Varför magefett är det farligaste

Varför magefett är det farligaste
Vi kan inte rikta in vissa områden för viktminskning, men att förlora det var som helst är bra.
www.shutterstock.com

Överflödig lagring av fett är kopplad till många olika kroniska sjukdomar. Men vissa delar av fettlagring på kroppen är sämre än andra.

I allmänhet har kvinnor större absoluta kroppsfettprocenter än män. Vanligtvis bär kvinnor mer fett runt benen, höften och skinkorna, såväl som bröstet och överarmarna. Kvinnor har mer subkutant fett - det fett du kan klämma under din hud - medan män oftast har mer visceralt fett som lagras i och runt bukorgarna.

Människor som har större fettbutiker runt sina butt och lår (glutealfemoral) regioner är på lägre risk för kroniska sjukdomar, såsom diabetes och hjärtsjukdom, än de med större fettbutiker runt deras mitten.

Varför är magefett mer farligt?

Överflödigt fett runt magen är subkutant fett - vilket du kan klämma - liksom visceralt fett, som finns i och runt organen i bukhålan och bara synlig med hjälp av medicinska skanningar. Forskare har funnit överflödigt visceralt fettlagring är en signifikant riskfaktor för metaboliska hälsokomplikationer av fetma såsom Typ 2 diabetes, fet lever och hjärtsjukdom.

Fettceller i en frisk person kan växa, rekrytera inflammatoriska celler för att minska inflammation, och ombygga sig själva för att möjliggöra en sund kroppstillväxt. Men om det finns överskott av fettvävnad, gör dessa mekanismer inte funktion också. Och med överflödigt fett kan kroppen bli resistent mot hormoninsulinet - vilket upprätthåller våra blodsockernivåer.

Visceral (mage) fett utsöndrar högre nivåer av adipokiner - kemikalier som utlöser inflammation - och släpper ut fler fettsyror i blodet. Medan fettcellerna i benområdet och de klyvbara, subkutana skikten av fett runt mitten lagrar fettsyror i sig själva, istället för att trycka in dem i cirkulationen.

Fettet runt höfterna och benen är mer passivt, vilket innebär att det frigör färre kemikalier i kroppen.

Försök bara att förlora fett, var som helst

A senaste viktminskning studie som såg på var fettmassan var förlorad, fann fettområdet inte förändrat riskfaktorerna för hjärtsjukdomar och stroke. Det viktiga var att förlora fett från var som helst. Medan kost och motion inte kan specifikt rikta sig mot områden av fettdepoter, kan fettmassor från var som helst förbättra riskfaktorerna.


Få det senaste från InnerSelf


Online-annonser kan säga att en magisk träningsmaskin kommer att minska fettet i ett visst område, men fettvävnad kan inte riktas mot samma sätt som vi kan rikta oss mot en viss muskelgrupp.

Total förlust av fettmassa, genom en hälsosam kost och motion, är det bästa resultatet för övergripande hälsa och minskar antingen symtomen på kronisk sjukdom (som diabetes) eller risken att utveckla sjukdomar som diabetes eller hjärtsjukdom.Avlyssningen

Om författaren

Evelyn Parr, forskare i träningsmetabolism och näring, Mary MacKillop Institute for Health Research, Australiensiska katolska universitetet

Den här artikeln publicerades ursprungligen den Avlyssningen. Läs ursprungliga artikeln.

Relaterade böcker:

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = magefett; maxresultat = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

InnerSelf Nyhetsbrev: September 20, 2020
by InnerSelf Staff
Temat för nyhetsbrevet den här veckan kan sammanfattas som "du kan göra det" eller mer specifikt "vi kan göra det!". Detta är ett annat sätt att säga "du / vi har makten att göra en förändring". Bilden av ...
Vad som fungerar för mig: "Jag kan göra det!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Anledningen till att jag delar "vad som fungerar för mig" är att det också kan fungera för dig. Om inte precis som jag gör det, eftersom vi alla är unika, kan viss variation i attityd eller metod mycket väl vara något ...
InnerSelf Nyhetsbrev: September 6, 2020
by InnerSelf Staff
Vi ser livet genom linserna i vår uppfattning. Stephen R. Covey skrev: "Vi ser världen, inte som den är, utan som vi är - eller, som vi är villkorade att se den." Så den här veckan tittar vi på några ...
InnerSelf-nyhetsbrev: augusti 30, 2020
by InnerSelf Staff
Vägarna vi reser idag är lika gamla som tiden men ändå nya för oss. De erfarenheter vi har är lika gamla som tiden, men de är också nya för oss. Detsamma gäller för ...
När sanningen är så hemskt gör det ont, vidta åtgärder
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Mitt i alla fasor som äger rum i dessa dagar, är jag inspirerad av hoppstrålarna som lyser igenom. Vanliga människor står upp för det som är rätt (och mot det som är fel). Basebollspelare, ...