Många av oss vet att våra barns hållning är ett problem. Vi kämpar för att veta vad vi ska göra åt det, vi har redan lärt oss att det inte är enkelt att säga ett barn att "sitta upp rakt".

Sanningen berättas, vi är ofta förlorade för att veta hur vi ska bebor våra egna kroppar på sätt som är bekväma och avslappnade men ändå starka och energiska. Kan vi någonsin förvänta oss att barn vet vad de ska göra om vi inte gör det? 

Lärarna är också frustrerade. Många av barnen i deras klassrum är dåligt beredda att delta i lärandet - deras kroppar är kollapsade och de är rastfria och oförmögen att sitta still och fokusera, eller de är slöma och "utsöndrade". Under tiden finns det lektioner för att förbereda, testa och läxa för att korrigera, administrativt pappersarbete för att slutföra, för att inte tala om de värk och smärtor som kommer från att vara på ens fötter i ett klassrum hela dagen.

Inställning: En lätt ignorerad ämne?

Det är vettigt att hållning är ett ämne som lätt ignoreras. Den allmänna inställningen tenderar att vara att det är något vi skall var uppmärksam på, men det är bara "för svårt" att behålla. Vi kommer ihåg att vår mamma skämtar oss att "stå upp rakt", men när vi försökte kände vi oss styva och obekväma, och vår förmåga att behålla "ordentlig" hållning varade knappast någon gång alls. Och så fortsatte vi, vi gav antingen in till slouching eller vi drog oss upp och höll oss ihop med spänning. Låter bekant?

Den goda nyheten är att det inte behöver vara så här. Vårt kulturella ideal för "bra" hållning visar sig vara fel. Verkligt bra hållning - naturlig hållning - är bekväm och avslappnad, samtidigt som den är starkt stark och upprätt.

Naturlig hållning: Enkelt men inte helt enkelt

Som det är med många andra saker är naturlig hållning enkel men inte helt lätt. Det tar lite av att återinlärning liksom en viss övning. Att göra det med andra - förälder och barn, lärare och studenter - gör det inte bara mer intressant och roligt, men förstärker våra ansträngningar under vägen. 

Jag började lära barn, men de lärde mig att lära mig.

Medan de program som jag har genomfört i grundskolorna var först begränsade till att hjälpa barnen att veta hur man sitter upprätt enkelt, vare sig på deras skrivbord eller på golvet, lärde jag mig följande:

* Barn har en stor aptit för att veta hur man enkelt bor i sina kroppar. De är entusiastiskt uppmärksam och nyfiken på hur deras kroppar fungerar.

* I en hem- och skolmiljö som betonar förvärv av information och utveckling av kognitiva färdigheter är barn tacksamma att bli uppmanade att känna vad som händer inom huden.

* Barn svarar bra på att vara en del av en process för ömsesidigt lärande. De är fullt medvetna om att vi inte pratar eller pratar vad vi predikar, och de uppskattar att vi medger att vi också har mycket att lära oss. De är inspirerade av vårt uppriktiga engagemang för att förbättra oss själva och kommer att följa vår ledning.

Inställning: Det är för hela ditt liv

Månader efter avslutandet av ett pilotprojekt på en offentlig charterskola i Hilo, Hawaii, i 1999, hade jag en konversation med fjärde klassläraren. Efter att programmet avslutats fann hon att det var till hjälp att ibland påminna barnen att hon såg några "ledsna hundar" i rummet. Detta påminde dem om att man med lätthet börjar med att bygga bäckenet som grunden.

En dag när hon sa att hon såg några ledsna hundar i rummet, slog en pojke ut: "Det är slut!" Mitt hjärta sjönk en stund när läraren berättade det för mig, innan hon tillade att ett annat barn hade uppriktigt ropat: "Nej det är inte! Det är för hela ditt liv! " 

Kunskap är makt, som ordspråket säger, och kraften som kommer ifrån att veta hur man kan anpassa sig till tyngdkrafterna ger fördelar som varar livet.

Plantera fröna för en hälsosam framtid

Och så är det att att jobba med barn handlar alltid om att plantera frön. Inspirerande intresse är det första steget, för nyfikenhet är den bördiga jorden där frön kan börja spira. Vår egen entusiasm och uthållighet för att införa anpassningsprinciper är gödsel som vi lägger till med uppmuntran och stödjande påminnelser.

Det kan ta månader eller till och med år för frön att bära frukt i oss själva och våra barn. Du kommer att glömma och sedan komma ihåg många gånger över. Det bästa vi kan göra är att stanna på kurs. Fördelarna med detta kommer att bli tydliga för våra barn, och särskilt för oss själva, av hur vi känner.

Det finns ingen garanti för att en självstyrd process kommer att utvecklas i någon annan. Ändå kommer ingenting att motivera våra barn mer, nu och i framtiden, än att se oss skörda de fördelar som kommer från beboande kroppar som är anpassade, både bokstavligen och figurativt, med sanningen om vem vi är.

© 2010, 2017 av Kathleen Porter. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med utgivarens tillstånd, 
Healing Arts Press. www.InnerTraditions.com

Artikel Källa

Frisk hållning för barn och barn: Verktyg för att hjälpa barn att sitta, stå och gå naturligt
av Kathleen Porter

I den här riktigt illustrerade handboken för föräldrar, lärare och barn själva förklarar rörelsepedagog och forskare Kathleen Porter hur man ska återuppliva naturlig inriktning med en enkel rörelsesrutin som "påminner" kroppen av dess naturliga mönster. Detaljera principerna om naturlig anpassning på tillgängliga sätt att dela med barn.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Kathleen Porter är regissören för Center for Natural Alignment i Portland, Oregon. En rörelsepedagog och specialist i kroppens autentiska naturliga anpassning erbjuder hon program för personer med kroppshållning. Kathleen har undervisat principer om skelettinriktning i många miljöer, bland annat University of Hawaii på Hilo, National College of Natural Medicine i Portland, Oregon och Omega Institute i Rhinebeck, New York. Kathleen är också skaparen av en rad ställningshjälpmedel - Wedge, Travel Wedge, Yoga Wedge, Comfy Shoulder Band och Baby Wedgie, alla är tillgängliga på Amazon.com genom hennes företag, Natural Posture Solutions, LLC.

Liknande produkter...

{amazonWS:searchindex=All;keywords=wedge Natural Posture Solutions" target="_blank" rel="nofollow noopener">InnerSelf Market och Amazon