Här är en annan anledning att träna varje dag under semestern

Här är en annan anledning att träna varje dag under semesternJa, vi vet naturligtvis att vi ska träna varje dag under semesterperioden för att hjälpa till att motverka angreppen av överflödiga kalorier som startade på Thanksgiving och kommer barmhärtigt att sluta med ett nyttårs toast. Men en lika viktig anledning att träna varje dag är ...

Hur man förhindrar skada från sport och motion

Hur man förhindrar skada från sport och motionRegelbunden fysisk aktivitet är en väsentlig del av en hälsosam livsstil som skyddar oss från en mängd moderna sjukdomar som hjärtsjukdom, fetma, typ 2 diabetes, depression och vissa cancerformer.

Hur kan du ändra din kroppsform med motion

Hur kan du ändra din kroppsform med motionFör de flesta av oss går in i ett gym som kan leda till förvirring kring vilka övningar som ska göras. Om du vill ändra kroppsformen kan du välja vissa övningar verkligen fungera?

Varför springa kan hålla dig vaken på natten

Varför springa kan hålla dig vaken på nattenDu har nog hört folk säga att de gillar att springa eftersom det låter dem stänga av. Kanske känner du dig själv själv. Hjärnaktiviteten minskar verkligen när du utför en enkel, repetitiv handling ...

Ska vi få så mycket motion som jägarsamlare?

Ska vi få så mycket motion som jägarsamlare?I ett avlägset område i Tanzania lämnar Hadza-männen sina hyddor till fots, beväpnad med bågar och giftpipar för att jaga efter nästa måltid. Under tiden samlar Hadza kvinnor knölar, bär och andra frukter.

Kan sättet vi flyttar efter skada leda till kronisk smärta?

Kan sättet vi flyttar efter skada leda till kronisk smärta?När människor lider av muskuloskeletala smärta - det vill säga smärta som uppstår från muskler, ledband, ben eller leder - de förändrar hur de rör sig. Ibland inkluderar dessa förändringar helt undvikande av vissa rörelser, och ibland är de mer subtila.

Hur bara lite träning kan styra vikt efter klimakteriet?

Hur bara lite träning kan styra vikt efter klimakteriet?Minimal träning kan vara allt som krävs för att postmenopausala kvinnor bättre reglerar insulin, upprätthåller metabolisk funktion och hjälper till att förhindra betydande viktökning, föreslår en ny studie.

Hitta vårt sätt från kamp mot harmoni i här och nu

Hitta vårt sätt från kamp mot harmoni i här och nuDe flesta av oss har ett förhållande till omvärlden baserat på konflikt, maktkampen. Det är ganska tröttsamt. Man måste alltid vara uppmärksam. Kan det finnas ett annat sätt att göra saker?

Varför din Body Makeover Training Program kan vara en slöseri med tiden

Varför din Body Makeover Training Program kan vara en slöseri med tidenTack vare sociala medier är det svårt att fly från att höra om människors konditionsnivåer. Webbplatser som Facebook och Instagram ger en kontinuerlig ström av information om användarens gymbesök, näringsplaner och tävlingsresultat.

Jogging kan lägga år till ditt liv

Jogging kan lägga år till ditt livSynet av den bestämda, lycra-klädda joggen har blivit ett känt drag i stadsparkerna runt om i världen. Jogging - definierad som "aktiviteten att springa i stadig, mild takt"

Vilken vetenskap kan berätta om åldrande och styrka

Vilken vetenskap kan berätta om åldrande och styrkaIbland verkar äldre män ha en otrolig styrka för sin ålder. Folk kallar det "gammal man styrka". Men är det ett verkligt fenomen? Behåll äldre killar verkligen sin styrka? Eller till och med bli starkare?

Ät och kör: 8 Tips om att äta för fitness och hälsa

Ät och kör: 8 Tips om att äta för fitness och hälsaBörja träna till triathletter, vi vet att träning gör oss bra. American College of Sports Medicine (ACSM) rekommenderar ett fitnessprogram som kombinerar kardio- och styrketräning. Men vad du äter är lika viktigt ...

Slaget om Yogas själ

Slaget om Yogas själYoga har erbjudit den indiska staten oöverträffade möjligheter till global, mediakunskaplig politisk prestation. Under de senaste åren har nationen gjort internationella rubriker genom att skapa ett nationellt ministerium för yoga.

Är det bra att ha en öl efter träning?

Är det bra att ha en öl efter träning?Människor börjar springa och andra typer av träning, främst för att passa och gå ner i vikt. Men det är också ofta en social aspekt. Efter en grusande körning tycker vissa människor att gå i pension till puben eller klubbhuset för en iskall öl.

Övning kan vara det bästa sättet att förebygga demens

Övning kan vara det bästa sättet att förebygga demensRegelbunden övning i medelåldern är den bästa livsstilsförändringen som en person kan göra för att förhindra kognitiv nedgång i sina senare år, finner en 20-årsstudie.

Träna din hjärna om du vill gå ner i vikt?

Träna din hjärna om du vill gå ner i vikt?Trots massiv regering, medicinska och individuella ansträngningar för att vinna kriget mot fetma, är 71 procent av amerikanerna överviktiga. Den genomsnittliga vuxen är 24 pounds tyngre idag än i 1960. Vår växande girthet lägger till några US $ 200 miljarder per år till vår hälso- och sjukvårdskostnad, vilket utgör en allvarlig hälsokris.

Varför lyfta vikter är viktigare för din hälsa än du tror

Varför lyfta vikter är viktigare för din hälsa än du trorRegelbundet deltagande i muskelförstärkande aktivitet som vikt- eller motståndsträning har många hälsofördelar. Emellertid har detta träningsmöjlighet i stor utsträckning förbises i hälsofrämjande åtgärder.

Hur man går av i soffan och i träning

Att starta en träningsregel från början är skrämmande. Krissa Corbett Kavouras / Flickr, CC BY-SANuvarande riktlinjer föreslår att vuxna ska uppnå minst 150-minuter med måttlig intensitetsövning varje vecka. Dock, 60% av oss misslyckas att uppfylla denna rekommendation, och ungefär en av sex gör inte någon regelbunden övning alls.

Äldre vuxna som lyfter vikter bor längre

Äldre vuxna som lyfter vikter bor längreÄldre vuxna som styrkt tränade minst två gånger i veckan hade 46-procent lägre dödsdöd av någon anledning, 41-procent lägre odds för hjärtdöd och 19-procent lägre odds att dö av cancer.

Efter 1 år blir viktminskning enklare att behålla

"Om en överviktig person kan upprätthålla en initial viktminskning - i det här fallet i ett år - kommer kroppen till slut" acceptera "den här nya vikten och därmed inte slåss mot det, vilket annars normalt är fallet när du är i kalorier -tillståndstillstånd ", säger Signe Sørensen Torekov. (Kredit: Allie Kenny / Flickr)

"Om en överviktig person kan upprätthålla en initial viktminskning - i det här fallet i ett år - kommer kroppen till slut" acceptera "den här nya vikten och därmed inte slåss mot det, vilket annars normalt är fallet när du är i kalorier -tillståndstillstånd ", säger Signe Sørensen Torekov.

Varför Gör Bike Riders Gör Bilförare Se Röda?

Varför Gör Bike Riders Gör Bilförare Se Röda?Cyklister står inför hårdare straff i New South Wales som en del av nya regler som infördes i mars 2016. Medan det finns många förändringar, är några av de mer vaga ökade böter för att cykla "rasande, hänsynslöst,

Din idealiska kropp, och varför du vill ha det

Vi skulle alla vilja ha en annan, eller åtminstone förbättrad, kropp. Men varför vill vi ha den kropp vi vill ha? Mike / Flickr, CC BY-SAEn 2011 brittisk undersökning fann att 12% av kvinnorna skulle ge upp två till tio år av sina liv bara för att vara deras idealvikt, medan 29% av männen tänker på utseendet minst fem gånger om dagen. Så vad gör en idealisk kropp, och varför vill vi ha en så dålig?

Bör barn och ungdomar lyfta vikter?

Bör barn och ungdomar lyfta vikter?Vi vet alla att motion är en viktig del av en hälsosam livsstil, och de flesta kommer överens om att barn borde göra mer av det. Men en ny studie fann att när föräldrarna är positiva om att deras barn deltar i aeroba aktiviteter (springar, spelar sport), har de mycket mer negativa åsikter när det gäller styrketräning.

Motion kan skydda levern från Booze

Motion kan skydda levern från BoozeÖver tiden kan överdriven dricks leda till flera kroniska tillstånd, såsom fet leversjukdom och cirros. Men det finns nya bevis för att aerob träning kan skydda levern.

Fyra viktiga skäl att hålla kroppen flytta

Fyra viktiga skäl att hålla kroppen flyttaIngen säger det bättre än Dick Van Dyke i sin nya bok Keep Moving. Hemligheten att behålla bestående smidighet ligger i glad rörelse. Van Dyke blir en mycket livlig 90-årig i år, och han fortsätter att inte bara träffa gymmet varje dag, utan att dansa alla chanser som han får - inte för träningen, utan bara för att han trivs!

Fyra vanliga myter om övning och viktminskning

Fyra vanliga myter om övning och viktminskningDet är den tiden då många försöker, och vissa misslyckas, att leva upp till deras nyårs upplösning att gå ner i vikt. Många av dessa innehåller förmodligen resolutioner för att vara mer fysiskt aktiva i strävan efter detta mål. Men för det första finns det några vanliga missuppfattningar om övning och viktminskning som behöver åtgärdas.

Vad är den bästa tiden för dagen att träna?

Vad är den bästa tiden för dagen att träna?De flesta människor är medvetna om vikten av att vara aktiv och träna dagligen. Tyvärr, på grund av upptagna scheman, är de flesta människor tvungna att träna runt andra många åtaganden. Tidsåtgången för träning kan emellertid få djupa effekter på prestanda.

Vad är det bästa träningssättet för att förlora vikt?

Vad är det bästa träningssättet för att förlora vikt?Det kan komma så lite överraskning att träning är ett sätt att gå ner i vikt. Men en debatt om den bästa typen av träning för viktminskning kommer sannolikt att dela upp åsikter.

Utveckla förtroende med din kropp

Utveckla förtroende med din kroppBåde din hjärna och din kropp arbetar i harmoni tillsammans för att hjälpa dig att fungera vid din topp om du vet hur du använder dem. Nästan lika direkt som sinnet tänker något, finns det ett observerbart svar i den fysiska kroppen. Låt oss göra ett experiment tillsammans. Jag vill att du ska försöka ...

Behöver man träna hårdare än kvinnor för att förhindra ett slag?

Behöver män träna hårdare än kvinnor för att förebygga stroke?Tillväxande bevis tyder på att fysisk aktivitet är ett bra sätt att förebygga stroke. I händelse av att någon som regelbundet övningar har stroke, kommer de sannolikt att få en mindre allvarlig stroke och bättre resultat i de tidiga och senare stadierna av rehabilitering.

Elderberry: En bra träningspartner med tre fördelar

Elderberry: en bra träningspartner med tre fördelarLetar du efter en bra träningspartner som kan få dig genom låg energi, hjälper dig att återhämta dig snabbare och hålla dig frisk? Elderberry har du täckt. Koncentrerat äggbärsekstrakt har länge varit känt för sina immunförstärkande, kalla och influensa-förmågor - en idrottsman s bästa allierade för att hålla sig frisk hela säsongen.

Varför spenderar muskler dagen efter träning?

Varför minskar mina muskler dagen efter träning?Det är vanligt att uppleva muskelsmärta efter träning om det har varit ett tag sedan du var aktiv eller utförde en viss rörelse. Denna typ av smärta - som kallas fördröjd startmuskelhet eller DOMS - utvecklar generellt flera timmar senare och förvärras under de närmaste dagarna.

Ta en promenad: 11 sätt att bygga den sunda vanan

ta en promenad 9 19US Surgeon General Vivek Murthy släppte nyligen ett anrop till handling som beskriver fördelarna med att gå i minst 20 minuter om dagen. Självklart är all träning bra för dig, men Murthy säger att det går att vara det enklaste för människor att hålla sig till.

Kan en 10-minuts promenad radera 6 timmar av sittande?

Kan en 10-minuts promenad radera 6 timmar av sittande?Många arbetsplatser är stillasittiga miljöer, och forskare säger att det är viktigt att människor förstår effekterna av att sitta på sin vaskulära hälsa. Genom att bryta upp skrivbordstiden med en kort promenad kan arbetstagarna kompensera skadorna för kärlkärl.

Värme behöver inte få extremt att hota hälsan

Värme behöver inte få extremt att hota hälsan"Alla tror att värmen är farlig men inte för dem", säger Gregory Wellenius. "Ett av meddelandena är att det här är verkligen över åldersspektrum. Värme är fortfarande en av de främsta orsakerna till väderrelaterade dödsfall."

Det känns bra övningshormonisrisin är verklig

Det känns bra övningshormonisrisin är verkligForskare i USA har funnit att ett känslomässigt övningshormon som kallas irisin existerar faktiskt hos människor, lägger sig i sängen på långa tvist om att det är en myt.

Kan korta sträckor av lätt träning verkligen göra dig friskare?

Kan korta sträckor av lätt träning verkligen göra dig friskare?En växande rådgivning tyder på att små mängder måttlig övning kan göra en stor skillnad för din hälsa. Akademisk forskning omvandlas till rubriker som: "Att spendera två minuter i timmen går istället för att sitta kan hjälpa dig att leva längre" och "Kan inte vara störd att träna? Bara gå".

Grundprinciper för Qigong: Aktiv övning och inre hälsa odling

Grundprinciper för Qigong: Aktiv övning och inre hälsa odlingQigong, genom sinn, andning och hållning, hjälpmedel vid förebyggande och behandling av sjukdomar och bevarar och förlänger livet. Qigong odlar egen energi (äkta Qi) som finns naturligt inom alla människor. Det finns många olika former av Qigong-övning, alla med sin egen distinkta stil och mål ...

Även i förorenade områden är det friskare att träna än att vara inaktiv

Även i förorenade områden är det friskare att träna än att vara inaktivOm du använder ditt område luftföroreningar som en anledning att inte utöva, kan du behöva hitta en bättre ursäkt. Även i kraftigt förorenade områden, fördelarna med motion uppväger de skadliga effekterna av luftföroreningar i förhållande till risken för tidig död, rapporterar en ny studie.

Arbeta ut PTSD: Motion En viktig del av behandlingen

Arbeta ut PTSD: Motion En viktig del av behandlingenI 1954 uttalade den första generaldirektören för Världshälsoorganisationen, Dr Brock Chisholm, famously: "Utan mental hälsa kan det inte finnas någon sann fysisk hälsa." Mer än ett halvt sekel senare har vi ett stort antal studier som stöder hans tro.

Killer Couches: Att vara aktiv är bättre än optimal vikt och stillasittande

Killer Couches: Att vara aktiv är bättre än optimal vikt och stillasittandeLänken mellan motion, diet och ohälsa har erkänts under en lång tid. Den antika grekiska läkaren, Hippocrates (460-370BC), skrev: Äta ensam kommer inte att hålla en man väl; han måste också ta motion. För mat och motion ... jobba tillsammans för att producera hälsa.

Att vara mer aktiv, bör seniorer Sitt mindre

Att vara mer aktiv, bör seniorer Sitt mindreAtt få de rekommenderade 150-minuterna med måttlig övning varje vecka kan vara utmanande för vissa äldre vuxna, men forskare säger att det inte betyder att de inte ska fungera på det.

Att bygga bentäthet säkert och naturligt

Att bygga bentäthet säkert och naturligtWBV (helkroppsvibrationer) är känd för att främja bentillväxt. Omfattande forskning under de senaste fyrtio åren har visat att WBV främjar och ökar bentätheten, mer så än konventionell övning, som länge har förstått att det är viktigt för friska ben utveckling säkert.

Behöver du verkligen kolhydrater för att återhämta sig från träning?

Behöver du verkligen kolhydrater för att återhämta sig från träning?Kolhydratrika dieter är ofta rekommenderas som en del av tränings regimer för att främja återvinning och maximera prestandan. Men senaste forskningen Att föreslå sådana livsmedel kan inte hjälpa till att utöva återhämtning och deras potentiella samband med metaboliska sjukdomar är att ta upp frågor om huruvida detta råd fortfarande är lämpligt.

Få Fitter ökar även överlevnaden av "Fattest"

Få Fitter ökar även överlevnaden av "Fattest"

Precis som många gymnasieelever missförstod jag helt helt och hållet filosofen Herbert Spencers fras "överlevnad för de fittestaste". Jag tolkade det för att de djur av en art som var mest fysiskt passade troligtvis skulle överleva och reproducera.

Hur är det bra för dig själv: Do's and Don'ts

av Marcelle Pick. Det sätt du behandlar dig själv kan göra en enorm skillnad i hur din kropp, sinne och andan svarar. Ändra din interna konversation är ett viktigt sätt att sänka stressen och slå upp avslappningen. Jag har kämpat med dessa problem också, och jag vet hur svårt det kan vara att skapa en ny konversation. Nyckeln är ...

Hjärnan har en anmärkningsvärd förmåga att klara av dehydrering under träning

Hjärnan har en anmärkningsvärd förmåga att klara av dehydrering under träning

När det gäller motion, tenderar vi inte att ta hänsyn till hur viktigt vår hjärna är för att hålla hela vår kropp på väg. Men vår förmåga att kontrollera våra muskler - för att hålla dem kontraherande och avkopplande - och flytta våra kroppar exakt hur vi vill att dom ska, bestäms slutligen av vår hjärna.

Tone and Stretch: Detta är hur vi gör det

Tone and Stretch: Detta är hur vi gör det

Du kan arbeta överkroppen en dag och underkroppen påföljande dag, uppdelad av hjärtat och upprepade gånger. En annan strategi är att göra en split rutin så att du kan fokusera på varje muskelgrupp separat. Kom ihåg att de behöver en paus för att återhämta sig eftersom du fokuserar på dem.

Cykel Pendling kan förbättra hälsa och mildra klimatförändringarna

Cykel Pendling kan förbättra hälsa och mildra klimatförändringarna

Det är den tiden på året: Cyklister ung och gammal är lubing kedjor och dammar ut billiga stormarknad cyklar, topp-of-the-line Treks och allt däremellan. En cykel erbjuder givetvis ett sätt att träna, minska ditt koldioxidavtryck eller bara ha kul. Men cykelaktiviteten är i stor utsträckning driven av de möjligheter till tramplighet som finns i ditt samhälle.

Res dig stå upp! Fem positiva hälsoeffekterna av ständiga Bord

Res dig stå upp! Fem positiva hälsoeffekterna av ständiga Bord

Det var en tid då stående skrivbord sällan ses inom en vanlig kontorsinställning. Det har förändrats, till stor del på grund av forskning som visar att den kumulativa effekten av att sitta hela dagen i åratal är förknippad med en rad hälsoproblem ...

Om du leder en stillesittande livsstil, tränar du nog?

Om du leder en stillesittande livsstil, tränar du nog?

Mängden motion du gör regelbundet är en av de viktigaste påverkningarna på hälsotillståndet och din förmåga att bekämpa sjukdom. Regelbunden övning förbättrar kardiovaskulär hälsa, ben och muskelmassa, lungkapacitet och cirkulation, matsmältningsfunktioner och ...

Det är lätt! Sträcktekniker för smidighet och smidighet

Det är lätt! Korrekta sträcktekniker för smidighet och smidighet

Det finns många bra sätt att sträcka. Vissa människor svarar på olika stimulans så tror inte att du måste göra en version eller den andra. Det kan hända att du använder flera sträckningsmetoder som hjälper dig att uppnå ditt mål. ungefär som att ändra din viktliftning rutin kan driva dina muskler till nya vinster ...

Vad är den optimala metoden för fysisk aktivitet?

Vad är den optimala metoden för fysisk aktivitet?

Den optimala inställningen till fysisk aktivitet varierar efter ålder och hälsotillstånd. Vi kommer att fokusera på en fundamental och hållbar process här, som omfattar träning på alla tre nivåerna av kapacitet: aerob kapacitet, muskelstyrka och flexibilitet ...

Vilken typ av övning är bäst för energi?

Vilken typ av övning är bäst för energi?

Det viktigaste är att få din kropp att röra sig. Om du anmäler dig till en spinnklass och sedan aldrig går, det gör du inte alls bra. Det finns många typer av motion för att välja och alla av dem ger dig energi i en eller annan grad. De flesta övningar passar in i en av tre kategorier ...

Tai Chi kan dra nytta av personer med kronisk hjärtsvikt

TTai Chi kan gynna personer med kronisk hjärtsvikt

T'ai Chi, eller Tai Chi i väst, är en kinesisk kampsport som övas för både försvar och dess hälsofördelar. Tai Chi används av många människor för att förbättra hälsa och välbefinnande. Hälsoformer är kända för att bli praktiserad som ingen inverkan och långsam rörelse och avslappnade, mjuka rörelser, som alla strömmar in i nästa.

Hur kort träning kan förbättra din hälsa

Hur kort träning kan förbättra din hälsa

Det finns några problem som påverkar människor när det gäller att träna för hälsan. Ett uppenbart problem är hur lång tid det tar. Den andra är tristess. Många människor tycker inte om att träna. För den här gruppen är det arbete, drömmande och till och med ett öde värre än döden. Det kan finnas ett annat sätt.

Endorfiner och övning: En naturlig och hälsosam hög

c

Endorfiner gör att du mår bra, ingen fråga om det. Narkotiska läkemedel, inklusive morfin, heroin och kokain, är klassiska endorphin releasers, men som vi vet kan de ha fruktansvärda biverkningar, inklusive beroende. Endorfiner ger dig den höga utan kraschen ...

The Why and How of Belly Dancing

Bukdans för kropp, sinne och ande

Magsdans (med vilket namn det kallas) är utmärkt för alla åldrar. Det är en berömd kvinna, en dans av kvinnor för kvinnors syften. Det kan utföras som förberedelse för förlossning och efter förlossning. Denna dans har också hjälpt många kvinnor som har lider av PMS och menstruationsbehov ...

Bellydancing Forbidden Dance

Bellydancing är den sista vägen av gudinnedyrkan i Mellanöstern och riskerar att bli utrotad. Bellydancing började som ritual för förlossningsberedning i den antika Mellanöstern. Före islam och kristendom, när morgudinnan dyrkades, var kön och födelse helig. Under denna tid var många samhällen ...

Sträcker sig för fitness

Har du någonsin undrat på den fantastiska flexibiliteten hos din katt? Har du någonsin haft en varm känsla av tillfredsställelse, tittar bara på att din hund tar en lång göning och sedan en glad stretch som når hela vägen ner till tårna?

Stress Walking: Ett steg i rätt riktning

Stress Walking: Ett steg i rätt riktning

Alltför ofta närmar vi oss motion som bara en annan uppgift - kanske till och med en börda. Vi gör det för att vi vet att vi borde. "Stress walking", några människor har märkt det som de slår av för att kämpa kalorier och framsteg år med frantic lunch-hour sprints ...

Erfarenhet av Tai Chi

I oldtiden lärdes Tai Chi endast till medlemmar av Chen-familjen som bor i en liten by i Hopeh-provinsen. En dag förklarade stormästaren varför han hade brutit en av de starkaste familjetraditionerna genom att undervisa en outsider hemligheterna i konsten. Det här är historien om hur det här hände, relaterat av lärare i den här antikens ...

Tränar bara tre dagar

Ny forskning visar att mindre utbrott är mycket fördelaktigt för ett hälsosamt hjärta och förhindrande av hjärt- och kärlsjukdomar och hjärtsjukdomar. Uthållighetsövningar - som att gå, jogga eller cykla i 30-minuter - generera ett protein i hjärtat som heter Heat Shock Protein 72.

Jag är en Senseis fru: Att sätta karate först

Jag är en Senseis fru: Att sätta karate först

Karate, för min man, är inte bara en övning eller ett sätt att hålla sig fysiskt passande. Det är en passion som få människor upplever alls. Några av oss spenderar hela vårt liv och söker aldrig och strävar efter att aldrig åstadkomma, längtan men aldrig nöjda.

Hur man går för hälsa, fitness och sinnesro

Hur man går för hälsa, fitness och sinnesro

För de flesta är promenader en aktivitet som inte kräver någon tanke eller avsikt - det är sällan ens en medveten handling. Eftersom promenader är en sådan naturlig handling kan vi dessutom involvera oss i en mängd andra aktiviteter samtidigt som vi gör det. Titta på andra människor kan gå ...

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

Räkningsdagen har kommit för GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Det republikanska partiet är inte längre ett politiskt parti i USA. Det är ett illegitimt pseudopolitiskt parti fullt av radikaler och reaktionärer vars uttalade mål är att störa, destabilisera och ...
Varför Donald Trump kunde vara historiens största förlorare
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Uppdaterad 2 juli 20020 - Hela coronavirus-pandemin kostar en förmögenhet, kanske 2 eller 3 eller 4 förmögenheter, alla av okänd storlek. Åh ja, och hundratusentals, kanske en miljon människor kommer att dö ...
Blåögon vs bruna ögon: Hur rasism lärs ut
by Marie T. Russell, InnerSelf
I detta avsnitt från Oprah Show från 1992 lärde den prisbelönta antirasismaktivisten och utbildaren Jane Elliott publiken en tuff lektion om rasism genom att visa hur lätt det är att lära sig fördomar.
En förändring kommer att komma...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 maj 2020) När jag tittar på nyheterna om händelserna i Philadephia och andra städer i landet verkar mitt hjärta efter det som händer. Jag vet att detta är en del av den större förändringen som sker ...
En låt kan lyfta hjärtat och själen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag har flera sätt som jag använder för att rensa mörkret från mitt sinne när jag upptäcker att det har snett i. En är trädgårdsarbete eller spendera tid i naturen. Den andra är tystnad. Ett annat sätt är läsning. Och en som ...