Yoga mage med Adriene

Lär dig att bo i observatörens roll och hoppa på mattan för denna speciella Yoga Belly-övning!

Vår relation till magen behöver lite kärlek, den behöver lite verkligt arbete. Det kommer att ta oss att vara modiga nog, vänliga nog, djärva nog för att glida tillbaka till observatörens roll för att märka våra tankar och ord och hur de får oss att känna.

Alla pratar om Yoga Booty, men varför talar vi inte om Yoga Belly ??

I denna praxis, ta lite tid att ansluta till ditt centrum genom att andas in och skicka kärleksfull medvetenhet till detta mycket viktiga område i kroppen.

Ring ut de inre organen med en viss skonsam vridning och långsträcka framkroppen.

Sänk stressnivåerna och minska blodtrycket med djup, diafragmatisk andning, även känd som magandning.

Denna praxis fungerar som en inbjudan att checka in och se hur dina tankar om din kropp, särskilt magen, får dig att känna.
Behöver ditt förhållande till din mage lite (eller mycket) kärlek?


Få det senaste från InnerSelf


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}