De hälsofördelarna med att vara nära naturen är väl etablerade. priscilla du preez / Unsplash, CC BY-SA

Antalet australier som bor i höghus fördubblats mellan 1991 och 2011 och den här trenden har fortsatt sedan dess. Kvartalet tunnland drömmen försvinner snabbt och större block och familje trädgårdar tillsammans med den. När fler människor flyttar från landområden till staden och som land för att bygga bostäder nära stadens centrum blir knappa, kommer vi längre och längre bort från naturen. Det visar sig att detta inte är bra för vår hälsa.

Förändringen i stadsmiljöer på grund av utveckling, i samband med en snabb ökning av kronisk sjukdom, är ett globalt fenomen i utvecklade länder. Förr i tiden växte barnen upp på rinnande mark och gräs, utforskade gårdar och trädgårdar, klättrade träd och var utsatt för en hög nivå av bakterier. Och den mångfalden av bakterierna kan förändras om en individ utsätts för olika miljöförhållanden.

En av dessa villkor är att bo i en höghuslägenhet långt ifrån mark, mark, träd och växter. Att vara nära naturen är kopplad till positivt mentalt välbefinnande - och människor som bor i stadsområden har varit visat sig ha en nackdel vid behandling av stress. Detta kan åtminstone delvis tillskrivas ökad exponering för luftföroreningar och värmespänning samt minskning av träning och träning genom brist på tillgång till en trädgård eller närliggande park.

Ju mindre exponering för naturen vi har desto mindre varierar bakterierna i vår mikrobiota. Mikrobiotan är samhället av bakterier, svampar och virus som lever i vår tarm och på huden. Vi behöver en mångsidig exponering för vår kropp till bekämpa inflammation effektivt.

Förändring i de mänskliga bakteriegemenskaperna, inklusive försvinnandet av antika mikrobiotiska arter, är trodde orsaka inflammation i kroppen. Dessa gamla arter var kända för att uppmuntra utvecklingen av celler som reglerar immunsystemet (T-celler). När immunsystemet stannar hela tiden, istället för att vila när inga hot är närvarande, orsakar det inflammation, vilket kan leda till kronisk sjukdom.

Där växter kommer in

De bakterier vi har liknar de av växter genom att vi båda bär triljoner av bra och dåliga bakterier. Mikrobiotas mångfald mäts av hur många bakterier som finns närvarande. Vi känner till de olika växtmikrobiomen påverkar växttillväxten, och människor dra nytta av äter växtfoder. En viktig forskningsfråga kvarstår: får vi en annan fördel helt enkelt genom att ha kontakt med växter?

Växter tar också bort flyktiga ämnen från luften, inklusive ozon och koldioxid. De gör koldioxiden till syre, vilket betyder luftkvaliteten förbättras drastiskt. Högre syrehalten i en liten lägenhet betyder att välbefinnandet kan förbättras för passagerarna. Att titta på växter minskar stress och är tilltalande till det mänskliga ögat.

Naturterapi (shinrin-yoku), som först uppfanns i Japan, har visat sig fördelaktigt för vår hälsa genom att sänka blodtrycket och öka psykisk hälsa. Detta görs genom att helt enkelt gå för en minnesvärd promenad i skogen.

Det har också varit etablerade att växter ger positiva förändringar i hjärnans elektriska aktivitet, muskelspänning och hjärtaktivitet.

Några växter som är fördelaktiga i hemmet

Fred Lily. H är för honom / Flickr, CC BY

Fred Lily: Om denna växt placeras i korridoren kommer det att minska många toxiner som bensen, ammoniak, aceton och etyl och kommer att förhindra att toxiner sprids mellan rum i lägenheten.

Svärmorens tunga. Mark Solarski / Unsplash, CC BY

aloe vera och svärmorens tunga: dessa växter placeras i sovrummet avge syre, Vilket förbättrar sömnkvaliteten.

Gerbera tusenskönor. Marcia O'Connor / Flickr, CC BY

Gerbera daisy: om de placeras i tvätten dessa växter avlägsna formaldehyd och bensen från luften, som är gemensamma för hushålls tvättmedel.

Devil's Ivy. DianesDigitals / Flickr, CC BY

Djävulens Ivy (Golden Pothos): Denna växt kan placeras i svagt ljus och kalla temperaturer som ett luftkonditionerat kontor eller ett utomhusgarage. Det kommer ta bort ozon, som finns i bilavgaser.

Vad sägs om växter utanför bostadshus?

Utomhusväxter som träd och buskar bidrar till att skugga våra byggnader och gator, kyla våra betongjunglar. De hjälper också med vattenavrinning, förhindra översvämning och näringsspridning. Förorter med mer kappsäck ha en upplevd högre livskvalitet och attrahera bättre fastighetspriser.

Utomhusväxter och mark har ett överflöd av ekologiska samhällen jämfört med inomhusmiljöer, en högre mångfald mikrober och därigenom öka antalet insekter, fåglar och andra djur. Visa och vara bland stora parker och grönområden har visat sig förbättra det psykiska och fysiska välbefinnandet hos människor som bor i stadsområden.

Med bakgårdar blir alltmer sällsynta, mångfalden minskar i stadsområden. Som svar har staden Toronto skrivit in i lokal lag att alla nya byggnader måste ha gröna tak som omfattar vegetation, dränering, vattentätning och lutningsstabilitet. De resonemang för lagen var att gröna tak ger:

energibesparingar från bättre solreflektivitet, evapotranspiration och isolering, gröna tak sträcker sig dubbelt så lång som vanliga tak och gröna tak kan försköna och mäta värdet till Torontos byggnader genom att ge natursköna vyer och rekreationsområden i täta stadsområden.

En liknande djärv strategi här skulle gynna inte bara vårdarnas boende, men också miljön.

Om författaren

Danica-Lea Larcombe, doktorand i biologisk mångfald och mänsklig hälsa, Edith Cowan University

Den här artikeln publicerades ursprungligen den Avlyssningen. Läs ursprungliga artikeln.

relaterade böcker

at InnerSelf Market och Amazon