Abs, Vapen och Attityd! och Yoga med Adriene

Vår serie Yoga för viktminskning fortsätter med denna 31-minuters uppvärmningsövning som inbjuder dig att fokusera på tankens kraft när du bygger styrka och medvetenhet i armarna och buken.

I denna praxis uppmanar jag dig att arbeta med kroppen snarare än på kroppen.

Med fokus på överkroppen styrka, vakna upp bukväggen och ge lite energi till den tredje chakran - kraftcentret, kommer vi också att checka in med attityden som omger hur vi känner oss om våra kroppar. Den här sekvensen kommer att få dig att kliva av din mat, känna ditt bästa, fysiskt och mentalt.

Återgå till den här videon för att bygga muskelton.
Återgå till den här videon när som helst du behöver en återställning.
Jag fick din rygg.

Låt mig veta hur det går till dig i kommentarfältet nedanför!


Få det senaste från InnerSelf


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}