Kroniskt smärtsyndrom är den fruktansvärda kraft som förvandlar kronisk smärta till konstant lidande. Det är det största hotet som smärtpatienter står inför. Kroniskt smärtsyndrom är en grupp av fysiska och mentala egenskaper som ofta åtföljer kronisk smärta. Den består av negativa beteenden och attityder som gradvis drar bort smärtpatienter från sina liv, in i en oupphörlig virvel av smärta.

Kroniskt smärtsyndrom är mycket destruktivt, i och för sig. Det är också förstärker den fysiska känslan av smärta kraftigt.

För att ta reda på om du har kroniskt smärtsyndrom, fyll i följande frågeformulär.

Har du kroniskt smärtsyndrom?

1. Jag har haft ihållande smärta i minst tre månader, trots min läkares behandling. Sant eller falskt

2. Jag agerar ofta som om jag har ont, genom att stöna, gråta, rycka till eller massera området som gör ont. Sant eller falskt


innerself prenumerera grafik


3. Jag är inte fysiskt kapabel att göra så många saker som jag var innan min smärta började. Sant eller falskt

4. Jag är inte lika intresserad av mina hobbyer som jag var innan min smärta började. Sant eller falskt

5. Jag känner mig ofta väldigt deprimerad eller har stor ångest. Sant eller falskt

6. Mina kostvanor har försämrats. Antingen har jag ingen aptit, eller så äter jag för mycket "rolig mat" för att jag ska må bättre. Sant eller falskt

7. Folk verkar inte njuta av mitt sällskap lika mycket som de gjorde innan min smärta började. Sant eller falskt

8. Det krävs ofta rejäl viljestyrka för att jag ska kunna kontrollera min irritabilitet. Sant eller falskt

9. Min smärta stör mitt arbete någon gång under nästan varje dag. Sant eller falskt

10. Jag är ofta trött. Sant eller falskt

11. Min medicin är mitt mest kraftfulla vapen mot smärta. Sant eller falskt

12. Min smärta stör ofta min koncentrationsförmåga. Sant eller falskt

13. Jag önskar att jag kunde ta bättre hand om människorna i min familj, men det är svårt nog för mig att bara ta hand om mig själv. Sant eller falskt

14. Mitt sömnmönster störs ofta av smärta. Sant eller falskt

15. Mina nerver är så känsliga att jag tenderar att överreagera på mindre saker, som plötsliga höga ljud. Sant eller falskt

16. Jag har gått från läkare till läkare och letat efter någon som kan hjälpa. Sant eller falskt

17. När jag har en viktig dag framför mig oroar jag mig för att min smärta ska störa.

18. Jag har tappat känslan av kontrollen över mitt liv. Sant eller falskt

19. Jag har börjat känna att mitt liv har förstörts av min smärta. Sant eller falskt

20. Jag spenderar mer tid på att tänka på min smärta än någon annan enskild aspekt av mitt liv. Sant eller falskt

Om du svarade "sant" på bara fråga ett, två och tre, lider du av kronisk smärta, men inte av kroniskt smärtsyndrom. Om så är fallet är du en person med ovanligt mod och visdom.

Om du svarat "sant" på minst tio av de tjugo frågorna har du måttligt kroniskt smärtsyndrom. Om du svarade "sant" på femton frågor har du ett långt framskridet kroniskt smärtsyndrom. Om du svarade "sant" på arton eller fler frågor, har du svårt kroniskt smärtsyndrom.

Om du har vilken som helst grad av kroniskt smärtsyndrom kommer du nästan säkert att behöva hjälp för att övervinna det. Jag kan ge mycket av den hjälpen med den här boken.

Du utvecklade förmodligen kroniskt smärtsyndrom gradvis. När du först började lida av kronisk smärta, kan du ha medvetet valda att adoptera några av beteendena för kroniskt smärtsyndrom, med tanke på att de skulle bespara dig ytterligare smärta. Du kanske till exempel har bestämt dig för att begränsa ditt engagemang i ditt arbete eller din hobby, för att spara energi och för att rädda dig själv från extra smärta.

Men de flesta av syndromets egenskaper invaderade förmodligen ditt liv mot din vilja. Du valde inte att bli deprimerad, irriterad eller trött. Det bara hände på grund av din smärtas biologiska och psykologiska inverkan.

En av de hemska sakerna med kroniskt smärtsyndrom är att det gör den fysiska smärtkänslan mycket mer intensiv. Det ökar hjärnans varseblivning av smärta. Bara ett exempel: Artritpatienter som lider av depression är ungefär dubbelt så känsliga för smärtsamma stimuli som icke-deprimerade artritpatienter.

Således, kroniskt smärtsyndrom - vilket är orsakas av smärta -- också Orsakerna ytterligare smärta. Det bidrar till ett fysiskt fenomen som kallas "smärtans cykel", som förföljer många smärtpatienters liv.

För att bryta denna lömska cykel måste du följa ett noggrant, konstruktivt program. Dess upp till dig att aktivt implementera detta program i ditt eget liv, och att besegra kroniskt smärtsyndrom (som också kallas "Smärtsyndrom med psykologiska egenskaper").

Det finns många element i mitt smärtprogram som ingriper i smärtcykeln, och du kan starta programmet genom att engagera dig i nästan vilken som helst av dem.

Mitt smärtprogram består av fyra grundläggande behandlingsformer, eller nivåer. Var och en av dem hjälper till att bryta smärtcykeln och eliminera kroniskt smärtsyndrom.

De fyra nivåerna är: (1) Näringsterapi (inklusive kostmodifiering och intag av specifika näringsämnen); (2) Fysioterapier (inklusive träningsterapi, akupunktur, massage, ljusterapi, magnetterapi, kiropraktik och avancerade yogaövningar för kropp och själ); (3) Medicinering (inklusive användning av smärtstillande mediciner, nervblockader, injektioner och hjärnförbättrande mediciner); och (4) Mental och andlig smärtkontroll (inklusive stressreduktion, behandling av ångest och depression, psykologiska terapier och andlig utveckling).

De allra flesta av de smärtpatienter jag har behandlat under de senaste femton åren har rapporterat en dramatisk minskning i smärtan som skapade deras kroniska smärtsyndrom. Deras smärta minskade till den grad att den inte längre var ett betydande inslag i deras liv. Många av dem hade fortfarande enstaka smärtor, som alla människor gör, men deras försvagande kroniska smärta, och det lidande den orsakade, botades.

Hos många andra patienter smärtan försvann helt. I vissa fall inträffade detta försvinnande av smärta på grund av den framgångsrika behandlingen av de neurologiska problem som vidmakthöll smärtcykeln.

I andra fall försvann dock smärtan eftersom de underliggande problemen som orsakade smärtan eliminerades. Till exempel har jag behandlat artritpatienter vars smärta försvunnit eftersom deras artrit gick i remission. Denna typ av händelse är mycket sällsynt bland patienter med konventionell "allopatisk" (eller anti-sjukdom) medicin, eftersom allopatisk medicin i allmänhet är ineffektiv för att vända långvariga degenerativa sjukdomar, såsom artrit. Den form av medicin som jag utövar är dock inte enbart anti-sjukdom, utan är också starkt pro-hälsa. Det stimulerar kroppens egen naturliga helande kraft. Denna form av medicin kombinerar konventionell västerländsk medicin med österländsk medicin, och är känd som "komplementär medicin" eller, som jag nu föredrar att kalla det, "integrativ medicin".

Integrativ medicin kan vara ganska effektiv mot degenerativa sjukdomar. En långsamt utvecklande degenerativ sjukdom orsakas ofta av misstag i livsstil; när dessa misstag korrigeras med integrativ medicin kan patientens kropp ofta övervinna sjukdomen.

Ett av de enklaste exemplen på detta är elimineringen av ländryggssmärta orsakad av fetma. När patienten tappar sina extrakilon genom ett integrerat medicinprogram som inkluderar näringsterapi och träningsterapi, försvinner smärtan ofta. Men om fetman inte korrigeras misslyckas vanlig allopatisk behandling i allmänhet.

Som du kan se är integrativ medicin inte alltid magisk eller mystisk. Ofta är det bara en bra sunt förnuftsbehandling.

Även om en patients smärta inte helt kan utrotas, kan patienten fortfarande bryta smärtcykeln, övervinna kroniskt smärtsyndrom och börja må bra. Om du tvivlar på att någon som upplever ofta smärta fortfarande kan må bra, överväg professionella idrottares liv. De flesta professionella basketspelare, till exempel, känner en rad allvarliga smärtor nästan varje dag, på grund av den extrema strängheten i deras sport. Faktum är att när Michael Jordan först drog sig tillbaka från basket för att spela baseboll, nämnde han smärta som en viktig faktor i sitt beslut, och noterade att han var "trött på att göra ont hela tiden." Och ändå, Michael Jordan -- trots hans smärta - hade under hela sin karriär påpekat att han mådde bra under de flesta dagarna i sitt liv. Han kunde nästan alltid höja sig över sin smärta och göra det han älskade att göra. Han älskade det så mycket att han snabbt avslutade sin pension, även om han visste att han återvände till ett liv med daglig smärta. Som många människor, inklusive många av mina egna patienter, var han det Master av hans smärta istället för dess offret.

© 1999 av Dharma Singh Khalsa, MD


Denna artikel är utdrag ur boken:

Smärtbehandling
av Dharma Singh Khalsa, MD

© 1999. Alla rättigheter förbehållna. Skickat med tillstånd från Time Warner Bookmark.

Klicka här för mer info eller för att beställa den här boken


Dharma Singh Khalsa, MD

Om författaren

Dharma Singh Khalsa, MD är grundande chef för akupunkturbelastningsmedicin och kronisk smärtprogram vid University of Arizona Education Hospital i Phoenix. Han är författare till Smärtbehandling såväl som av Brain Longevity och Meditation Som Medicin. Besök hans hemsida på www.meditation-as-medicine.com