Personer med typ 2-diabetes är hos en högre risk att få hjärt-kärlsjukdomar, inklusive hjärtattack och stroke. Livsstilsfaktorer, som kost och fysisk aktivitet, påverkar risken för att utveckla diabetes, men det har varit lite forskning om hur människor med diabetes kan ändra sin livsstil för att sänka sin långsiktiga risk för hjärt-kärlsjukdom. Vår forskning avsåg att fylla i denna lucka i bevisen.
Vår senaste forskning, publicerad i Cardiovascular Diabetology, tittade på hälsosamma livsstilsförändringar bland personer med en ny diagnos av typ 2-diabetes. Resultaten visar att personer som minskade sin alkoholkonsumtion med minst två enheter i veckan eller avstod från alkohol hade en lägre risk för hjärt-kärlsjukdomar jämfört med människor som inte ändrade alkoholanvändningen.
Resultaten är från en studie av vuxna från 852 från England som diagnostiserades med typ 2-diabetes genom ett screeningprogram. Människor i studien fyllde frågeformulär om kost, alkohol och fysisk aktivitet när de fick diagnosen diabetes och igen ett år senare. Vi tittade sedan på deltagarnas medicinska register efter tio år för att se om de hade utvecklat hjärt-kärlsjukdom.
Vår analys visade att personer som minskade sin alkoholanvändning med minst två enheter i veckan (ungefär en eller två pils öl i veckan) året efter deras diabetesdiagnos hade 44% lägre risk för hjärt-kärlsjukdom. Analysen visade också att personer som minskade sitt kaloriintag med minst 300 kalorier per dag under ett år hade en lägre risk att dö under de kommande tio åren jämfört med personer som inte ändrade sitt kaloriintag.
Ytterligare analyser visade att sambanden mellan alkoholreduktion och hjärt-kärlsjukdom inte berodde på förändringar i andra livsstilsfaktorer. Föreningarna ändrade sig inte efter att ha redovisat viktminskning, förändringar i diet eller förändringar i fysisk aktivitet. Och resultaten kunde inte förklaras av ålder, kön, kroppsmassaindex, utbildning eller medicinering.
Kan inte gälla för andra grupper
Som med alla studier hade våra begränsningar. De flesta av deltagarna var vita europeiska och var överviktiga vid diagnosen diabetes, så resultaten kanske inte gäller för andra grupper. Medan vi använde enkäter för att mäta diet, alkoholanvändning och fysisk aktivitet, som tidigare varit validerade i andra studier, kan vissa människor ha felrapporterat sitt beteende. Vi tittade också bara på livsstilsförändringar under det första året efter en diabetesdiagnos. Att upprätthålla en sund livsstilsförändring på lång sikt är förmodligen också viktigt.
Deltagarna i studien undersöktes för diabetes, vilket gjorde det möjligt att se vad som hände om de ändrade sitt beteende strax efter diagnosen. Människor kan vara mer motiverade att göra livsstilsförändringar strax efter diagnosen. Deltagarna i studien fick inte heller någon specifik rådgivning för beteendeförändring. Så de observerade minskningarna av alkoholanvändningen kan också vara möjliga för andra personer med en ny diagnos av typ 2-diabetes.
Detta är den första studien som visar att minskning av alkoholanvändningen med så lite som två enheter per vecka kan ha långvariga hälsofördelar för personer med diabetes. Personer som har diagnosen typ 2-diabetes rekommenderas att göra det öka fysisk aktivitet och äta en balanserad diet. Nu kanske de också vill överväga att minska alkoholintaget.
Om författaren
Jean Strelitz, postdoktor, Epidemiologi, University of Cambridge
Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.
Relaterade böcker:
Kroppen håller poängen: Hjärnans själ och kropp i läkningen av trauma
av Bessel van der Kolk
Den här boken utforskar sambanden mellan trauma och fysisk och mental hälsa, och erbjuder insikter och strategier för läkning och återhämtning.
Klicka för mer info eller för att beställa
Breath: The New Science of a Lost Art
av James Nestor
Den här boken utforskar vetenskapen och praktiken av andning, och erbjuder insikter och tekniker för att förbättra fysisk och mental hälsa.
Klicka för mer info eller för att beställa
Växtparadoxen: de dolda farorna i "hälsosam" mat som orsakar sjukdomar och viktökning
av Steven R. Gundry
Den här boken utforskar kopplingarna mellan kost, hälsa och sjukdomar, och erbjuder insikter och strategier för att förbättra övergripande hälsa och välbefinnande.
Klicka för mer info eller för att beställa
Immunitetskoden: Det nya paradigmet för verklig hälsa och radikal anti-aging
av Joel Greene
Den här boken erbjuder ett nytt perspektiv på hälsa och immunitet, som bygger på principer för epigenetik och erbjuder insikter och strategier för att optimera hälsa och åldrande.
Klicka för mer info eller för att beställa
Den kompletta guiden till fasta: läka din kropp genom intermittent, varannan dag och förlängd fasta
av Dr Jason Fung och Jimmy Moore
Den här boken utforskar vetenskapen och praktiken av fasta och erbjuder insikter och strategier för att förbättra övergripande hälsa och välbefinnande.