En minut strategier för artrit, gemensam inflammation och artros

En minut strategier för artrit, gemensam inflammation och artros
Bild av Sabine van Erp

Sir William Osler, som anses vara "Modern Medicins Fader", sa en gång: "När en artrit patient går i ytterdörren, känner jag mig som att lämna vid bakdörren." Och det är inte konstigt att det smärtade Dr. Osler för att försöka behandla artritiska patienter - det finns lite som konventionell medicin erbjuder dessa individer. De lyckliga får tillfällig lättnad tillsammans med biverkningar av narkotika. De olyckliga får bara biverkningarna.

Gemensam inflammation

Ordet artrit betyder "inflammation i en ledd", och det finns olika sätt på vilka människor upplever detta. Det finns dussintals typer av artrit: artros, reumatoid artrit, gikt, systemisk lupus och bursit, för att bara nämna några. Den goda nyheten är att artrit sällan kommer att döda dig. Den dåliga nyheten är att den styvhet som drabbade upplever kan få dem att känna som om rigor mortis har satt i tidigt.

Artros är den vanligaste typen av artrit. Ibland kallas slitagetypen artrit, är artros anses vara ett naturligt resultat av åldrande. Detta är bara en teori; emellertid, vilket framgår av den 93-årige mannen från Chicago som utvecklade artros i hans vänstra knä. När hans läkare berättade för honom att det var ett resultat av åldrande, påminde den vise mannen: "Mitt andra knä är 93 år gammal, och det gör inte ont."

Artrosfaktorer

Det finns andra faktorer förutom åldrande som utfäller artros. På samma sätt har varje typ av artrit många influenser som ökar eller minskar chanserna att få det. Det är exempelvis känt att kvinnor upplever de flesta typerna av artrit två till åtta gånger så ofta som män (gikt och ankyloserande spondylit är undantagen). Tyvärr, damer, men sexbytesoperationer är inte terapeutiskt effektiva.

Här är emellertid några strategier som kan hjälpa dig:

Använd det eller förlora det

Rörelserörelser är mycket viktiga för att öka cirkulationen och minska styvheten. Även om man bör undvika att utöva en led som för närvarande är inflammerad eller "varm", kan dessa leder flyttas försiktigt längs deras rörelseområde. Simning är en särskilt bra övning för personer med artrit.

Även om jogging inte är förknippad med degenerativ ledsjukdom, kan du överväga att gå som en alternativ form av träning om du får någon ledvärk under eller efter jogging. Överdriv inte någon övning, men inte overdriv det heller. Försök att träna 15 till 20 minuter om dagen, fem dagar i veckan.


Få det senaste från InnerSelf


Undvik artrit "samarbetare"

Vissa bevis tyder på att vissa livsmedel kan förvärra ett artritisk tillstånd. Även om sådana livsmedel inte anses vara "orsakade" artrit, kan de "samarbeta" med det och göra det värre. Experiment genom att undvika livsmedel från noshörningsfamiljen, inklusive tomater, aubergine, paprika (utom svartpeppar) och potatis (förutom potatisjuice - förklaras vidare). Tobak är också medlem i nätshadfamiljen som kan förvärra artrit. Mjölk, fetter och citrusfrukter är andra möjliga samarbetsvilliga. Som ett experiment, undvik, eller åtminstone avsevärt minska, intag av dem.

Applicera lite örtvärme

Cayennepeppar är känd för att innehålla en smärtstillande kemikalie som kallas capsaicin. Det finns nu några läkemedel mot disken samt vissa växtbaserade produkter som huvudsakligen består av capsaicin. Applicera den externt direkt till och runt smärtkällan. Använd helst en standardiserad kräm med 0.025% -0.075% capsaicin. Förvänta dina initiala applikationer att ge en brännande känsla.

Glukosamin vad?

Glukosamin är en naturlig substans som finns i hög koncentration i kroppens brosk och leder. Även om det inte uppvisar betydande antiinflammatoriska eller smärtstillande egenskaper, ger det strukturellt stöd till lederna och hjälper till att lindra smärta och obehag hos många människor som lider av artrit. Överväg att ta 500 mg tre gånger om dagen, helst på tom mage - men om irritation uppstår, ta det med maten.

De flesta av de bästa forskningarna på personer med artrit har varit med glukosaminsulfat; överväga att använda denna typ av glukosamin först. Vissa källor föreslår emellertid att personer med ett hjärtsjukdom bör undvika att ta detta tillskott.

Vatten själv

Stimulera cirkulationen i de drabbade områdena genom att ta en varm dusch eller ett bad och slå sedan på kallt vatten. Upprepa den heta cykeln och återvänd sedan till förkylningen. Om dina händer, knän eller fötter är de främsta källorna till smärta, kan du helt enkelt placera dem i ett badkar eller sjunka av varmt och kallt vatten. Ett annat alternativ är att placera ett hett pack på ett visst område och växla med en kall förpackning. Prova detta minst två gånger om dagen.

Castorolja på smärtan

Gör ett castoroljepaket och lägg det på en led där det finns ont, men inte när det finns akut inflammation. För att göra det, häll tre eller fyra matskedar ricinolja i en panna, värma oljan tills den simmrar, sedan mätt en flanellduk med oljan. När du har placerat den här duken på den drabbade leden, täck den med en större handduk och placera en elpatron över den. Håll det på plats för 30 till 60 minuter. Denna ricinolja pack kan sparas för framtida användning genom att helt enkelt rulla upp tyget och placera den i en Ziploc väska.

Bli en saftpotatis

Ett gammalt folkmedel mot artrit är att dricka rå potatisjuice. För att göra det, tvätta en potatis (do not peel it), skära den i tunna skivor, placera den i ett glas kallt vatten och lämna det över natten. Drick detta vatten på morgonen på en tom mage. Den låga potatisen är känd för att ha antivirala hämmare och är rik på klorogen syra, vilket hjälper till att förhindra cellmutationer som leder till cancer. Oavsett vad det är i potatis som hjälper artritiska sufferers hittas ännu, men personlig erfarenhet antyder att det kan vara till hjälp.

Fiskolja kan smörja dig

Forskning har nyligen visat att fiskoljetillskott har antiinflammatoriska effekter som kan vara till hjälp för artritskadande. En viktig studie visade fördelaktiga effekter när människor tog 15 kapslar per dag, även om de flesta förmodligen kommer att uppleva fördelar genom att ta fyra till åtta kapslar dagligen.

Ny forskning har också föreslagit att extrakt från den Nya Zeelands grönläppsmusslan, som nu finns i tillskottform, är särskilt bra för personer med artros och reumatoid artrit. Även om detta tillägg kan låta konstigt, skulle du hellre lida eller prova något som kan få dig att må bättre?

Bejewel dig själv i koppar

Människor som lider av artrit har varit kända för att uppleva lättnad när de bär ett koppararmband. Även om skeptiker pekar på denna behandling som ett klassiskt exempel på quackery, eller helt enkelt placeboeffekten, är det känt att vissa personer med artrit har svårt att samla koppar från maten de äter. Kanske att ha ett koppararmband ger dem en subtil men biologiskt aktiv källa till detta mineral.

Att ge ytterligare stöd till koppar, föreskriver homeopatiska läkare vanligtvis mikrodoser av koppar (Cuprum metalicum) till personer med artrit som upplever krampande smärta i lederna och rycker eller rycker i muskler.

Bee sticks för artrit?

Det är en välkänd bit av folklore att biodlare har en låg förekomst av artrit. Det är också känt att en folkmedicin för behandling av artrit får stung av en bi. Ett lättare sätt att prova denna åtgärd är att få en homeopatisk dos av bipågift i Apis mellifica 6 eller 30. Detta läkemedel är huvudsakligen användbart om du har artritisk smärta som liknar den typ av smärta som bihågen orsakar: brännande smärta, förvärras av värme, lindras av kalla eller kalla applikationer.

Är du för resistent mot förändring?

Skapar styvheten i din karaktär styvhet i din kropp? Det finns historien om två larver som tittar upp och märker en fjäril. En larv säger till den andra: "Du får mig aldrig upp i en av dem."

Motstår du några oundvikliga förändringar i ditt liv? Slappna av. Säg till dig själv: "Jag förväntar mig förändring och jag kommer att böja mig med det."

Kära, kära dagbok

Håll en dagbok över dina symtom. Leta efter mönster av vad som kan förvärra smärtan som du upplever. Att hitta ett mönster kan inte "bota" dig, men det kan hjälpa dig att undvika de saker som utlöser ditt smärtsyndrom. Även ny forskning har funnit att det bara är att skriva om dina erfarenheter av artrit med terapeutisk nytta. Skriva på!

(REDAKTÖRS ANMÄRKNING: De rättsmedel som presenteras här har tagit från boken: "One Minute (eller så) Healer" av Dan Ullman, MPH. Medan vi presenterar några förslag här innehåller boken 500 enkla sätt att läka dig själv naturligt.)

Dana Ullman One Minute HealerDenna artikel utdragits från boken:

En minut (eller så) healer
av Dana Ullman, MPH.

Klicka här för mer info eller för att beställa den senaste utgåvan av den här boken.

Om författaren

Dana UllmanDANA ULLMAN MPH har certifierats i klassisk homeopati av den ledande organisationen i USA för professionella homeopater. Han är grundaren av Homeopatiska utbildningstjänster som har publicerats över 35-böcker om homeopati med nordatlantiska böcker. Dana skriver en vanlig kolumn för huffingtonpost.com hemsida. Hans många böcker är tillgängliga för köp på Amazon by klicka här.

Video / presentation med Dana Ullman: Homeopati och nanomedicin vid kronisk sjukdom och immunstörningar

Stöd ett bra jobb!
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

InnerSelf-nyhetsbrev: oktober 18, 2020
by InnerSelf Staff
Dessa dagar lever vi i minibubblor ... i våra egna hem, på jobbet och offentligt, och möjligen i vårt eget sinne och med våra egna känslor. Att leva i en bubbla eller känna att vi är ...
InnerSelf-nyhetsbrev: oktober 11, 2020
by InnerSelf Staff
Livet är en resa och, som de flesta resor, kommer med sina upp-och nedgångar. Och precis som dagen alltid följer natten, så går våra personliga dagliga upplevelser från mörkt till ljus och fram och tillbaka. Dock,…
InnerSelf-nyhetsbrev: oktober 4, 2020
by InnerSelf Staff
Oavsett vad vi går igenom, både individuellt och kollektivt, måste vi komma ihåg att vi inte är hjälplösa offer. Vi kan återfå vår kraft att läka våra liv, andligt och känslomässigt ...
InnerSelf Nyhetsbrev: September 27, 2020
by InnerSelf Staff
En av mänsklighetens stora styrka är vår förmåga att vara flexibel, vara kreativ och tänka utanför lådan. Att vara någon annan än vi var igår eller dagen innan. Vi kan ändra ... ...
Vad som fungerar för mig: "För det högsta godet"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Anledningen till att jag delar "vad som fungerar för mig" är att det också kan fungera för dig. Om inte precis som jag gör det, eftersom vi alla är unika, kan viss variation i attityd eller metod mycket väl vara något ...