Använda Power Shout för att återansluta med din inre potential

Använda Power Shout för att återansluta med din inre potential

Om du har kämpat med självförtroende eller helt enkelt vill öka din känsla av inre kraft, finns det en enkel, men extremt effektiv kampsportteknik som kan hjälpa dig att återansluta med din inre glans.

Jag drog på den här tekniken den dagen jag stod hög och hävdade mig själv. Jag har fortsatt att använda den ända sedan, när jag vill reglera med min kraft, lust och syfte - och jag har introducerat det till tusentals människor över hela världen.

Japanska hänvisar till denna teknik som "Ki-Ai", som bokstavligen betyder "energi ut". Om du någonsin har tittat på en kampsportsfilm så har du utan tvekan märkt många konstiga ljud och ljud som görs när det finns kampscener. Trots att de är överdrivna för att göra en intressant film, tjäna dessa ljud faktiskt ett syfte att hjälpa kampsportaren att fokusera sin uppmärksamhet och förstärka inverkan av deras ansträngningar.

"Ki-Ai" är i huvudsak ett energiförlängnings- och riktningsverktyg som kombinerar fokus, andning och energiutbyggnad med en rop. Först tenderar människor att känna sig ganska obekväm och självmedvetna när jag ber dem att experimentera med att göra ett sådant ljud. Men när de försökt det några gånger släpper de sig snart in i tekniken och blir ofta överraskad av den kraftfulla påverkan den har på dem.

Anslutning med din inre kraft

Jag hänvisar nu kärleksfullt till denna teknik som Power Shout, eftersom det vid flera tillfällen har hjälpt mig att stå i min makt och övervinna hinder.

På scenen i mitt liv när jag nådde utbrändhet och hade kopplats från min egen inre styrka, använde jag Power Shout för att hjälpa mig att återansluta med min inre potential. Detta gjorde det möjligt för mig att göra kraftfulla förändringar för att verkligen värdera och hedra självomsorg, omfamna mina lustar och följa mitt syfte. Att ansluta med min inre kraft efter utbrändhet hjälpte mig att få klarhet som jag behövde för att utveckla hållbara strategier för min framtid.

När du ansluter till din inre kraft, ansluter du dig till inre visdom. Det kan hjälpa dig att prioritera fred, utstråla positivt från insidan och stödja manifestationen av allt som du känner dig inspirerad att skapa i ditt liv.

De viktigaste stegen att följa för att lära sig Power Shout beskrivs nedan. Alternativt kan du hitta en videoversion på webbsidan för den här boken: www.jaynemorris.com.


Få det senaste från InnerSelf


Power Shout övning

1. Stå med fötterna ifrån varandra, knäna något böjda och slappna av din kropp.

2. Stäng dina ögon och ta tre djupa andetag. Vänd din uppmärksamhet inåt. Andas in genom näsan och låt varje andetag falla ner till undersidan av buken. Fyll dina lungor helt med din andetag, och när du andas ut, utvisa all den gamla luften du har hållit inne.

3. Upplev energin i din kärna, området strax under din ribbbur. Du kan känna det som en viss färg eller form och känna att den rör sig. Lägg märke till hur positiv och energisk det känns och tänka dig att expandera det långsamt för att fylla hela din kropp. Expandera det så att det omger dig helt som om du är i en zorbing boll fylld med din energi.

4. Kör upp din energi med ditt nästa andetag genom att ansluta dig till den energiförsörjningen i bröstbenet, och när du andas ut, förkasta energin så snabbt och kraftfullt som möjligt med andan. Det kommer att göra ett konstigt ljud. För att öka din makt, försök att verbalisera ljudet fem gånger, vilket gör ett djupt brus "ee-ah" varje gång du andas ut, blir gradvis högre och högre varje gång. På japanska kallas det här ljudet "Ki-Ai", vilket betyder "energi ute" eller "energifokus".

Ljudet "ee-ah" förbinder dig med din inre kraft på ett extremt lugnande sätt. Studier har visat att vår hjärtfrekvens faktiskt minskar när "ee-ah" ljud upprepas.

5. Tro på din inre kraft - Den energi du har kopplat till innehåller allt du behöver för att vara fräsch, fokuserad och vitaliserad. Du kan koppla in igen med det när du behöver klargöra, ladda eller förnya din känsla av syfte. När du är kopplad till din inre kraft, inspirerar du andra att komma in i deras makt och potential. Tro på dig i dag och vara ditt ljusaste, mest briljanta och välskötta själv.

Feedback från Adam White, Ägare AW Personal Training, London:

Power Shout-tekniken har hjälpt mig att känna mig helt otroligt inifrån. Min värld öppnade sig och expanderade eftersom min vision om var jag går har blivit så tydlig och verkar nu växa ännu mer och mer.

Innan jag arbetade med Jayne var min känsla att det var svårt att balansera både kärlek och affärer. Jag trodde att livet var beroende av att välja en över varandra. Sedan jag har arbetat med Jayne har jag insett att i sannhet är det möjligt att balansera båda. Det har varit en stor förändring i hur jag närmar mig mitt liv och företag, för jag tror att jag kan få allt som är viktigt för mig.

Jag tror nu att jag kan njuta av livets process och att allt jag behöver är tro, en klar vision, tålamod och lite kreativitet. Jag har redan alla dessa, så jag kan se stora tider framåt! Jag känner mig väldigt glad och min värld har absolut blivit revolutionerad, eftersom jag har stor tro på mig själv i mitt liv framöver och att min vision redan är uppfylld.

© 2014 av Jayne Morris. Alla rättigheter förbehållna.
Publicerad av Changemakers Books.

Artikel Källa

Burnout to Brilliance: Strategier för hållbar framgång av Jayne Morris.Burnout till Brilliance: Strategier för hållbar framgång
av Jayne Morris.

I "Burnout to Brilliance" kommer du att upptäcka hur man: • Identifiera tecken och symptom på utbrändhet • Återskapa energi och entusiasm • Återfå din kraft, passion och syfte • Utveckla strategier för hållbar framgång

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Jayne MorrisJayne Morris är bosatt livscykelexpert för NHS Online Health Sector, bidragsgivare till The Huffington Post och har varit med i ledande publikationer, inklusive The Telegraph, The Guardian, The Independent, Red, Cosmopolitan, Women's Fitness och många fler. Hon är en populär internationell talare, workshop ledare, radio och TV personlighet. Hitta oss mer på www.jaynemorris.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}