Hur du får din känsla av lukt tillbaka efter Covid-19 Microgen / Shutterstock 

Kopplingen mellan covid och lukt- och smakstörningar blev uppenbar i mars 2020 som pandemin svepte runt jorden. Hittills nästan 1 miljarder människor har smittats av coronavirus. Runt 60% kommer att ha upplevt lukt- och smakstörningar – där 10 % har ihållande symtom. Det betyder att cirka 60 miljoner människor – och i uppgång – har detta symptom. Så vad kan man göra åt det?

Luktförlust har traditionellt fått lite uppmärksamhet inom medicinområdet och så har det funnits en brist på kliniska prövningar för behandlingar. A projektet pågår för att ta itu med denna fråga, men det kommer att dröja innan de första forskningsrönen publiceras.

Men en internationella expertgrupper, inklusive mig själv, granskade nyligen befintliga bevis och diskuterade våra rekommendationer för behandling av luktstörningar orsakade av virus, såsom SARS-CoV-2. Vi tillämpade vår samlade erfarenhet av att behandla patienter med dessa tillstånd och publicerade nyligen en konsensus uttalande för behandling av postinfektiös luktdysfunktion.

Vi var överens om att den bästa behandlingen är luktträning och att vitamin A-droppar också kan vara ett behandlingsalternativ att överväga. Vi ansåg också att steroider förmodligen inte spelar någon roll i behandlingen men kan hjälpa till att utesluta andra problem, som rinit, som blockerar näsan.

Även om andra möjligheter har undersökts i tidigare studier, har den vetenskapliga guldstandarden – en randomiserad kontrollerad studie – ännu inte tillämpats på många av dessa alternativ, vilket begränsar styrkan i vår rekommendation.


innerself prenumerera grafik


Vad är luktträning?

Luktträning är en terapi som har använts av experter på luktstörningar (olfaktologer) sedan en tid tillbaka. Det har fördelen att det inte har några skadliga effekter på dem som använder det. Det är också något som inte behöver recept, är billigt och enkelt kan göras hemma.

Flera studier utförda under det senaste decenniet tyder på det upprepad kortvarig exponering för lukter kan hjälpa människor som har förlorat sitt luktsinne. Särskilt de som har förlorat sitt luktsinne till följd av virus, som förkylning, verkar gynnas. Men vi vet fortfarande inte om detta fungerar specifikt för COVID-luktförlust, även om det inte finns någon anledning att misstänka att fördelarna kommer att vara annorlunda.

Smakämnen traditionellt format för luktträning har varit att använda de fyra dofterna av nejlika, ros, citron och eukalyptus. Det finns dock olika föremål från hemmet som ger en mängd olika dofter – så att människor kan välja dofter som de vet att de tycker är trevliga eller har en koppling till.

Citron- och apelsinskal, muskotnöt, kryddnejlika, mynta, eukalyptus, malet kaffe, kokos och vanilj är alla vanliga föremål som kan användas. En bra guide till tekniken finns på välgörenhetswebbplatsen Femte sinnet.

Hur du får din känsla av lukt tillbaka efter Covid-19Hushållsartiklar, som malet kaffe, kan användas för luktträning. melei5/Shutterstock

Luktträning stimulerar omsättningen av de specialiserade nervcellerna, hjälper till att återställa luktfunktionen. Viss forskning visar att förändringar i områden där hjärnan luktar kan hända också.

Nyare studier har föreslagit att de fyra dofter som används för träning borde vara det byts var 12:e vecka. Resultaten av detta nya tillvägagångssätt visar att bättre återhämtning av luktfunktionen kan uppnås. Vidare forskning visar också att ju längre träningen pågår i antal veckor desto bättre. Så fortsätt eftersom det inte är ett omedelbart resultat.

I slutändan kan alla som upplever långvariga symtom behöva söka ytterligare medicinsk rådgivning från sin läkare eller sök en remiss till en specialistklinik, särskilt om de upplever invalidiserande luktförvrängningar, så kallad parosmi. Ändå är luktträning en enkel och enkel utgångspunkt för återhämtning.Avlyssningen

Om författaren

Carl Philpott, professor i rhinologi och olfaktologi, University of East Anglia

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

Relaterade böcker:

Kroppen håller poängen: Hjärnans själ och kropp i läkningen av trauma

av Bessel van der Kolk

Den här boken utforskar sambanden mellan trauma och fysisk och mental hälsa, och erbjuder insikter och strategier för läkning och återhämtning.

Klicka för mer info eller för att beställa

Breath: The New Science of a Lost Art

av James Nestor

Den här boken utforskar vetenskapen och praktiken av andning, och erbjuder insikter och tekniker för att förbättra fysisk och mental hälsa.

Klicka för mer info eller för att beställa

Växtparadoxen: de dolda farorna i "hälsosam" mat som orsakar sjukdomar och viktökning

av Steven R. Gundry

Den här boken utforskar kopplingarna mellan kost, hälsa och sjukdomar, och erbjuder insikter och strategier för att förbättra övergripande hälsa och välbefinnande.

Klicka för mer info eller för att beställa

Immunitetskoden: Det nya paradigmet för verklig hälsa och radikal anti-aging

av Joel Greene

Den här boken erbjuder ett nytt perspektiv på hälsa och immunitet, som bygger på principer för epigenetik och erbjuder insikter och strategier för att optimera hälsa och åldrande.

Klicka för mer info eller för att beställa

Den kompletta guiden till fasta: läka din kropp genom intermittent, varannan dag och förlängd fasta

av Dr Jason Fung och Jimmy Moore

Den här boken utforskar vetenskapen och praktiken av fasta och erbjuder insikter och strategier för att förbättra övergripande hälsa och välbefinnande.

Klicka för mer info eller för att beställa