Sömnberoende skickar arbetare till en tidig grava

Sömnberoende skickar arbetare till en tidig grava

Den brittiska ekonomin förlorar £ 40 miljarder per år på grund av sömnbrist, enligt a ny studie. Utöver förlusten av ekonomisk produktion förkortar sömnberövade britter sina liv. Studien visar att personer som sover mindre än sex timmar per natt har en 13% högre dödlighet än de som sover minst sju timmar.

Många britter, i korthet, byter slummer för en tidig grav. De offrar år av sitt liv genom att inte få en god natts sömn.

Men vad ligger bakom denna sömnlöshet? Vad håller britterna vakna på natten? Och vad kan man göra för att bekämpa sömnlöshet?

Många faktorer bidrar till sömnlöshet, från familjehänsyn till ekonomiska bekymmer. Men en faktor som sticker ut är arbete. Arbetet vi gör bestämmer hur mycket sömn vi får genom att påverka hur trött vi är, hur oroligt vi känner, och hur mycket ledig tid vi får. Sömnförlust kan således inte lösas ordentligt utan att ta itu med hur vi jobbar - i synnerhet innebär det att man flyttar för att sparka arbetsetiken och att arbeta mindre.

Kostnaden för sömnlöshet

Studien av forskningsföretaget Rand Europe ser på effekterna av sömnberövande i fem länder. Den konstaterar att den ekonomiska kostnaden (i fråga om arbetsdagar förlorad) på grund av brist på sömn är störst i USA (upp till US $ 411 miljarder per år, vilket motsvarar 2.28% av sin BNP), följt av Japan (upp till USA $ 138 miljarder per år, vilket motsvarar 2.92% av sin BNP). Därefter kommer Tyskland (upp till US $ 60 miljarder, 1.56% av BNP) och Storbritannien (upp till US $ 50 miljarder, 1.86% av BNP). Kanada registrerar den lägsta ekonomiska kostnaden på grund av sömnbrist (upp till US $ 21.4 miljarder, vilket är 1.35% av sin BNP).

Dessa uppskattningar används för att visa de stora ekonomiska fördelarna med att förlänga sömntiden. Till exempel, om amerikaner som sover mindre än sex timmar kan börja sova sex till sju timmar, då kan amerikansk ekonomi växa med US $ 226.4 miljarder.

Den viktiga extra fördelen med förlängd sömntid är att det minskar risken för för tidig död.

Låg sömnivåer är en återspegling av nya trender i vår relation med arbetet. Klyftan mellan arbete och liv utanför arbetet har blivit suddigt. Människor befinner sig nu på jobbet, även när de är hemma. De förväntan på att vara uppringd utanför arbetet har ökat, genom användning av smartphones och bärbara datorer.


Få det senaste från InnerSelf


Plus, medan officiella arbetstider kan ha minskat i de flesta länder, Inofficiellt (out of hours) arbete har ökat. Den här tiden görs inte bara gratis. det kommer också på bekostnad av tid med familj och vänner, och avgörande tid för sömn. Arbetare kan inte enkelt avstänga från jobbet om de har tillgång till teknik som kopplar dem till arbetsplatsen. Att kontrollera e-post kan ofta ersätta att gå och sova. Det kan också innebära att du ligger vaken på natten och tänker på vilka e-postmeddelanden som ska skickas eller svaras.

De senaste åren har också sett en stiga i egenföretagande och andra former av osäkert arbete. Denna ökning har lämnat arbetstagarna utsatta för en oändlig arbetscykel. Även när du inte arbetar, spenderas tid på att söka nytt jobb eller jaga betalning från redan gjort arbete. Påfrestningen och ångesten att inte ha samma fördelar som heltidspersonal och att få på låga löner ger ett liv där sömnen är kort och störd.

Samtidigt är samhällets arbetssätt detsamma som det någonsin var. De helighet av arbetet förblir obestridlig, trots att det tar tid att gå från sömn och råna människor av deras hälsa. I Storbritannien är arbetet fortfarande högt som det bästa sättet för välstånd och hälsa. Illusionen är det "Arbete betalar" även om det för många saknar något stimulerande innehåll, betalar en pittans och utförs på bekostnad av sömn.

Tidiga reformer

Studien av Rand Europe, trots sina kritiska konsekvenser, når en svag politik rekommendationer. Det hänvisar till behovet av att människor ska "ställa konsekventa vakna tider; begränsa användningen av elektroniska föremål före sänggåendet och träna ". Saknas är någon hänvisning till människors brist på val och kontroll. Oförmågan att avstänga från arbetet är inte erkänd som ett endemiskt problem, som behöver kollektiva lösningar.

Arbetsgivare uppmanas att erkänna "vikten av sömn" och att "designa och bygga ljusare arbetsytor. bekämpa psykosociala risker på arbetsplatsen; och motverka den utökade användningen av elektroniska enheter ". Dessa är lovvärda mål, men de saknar hur arbetsgivarna dra nytta av att arbeta utomlands (åtminstone på kort sikt) och hur de kan uppmuntras att göra ett blinda öga för att sova avsky för vinstskäl.

Offentliga myndigheter uppmuntras att "stödja hälso- och sjukvårdspersonal för att tillhandahålla sömnrelaterad hjälp. uppmuntra arbetsgivare att uppmärksamma sovproblem och introducera senare skolgångstider ". Återigen finns det inget här på att övervinna de djupgående gränserna för sömntid, som ansluter till arbetssystemet som helhet.

Vi lämnar det falska intrycket att sömnberövning kan lösas på ett stycke och utan bredare åtgärder, till exempel kanten på arbetstid, utökade helgdagar och starkare fackföreningar.

Drömmar om en bättre värld

Att vara ständigt på jobbet och förlora sömn är inte bra för någon. Det speglar i slutändan en kultur där arbetet kommer före livet. Det representerar en värld ur synkronisering med mänskligheten - en perversion av livet och en väg att förstöra.

Därför behövs mer radikala lösningar. Att få mer sömn kräver att man skapar ett samhälle där arbete är mindre viktigt i mänskligt liv. Det kräver ett drag i ett samhälle där fritid och vila får sin vikt och tekniken utnyttjas för att möjliggöra mer vila och mindre arbete - inte motsatsen.

Efterfrågan på mer sömn omvandlas till en efterfrågan på mindre arbete. Det innebär kortare arbetstid och mer ledig tid. Det betyder ett liv där vi vilar lätt i våra sängar, får tillräckligt med sömn och har möjlighet att drömma om en bättre värld som kommer.

Avlyssningen

Om författaren

David Spencer, professor i ekonomi och politisk ekonomi, University of Leeds

Den här artikeln publicerades ursprungligen den Avlyssningen. Läs ursprungliga artikeln.

Relaterade böcker:

{amazonWS: searchindex = Böcker; sökord = Sömnavskrivning; maxresultat = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}