En minuts behandling för akne

akne

Carol Burnett sa en gång, "Adolescence är bara en stor vandrande pimple." Även om akne är ett alltför vanligt problem för tonåringar, upplever vuxna det också. Akne är ett av de tillstånd som inte är fysiskt smärtsamt eller till och med fysiskt obehagligt. Men det är verkligen ett slag mot egot. Acne kan göra ett vackert ansikte till ett slagfält, där det ser ut som bomber har exploderat, soldater blöder och ingen sida vinner. Det är lätt att känna att akne är naturens hämnd mot skönheten i tonåren.

Den goda nyheten är att du kommer att växa ur akne. Vanligtvis.

För de vuxna som har akne kan det vara ännu mer pinsamt än för ungdomar. Silverfodret här är att folk kanske tror att du är tonåring!

Är acne en hudsjukdom?

På en mer allvarlig sida är det viktigt att inse att hudsymptom inte nödvändigtvis indikerar en hudsjukdom. Hudsymptom är troligen inre problem som uppträder på huden. Huden betraktas som den tredje njuren - det är ett annat organ för eliminering som kroppen utnyttjar för att externa oljor och annan materia som inte utsöndras från kroppen i urinen eller pallarna. Eftersom akne är mer av ett internt problem manifesteras det genom yttre symtom, så det räcker inte att bara tvätta ansiktet regelbundet. Behandling av hudproblem är ett internt arbete.

Dessutom bör du vara försiktig med att tillämpa de olika konventionella externa aknemedicinerna, eftersom de kan irritera huden och undertrycka de yttre symtomen och skapa mer allvarliga interna. Prova dessa strategier:

Rengör din handling

Hygien är viktig, och du kan dra nytta av att tvätta ansiktet två eller tre gånger om dagen. Mer frekvent rengöring kan dock tvätta bort viktiga oljor från huden som hjälper till att smörja den. Om du använder smink, var noga med att tvätta den varje natt.

För rent är för mycket

Undvik att använda tvål som torkar ut huden eller som orsakar någon rodnad. Använd inte alkohol som en astringent eftersom det tenderar att torka ut din hud för mycket. Häxhaselösningar är mer effektiva astringents.

En växtbaserad tvätt

Ta törningen av myrra, späd den i en liten skål med vatten och använd en bomullspinne för att torka ansiktet. Myrrras antiseptiska och astringerande egenskaper kan både behandla och förebygga akne.


Få det senaste från InnerSelf


Naturligt antiseptisk och torkning

Tea Tree Oil är ett kraftfullt naturligt antiseptiskt och torkmedel. Applicera det direkt på huden, oavsett om det är oljigt eller där det finns finnar. Vissa människor kan emellertid utveckla en allergisk reaktion på denna växtbaserade läkemedlet, så du kanske vill göra ett litet provtest först. Det rekommenderas att använda produkter med 15 procent tea tree oil.

Ånga dem finnar ut

Ge dig själv ett ansiktsbad. Placera kamilleblommor eller salviabladen i en skål med vatten som just har avslutat kokning och lägg en handduk runt huvudet. Skapa en mini-steambath för ditt ansikte. För personer som vill ha en starkare örtbåge, använd teolja, men var försiktig med att använda för mycket av denna kraftfulla, naturliga antiseptiska (ett alternativ till att använda denna ört i en steambath är att applicera tea tree oil direkt till akne).

Oljans bra slutar inte alltid bra

Undvik oljebaserad kosmetika eftersom de tenderar att täppa till hudporer. Kosmetisk inducerad akne är ett vanligt problem för många kvinnor. Leta efter kosmetika märkt 'noncomodegenic'.

Ditt hår är smittsamt

Håll håret i ansiktet med en kam eller borste. Tvätta håret minst varannan eller tredje dagen.

Att pressa eller inte klämma

De flesta finnar bör inte pressas eftersom en finn är inflammation, och du kan orsaka infektion genom att bryta den upp. Ännu värre, att klämma i dem kan ibland lära dig dig. Om du är desperat och vill ha åtminstone en viss tillfällig förbättring av din ansiktshud, använd en varm, ren trasa eller vävnad för att mildra pollen. Detta gör det möjligt för dig att bryta upp pollen med mildt tryck - desto mer tryck måste du använda, desto mer sannolikt kommer du att skada ansiktshuden).

Tillägg själv

V Vitamin A (25,000 IU dagligen), vitamin B-komplex (100 mg, 3 gånger / dag), E-vitamin (200-400 IU dagligen) och zink (30-60 mg dagligen) är värda kompletteringar. Vitamin A kan användas i en salva, grädde eller piller.

Bra fetter

Essentiella fettsyror (linfröolja, kvällsfröolja eller borrolja är utmärkta källor) hjälper till att hålla huden mjuk och smidig och kan lösa upp fettinnehåll som blockerar hudens porer. Ta viktiga fettsyror dagligen.

Undvik drogmissbruk

Flera receptbelagda läkemedel, inklusive många typer av preventivmedel och kortikosteroider, kan orsaka eller förvärra akne.

Skräp inuti, skräp utanför

Acne kan påverkas av maten du äter. Även om inga livsmedel har visat sig orsaka akne hos alla lider, observerar vissa människor reaktioner på mjölkprodukter, nötter, fetter, stekt och oljig mat och choklad.

Emotionell skräp inom och utanför

Emotioner kan äta på dig, bokstavligen. Emosionell oro kan störa matsmältnings- och endokrina funktioner, vilket leder till ineffektiv matsmältning av oljor och en potentiell ökning av hudoljor. Det första steget att ta itu med något känslomässigt problem är att erkänna det. Förneka inte dessa känslor, men låt dem inte få det bästa av dig heller. Därefter uttrycker du vad du känner undertryck inte det.

Ansiktsavkoppling

Forskning har visat att personer med akne har högre nivåer av ångest och ilska än andra människor gör. Men denna forskning avsåg inte om ångest och ilska ledde till akne, eller om akne ledde till ångest och ilska. I alla fall är det värt att göra något så att dessa känslor inte tar en mer allvarlig vägtull på din hälsa eller på ditt ansikte. Avkopplingsövningar kan hjälpa dig att ta större kontroll över din ångest och irritabilitet, snarare än vice versa. Tänk på meditation, progressiv avkoppling, andningsövningar eller yoga. Men försök inte göra alla dessa samtidigt, eftersom sådana ansträngningar kommer att leda till ännu mer ångest!


Dana Ullman One Minute HealerDenna artikel utdragits från boken:

En minut (eller så) healer
av Dana Ullman, MPH.

Klicka här för mer info eller för att beställa den senaste utgåvan av den här boken.

(REDAKTÖRS ANMÄRKNING: De rättsmedel som presenteras här har tagit från boken: "One Minute (eller så) Healer" av Dan Ullman, MPH. Medan vi presenterar några förslag här innehåller boken 500 enkla sätt att läka dig själv naturligt.)


Om författaren

Dana UllmanDANA ULLMAN MPH har certifierats i klassisk homeopati av den ledande organisationen i USA för professionella homeopater. Han är grundaren av Homeopatiska utbildningstjänster som har publicerats över 35-böcker om homeopati med nordatlantiska böcker. Dana skriver en vanlig kolumn för huffingtonpost.com hemsida. Hans många böcker är tillgängliga för köp på Amazon by klicka här.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}