Missade ditt träningspass eller träningsfönster? Frukta inte! Prova den här snabba yogapausen med tankeväckande utformning för att koppla dig till din andedräkt, elda din kärna och sträcka hela kroppen!
Total Body Yoga - Deep Core är en 20 min övning för att bygga styrka samt ökad flexibilitet och blodflöde.
Hoppa på mattan för den här 22-minuters yoga-sessionen som är utformad för att hjälpa dig att må bra! Sträck din kropp, tryck på medvetet andetag och få dina endorfiner att sparka!
Det finns ingen brist på goda råd i världen. Men hur man faktiskt följer den? - När det gäller ditt eget välbefinnande, lär dig att schemalägga din "mig tid" med precision.
Ingen yogamatta eller stretchiga byxor krävs för denna 14 min Office Break Yoga! Ta bort tid för dig själv att sträcka ut det, skapa utrymme, koppla ihop med andan, fokusera ditt sinne och fylla på din kropp.
Denna mjuka och vårdande 26-minutssession är gjord med kärlek och utformad för att hjälpa dig, var du än är idag. Använd verktygen för pranayama för att lugna nervsystemet då Adriene leder oss igenom detta
- By david alter
Sittande dödar dig förmodligen långsamt - oavsett om du tränar kraftigt varje dag eller ej.
Hoppa på mattan för denna full längd värme vinyasa flöde dedikerad till respekt och efterfyllning. Välkommen i någon värme när du sträcker, stärker och skapar utrymme. Replenish din energi för att återställa balans
Kaffe är en av de mest populära dryckerna i världen. Nästan hälften av den vuxna befolkningen i Australien dricker det.
Att åka på din cykel kan ge dig en enorm känsla av frihet och njutning. Det kan öka ditt oberoende och kunskap om det lokala området och förbättra din tillgång till den naturliga (eller urbana) miljön.
När du tränar ökar ditt hjärta och andningshastighet, levererar större mängder syre från lungorna till blodet och sedan utövar muskler.
- By Melissa Kang
Det bra med Kegel övningar är att du kan göra dem ganska mycket var som helst
Ny forskning kopplar deltagande i lagsporter till större hippocampala volymer hos barn och mindre depression hos pojkar åldrar 9 till 11.
När det gäller hälsa och fitness finns det sällan några snabba korrigeringar. Men om du kämpar för att få de rekommenderade 30-minuterna på träning om dagen, kan det vara så mycket som du behöver för att förbättra din träning.
Har du nyligen haft tunga påsar upp några trappsteg?
Regelbunden vandring ger många hälsofördelar, inklusive minskning av risken för hjärtsjukdomar, typ 2 diabetes och depression.
Gemenskapsbaserade träningsprogram förbättrar fysisk kondition och livskvalitet för personer med cancer, enligt en ny studie.
Ny forskning tyder på att människor som vet mer om fördelarna med fysisk aktivitet lägger mer tid på att göra det.
Organiserad sport och fysisk aktivitet räcker inte för att hålla homeschoolers passande, forskningsfynd.
Människor som övar regelbundet är mer benägna att äta hälsosammare också.
- By Neil Martin
Våra muskler växer som en följd av regelbunden motion och kan slösa bort när de inte används ofta eller kraftigt, vilket leder till den populära maximen: "Använd den eller tappa den."
Sitter du ner? Då kanske du vill stå upp för att läsa detta, eftersom forskning från USA har visat att sittande för länge kan öka risken för att dö - även om du tränar.