Hur bra ditt immunsystem fungerar kan bero på tid på dagenTiden på dagen som vi är infekterade med ett virus kan avgöra hur sjuk vi blir. baranq / Shutterstock

När mikroorganismer - som bakterier eller virus - infekterar oss, hoppar vårt immunsystem till handling. Det är högt utbildat för att känna och eliminera infektioner och rensa upp eventuella skador orsakade av dem.

Det antas vanligtvis att vårt immunförsvar fungerar exakt på samma sätt oavsett om en infektion inträffar under dagen eller på natten. Men forskning som sträcker sig över ett halvt sekel visar nu våra kroppar faktiskt svara annorlunda dag och natt. Anledningen till detta är vår kroppsklocka och det faktum att varje cell i kroppen, inklusive våra immunceller, kan berätta vilken tid på dagen det är.

Vår kroppsklocka har utvecklats under miljontals år för att hjälpa oss att överleva. Varje cell i kroppen har en samling proteiner som anger tiden beroende på deras nivåer. Att veta om det är dag eller natt betyder att vår kropp kan justera sina funktioner och beteenden (som när vi vill äta) till rätt tid.

Vår kroppsklocka gör detta genom att generera 24-timmars rytmer (även benämnt dygnsrytmer) i hur celler fungerar. Till exempel säkerställer vår kroppsklocka att vi bara producerar melatonin när natten faller, eftersom denna kemikalie gör oss trötta - signalerar att det är dags för sömn.


innerself prenumerera grafik


Vårt immunsystem består av många olika typer av immunceller som kontinuerligt patrullerar kroppen och letar efter bevis på infektion eller skada. Men det är vår kroppsklocka som avgör var dessa celler ligger vid speciella tider på dygnet.

I stort sett migrerar våra immunceller i vävnader under dagen och cirkulerar sedan runt kroppen på natten. Denna dygnsrytm av immunceller kan ha utvecklats så att immunceller är direkt placerade i vävnader vid en tidpunkt då det är mer sannolikt att vi blir smittade, grundade för attack.

På natten cirkulerar våra immunceller runt kroppen och stannar vid våra lymfkörtlar. Här bygger de upp minne av vad som påträffades under dagen - inklusive eventuella infektioner. Detta säkerställer att de kan svara bättre på infektionen nästa gång de stöter på det.

Med tanke på kroppsklockans kontroll över vårt immunförsvar är det knappast förvånande att lära sig att viss forskning har visat att tiden vi är infekterad med ett virus - som påverka or hepatit - kan påverka hur sjuka vi blir. Den exakta tidpunkten kommer sannolikt att skilja sig beroende på viruset i fråga.

Annan forskning har också visat att tiden vi tar våra läkemedel kan påverka hur bra de fungerar - men igen beror det på läkemedlet i fråga. Till exempel, eftersom vi gör kolesterol när vi sover, tar vi en kortverkande statin (ett kolesterolsänkande läkemedel) precis före sänggåendet ger mest nytta. Det har också visats att tiden på dagen påverkar hur väl vissa typer av immunceller fungerar.

Kroppsklockor och vacciner

Det finns också en ökande mängd bevis som visar att vacciner - som skapar ett immunminne av en viss patogen - påverkas av vår kroppsklocka och den tid på dagen som ett vaccin administreras.

Till exempel visade en randomiserad studie 2016 på över 250 vuxna i åldern 65 år och äldre att de hade influensavaccin på morgonen (mellan 9:11 och 3:5) resulterade i ett större antikroppssvar jämfört med de som vaccinerades på eftermiddagen (mellan XNUMX:XNUMX och XNUMX:XNUMX).

På senare tid hade personer i mitten av tjugoårsåldern som vaccinerades med BCG-vaccinet (tuberkulos) mellan 8:9 och XNUMX:XNUMX ett förbättrat immunsvar jämfört med de vaccinerade mellan kl. 1 och XNUMX. Så för vissa vacciner finns det bevis för att vaccin tidigt på morgonen kan ge ett mer robust svar.

En anledning till att se förbättrat immunsvar mot vacciner på morgonen kan bero på hur vår kroppsklocka kontrollerar sömnen. Faktum är att studier har visat att det är tillräckligt sova efter vaccination för hepatit A förbättrar immunsvaret genom att öka antalet vaccinspecifika immunceller som ger långvarig immunitet jämfört med de som hade begränsat sömnen efter vaccination.

Det är fortfarande inte helt förstått varför sömn förbättrar vaccinsvaret, men det kan bero på hur vår kroppsklocka direkt styr immuncellens funktion och plats under sömnen. Så till exempel skickar det immuncellerna till våra lymfkörtlar medan vi sover för att lära oss om vilka infektioner som påträffades under dagen och för att bygga ett "minne" om detta.

Naturligtvis väcker detta frågan hur allt detta kan relatera till nuvarande pandemi och globala vaccinationsprogram. Hur vår immunkroppsklocka verk kan vara viktiga när det gäller om vi utvecklar COVID-19. Spännande är att receptorn som tillåter COVID-viruset, SARS-CoV-2, att komma in i våra celler är under kontroll av vår kroppsklocka.

I själva verket finns det högre nivåer av denna receptor på cellerna som sträcker våra luftvägar tydliga tider på dagen. Detta kan betyda att vi är mer benägna att få COVID-19 vid vissa tider på dygnet, men ytterligare forskning kommer att behövas för att avgöra om så är fallet.

Om tiden på dagen vi vaccineras mot COVID-19 påverkar immunsvaret återstår att svara. Med tanke på den höga effektiviteten hos många Covid-19 vacciner (med både Pfizer och Moderna som rapporterar mer än 90% effektivitet) och hur brådskande vi behöver vaccinera, bör människor vaccineras vid vilken tid på dygnet som helst för dem.

Men nuvarande och framtida vaccin som inte har så höga effektivitetsnivåer - som influensavaccin - eller om de används hos personer med sämre immunsvar (t.ex. äldre vuxna), med en mer exakt "tidsinställd" metod kan säkerställa bättre immunsvar.Avlyssningen

Om författaren

Annie Curtis, Universitetslektor, medicin och hälsovetenskap, RCSI University of Medicine and Health Sciences

Relaterade böcker:

Kroppen håller poängen: Hjärnans själ och kropp i läkningen av trauma

av Bessel van der Kolk

Den här boken utforskar sambanden mellan trauma och fysisk och mental hälsa, och erbjuder insikter och strategier för läkning och återhämtning.

Klicka för mer info eller för att beställa

Breath: The New Science of a Lost Art

av James Nestor

Den här boken utforskar vetenskapen och praktiken av andning, och erbjuder insikter och tekniker för att förbättra fysisk och mental hälsa.

Klicka för mer info eller för att beställa

Växtparadoxen: de dolda farorna i "hälsosam" mat som orsakar sjukdomar och viktökning

av Steven R. Gundry

Den här boken utforskar kopplingarna mellan kost, hälsa och sjukdomar, och erbjuder insikter och strategier för att förbättra övergripande hälsa och välbefinnande.

Klicka för mer info eller för att beställa

Immunitetskoden: Det nya paradigmet för verklig hälsa och radikal anti-aging

av Joel Greene

Den här boken erbjuder ett nytt perspektiv på hälsa och immunitet, som bygger på principer för epigenetik och erbjuder insikter och strategier för att optimera hälsa och åldrande.

Klicka för mer info eller för att beställa

Den kompletta guiden till fasta: läka din kropp genom intermittent, varannan dag och förlängd fasta

av Dr Jason Fung och Jimmy Moore

Den här boken utforskar vetenskapen och praktiken av fasta och erbjuder insikter och strategier för att förbättra övergripande hälsa och välbefinnande.

Klicka för mer info eller för att beställa

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.