Varför påverkas vissa människor av sömnförlamning?

Varför påverkas vissa människor av sömnförlamning?
Sömnförlamning är när du vaknar men du känner att du inte kan röra dig. Shutterstock

Att somna är lite som att slå av en ljusströmbrytare. Ett ögonblick är vi vakna, men sedan vippas omkopplaren och vi somnar.

Det är så det ska fungera, hur som helst. Men ibland blir brytaren lite "klibbig" och ljuset flimrar mellan att vara vaken och somna. Det här är vad som händer med sömnförlamning - när du vaknar men känner att du inte kan röra dig.

För att besvara din fråga är det mer troligt att du får sömnförlamning om:

Många upplever sömnförlamning på något stadium, och det märks vanligtvis först hos tonåringar. Det kan påverka män eller kvinnor.

Sammantaget finns det dock fortfarande mycket som forskare inte vet om sömnförlamning och varför vissa människor är mer benägna att göra det än andra.

Här är lite om vad vi vet.


Få det senaste från InnerSelf


Varför påverkas vissa människor av sömnförlamning?Sömnförlamning kan kännas som att något sitter på dig och hindrar dig från att röra dig. Shutterstock

Vår hjärna sover halvt

Under gamla dagar kallade vissa personer sömnförlamning ”Night Hag”Och sa att det kändes som en skrämmande häxa eller demon satt på bröstet. Nu vet vi att det är ganska vanligt sömnproblem eller vad läkare kallar en parasomni, orsakad av en liten hjärnhick. Och tack och lov varar det oftast inte så länge.

Med sömnförlamning är vissa delar av din hjärna vakna och fortfarande aktiva, men andra delar sover snabbt.

Den sovande delen är den del av hjärnan som ber musklerna att slappna av medan vi sover så vi gör inte våra drömmar. Evolution gav oss troligen det tricket för att agera drömmar kan vara skadligt för dig själv eller andra (även om detta trick inte alltid fungerar och vissa människor gör agera ut sina drömmar).

Sömnförlamning kan känna sig ganska konstig och skrämmande, åtminstone tills du inser vad som händer.

Sömnförlamning behöver ofta inte behandling

Om du inte kan röra dig eller tala några sekunder eller minuter när du somnar eller vaknar, är det troligt att du har vad läkarna kallar "isolerad återkommande sömnförlamning".

Om du ibland upplever sömnförlamning, här är några saker du kan prova hemma:

  • se till att du få tillräckligt med sömn
  • försök att minska stress i ditt liv, särskilt strax före sänggåendet
  • prova en annan sovplats (särskilt om du sover på ryggen)

Kontakta din läkare om sömnförlamning kontinuerligt hindrar dig från att få en god natts sömn.

Din läkare kan fråga om hur du mår, din hälsohistoria och om din familj har haft sömnproblem. De kan berätta för dig att gå till en specialiserad sömnläkare som kan undersöka ytterligare.

Om författaren

Danny Eckert, Chef, Adelaide Institute for Sleep Health, Professor, College of Medicine and Public Health, Flinders University, Flinders University

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.


Rekommenderade böcker: Hälsa

Färsk frukt RensaFresh Fruit Cleanse: Detox, gå ner i vikt och återställ din hälsa med naturens mest utsökta mat [Paperback] av Leanne Hall.
Förlora vikt och känna dig vibrerande hälsosam när du rensar din toxins kropp. Färsk frukt Rensa erbjuder allt du behöver för en enkel och kraftfull avgiftning, inklusive dag-för-dag-program, läckande recept och råd för övergången från rengöringen.
Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.

Trivs matTriva Foods: 200 Växtbaserade recept för Peak Health [Paperback] av Brendan Brazier.
Bygga på den stressreducerande, hälsofrämjande näringsfilosofin som introducerades i hans hyllade veganäringsguide Frodas, professionell Ironman triathlete Brendan Brazier visar nu sin uppmärksamhet på din middagsplatta (frukostskål och lunchbricka också).
Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.

Död genom medicin av Gary NullDeath by Medicine av Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio och Carolyn Dean
Den medicinska miljön har blivit en labyrint av interlocking företag, sjukhus och regeringskonferenser, infiltrerade av läkemedelsbolagen. De giftigaste ämnena godkänns ofta först, medan milda och mer naturliga alternativ ignoreras av ekonomiska skäl. Det är död av medicin.
Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}