Myter och missuppfattningar om klimakteriet och hur Sasang Medicine kan hjälpa

Myter och missuppfattningar om klimakteriet och hur Sasang Medicine kan hjälpa
Bild av Free-Foto

Att navigera sig igenom de hårda vågorna av hetetappar, sömnlöshet, depression, smärta och så vidare är på väg att bli en enklare, självförstärkande process. Istället för att förlita sig på vad den senaste åtgärden är för detta eller det symptom, kan du bestämma vad som är lämpligt för dig och din kropp.

Betydelsen av klimakteriet

Låt oss ta ett ögonblick för att diskutera flera missuppfattningar om klimakteriet, även "livets förändring." I Angeles Arriens bok Andra halvan av livet, hon säger, "Tyvärr är vår kulturs nuvarande perspektiv att andra hälften av livet bara erbjuder nedgång, sjukdom, förtvivlan och död."

Klimakteriet är en av de mest missförstådda känslomässiga och biologiska faser i mänskligt liv. Historiskt sett trodde kvinnor rutinmässigt rutinmässigt att vara sjuka, galen eller till och med farliga! Som Carol Karlsen förklarar i sin bok Djävulen i form av en kvinna, de flesta kvinnor som anklagades för att ha utövat trolldom under Salem-häxförsöken var postmenopausala, och det var ofta deras egna män som anklagade dem.

Den antika grekiska filosofen Platon betraktade livmodern som ett organ som vandrar mållöst genom kroppen "blockerar passager, hindrar andning och orsakar sjukdom." I århundraden behandlades diagnosen ”kvinnohysteri” ofta genom kirurgiskt avlägsnande av livmodern - därmed termen hysterektomi (hyster = hysteri; ektomi = borttagning).

De gamla hade inte samma arkaiska syn på klimakteriet. Ptolemy of Alexandria (100–168 fvt) hänvisade till det som en tid då ackumulering av kunskap och livserfarenhet skapar en önskan att dela det vi har lärt oss och uttrycka vem vi är djupt inuti. Det Ptolemaiska systemet delar upp livet i sju faser / cykler, vardera korrelerade med en annan planet. Jupiter, som korrelerar med den sjätte fasen (åldrarna femtiofem till sextiosju), involverar periodisering av visdom och förståelse genom erfarenhet och önskan att dela det vi har lärt oss. Den sjunde av de sjuåriga cyklerna i asiatisk filosofi förknippar denna åldersgrupp med liknande egenskaper.

Den koreanska frasen för klimakteriet, gaeng nyon gi, eller "förnyelsåret", betyder slutet på en viktig livscykel och början på en annan. Gaeng nyon gi jämförs med de två faserna av växttillväxt: från plantor till groddar och sedan från jorden och uppåt. När en planta växer inom jorden är den omgiven av mörker, motstånd och strid. Även ovanför jorden, även om den ibland är utmanad, behöver den inte längre pressa sig igenom mörkret, utan att se vad som ligger framför.

Orkavalar i menopausal

Nyligen genomförda studier har visat hur menopausala orka valar spelar en oerhört viktig roll eftersom de leder hela pölen i jakt och navigering genom havet. Det är också vanligt att valens äldsta son följer henne hela tiden under hela sitt liv. Om vi ​​kan tolka menopausalt orkaspråk, kan vi höra mamma säga saker som? "Son, jag säger att du ska få ett liv!" eller "Är det jag, eller blir havet varmare?"


Få det senaste från InnerSelf


Trots de känslomässiga och fysiska utmaningar som livet erbjuder under denna fas finns det mycket mer i klimakteriet än åldrande. I själva verket är Orcas och människor två av bara tre kända däggdjur som upplever klimakteriet, vilket exemplifierar att inte bara finns livet efter klimakteriet, utan att varje kvinna - val eller människa - har en djup roll att spela under denna livsfas. Att veta vad denna roll är kommer inte lätt för de flesta.

Ställa frågor vid klimakteriet

Har klimakteriet motiverat dig att fråga, "Vad är mina styrkor / talanger?" eller "Vilken roll kan jag spela nu när jag är förbi mitt bästa?" Det finns många exempel på kvinnor som uppnådde sina största prestationer i livets "förflutna" prime.

Laura Ingalls Wilder, författare till Little House i Prairie-serien, skrev sin första bok i åldern sextiofyra. Julia Child, den berömda författaren till Behärskar konsten för fransk matlagning och tv-ikonen, visade inte ens intresset för matlagning förrän hon var fyrtio-nio. Mary Wesley, produktiv engelsk författare, hade sin första bok publicerad vid sjuttio års ålder, med tio bästsäljare under de senaste tjugo åren av hennes liv. Susan Boyle, som aldrig tidigare sjöng professionellt, blev plötsligt ett YouTube-fenomen vid åttioåldern.

Berömmelse och välstånd är inte det jag förespråkar här; snarare är det förmågan att upptäcka och följa ditt livs väg eller syfte.

Min resa som manlig läkare

Du undrar kanske varför en kille som jag presenterar sig själv som menopausekspert utan att kunna uppleva det från första hand själv. Om du är det, skyller jag inte på dig alls. Egentligen förutsåg jag aldrig att jag skulle skriva en bok om klimakteriet innan jag öppnade min klinik för femton år sedan.

Min karriär började med de vanliga akupunkturbehandlingarna för rygg- och axelsmärta, men jag började snart inse att mer än 80 procent av mina patienter var kvinnor i klimakteriet. Efter att ha frågat om smärta, frågade jag rutinmässigt mina patienter om det var något annat de skulle vilja ta itu med. Det var som om jag hade öppnat en Pandoras låda! Jag frågades: "Vad kan du göra för värmevallningar? . . sömnlöshet . . . depression. . . libido. . . en lat make. ”

Innan jag studerade Sasang-medicin lämnade min bakgrund inom traditionell kinesisk medicin mig instängd i ett symptomatiskt fokuserat perspektiv och betonade användningen av örter och akupunktur för symtom som värmevallningar, depression, sömnlöshet och så vidare. ”Hur är det med örter och akupunktur för att utnyttja styrkorna och stödja svagheterna i individuellt bakom symptomen? ” Jag skulle fråga mig själv. ”Mina patienter är inte gigantiska hot-flash-ugnar eller depressioner. de är människor! ”

Som praktikant minns jag att jag blev förvånad när en formel inte hade någon effekt eller fick en patient att känna sig värre, även om den var full av ingredienser som behandlade patientens symtom. Sasang medicin förklarar hur varje yin yang kroppstyper har sina egna känslomässiga och fysiologiska styrkor och svagheter - styrkorna som ger dem en naturlig fördel, svagheterna som lämnar dem benägna att detta eller det symptom. Denna information, dold under skikt på lager av klara färdigheter, är ofta dold. Upptäckten av din yin yang kroppstyp ger dig möjlighet att göra exakta hälsovalg, undvika oförenliga / onödiga åtgärder och fokusera på dig.

Innan vi diskuterar kroppstyperna i yin yang, låt oss ta ett ögonblick för att diskutera fem av de vanligaste missuppfattningarna som ökar menopausal förvirring oavsett din kroppstyp. Oavsett hur mycket du försöker undvika det, är det lätt att fångas i en eller flera av dessa missuppfattningar, särskilt när du lider av smärta eller annat obehag. En smidig övergång i klimakteriet beror på förmågan att släppa rädsla och acceptera att du går in i en ny livsfas, styr av rädsla, hopplöshet och förtvivlan.

Fem vanliga missuppfattningar om klimakteriet

1. Min kropp får mig att känna så här.

Detta är kanske den mest uppenbara missuppfattningen om klimakteriet, eftersom västerländsk filosofi och medicin historiskt har försvarat ett mekaniskt sätt att tänka på vår kropp. Hormonnivåer kan verkligen vara ojämna, men det är inte det som gör att du känner dig obekväm. Skylla inte din kropp för hur du mår; det är inte din fiende.

Många kvinnor går genom klimakteriet relativt symptomfritt trots att deras östrogennivåer har stickat och sjunkit under hela processen. Sasang medicin betonar betydelsen av ett integrerat tillvägagångssätt för själ och kropp för att hantera obehag i klimakteriet.

Din komfort för klimakteriet beror helt på din varseblivning av de förändringar som sker i din kropp. Varje yin yang kroppstyper har sin egen uppfattningsfälla. Till exempel har Yin Type A en tendens att koppla ifrån eller vända sig från smärta och obehag, medan Yin Type B kan kränka av rädsla. Upptäckten av din yin yang kroppstyp gör det lättare att känna igen dessa tendenser och omdirigera dem.

2. Det måste finnas en enkel väg ut.

Det kan verkligen finnas ett enklare sätt, men inte en enkel väg ut. Frestelsen att ta receptbelagda läkemedel eller andra snabba lösningar kan vara överväldigande när man känner sig eländig. Det finns en plats för både västerländska och östra terapier att hantera symptomen på klimakteriet. Men tillsammans med hjälp av örter och / eller recept kommer ansvaret att balansera känslor.

3. Det är något fel med mig som jag bara inte kan ta reda på.

Genom att eliminera uppfattningen om "fel" finns det en mycket bättre chans att du kommer att räkna ut det. Tänk på att klimakteriet inte är en sjukdom eller en sjukdom utan en ny livsfas. Det är mindre viktigt att "ta reda på det" än att ta dig tid och lära av den nya upplevelsen och släppa lösningen "fixa det". Det finns inte nödvändigtvis ett svar på klimakteriet; snarare är det en process för självupptäckt som utvecklas annorlunda för varje individ.

4. Detta har inte med mig att göra; det är något / någon annan som får mig att känna så här.

Menopaus har allt att göra med dig; det är ju din resa! Visst menopausal fas ger ofta ökad känslighet för stress, buller, känslor och beröring, men andra är inte att skylla på förändringarna. Faktiskt kan känslighet användas till din fördel genom att inspirera beslutet att inrätta ett annat sovarrangemang eller ta en alternativ väg till jobbet, vilket uppmuntrar till mer balans i livet. Vänta inte på att livet i sig rymmer dig!

5. Mina känslor har inget att göra med klimakteriebesvär.

Sasang medicin säger att det finns en känslomässig komponent i allt vi upplever i livet, inklusive smärta. Det hävdar inte att obehag bara är "i ditt huvud", men att sinnet kan reducera och till och med eliminera smärta och obehag. Det krävs riktigt mycket arbete, men det är den ultimata vägen till att optimera hälsa och välbefinnande.

Sasang medicin beskriver hur varje yin yang kroppstyper har sina egna känslomässiga tendenser som antingen bidrar till elände eller förbättrar vår allmänna hälsa. Det betonar förmågan hos vårt emotionella centrum, hjärtat, att förändra elände till glädje och smärta till komfort.

Klimakteriet och de fem lokalerna för Sasang medicin

Om något av ovanstående missuppfattningar gäller din menopausala upplevelse, välkommen till klubben! Cirka hälften av alla kvinnor som deltog i en studie vid University of Manitoba trodde att klimakteriet är ett medicinskt tillstånd som kräver medicinsk intervention. Det är lätt att falla i förtvivlan om du möter klimakteriet med tron ​​att du är sjuk och behöver medicin.

Om du bara vill att du är fri från ovanstående missuppfattningar blir det inte lättare. Kom ihåg att fall av en eller flera av dem kommer att förvärra symptomen på klimakteriet. När du blir bekant med Sasang-medicinens läror kommer förmågan att undvika dessa missuppfattningar naturligtvis - som en process som utvecklas långsamt och konsekvent. Så ta god tid att bekanta dig med din yin yang kroppstyp och förbättra din klimakteriehälsa, dag efter dag. (Redaktörens anmärkning: För en kort introduktion till yin yang kroppstyper, se "Depression, ilska och sorg i förhållande till Yang-kroppstyper"eller se videon i slutet av artikeln.)

Sasang medicin föreslår en grundläggande tänkningsförändring som betonar kraften att förändra hur vi känner oss genom självförståelse och självodling. Följande fem lokaler för Sasang-medicin kan tillämpas inte bara i klimakteriet men på alla hälsosituationer.

1. Hur du svarar på klimakteriet beror på de medfödda lutningarna i ditt sinne och kropp. Var och en av oss har olika fysiska och emotionella tendenser beroende på vilka av våra organ som är hyper- och underutvecklade vid födseln. Våra hyperutvecklade organ korrelerar med starkare känslomässiga tendenser och de hypoutvecklade med sensibiliserade, mindre utvecklade känslor. Yin typ A strålar till exempel mot glädje eller glädje, som är förknippad med hennes starkare lever, men om hon inte kan uppnå eller kontrollera denna känsla kommer sorg, som korrelerar med hennes svagare lungor, att kväva den.

2. Känslor flyttar energi. Varje yin yang kroppstyper har sin egen känslomässiga lutning som avgör hur energi flyter i kroppen. Att balansera dessa känslor förbättrar faktiskt kroppens förmåga att övergå genom klimakteriet, vilket uppmuntrar hormonbalansen. Ilska skickar till exempel varm energi uppåt, medan lugn leder sval energi nedåt. Eftersom yangtyperna är benägna att ilska är flödet till överkroppen starkare än flödet till underkroppen. Om yangtyperna har svårt att kontrollera ilska, uppstår svaghet i underkroppen, medan överkroppstrycket ökar. Denna situation kallas hwa seung su gänget, vilket betyder "värmestigande och kallt fallande" - vändningen av ett sunt energiflöde.

Lee Je-ma, grundaren av Sasang medicin, betonade vikten av su seung hwa gäng, "Svalande stigande och värmen sjunker" - där energi flyter smidigt genom kroppen. Menopausen är särskilt utmanande för den arga yang-typen, vars överdrivna överkroppsenergier skapar värmevallningar, ångest, huvudvärk och högt blodtryck. Den lugnare yang-typen kan skicka riklig sval energi ner till hennes svagare underkropp, kyla heta blinkar och minska andra klimakteriebesvär.

3. Varje menopausalt symptom har sin egen kroppsspecifika känslomässiga och fysiologiska källa. Enligt Sasang-medicinen har varje krok och kroppsdel ​​sin egen unika känslomässiga anknytning. Lungorna, till exempel, korrelerar med sorg, mjälten med ilska, levern med glädje och njurarna med lugn. Känslor förknippade med våra starkare organ är lättare att kontrollera, medan de som korrelerar med våra svagare organ lätt tappar foten.

Lurar under symtom som värmevallningar, sömnlöshet, huvudvärk, och så vidare är känslor som ångest, ilska och / eller sorg. Att ignorera underliggande känslor kan vara orsaken till att ett visst symptom inte förbättras trots vår allvarliga ansträngning. Det första steget i att hantera alla kroniska tillstånd är att balansera våra känslor och förväntningar kring det. Rädsla matar smärta, och förväntningar leder nästan alltid till besvikelse.

Våra symptom är inte fienden. Få inte panik! Gå tillbaka ett ögonblick och reflektera över din yin yang kroppstyps styrkor och svagheter och upptäck hur de påverkar din reaktion på varje menopausalt symptom. Att veta varför du känner ett visst sätt gör det lättare att vidta lämpliga åtgärder.

4. Genom att lära känna dina kroppsspecifika tendenser och gör ett försök att balansera dina medfödda energier, du kan lindra klimakteriet. Mitt i förtvivlan är det lättare att tro på läkare, piller eller tonic innan man litar på vår egen naturliga förmåga att läka. Det finns många situationer där mediciner och tonika är praktiska, men även dessa kan inte hjälpa utan stöd av den naturliga helande kraften i våra kroppar.

Det första steget till självhelande är självkännedom eller upptäckten av våra naturliga styrkor och svagheter. Ibland använder mina patienter tonika som ashwagandha eller ginseng för att bekämpa trötthet. Dessa örter stimulerar Yin Type B: s hypodeveloped miltsystem men kan skada andra typer. Efter att ha tagit dem, känner mina Yin-typ B-patienter inte bara energiska utan också överallt hälsosammare! Men de som inte är Yin-typ Bs, även om de upplever mer kortvarig energi, börjar så småningom visa tecken på högt blodtryck, hjärtklappning och / eller ångest. Med kunskapen om din yin yang kroppstyp kan dessa vanliga misstag undvikas.

5. Balans och inget annat är kärnan i välbefinnande. Oavsett hur intensiva dina värmevallningar är, så försvinner de så småningom när östrogen och progesteron når en överenskommelse i din kropp. Under klimakteriet upplever många kvinnor ett dyk i östrogen, och de andra hormonerna får ta reda på saker på egen hand.

När skillnaderna mellan hormoner ökar, ökar också frekvensen och intensiteten av menopausala symtom. Så småningom minskar östrogen och progesteron avsevärt och stänger avståndet. Även på ett minimum, östrogen, progesteron och testosteron är fullt kapabla att komma över trots spatterna på vägen.

Hot-flash lättnad kommer förr för vissa och senare för andra, beroende inte på kroppstyp eller genetik, utan på förmågan att balansera kroppsspecifika känslomässiga och fysiologiska tendenser. Det är riktigt att östrogen och progesteron påverkar dina känslor, men hur du känner dig känslomässigt påverkar också dina hormonnivåer direkt. Valet av att kontrollera eller kontrollera dina hormoner är ditt!

Att bekanta dig med missuppfattningarna om klimakteriet är som att studera vägskyltar i en förarutbildningsklass. Även efter flera års körning kan vi tappa koll på, ta för givet eller helt enkelt ignorera vägskyltar eller korrekt köretikett. Det skulle inte skada att ibland återvända till missuppfattningar och lokaler, bara för att se till att du är på rätt väg.

© 2019 av Gary Wagman, Ph.D. Alla rättigheter förbehållna.
Utdraget med tillstånd. Healing Arts Press,
en uppdelning av Inner Traditions Intl. www.InnerTraditions.com

Artikel Källa

Yin Yang-balans för klimakteriet: Den koreanska traditionen för Sasang-medicin
av Gary Wagman Ph.DLAc.

Yin Yang Balance for Menopause: The Korean Tradition of Sasang Medicine av Gary Wagman Ph.DLAc.Med användning av Sasang-medicinens visdom på den stora livövergången i klimakteriet undersöker Dr. Gary Wagman hur var och en av de fyra Sasang-kroppstyperna har sina unika utmaningar i klimakteriet, såväl som möjligheter, och hur de naturliga botemedel och dieter som fungerar för en typ kanske inte fungerar för en annan. Tillhandahåller riktlinjer och tester för att bestämma din typ, han beskriver varje typ känslomässiga tendenser, fysiska styrkor och svagheter och deras balans mellan Yin och Yang energi i organsystemen och förklarar varför värmevallningar uppstår när de gör det, varför sömnlöshet plötsligt är en fråga, eller varför du känner dig deprimerad. Han avslöjar hur våra känslor har på vår fysiologiska hälsa och beskriver hur olika känslor, såsom ilska och sorg, korrelerar med en viss typs medfödda energiska mönster.

För mer information och / eller för att beställa denna bok, Klicka här. Finns också som en e-textbok.

relaterade böcker

Om författaren

Gary Wagman, Ph.D., L.Ac.Gary Wagman, doktor, L.Ac., är akupunktör och doktor i orientalisk medicin. Han var den första utländska studenten vid Daejeon University of Oriental Medicine i Sydkorea och bodde i Asien i mer än 8 år. Grundaren av Harmony Clinic och American Institute of Korean Medicine, han bor i Portland, Oregon.

Video: Din Yin Yang kroppstyp

Jag kommer förbi med lite hjälp från mina vänner
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

InnerSelf-nyhetsbrev: oktober 25, 2020
by InnerSelf Staff
"Slogan" eller underrubrik för InnerSelf-webbplatsen är "New Attitudes --- New Möjligheter", och det är exakt temat i veckans nyhetsbrev. Syftet med våra artiklar och författare är att ...
InnerSelf-nyhetsbrev: oktober 18, 2020
by InnerSelf Staff
Dessa dagar lever vi i minibubblor ... i våra egna hem, på jobbet och offentligt, och möjligen i vårt eget sinne och med våra egna känslor. Att leva i en bubbla eller känna att vi är ...
InnerSelf-nyhetsbrev: oktober 11, 2020
by InnerSelf Staff
Livet är en resa och, som de flesta resor, kommer med sina upp-och nedgångar. Och precis som dagen alltid följer natten, så går våra personliga dagliga upplevelser från mörkt till ljus och fram och tillbaka. Dock,…
InnerSelf-nyhetsbrev: oktober 4, 2020
by InnerSelf Staff
Oavsett vad vi går igenom, både individuellt och kollektivt, måste vi komma ihåg att vi inte är hjälplösa offer. Vi kan återfå vår kraft att läka våra liv, andligt och känslomässigt ...
InnerSelf Nyhetsbrev: September 27, 2020
by InnerSelf Staff
En av mänsklighetens stora styrka är vår förmåga att vara flexibel, vara kreativ och tänka utanför lådan. Att vara någon annan än vi var igår eller dagen innan. Vi kan ändra ... ...