Näringsbrister och obalanser bidrar till bipolär sjukdom

Näringsbrister och obalanser bidrar till bipolär sjukdom

NUtgående brister och obalanser är en vanlig egenskap vid bipolär sjukdom och andra "mentala" sjukdomar. Att korrigera dessa ger ofta dramatiska förbättringar. Tyvärr är inte test av näringsämnen och ingripande vanligt förekommande i konventionell psykiatrisk medicin.

"Näringsrelaterade sjukdomar är alltid behandlingsbara och brister är vanligtvis härdbara", säger Richard A. Kunin, MD, en utövare av ortomolekylär medicin (den kompletterande användningen av ämnen som förekommer naturligt i kroppen, såsom vitaminer, mineraler, aminosyror, och enzymer, för att upprätthålla hälsa och behandla sjukdomar).

Korrekt näring krävs för att erövra bipolär sjukdom

Inga två personer med bipolär sjukdom kommer att ha exakt samma näringsbetingelser. Blodkemianalysen kan bestämma exakt statusen för dina näringsämnen. Med denna information kan terapeutisk ingrepp anpassas till dina specifika näringsbehov. Slumpmässigt tillskott kan inte tillgodose dessa behov och kan till och med bidra till ytterligare snedvridning av näringsförhållandena.

Medan andra faktorer som absorptionsproblem eller till och med en genetisk störning kan vara inblandade i näringsbrister och obalanser är dålig kost en primär orsak. Varje faktor som bidrar till din sårbarhet bör undvikas om du lider av bipolär sjukdom. Oregelbundna matvanor eller en näringsdriven diet, som i skräpmat, snabbmat, bearbetade matdieter, faller definitivt in i kategorin som bidrar till sårbarhet. Utan de rätta näringsämnena för att mata din hjärna och nervsystemet är du mer benägna att cykla in och ut ur depression och mani.

Näringsbrister mest involverade i bipolär sjukdom är essentiella fettsyror, aminosyror, B-vitaminerna, magnesium och zink.

Bipolär sjukdom: Kopplad till brist på essentiella fettsyror (Omega-3)

Forskning har upptäckt en koppling mellan lipider och psykiska störningar. Lipider är fetter eller oljor, som består av fettsyror. Exempel på mättade fettsyror är animaliska fetter och andra fetter, såsom kokosnötolja, som är fasta vid rumstemperatur. Omättade fettsyror, som förblir flytande vid rumstemperatur, är vissa växt- och fiskoljor. Essentiella fettsyror (EFA) är omättade fetter som krävs för många metaboliska åtgärder i kroppen.

Det finns två huvudtyper av EFA: omega-3 och omega-6. Förhållandet omega-3 till omega 6-är skevt i den amerikanska standarddieten, vilket är bristfälligt i omega 3. Hög konsumtion av hydrogenerade oljor och nötkött bidrar till snedvridningsförhållandet.


Få det senaste från InnerSelf


Det finns en stor undersökning som visar kopplingar mellan essentiella fettsyror och bipolär sjukdom, depression och andra psykiska störningar. Andrew Stoll, MD, en psykofarmakologiforskare och en assistent professor i psykiatri vid Harvard Medical School, säger: "Det finns nya tecken på att denna progressiva omega-3-brist är ansvarig, åtminstone delvis, för ökningen av förekomsten av hjärtsjukdom , astma, bipolär sjukdom, större depression och kanske autism. "

Brist i aminosyror kan bidra till depression

Produktionen av neurotransmittorer som reglerar humör kräver närvaron av vissa aminosyror eller prekursorer. Kroppen tillverkar inte de flesta aminosyror som krävs, så de måste erhållas genom protein i kosten. En brist på diet kan bidra till bipolär sjukdom och depression, bland annat.

Aminosyratillskott kan vara effektivt för att lindra bipolär sjukdom och fungerar som ett säkert och långt billigare alternativ till receptbelagda läkemedel som riktar sig mot neurotransmittorerna. Även om det inte kan adressera orsaken till aminosyrabrist, såsom en dålig diet, åtgärdar den problemet, till skillnad från antidepressiva medel och andra droger.

Vitaminer och mineraler: Brist på B-vitaminer och bipolär sjukdom

Hela B-familjen är avgörande för mental hälsa. Som med aminosyror finns B-vitaminer i proteinmat. Någon med en aminosyrabrist är ofta bristfällig i B-vitaminer också.

Baserat på den kliniska erfarenheten av utövarna i denna bok är de vanligaste vitaminbristerna i samband med bipolär sjukdom vitamin B3 (niacin / niacinamid), vitamin B6 (pyridoxin), B12 (kobolamin) och folsyra (en medlem av vitaminet B-familjen).

Näringsbrister och obalanser bidrar till bipolär sjukdomHumörrelaterade effekter av vitaminbrist

Följande är resultaten av brister i vitamin C och B-komplexa vitaminfamiljer som relaterar till symtom på humörstörning.

Brist på vitamin

Resultatande beteende

Askorbinsyra (vitamin C)

Depression, hysteri, förvirring, lassthet, hypokondriasis

Biotin

Depression, extrem lassitude, somnolens

Folsyra

Depression, apati, sömnlöshet, irritabilitet, glömska, delirium, demens, psykos

Vitamin B1 (tiamin)

Depression, apati, ångest, irritabilitet, minnesförlust, personlighetsförändringar, känslomässig instabilitet

Vitamin B2 (riboflavin)

Depression, sömnlöshet, mental tröghet

Vitamin B3 (niacin / niacinamid)

Depression, mani, ångest, apati, hyperirritabilitet, känslomässig instabilitet, minne och koncentrationsproblem

Vitamin B5 (pantotensyra)

Depression, rastlöshet, irritabilitet, trötthet, stridighet

Vitamin B6 (pyridoxin)

Depression, irritabilitet, nervositet, sömnlöshet, dålig drömåterkallelse

Vitamin B12 (kobalamin)

Depression, humörsvängningar, irritabilitet, förvirring, minnesförlust, hallucinationer, illamående, paranoia, psykotiska tillstånd

Källa: Reprinted med tillstånd av Rita Elkins, från hennes bok Depression och naturmedicin: En näringsriktning mot depression och humörsvängningar (Pleasant Grove, Utah: Woodland Publishing, 1995)

Livsmedel som kan hjälpa till att övervinna näringsbrister

Dålig kost och malabsorption på grund av gastrointestinalt dysfunktion är vanliga orsaker till näringsbrister. Den utarmade mineralhalten i jorden där växter odlas, vilket innebär att mat med lägre mineralhalt, är en faktor också. Slutligen bryts många livsstilspraxis och attribut av det moderna livet oss av vitaminer och mineraler, oavsett hur bra vi äter: stress, rökning, alkohol, koffein, förorening, tungmetaller som kvicksilver i våra tandfyllningar.

Med tanke på dessa faktorer är det rekommenderade dagliga bidraget (RDA) sannolikt långt under våra näringsbehov.

Att öka ditt intag av livsmedel som innehåller de näringsämnen som nämns ovan är en bra idé om du är bristfällig. Följande är kosttillskott för dessa näringsämnen:

  • Folsyra: bryggerjäst, gröna bladgrönsaker, vetex, sojabönor, baljväxter, sparris, broccoli, apelsiner, solrosfrön

  • Inositol: citrus, nötter, frön, baljväxter

  • Magnesium: persilja, tofu, bovete, bönor, lövgröna grönsaker, vetex, blackstrap melass, kelp, bryggerjäst, nötter, frön, bananer, avokado, mejeri, skaldjur

  • Vitamin B3 : bryggerjäst, risklid, jordnötter, ägg, mjölk, fisk, baljväxter, avokado, lever och andra organkött

  • Vitamin B6 : bryggerjäst, vetex, bananer, fröer, nötter, baljväxter, avokado, gröna grönsaker, potatis, blomkål, kyckling, fullkorn
  • Vitamin B12 : lever, njurar, ägg, musslor, ostron, fisk, mejeri

  • zink: ostron, sill, solrosfrön, pumpafrön, limabönor, baljväxter, sojabönor, vetex, bryggerjäst, mejeri.

Detta utdrag återges med tillstånd av utgivaren,
Hampton Roads Publishing. www.redwheelweiser.com
© 2003, 2011 av Stephanie Marohn.

Natural Medicine Guide to Bipolar Disorder (ny reviderad upplaga) av Stephanie Marohn.Artikel Källa:

Naturläkemedelsguide till bipolär sjukdom (ny reviderad upplaga)
av Stephanie Marohn.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.

Om författaren

Stephanie Marohn, författare till InnerSelf.com artikel: Om allergier och manisk depression eller bipolär sjukdomStephanie Marohn är en medicinsk journalist och non-fiction-författare och författare till Healthy Mind-serien för Hampton Roads. Hon driver ett djurreservat i Sonoma County, CA. Besök hennes hemsida på www.stephaniemarohn.com (Foto: Dorothy Walters)

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}