Yoga mage med Adriene

Lär dig att bo i observatörens roll och hoppa på mattan för denna speciella Yoga Belly-övning!

Vår relation till magen behöver lite kärlek, den behöver lite verkligt arbete. Det kommer att ta oss att vara modiga nog, vänliga nog, djärva nog för att glida tillbaka till observatörens roll för att märka våra tankar och ord och hur de får oss att känna.

Alla pratar om Yoga Booty, men varför talar vi inte om Yoga Belly ??

I denna praxis, ta lite tid att ansluta till ditt centrum genom att andas in och skicka kärleksfull medvetenhet till detta mycket viktiga område i kroppen.

Ring ut de inre organen med en viss skonsam vridning och långsträcka framkroppen.

Sänk stressnivåerna och minska blodtrycket med djup, diafragmatisk andning, även känd som magandning.

Denna praxis fungerar som en inbjudan att checka in och se hur dina tankar om din kropp, särskilt magen, får dig att känna.
Behöver ditt förhållande till din mage lite (eller mycket) kärlek?


 Få det senaste från InnerSelf


Fler artiklar av denna författare

Du kanske också gillar

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

REKOMMENDERAD HÄLSA

DAGLIG INSPIRATION

nyckel med kompass, mynt och gammal världskarta
Daglig inspiration: 25 februari 2021
Vi måste vara medvetna om vad det är vi verkligen ber om, medvetet eller omedvetet. De…
valp som rör näsor med en annan hund
Daglig inspiration: 24 februari 2021
Ilska är en mänsklig känsla, och vi har alla upplevt ilska någon gång. Men det finns två typer av ...
kvinna som står i ett fält av blommor med armarna uppsträckta mot solen
Daglig inspiration: 23 februari 2020
Många av oss tänker på meditation som något strängt eller seriöst ... definitivt inte något vi skulle göra ...

FRÅN REDAKTORERNA

Är det bra eller dåligt? Och är vi kvalificerade till domare?
by Marie T. Russell
Dom spelar en stor roll i våra liv, så mycket att vi inte ens är medvetna om det mesta som vi bedömer. Om du inte trodde att något var dåligt skulle det inte göra dig upprörd. Om du inte tänkte ...
InnerSelf-nyhetsbrev: 15 februari 2021
by InnerSelf Staff
När jag skriver detta är det alla hjärtans dag, en dag som är förknippad med kärlek ... romantisk kärlek. Men eftersom romantisk kärlek är ganska begränsad genom att den vanligtvis bara gäller kärleken mellan två ...
InnerSelf-nyhetsbrev: 8 februari 2021
by InnerSelf Staff
Det finns vissa egenskaper hos mänskligheten som är lovvärda, och lyckligtvis kan vi betona och öka dessa tendenser i oss själva. Vi utvecklar varelser. Vi är inte "i sten" eller fastnat ...
InnerSelf-nyhetsbrev: 31 januari 2021
by InnerSelf Staff
Medan början av året är bakom oss ger varje dag oss en ny möjlighet att börja om, eller att fortsätta på vår "nya" resa. Så den här veckan ger vi dig artiklar som hjälper dig på din ...
InnerSelf Nyhetsbrev: Januari 24th, 2021
by InnerSelf Staff
Den här veckan fokuserar vi på självläkning ... Oavsett om läkning är emotionell, fysisk eller andlig, så är allt ihop med oss ​​själva och även med världen omkring oss. Men för att läka ...