Ögonkroppsanslutning

Ögon är en mycket speciell del av kroppen, som består av en del av vävnad som är identisk med hjärnvävnad och är mycket nära kopplad till hjärnan i många funktioner. Ändå är ögonen kopplade till resten av kroppen genom blodkärl, nerver och muskler. De påverkar samtidigt resten av kroppen och påverkas av den.

Visionsproblem följs mycket ofta av specifika mönster av muskelspänning och svaghet. Som med andra typer av fysiska problem är det mycket svårt att säga med noggrannhet. Denna spänning skapade det problemet eller det problemet kan ha orsakat denna spänning. Detta tenderar att få en inblandad i en olöslig, kyckling eller ägg typ av diskussion. Har en person en smal nacke på grund av myopi eller vice versa? Det är inte alltid möjligt att säga. Vi har emellertid sett att de två sakerna alltid går ihop.

Massage i hela ansiktet påverkar cirkulationen runt ögonen.

Utan att ens titta på en närsynt persons kropp kan man försäkra sig om att han eller hon kommer att ha uttalad spänning i pannan, käften, nacken, axlarna, överarmarna och nedre ryggen, och ofta även kalvarna. Avkoppling av dessa områden leder ofta till en omedelbar förbättring av visionen, och genom att göra visionsövningar kan det ofta hjälpa dessa områden att slappna av. Vi har funnit att en kombination av syn övningar, karosseri och kropps-avslappning övningar är mycket effektivare än att bara göra syn övningar ensam.

Minskar kroppspänning

Ögonsträckning och överkroppspänning är nära besläktade. Ansträngande användning av ögonen kan ställa upp spänningsmönster i nacke, axlar, armar och andra områden. Omvänt kan muskelspänningar i dessa områden negativt påverka ögonen genom att minska cirkulationen till huvudet, vilket ger en känsla av utmattning både i ögonen och i sinnet. Den som jobbar med att sitta vid ett skrivbord, som är böjt över sitt arbete, kan uppleva denna typ av spänning och utmattning som en vanlig del av jobbet. Denna position, där de flesta av oss spenderar från sex till åtta timmar varje arbetsdag, skapar påkänning i rygg och nacke och spänningar i axlar och armar. Axelvridningar är underbara för att släppa axel- och bakre spänningar eftersom de arbetar direkt på axelmusklerna.

En av anledningarna till att människor blir så trötta på jobbet är tendensen att arbeta utan att stoppa för allt annat än mat, kaffe eller en cigarett. Vi blir så engrosserade i vårt arbete att vi helt kan ignorera vårt fysiska obehag - tills vi kommer hem.

Människor känner sig ofta pressade att arbeta rakt igenom på grund av en tidsfrist eller en eftersläpning av arbetet. Det irländska är att när vi tar några minuter för att vila, sträcka, koppla av - ett äkta andningsutrymme - befinner vi oss själva mer än vad vi kan när vi ständigt drivs till utmattning.


Få det senaste från InnerSelf


Vissa arbetsgivare känner igen detta och ger sina arbetstagare en plats att vila, till och med att lägga sig i några minuter varje så ofta. Även när Maureen arbetade på en burk, fick arbetarna fem minuter varje timme att gå ut på kajen, och hon skulle använda tiden för att sola eller för axelrotation eller ryggraden. Ingen trodde det var konstigt; alla visste att arbetet gjorde dem styva och obekväma. Det finns mer medvetenhet idag att detsamma kan vara sant för stillasittande jobb, särskilt om de involverar datorer. Det finns en hel vetenskap som heter ergonomi, som ägnas åt att utforma arbetsytor som inte kommer att krämpla arbetarna. De av oss som arbetar hemma, liksom de av oss som inte har upplysta arbetsgivare, måste se upp för vår egen fysiska välfärd under arbetet.

Det är alla anslutna

För att förstå ögonkroppsrelationen måste vi uppleva det kinestetiskt. Vad tycker du om? För det mesta är vi inte medvetna om det; vi känner av effekterna av att se först efter faktum, i form av ögonsträckning, ögonmattning, nackspänning och andra relaterade problem. Det är dock möjligt att lära känna sig omedelbart när vi spänner våra ögon eller musklerna kring dem och att sluta oss från att göra det.

Ett bra ställe att börja är med musklerna närmast ögonen och mest påverkas direkt av att se - ansiktsmusklerna. Under många år har vi undervisat våra vision-förbättringsstudenter för att massera sina ansikten, med särskild uppmärksamhet åt flera specifika platser som verkar ha en särskilt bra inverkan på synen. Vi har nyligen upptäckt att dessa är samma poäng som kineserna använder vid akupressurmassage - i samma syfte. Vi vet inte om detta validerar deras metod eller vårt - förmodligen båda. I alla fall rekommenderar vi starkt ansiktsmassage, särskilt som förberedelse för palming. En av de viktigaste funktionerna i palming är i själva verket avslappning av musklerna runt ögonen.

Prova denna övning: Massage i hela ansiktet påverkar cirkulationen runt ögonen. Gnugga händerna ihop tills de är varma, och sedan massera ditt ansikte med fingertopparna, försiktigt först och sedan mer fast när dina muskler börjar värma upp. Trycket bör först vara tillräckligt tillräckligt för att du ska känna om en plats är spänd eller smärtsam, men inte tillräckligt för att smärta kommer att bli värre. Tillbringa minst ett par minuter på varje separat område, och märka hur din känsla känns och vilken effekt det har. Du kan känna en djup spänning eller smärta, en ytlig täthet, en trevlig känsla av frisättning eller domningar, vilket också är en känsla.

Börja med käken. Massage hela området från hakpunkten utåt längs käftbenet framför och bakom öronen. Du kan öppna och stänga dina käkar medan du gör det för att hjälpa till att sträcka och slappna av de starka käftmusklerna. Detta kan få dig att känna som att gissa, så gäspa så mycket du vill - det är väldigt avslappnande för ditt ansikte.

Nu arbeta upp från näsbroen utåt längs kindben mot templen. Från näsbryggan, träna längs ögonbrynen, massera ovanför, nedanför och direkt på pannan. Tillbringa lite extra tid vid punkten mellan ögonbrynen; detta område samlar mycket spänning från akten att se. Sedan massera i långa fasta slag över pannan och, mycket försiktigt, med små cirkulära rörelser i templet. Slå lätt från templen upp i hårbotten och tänk på att du drar spänning bort från dina ögon.

Efter tio minuter med massage kommer ditt ansikte att glöda och stickas från det ökade blodflödet. Förutom att öka din kinestetiska känsla av dina ögon, stärker dessa övningar vävnaderna runt ögonen.

Flytta båda ögonen samtidigt i små cirklar. Om du behöver kan du hålla ett finger framför ögonen och flytta den i en cirkel, så att ögat kan följa det, men först se om du kan flytta ögonen i rotation utan detta hjälpmedel. Tryck på pannan ovanför ögonen med fingertopparna. Kan du känna musklerna rörliga? De behöver inte. Försök att slappna av dem, och träna denna övning tills du kan göra det utan att arbeta med panna musklerna. Du kan helt enkelt behöva göra dina cirklar mindre; Faktum är att se hur liten du kan göra dem. Stäng dina ögon och visualisera att de rör sig i cirklar, fritt, utan ansträngning. Det kan hjälpa till att bilda ett rullar eller en skiva på en skivspelare, eller något annat som blir smidigt och enkelt. Med dina ögon öppna, rotera dem igen, och den här tiden föreställer sig att endast eleverna roterar.

Stäng nu dina ögon och flytta dem i rotation under de stängda locken. Det kan vara svårare, eftersom rörelsen är så mycket mer begränsad. Tryck lätt på dina ögonbollar som du gör för att känna rörelsen. Lägg märke till om du spänner resten av ditt ansikte under denna rörelse; om du gör det, försök att inte Du kommer att hitta det mycket lättare att göra denna övning med dina ögon öppna efter detta. (Ed. Obs! I boken finns en rad olika övningar listade för att lindra spänningen med avseende på ögonkroppsanslutningen som inte är listad här.)

Att arbeta med din vision kräver hög medvetenhet, och det kommer att vara enormt till hjälp för dig om du börjar din vision arbeta i ett tillstånd av attityd med din kropp.


Handboken för Självläkning

Denna artikel utdragits från:

Handboken för Självläkning
av Meir Schneider

Info / beställa den här boken

Fler böcker av denna författare.

Fler böcker om visionförbättring.


Om författaren

Meir Schneider läste sig av blindhet genom ögonövning och rörelsebehandling. Hans unika sätt att läka är att bemyndiga individen. Maureen Larkin läkte sig från synnedgång genom behandling med Meir. Dror Schneider är en självläkande utövare och pedagog, liksom Meirs fru. Paret har två barn som också har synneddragningar och genom sin unika läkningsprocess, läker också deras syn. Ovanstående var utdrag med tillstånd från boken, "Handboken för självläkning", av Meir Schneider och Maureen Larkin med Dror Schneider, © 1994, publicerad av Penguin Press, Arkana Books, 175 Hudson St., New York, NY 10014.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}