Goda tider med vänner kan verkligen bekämpa depression

Goda tider med vänner kan verkligen bekämpa depression

Människor med symptom på depression kanske inte känner som socialiserande, men gör något kul med vänner kan förbättra humör, visar en ny studie.

"Det är de sociala aktiviteterna - positiva, vardagliga upplevelser som involverar andra människor - det kan mest sannolikt stärka humöret hos dem som kämpar med depression", säger Lisa Starr, professor i psykologi vid University of Rochester.

"... om du kan hjälpa deprimerade människor att engagera sig i positiva erfarenheter, trots deras låga motivation att göra det, kan deras humör förbättra sig"

Resultaten, som baseras på händelser i verkligheten, motsäger tidigare laboratoriebaserade studier som föreslår stämningar hos personer med depression är relativt oförmögna mot positiva stimuli.

Med andra ord, när personer med depression upplever en positiv händelse i laboratoriet, som att få en ekonomisk belöning, är det inte troligt att deras humör förbättras markant. Kärnpunkten här är att laboratorieforskningen inte alltid översätts till verkliga inställningar.

Den nya studien, publicerad i Journal of Clinical Psychology, är ett i ett växande antal studier för att undersöka hur verkliga händelser med direkt relevans för deltagarna påverkar deras humör. Forskarna ville veta om personer med förhöjda nivåer av depression kände sig bättre när bra saker hände med dem.

Svaret är enkelt-ja. Detsamma gäller för förhoppningen om goda saker att komma.


Få det senaste från InnerSelf


"I överensstämmelse med tidigare data fann vi att personer med högre nivåer av depression är mindre benägna att förutse att imorgon kommer att innehålla positiva erfarenheter", säger Starr. "Men när de har tillfällen att förutse positiva erfarenheter i nästa dag, är det kopplat till minskningar av dagliga depressiva symptom."

Studien omfattade 157 unga vuxna, av vilka två tredjedelar hade milda, måttliga eller svåra depressiva symtom. Den återstående tredjedelen hade inga symptom, så att författarna kunde undersöka om nivån på depressiva symtom förändrar hur människor svarar på positiva erfarenheter.

Studieämnena genomförde en tvåveckors online dagbok, som spårade deras humör som relaterade till de senaste och förväntade positiva händelserna i deras livstid, som spenderades med vänner eller tränade.

De med större baslinjedysforia, det vill säga de som rapporterade högre nivåer av depressiva symtom vid studiens start, visade starkare sammanslutningar mellan dagliga upplyftningar och lägre dagliga depressiva symtom, särskilt när upplyftningarna var interpersonella.

Generellt sett är de som är deprimerade mindre benägna att förutse positiva erfarenheter i dag. Men när de förutsåg positiva erfarenheter upplevde de större minskningar av deras deprimerade humör.

"Fynden har väldigt viktiga konsekvenser för behandlingen och är särskilt kompatibla med en behandlingsmodell som heter Behavioral Activation, vilket tyder på att om man kan hjälpa deprimerade människor att engagera sig i positiva erfarenheter, trots sin låga motivation att göra det, kan deras humör förbättra sig" säger Starr.

källa: University of Rochester

relaterade böcker

{AmazonWS: searchindex = Böcker, nyckelord = depression; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

InnerSelf Nyhetsbrev: September 20, 2020
by InnerSelf Staff
Temat för nyhetsbrevet den här veckan kan sammanfattas som "du kan göra det" eller mer specifikt "vi kan göra det!". Detta är ett annat sätt att säga "du / vi har makten att göra en förändring". Bilden av ...
Vad som fungerar för mig: "Jag kan göra det!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Anledningen till att jag delar "vad som fungerar för mig" är att det också kan fungera för dig. Om inte precis som jag gör det, eftersom vi alla är unika, kan viss variation i attityd eller metod mycket väl vara något ...
InnerSelf Nyhetsbrev: September 6, 2020
by InnerSelf Staff
Vi ser livet genom linserna i vår uppfattning. Stephen R. Covey skrev: "Vi ser världen, inte som den är, utan som vi är - eller, som vi är villkorade att se den." Så den här veckan tittar vi på några ...
InnerSelf-nyhetsbrev: augusti 30, 2020
by InnerSelf Staff
Vägarna vi reser idag är lika gamla som tiden men ändå nya för oss. De erfarenheter vi har är lika gamla som tiden, men de är också nya för oss. Detsamma gäller för ...
När sanningen är så hemskt gör det ont, vidta åtgärder
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Mitt i alla fasor som äger rum i dessa dagar, är jag inspirerad av hoppstrålarna som lyser igenom. Vanliga människor står upp för det som är rätt (och mot det som är fel). Basebollspelare, ...