Addictions to Coffee Sugar Koffein

Ingen annan sjukdom påverkar så många människor som beroende. Nuvarande beräkningar tyder på att missbruk påverkar en tredjedel av befolkningen i USA. Det är en av tre personer som är beroende av eller är direkt involverad i en missbrukare. Naturligtvis, när de flesta av oss hör ordet missbrukare, tänker vi spricka, eller kokain eller heroin eller något av de andra skrämmande beroendeframkallande illegala streetdrogerna som vi har lärt våra barn att avsky. Visserligen tänker vi inte på, säg socker - och ändå är socker det vanligaste beroendeframkallande ämnet i världen!

Som ett samhälle är vi välskolade på vad som utgör en missbruk, liksom vad som inte gör det. Förenta staternas "krig mot droger" handlar inte om att få kontorsarbetare att lätta på kaffe, men kanske det borde vara - koffein har kopplats till ångest, depression, sömnlöshet, fibrocystisk bröstsjukdom, hjärt-kärlsjukdom, fosterskador och reproduktionsproblem, och som du säkert har upptäckt själv är det mycket beroendeframkallande. När våra skolbarn bär T-shirts emblazoned SÄGER SÄGA NEJ, de pratar inte om choklad - även om det kan stunt deras tillväxt och orsaka trötthet, hyperaktivitet, fetma, depression, akne, halsbränna och hjärtsjukdom. Och ja, choklad fungerar precis som ett beroendeframkallande läkemedel - det stimulerar känslomässiga neurotransmittorer, och när dessa effekter slits ut, lämnar vi oss som vill ha mer.

Denna boken, Addiction-Free-Naturligt, tar upp vad som kan kallas samhällsberoende: de beroendeframkallande ämnena som har väckt sig in i det västerländska kulturens vardag. Jag pratar inte om att röka dope här; Jag pratar om den vanliga morgonkappen kaffe, om cigarettbrott, om raffinerat socker är en viktig ingrediens i nästan varje förpackad mat på marknaden. Addictions är endemiska för vårt samhälle. Vissa av oss är lyckliga nog att undvika dem. Vissa av oss vet att vi har missbruk, och vi försöker igen och igen för att sparka dem. Andra av oss har helt enkelt ännu att se varningsskyltarna.

Inget ämne är allt bra eller dåligt. Som det gamla ordspråket säger: "Det onda ligger inom mannen, inte drogen." De flesta beroendeframkallande ämnena har betydande och värdefulla tillämpningar. Vi känner till dessa användningsområden, och vi känner till de faror som är förknippade med dem. Om vi ​​ignorerar farorna måste vi ta ansvar för våra beslut. Beroende är vår egen självtillverkad sjukdom. Vi har skapat det, och vi är de enda som kan övervinna det.

Att ha en missbruk ger dig inte en dålig eller svag vilja. Faktisk är missbruk ganska vanliga. fler människor har dem än inte. Vissa missbruk är ett självförstörande svar på livsstressorer. Andra är en naturlig biprodukt av det samhälle vi bor i. Det viktiga - och ofta det svåraste - är att inse och erkänna en missbruk. När du har tagit det första steget är du väl på väg att slå den.

Quest för renhet

Under hela historien har nästan varje kultur utformat ett sätt att förändra medvetandet, oavsett om det är genom fermenterad frukt eller spannmål, svamp eller tobak. Alkohol, tobak och olika andra sinnenböjande ämnen användes traditionellt för medicin, ceremoni och firande. Under de senaste åldren ansågs missbruk vara en dödlig synd och behandlades med förlöjlighet, straff och till och med exorcism.

När läkemedelsvärlden förändrades ändrade den dock snabbt. På nittonde århundradet upptäcktes och isolerades aktiva växtingredienser i snabb följd - morfin i 1806, kodin i 1832, atropin i 1833, koffein i 1841, kokain i 1860, heroin i 1883 och mescalin i 1896.

Vanedannande ämnen började bli en större del av samhället. Av 1850 blev socker (99.5 procent sackaros) till exempel allmänt tillgänglig och mycket billigt. Och i 1860'erna ersatte alkohol och narkotika kalomel (gjord av kvicksilver) och blöda som de medicinska medicinsk behandlingarna. Även om det kanske inte låter som en stor förbättring var det: åtminstone alkohol och narkotika dödade dig långsamt, snarare än snabbt, och om du lyckades sluta ta dem före slutet kunde de faktiskt göra dig bra.


Få det senaste från InnerSelf


Kemister blev besatta av att extrahera aktiva ingredienser från växter. På något sätt tycktes det bara vara mer vetenskapligt och modernt att göra allt till ett vitt pulver: kokain, heroin, och för den delen vitt socker och mjöl. Medicinen inledde en strävan efter renhet. Torkade gröna växter verkade för vanliga och primitiva - och mindre lönsamma.

Ju mer raffinerat ett ämne blir desto mer sannolikt är det att få biverkningar och beroendeframkallande tendenser. Växter är en symfoni av struktur och undrar - vitaminer, mineraler, eteriska oljor, blodbyggande klorofyll, saponiner, glykosider, alkaloider och mycket mer. De är inte avsedda att förfinas. Ta till exempel opium. Den har traditionell användning i folkmedicin som en lugnande och soporific, och det är bara mildt beroendeframkallande; En gång förädlad till en vit kristallin form blir det heroin, en mycket beroendeframkallande substans med otroligt farliga biverkningar.

Det var först efter andra världskriget att missbruk erkändes som en legitim sjukdom.

Varför missbruk förekommer

Varför tycker vissa att de ofta hänger sig i saker som de vet inte är bra för dem, medan andra kan utöva behärskning utan att kämpa? Många missbruk har sina rötter i smärtsamma barndomsupplevelser. Enligt en studie som utarbetats av National Academy of Sciences är barnen mer benägna att bli beroende av något om de fysiskt missbrukas, förödmjukas eller ljögs till och om deras föräldrar själva är missbrukare. Till exempel är alkoholism fyra till fem gånger mer förekommande bland de alkoholiska biologiska barnen än bland de med alkoholfria föräldrar.

Ny forskning tyder på att vi kanske kan vara hardwired för missbruk från en mycket ömt ålder. Särskilda tecken pekar på barn i riskzonen. Flaskmatade barn med inlärningssvårigheter eller uppmärksamhetsunderskott som äter för stora mängder sockerföda livsmedel och får liten vägledning när de accepterar ansvar har högre risk att utveckla allergier, diabetes och beroendeframkallande tendenser. Deprivation eller överindulgence och skift mellan överdriven beröm och disciplin under barndomen kan också bidra till missbruk i vuxenlivet.

Barn i USA börjar ofta experimentera med droger och alkohol redan i fjärde kvartalet. I de lägre graderna är de mer benägna att prova att ämnen blir äldre, i mittenkvaliteterna för att passa in och i de övre kvaliteterna för en bra tid. Ungdomar som inte har något intresse av andliga värderingar eller akademiska mål och saknar föräldrakontroll är med största risk för drogmissbruk. De som har en nära relation med familjemedlemmar och känner sig delaktiga i en kärleksfull gemenskap är mindre benägna att komma i problem med missbruk. Familjer kan hjälpa till att hålla sina barn från att utveckla farlig missbruk genom att etablera bra kommunikationsmönster tidigt och hjälpa sina barn att sätta realistiska mål för framtiden. Det gamla ordstävet är sant: "Lär dina barn bra!"

Ändå kan även de med relativt oupphörliga barndomen växa till vuxna med känslomässiga obalanser. Vem har inte en senapsfrö av osäkerhet gömd inuti? Som barn var vi rädda för monster under sängen, och som vuxna ger vi monstrarna nya namn: ekonomisk osäkerhet, relationsproblem, arbetsstress. Allt stammar från rädsla för det okända och rädsla för förändring. Om ensamhet, avvisande, självförstörelse, fientlighet, ångest och stress är fröna plantade i våra psykar, så är rädsla det vatten och solsken som hjälper missbruk våren upp. Att inte känna sig tillräckligt älskad och inte kunna uttrycka våra sanna känslor, drömmar och rädslor kan ställa oss upp för svåra tider och öppna dörren för missbruk.

Biologiska faktorer i missbruk

Många biologiska faktorer kan bidra till missbruk, inklusive låg sköldkörtelfunktion, dålig binjurfunktion, funktionsstörande neurotransmittorer, näringsbrist, bihålsinsufficiens, trötthet och jästöverväxt. Två av de vanligaste är hypoglykemi och matallergier.

Korrelationen mellan hypoglykemi och missbruk är obestridlig. Frågan är vilka orsaker som. Det är känt att hypoglykemiker har en stark reaktion på enkla sockerarter, såsom de som finns i mat och alkohol. Och många beroendeframkallande ämnen, inklusive tobak, alkohol och socker, höjer blodsockernivån, vilket med tiden kan leda till hypoglykemi. Så gör hypoglykemi dig mer benägna att utveckla missbruk, eller är det beroende som gör dig hypoglykemisk? Det är troligt att det är lite av båda. Det som är intressant är att symptom på hypoglykemi är samma som symtom på missbruk: irritabilitet, rastlöshet, trötthet, ångest, depression, förvirring, trögt tänkande, emotionella utbrott och negativitet.

Hypoglykemi kan också spela en roll i antisocialt beteende. Enligt Michio Kushi, författare till Kriminalitet och kost: Den makrobiotiska metoden, så mycket som 80 till 85 procent av vår fängelse befolkning är hypoglykemisk.

Allergier kan också vara viktiga faktorer i beroendeframkallande beteende. Om du konsumerar en mat som du är allergisk eller känslig för, kan du initialt uppleva en ökning av ämnesomsättningen, vilket orsakar en energihopp. Eftersom denna känsla släpar och du återvänder till det normala, känner du en minskning av energi, vilket leder till ett begär för den mat som stimulerar det höga. Allergier är ofta skyldig bakom matberoende och kan till och med stimulera alkoholberoende, eftersom kornen som används för att göra alkohol - vete, råg och korn - är vanliga allergener.

Östra perspektiv på missbruk

Addictions orsaka stagnation av chi (livskraft) i levern. Levern rensar kroppen av negativa känslor, och chi stagnation i levern bidrar till känslor av ilska och stunts kreativitet.

Addictions orsakar också njure och binjurstress, vilket leder till kyla i kroppen, frekvent urinering och jing (vital essens) brist. TCM (traditionell kinesisk medicin) hävdar att när njurarna är svaga blir hjärnan också svag.

Addiction orsakar försvagning i hjärtat och ande, vilket bidrar till brist på koncentration, agitation och sömnstörningar samt generell brist som orsakar brist på motivation, energi, blekhet, tunnhet och brist på aptit. Addiction orsakar också en brist i chi eftersom missbrukaren fokuserar på beroendeframkallande substans snarare än äkta näring. En chi-brist kan leda till en rad emotionella, sociala, andliga och fysiska disharmonier.

Beating Addictions

Ingen planerar någonsin att bli beroende. Men de flesta av oss underskattar den kraft som ett beroendeframkallande ämne kan ha, och vi överskattar vår självkontroll. Men precis som vanor kan förvärvas, så kan de brytas. Andra har gjort det, och du kan också! När du ger upp din missbruk, lär du dig hur du närmar din kropp, sinne och själ, och hur du blir frisk och beroendefri för livet.

Kom ihåg att det tog mer än några dagar för en vana att bli din missbruk, och det tar mer än några dagar för dig att förvisa det från ditt liv. Lycka till!

Är du beroende?

1. Känner du att du inte bara vill sluta hänga i ett visst ämne - koffein, socker, tobak, alkohol - just nu, men du kan när som helst?

2. Har du någonsin försökt stanna i en vecka men inte kunnat göra det?

3. Förnekar du råd från andra som uttrycker oro över din substansanvändning?

4. Har du någonsin försökt att kontrollera din missbruk genom att byta till ett alternativt beroendeframkallande ämne? Har du någonsin tagit upp rökning så att du kan ge upp att dricka?

5. Avundas du människor som kan skämma bort utan att komma i trubbel?

6. Har din substansanvändning skapat problem med vänner och familj?

7. Försöker du undvika familj eller vänner när du använder din substans?

8. Har du förlorat relationer på grund av missbruk?

9. Är dina vänskapar bestämda av att andra njuter av samma ämnen som du?

10. Skämmer du in med din substans ensam?

11. Har du någonsin försummat din familj eller jobbar i mer än två dagar i rad på grund av missbruk?

12. När ämnen är begränsade eller otillgängliga vid sociala evenemang, försöker du få några ändå?

13. Har du missat tid från jobbet under det gångna året på grund av substansanvändning?

14. Har din substans av valet slutat vara kul att använda?

15. När du är låg på din substans, känner du dig orolig eller orolig för hur du får mer?

16. Planerar du ditt liv kring din substansanvändning?

17. Har du någonsin konsumerat mer av ditt ämne än vad du tänker göra?

18. Sparar du mer än du brukade för att känna samma effekter?

19. Konsumerar du så mycket du kan och känner dig ovillig att slänga bort några rester?

20. Upplever du ekonomiska svårigheter på grund av substansanvändning?

21. Använder du din substans när du är besviken, deprimerad eller går igenom en svår tid?

22. Påverkar din substansanvändning din sömn?

23. Har din sexuella förmåga eller lust drabbats av din substansanvändning?

24. Är du orolig att om du slutar använda, kommer du att sakna energi, motivation, självförtroende eller möjligheten att slappna av?

25. Användar du ditt ämne upprepade gånger för att sova eller vara vaken?

26. Ljuger du någonsin för andra om hur mycket eller hur ofta du konsumerar ditt specifika ämne?

27. Har du någonsin stulit pengar eller varor för att stödja din vana?

28. Har du förlorat ett jobb på grund av substansanvändning?

29. Ångrar du någonsin hur du uppförde dig medan du var på en substansanvändning?

30. Upplever du irritabilitet, huvudvärk eller tremor när du inte har konsumerat ditt ämne för ett tag?

31. Har du någonsin gått ut från substansanvändning?

32. Har du någonsin känt ditt liv skulle vara mer produktiv om du inte hänger med det specifika ämnet?

33. Har du blivit mer irriterad och svår att komma överens med?

34. Är ditt användningsmönster potentiellt farligt? (Detta kan vara sant även i fall där substansförbrukningen inte är frekvent eller överdriven.)

35. Saknar du självkontroll när du bestämmer huruvida du ska konsumera ditt specifika ämne eller ej?

36. Är din vana sätta dig i en dålig hälsa?

37. Är ditt missbruk farligt för andra? (Via begagnad rök, rattkörning, utnyttjande av familjeresurser, etc.)

Hur många frågor svarade du ja till? Djupt inuti, om du är ärlig mot dig själv, vet du om du har ett problem med missbruk eller är på väg till en. Gör någonting åt det nu, när du kan.


beroendenDenna artikel är utdrag från Addiction-Free Naturally,? 2001, av Brigitte Mars. Reprinted med utgivarens tillstånd, Healing Arts Press. www.innertraditions.com

Info / Beställ denna bok.

Fler böcker av denna författare.


Om författaren

beroendenBrigitte Mars, en grundare av American Herbalists Guild, är en herbalist näringskonsult och lärare med trettio års erfarenhet. Hon är författare till Rawsome !: Maximera hälsa, energi och kulinarisk glädje med Raw Foods Diet; Och medförfattare av Hampnötkokboken: Forntida mat för ett nytt årtusende. Besök hennes hemsida på www.brigittemars.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}