(Redaktörens anmärkning: Även om den här artikeln gäller specifikt bipolär sjukdom, kan alla som känner sig deprimerade eller "nere" dra nytta av informationen och insikterna som delas av författaren.)
Jag kan ärligt säga att bipolär är min vän och inte min fiende. Varför säger jag det? Eftersom jag under min resa med sjukdomen har förvandlats från en kreativ, knasig ung kvinna till en kvinna med karaktär och mod.
För att leva med bipolär sjukdom måste du se villkoret som din vän, så du är inte rädd för den. Det vi fruktar ger vi vår kraft till och kan bli immobiliserad av den.
Arbeta med ditt sinne så att du ser bipolär som din vän kan verkligen hjälpa dig att lära dig att leva med tillståndet. Det är trots allt en övertygelse. Ju mer du kan omfamna situationen desto säkrare blir du.
Den mörka sidan av bipolär
Det har varit tider när jag inte har haft en sådan rosig syn på saker. När jag går in i ett psykiatrisk sjukhus, är jag borta från min familj och vänner i över sex veckor i taget.
Det råder ingen tvekan om att sjukdomen kan riva familjer isär. De ser inte bipolär sjukdom som en vän; de ser det som fienden. Min erfarenhet har varit att det är svårare för människor runt mig att klara sig än för mig, personen med sjukdomen.
Jag tror att folk som drabbas av låga mer än höga får svårt att se bipolär som en vän. Jag vet att när jag är svårt deprimerad, hatar jag sjukdomen och ser den som min fiende. Depression är sådan en ogudaktig sjukdom som lämnar personen och alla runt omkring dem som känner sig hjälplösa. Vid dessa tillfällen är jag inte så optimistisk om sjukdomen.
Jag har tittat på livet från båda sidor nu
Det jag har lärt mig av erfarenheten är att efter en resa med det svarta molnet i släp känner jag mig så mycket bättre om livet när det lyfter. Jag känner igen att jag kommer ut ur en depression med det sätt jag ser på livet och de färger jag kan se. När jag är deprimerad är allt svart, men när molnet har lyfts, kan jag se färger i all sin ära.
Himlen är inte bara blå; det är levande. Solen är inte bara gul; Det är en boll av eld. Färger ökar majestät.
För majoriteten av oss är denna sjukdom inte livshotande. Vissa människor klarar inte sjukdomens höga och låga nivåer och tar tyvärr sina egna liv. Majoriteten återhämtar sig dock efter varje avsnitt och kan leva ett normalt liv.
Lär dig att hantera höga och låga nivåer
Ett skickligt sätt att hantera denna sjukdom är att hålla reda på dina höga och låga nivåer, så att du kan förberedas där det är möjligt. Att vara runt optimistiska människor är ett måste. Tro på dig själv, vet att du kommer att överleva stormen och lita på att mentala perioder kommer att överträffa episoder av att vara obehag.
När jag intervjuade personer med bipolär för den här boken, var många av dem rädda för sin sjukdom - så mycket gick de knappast någonsin ut i samhället. De saknade förtroendet att försöka arbeta. Faktum är att ett stort antal personer med psykisk sjukdom inte fungerar på grund av denna anledning.
Jag ville ha ett tillfälle att prata med ett urval av människor som ser sjukdomen som möjliggör och ger dem stor fart i sitt liv.
Fallstudier av patienter som lever framgångsrikt med bipolär
Graham berättar om sin historia:
Jag är en stor personlighet med stort hjärta, enligt min fru och barn. Jag är musiker. Jag har alltid varit kreativ och kände att jag alltid har varit bipolär. Jag blev diagnostiserad med sjukdomen för sex år sedan. Jag är nu 36. Jag tror inte att jag skulle kunna producera musik till den nivå jag gör utan bipolär.
Jag har valt att gå ner på alternativ väg och inte ta litium- eller antipsykotiska läkemedel. Jag ser efter mig själv med en hälsosam kost med massor av fisk och pulser. Jag går ofta in i mani, men jag har en kärleksfull fru som ser efter mig.
Adrian berättar om sin historia:
Jag har drabbats av mer låga än höga ... men efter varje låg känner jag mig mer självsäker för att uppnå nästa uppgift i mitt liv. Jag kan se positiva i sjukdomen. Jag vet att jag kommer ut på andra sidan starkare och mer kreativ på grund av det svarta molnet.
Att hitta styrkan att fortsätta växa efter varje manisk episod
Det verkar definitivt som erfarenheten av bipolära höjder i motsats till låga är bra, trots att vi har hört hur produktiv du kan vara efter en låg. En sak är vanlig, oavsett var du faller på polen: Efter varje episod av bipolär är du kvar uttömd och sårbar och behöver tid att justera och plocka upp bitarna.
Efter mitt första maniska avsnitt 2004 tog det mig nio månader att återhämta mig helt. Min återhämtning hjälpte mig genom att göra de saker som jag har beskrivit i den här boken - förbättra min kost, korrigera min medicinering, göra regelbunden träning, delta i hobbyer och se familj och vänner.
Birthing ett nytt liv: Du kommer att bli bättre igen
Det är intressant att det tog mig nio månader att återhämta sig och det tar nio månader att föda ett nytt liv. På ett sätt kände jag att min återhämtningstid fick mig att läka av de trauma jag upplevde och bli återfödd. Under återhämtning är det viktigt att du tror att du kommer att bli frisk igen. Du har befogenhet att göra någonting hänt.
Varje persons resa med bipolär sjukdom är unik. Vet att du blir bättre igen.
Bipolär sjukdom är bara en del av dig och inte hela. Det kan vara mycket kreativt och en underbar plats att vara. Du måste lära dig att omfamna bipolär och inte frukta det. Lita på att du kommer att överleva höga och låga och genom varje avsnitt blir du starkare. - LYNN HODGES
* Undertitlar av InnerSelf
© 2012 av Lynn Hodges. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med utgivarens tillstånd,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.
Denna artikel anpassades med tillstånd från boken:
Bor med bipolär sjukdom: Strategier för balans och motståndskraft
av Lynn Hodges.
Från den första diagnosen genom återhämtning och transformation erbjuder denna handbok positiva lösningar i verkligheten och stöd från en som inte bara lider av bipolär sjukdom utan har upplevt det med sin mamma och hennes dotter. Med hjälp av en praktisk, uppriktig ton erbjuder guiden råd om hur man leder ett uppfyllande liv trots att detta försvagande mentalhälsovillkor har ett särskilt fokus på att ta itu med de personliga frågorna som uppstår efter diagnos.
Klicka här för mer information och / eller för att beställa den här boken.
Om författaren
Lynn Hodges har tyvärr haft stor erfarenhet av psykisk sjukdom. Förutom familjehistoria av psykisk sjukdom har Lynn själv diagnostiserats med bipolär en - den allvarligaste psykiska sjukdomen i kategorin bipolär sjukdom. Trots allt är Lynn en fantastisk överlevande som har lärt sig att omfamna hennes sjukdom i vardagen. Här har hon varit så framgångsrik att hon nu underlättar klasserna och workshopsna i Kent Council (UK) om "Vad det är som att leva och arbeta med bipolär sjukdom" för såväl psykiatriska som professionella patienter.
