Yoga för spänningsavlastning med Adriene

Gå med mig i denna 28-minutts yogaövning hemma, utformad för att hjälpa dig att må bra och få dig tillbaka till ett balanserat tillstånd. Som vi vet kan emotionell, mental och / eller fysisk stress leda till att spänningar samlas i sinnet och kroppen. Denna kylning och lugnande övning skapades specifikt för att lindra eventuella ackumulerade spänningar.

Bli närvarande med vad som händer just nu. En mild påminnelse om att kräva andetag, kroppsmedvetenhet och hitta stillhet. Denna praxis kan användas som förebyggande vård eller för att hantera aktuell spänning och stress.

Bjud in en känsla av lugn och, som alltid, Hitta vad som känns bra.

Tillvalsrekvisita: filt eller handduk


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}