Hur du kan säkerställa att din mask maximerar skyddet

Hur du kan säkerställa att din mask maximerar skyddet
Se till att maskens botten dras ner över hakan så att den täcker din näsa och mun. Getty Images / andresr Joy Pieper, Purdue University

Oavsett om du håller med om ett mandat att bära en mask, kommer många av oss att göra det under vår dagliga verksamhet.

Jag är en professor i omvårdnad vid Purdue University, där en kollega och jag undervisar en klass som beskriver vårdens historia genom århundradena. Studenter upptäcker bland annat det ursprungliga skälet till en tygmask som går tillbaka till slutet av 19-talet, är detsamma som i dag: att skydda andra från bakterierna hos dem som bär dem. Att förstå dessa tidigare metoder, säger eleverna, gör dem till bättre vårdgivare.

Med tanke på det här är fem sätt för dig att göra det bästa av att bära en mask offentligt.

tvätta händerna innan du sticker en mask (hur du ser till att din mask maximerar skyddet)Tvätta alltid händerna innan du tar på dig masken. Getty Images / bildallians

1. Inte alla masker skapas lika

Torkmasker anses lämpliga för allmänt bruk offentligt. De Mayo Clinic rekommenderar en tvåskiktsmask. Detta betyder att den söta vändbara som din granne sydde åt dig är godkänd. Rekommenderas inte: a mask med en ventil. Även om bäraren andas in filtrerad luft, skjuts den ofiltrerade luften ut vid utandning. Detta upphäver skyddet för andra.

2. Tvätta, tvätta, tvätta händerna

Innan du sätter på din mask, tvätta dina händer. Detta är en grundläggande princip om infektionskontroll. När du kommer i kontakt med ditt ansikte, gör det med rena händer. Detta inkluderar att gnugga ögonen, torka av läpparna eller skrapa näsan. Tvätta händerna igen när du har tagit bort masken.

Rota inte med masken medan den är på plats. Det här är inte tiden att ta en slurk av din latte eller tilltugg på ditt nötkött. Ät och drick i en miljö där du kan socialt avstånd från andra med minst sex meter. Rengör händerna efteråt om du måste justera din mask när den är på. För enkelhets skull, ta med dig en handreningsmedel.


Få det senaste från InnerSelf


3. Gör den här masken mig att se smart ut?

Masken ska passa bekvämt, alltid täcka din näsa och mun och säkra under hakan. Att bara täcka munnen är värdelös. Människor andas in och ut ur både näsa och mun. Och syftet med masken är att blockera överföring av bakterier genom luften, vilket kan uppstå när man andas ut (sprider bakterier) eller inhalerar (tar in bakterier) genom antingen näsa eller mun.

Världshälsoorganisationen erbjuder tips för att bära din mask på ett säkert sätt:

4. När du är klar

När det är dags att ta av det, rengör händerna och ta i banden eller öronslingorna för att dra masken bort från ansiktet. Vik masken i sig så att de yttre hörnen är ihop. Lägg inte masken på pannan som ett pannband eller runt halsen som en halsduk. Placera masken i en behållare som ska tvättas. Och sedan tvätta händerna.

5. Rengör den

Tvätta masken med annan tvätt med din vanligt tvättmedel. Om du använder en tvättmaskin, använd det varmaste vatten som är säkert för den typ av duk som används för att göra masken.

För torkning är det samma: Använd högsta möjliga temperatur för tyget. Låt sedan torka helt innan du bär igen.

Om man tvättar masken, använd en desinficerande blekmedel. Följ anvisningarna på produkten för att skapa lämplig utspädning och blötlägg sedan masken fem minuter. Skölj med kallt vatten och lägg platt för att torka eller hänga i direkt solljus. Var försiktig så att du inte sträcker tyget; som kan skada masken.

Som en tidigare sjuksköterska på operationssalen vet jag att masker är obekväma. Såvida det inte är Halloween är de inte roliga att bära. Men vi försöker inte ha kul. Vi försöker hålla oss själva, våra familjer och våra samhällen säkra. Så Google söker efter den perfekta masken för att visa upp din personlighet och bära den korrekt med stolthet!Avlyssningen

Om författaren

Joy Pieper, klinisk biträdande professor i omvårdnad, Purdue University

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.


Rekommenderade böcker: Hälsa

Färsk frukt RensaFresh Fruit Cleanse: Detox, gå ner i vikt och återställ din hälsa med naturens mest utsökta mat [Paperback] av Leanne Hall.
Förlora vikt och känna dig vibrerande hälsosam när du rensar din toxins kropp. Färsk frukt Rensa erbjuder allt du behöver för en enkel och kraftfull avgiftning, inklusive dag-för-dag-program, läckande recept och råd för övergången från rengöringen.
Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.

Trivs matTriva Foods: 200 Växtbaserade recept för Peak Health [Paperback] av Brendan Brazier.
Bygga på den stressreducerande, hälsofrämjande näringsfilosofin som introducerades i hans hyllade veganäringsguide Frodas, professionell Ironman triathlete Brendan Brazier visar nu sin uppmärksamhet på din middagsplatta (frukostskål och lunchbricka också).
Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.

Död genom medicin av Gary NullDeath by Medicine av Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio och Carolyn Dean
Den medicinska miljön har blivit en labyrint av interlocking företag, sjukhus och regeringskonferenser, infiltrerade av läkemedelsbolagen. De giftigaste ämnena godkänns ofta först, medan milda och mer naturliga alternativ ignoreras av ekonomiska skäl. Det är död av medicin.
Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

InnerSelf Nyhetsbrev: September 20, 2020
by InnerSelf Staff
Temat för nyhetsbrevet den här veckan kan sammanfattas som "du kan göra det" eller mer specifikt "vi kan göra det!". Detta är ett annat sätt att säga "du / vi har makten att göra en förändring". Bilden av ...
Vad som fungerar för mig: "Jag kan göra det!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Anledningen till att jag delar "vad som fungerar för mig" är att det också kan fungera för dig. Om inte precis som jag gör det, eftersom vi alla är unika, kan viss variation i attityd eller metod mycket väl vara något ...
InnerSelf Nyhetsbrev: September 6, 2020
by InnerSelf Staff
Vi ser livet genom linserna i vår uppfattning. Stephen R. Covey skrev: "Vi ser världen, inte som den är, utan som vi är - eller, som vi är villkorade att se den." Så den här veckan tittar vi på några ...
InnerSelf-nyhetsbrev: augusti 30, 2020
by InnerSelf Staff
Vägarna vi reser idag är lika gamla som tiden men ändå nya för oss. De erfarenheter vi har är lika gamla som tiden, men de är också nya för oss. Detsamma gäller för ...
När sanningen är så hemskt gör det ont, vidta åtgärder
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Mitt i alla fasor som äger rum i dessa dagar, är jag inspirerad av hoppstrålarna som lyser igenom. Vanliga människor står upp för det som är rätt (och mot det som är fel). Basebollspelare, ...