Varför du kan få nervsystemet att gå när du är nervös

Varför du kan få nervsystemet att gå när du är nervös
Det är normalt att ha en upprörd buk när du är nervös. shutterstock.com

Så, du går på ett datum (eller en intervju) och du är förståeligt lite nervös. Och då känner du det - en churning och kramper i magen. Plötsligt kör du på toaletten och undrar varför din kropp reagerar på det här sättet. Hur omvandlas ett nervfall till en störd mage? Vad händer faktiskt i din kropp?

Att känna en upprörd buk när vi är nervösa är normala. Den breda termen dyspepsi hänvisar till eventuellt obehag i övre buken eller buksmärta och är mycket vanligt när vi är oroliga och stressade. en systematisk bedömning sammanslagning av data från ett antal studier visade att cirka en fjärdedel av personerna har dyspepsi.

När vi blir nervösa uppträder ett antal processer i hjärnan som passerar på magen och påverkar matsmältningen. Detta är en baksmälla från våra jägare-samlare dagar och en del av kampen eller flygsvaret - en fysiologisk reaktion på en uppfattad skadlig händelse, attack eller hot mot överlevnad.

När vi är i avslappnat tillstånd finns det mer energi för matsmältning. De snabbare rörelserna i vår mage och tunntarmen (tarmar) underlätta bättre absorption av näringsämnen. Men under stress sänks matsmältningen och rörelserna i magen och tarmarna, medan rörelserna i vårt tjocktarmen (eller tjocktarmen) ökar. Det är den ökade rörelsen i vår tjocklek som ibland har oss att gå på toaletten. Så här händer det.

Kort historia av experiment

Vi kan tacka två patienter, som hade mycket sällsynta olyckor, för vår tidiga förståelse av vad som händer med magen när vi är oroliga och stressade.

I 1822 fick 19-årige Alexis St Martin en skottskada till magen. Han överlevde, men utvecklade ett permanent hål i magen som vägrade att läka. Detta hål utvidgades till utsidan av buken.

Medan utan tvekan fruktansvärt för Alexis såg armédoktorn William Beaumont en unik möjlighet. Beaumont använde hålet som ett fönster i processen med matsmältning, genomförs experiment för att bättre förstå de inre verkningarna av tarmen, vilket innefattade inverkan av Alexis emotionella respons på magen. När Alexis blev arg, så märkte Beaumont att hans matsmältning var försämrad.


Få det senaste från InnerSelf


Ytterligare observationer utfördes av doktor Stewart Wolf på en annan patient, Tom Little. I 1894, när han var nio år gammal, Tom drack något som allvarligt skadade hans matstrupe. Han hade ett hål skapat i magen för utfodring. Som med Alexis observerade Wolf Toms mage under perioder av känslomässig stress. Han fann att rädsla skulle göra att Toms mage blev vit och en period av depression kunde nästan stoppa matsmältningen.

Kämpa eller flyg och tarmen

I början av 20th century, vetenskapsman Walter Cannon myntade termen "kamp eller flyg svar"Efter att ha observerat reaktionen hos djur som svar på stressiga händelser. Han såg att när katter stressades kraftigt var rörelsen i övre tarmar, inklusive mage och tunntarmen, markant minskat.

Denna process involverade två delar av vårt nervsystem, känt som den sympatiska och den parasympatiska. Det sympatiska nervsystemet aktiveras under stresssteg och lägger kroppen på ett krigsmässigt sätt. Det parasympatiska nervsystemet, å andra sidan, verkar som en broms. Det främjar "vila och smälta" svar som lugnar kroppen ner efter stressen har gått, och hjälper till att spara energi.

Det sympatiska systemet gör oss redo för kamp eller flyg, medan det parasympatiska systemet fungerar som en broms. (Varför kan du få nervösa magen att springa när du är nervös)
Det sympatiska systemet gör oss redo för kamp eller flyg, medan det parasympatiska systemet fungerar som en broms.
shutterstock.com

När vi känner oss stressade kallas en hjärnområde som kallar hypothalamus (som hjälper till att reglera känslor), vilket ger kortikotropinfrisättande hormon (CRH) - den nyckelhormon som aktiverar sympatisystemet.

CRH kan stimulera frisättningen av ett annat hormon - det adrenokortikotropa hormonet (ACTH) - som sedan frisätter kortisol från binjurarna (finns ovanför njurarna). Cortisol är ett viktigt hormon i kamp eller flyg svar. Det hjälper oss att göra oss redo att kämpa eller undkomma fara och kan leda till att sakta ner rörelsen i magen.

Detta anses vara en evolutionär mekanism som blod omdirigeras från magen och tunntarmen till skelettmusklerna och lungorna, förbereder kroppen för försvar. Magen och tunntarmen, liksom matsmältningen, accelererar igen när det parasympatiska systemet är aktiverat.

Men det är annorlunda i tjocktarmen (stor tarm). Under perioder av stress och ångest, rörelse i tjocktarm ökar faktiskt, även om detta inte orsakas av det sympatiska nervsystemet. Det är faktiskt de samma parasympatiska systemfibrer som bär ett "vila och smälta" svar som är tänkt att leverera signalerna till tjocktarmen. CRH kan överföras ner dessa fibrer direkt till tarmens vägg där det stimulerar receptorer för att producera vätska och ökar kolonrörelser.

Detta leder normalt inte till mer poo eller diarré vid akut stress eftersom avföring kräver en mer komplex och samordnad uppsättning funktioner. Men i vissa stressiga situationer, bäckensnerven kan aktiveras och stimulerar direkt neuroner i rektumets vägg. Detta leder sedan till ökad rektal aktivitet och avföring.

Funktionell dyspepsi?

Vi har nu ett sätt att ta reda på vilka delar av hjärnan som blir aktiva när magen är stressad. Detta görs genom bildbehandling av hjärnan. Neuroimaging tekniker kan mäta förändringar i blodflödet i hjärnan och korrelera dessa förändringar (eller aktiveringar) till hjärnaktivitet.

När en ballong är uppblåst i magen, sträcker magsväggen i friska människor för att testa dess känslighet, vissa delar av hjärnan som amygdala och insula som är involverade i behandling av känslor bli väldigt aktiv. Hos personer med funktionell dyspepsi - ett tillstånd med symtom som smärta eller obehag lokaliserat till bukets övre del i avsaknad av en fysisk orsak - dessa hjärnområden kan misslyckas att avaktivera.

Forskning i funktionella dyspepsipatienter har funnit det negativt känslomässigt minne kan påverka deras hjärnaktivitet.

Om symtomen blir onormalt svåra och kroniska kan det vara värt att få en läkare att överväga om ytterligare undersökningar och behandling krävs. Om undersökningar som endoskopi inte visar några avvikelser då funktionell dyspepsi är en möjlig diagnos. Dessa patienter är de som sannolikt kommer att uppleva övre buksymtom som orsakas av stress och ångest.

Strategier skräddarsydda för att hjälpa till med negativa känslor och tankar som kognitiv beteendeterapi kan vara fördelaktigt.Avlyssningen

Om författaren

Vincent Ho, universitetslektor och klinisk akademisk gastroenterolog, Western Sydney University

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

relaterade böcker

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = spänningsutsläpp; maxresultat = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}