{vembed Y=ypbT6ctKdZI}

Gå med i denna söta, 15-minuters månpraxis, perfekt för alla som helst under stress. Denna praxis inbjuder dig att bli tyst, dekomprimera och ringa in lite månenergi för att motverka en upptagen livsstil.

Medan många metoder utlöser en process som värmer kroppen, är det viktigt att komma ihåg att ta tid att också odla metoder som svaler och fyller på kroppen. Detta kommer att ha en effekt på din energi och i sinnet - för att hjälpa dig att återvända till ett hälsosamt nuvarande tillstånd.

Detta milda flöde är en vacker balans av styrka och mjukhet, perfekt för en kvällspraxis, för att hedra en fullmåne, eller bara för att få en balans av yin i din dag. Också idealisk för alla som känner sig överstimulerade, överhettad eller rakt upptömd.

Njut av en annan takt och, som alltid, uppmärksamma din rörelsekvalitet.

Låt mig veta hur det går till dig i kommentarfältet nedanför!

Böcker om yoga från Amazons lista över bästsäljare

"Light on Yoga: The Bible of Modern Yoga"

av BKS Iyengar

Denna klassiska bok anses av många vara den definitiva guiden till yogapraktik. Boken täcker grunderna för yogaövningar, inklusive asanas (ställningar), pranayama (andningsövningar) och meditation. Den ger också detaljerade instruktioner om hur man utför varje pose, med tydliga illustrationer och steg-för-steg-vägledning.

Klicka för mer info eller för att beställa

"Yogasutran i Patanjali"

av Sri Swami Satchidananda

Denna klassiska text är ett av yogafilosofins grundläggande verk. Boken ger en omfattande guide till utövandet av yoga, inklusive råd om hur man odlar sinne, kropp och ande. Den innehåller också en översättning av den ursprungliga sanskrittexten, tillsammans med kommentarer och förklaringar.

Klicka för mer info eller för att beställa

"Yoga Anatomy"

av Leslie Kaminoff och Amy Matthews

Den här boken ger en detaljerad titt på yogaställningarnas anatomi, ger insikter i kroppens mekanik och hur olika ställningar påverkar olika delar av kroppen. Boken innehåller detaljerade illustrationer och förklaringar av varje posering, tillsammans med information om hur man ändrar poser för olika nivåer av förmåga.

Klicka för mer info eller för att beställa

"Yogabibeln: Den definitiva guiden till yogaställningar"

av Christina Brown

Den här boken ger en omfattande guide till yogaställningar, med detaljerade instruktioner om hur man utför varje pose tillsammans med tydliga illustrationer. Boken täcker ett brett utbud av ställningar, från grundläggande stående poser till mer avancerade inversioner och armbalanser.

Klicka för mer info eller för att beställa

"Yogans hjärta: Utveckla en personlig praktik"

av TKV Desikachar

Den här boken erbjuder ett unikt perspektiv på yogautövning, och betonar vikten av att utveckla ett personligt förhållningssätt som tar hänsyn till varje individs unika behov och förmågor. Boken ger vägledning om hur du skapar en praktik som är skräddarsydd efter dina egna mål och preferenser, med fokus på att odla mindfulness och medvetenhet.

Klicka för mer info eller för att beställa