Jillian Michaels 12-timme regel: En guide till friskare huvudutrymme

Det finns ingen brist på goda råd i världen. Men hur man faktiskt följer den? När det gäller ditt eget välbefinnande, lär du att schemalägga din "mig tid" med precision.

Bara det här sättet, säger Jillian Michaels, kan du koncentrera dig själv och behålla en känsla av glädje.

Jillian Michaels har varit en fitness expert och wellness coach för över 20 år. Dessutom ägde och drivde hon en idrottsmedicinsk anläggning, där hon arbetade som fysioterapeuthjälp under fysioterapeuter, fysioterapeuter och kiropraktorer.

Jillians passion för träningstrening härrör från 17 års kampsportsövning i Muay Thai och Akarui-Do, där hon har ett svart bälte. Sedan 1993 har Jillian haft två personliga träningscertifikat från de ledande certifieringsprogrammen i landet: National Exercise & Sports Trainers Association och Aerobics and Fitness Association of America. Dessutom är hon Kettlebell Concepts certifierad. Jillian har också utvecklat en fortbildningsserie för utbildare med AFAA och har ett certifikat för närings- och hälsokonsult med American Fitness Professionals and Associates.

Böcker, DVD-skivor och videospel - Jillian har dem alla täckta. Hon är en New York Times bästsäljande författare av många böcker, inklusive Master Your Metabolism, Obegränsad: Hur man bygger ett exceptionellt liv och hennes senaste bästsäljande release,

Slim for Life: Mina insiderhemligheter till enkelt, snabbt och varaktigt viktminskning. Hennes första omfattande viktminskningssystem för 90-dagar, Jillian Michaels Body Revolution finns tillgänglig i detaljhandeln över hela Nordamerika, och JILLIAN MICHAELS BODYSHRED, en intensiv grupptävlingsklass baserad på Jillians mycket effektiva 3-2-1-intervallsystem, för närvarande lärs i Crunch Gym och YMCA i USA, uteslutande på GoodLife Fitness i Kanada, och expanderar ytterligare världen över i år.

relaterade böcker

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = Jillian Michaels; maxresultat = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}