Tapering Off Prescription Opioids: 7 Tips för framgång

Om du tar receptbelagda opioider kan du ha upplevt abstinenssymptom vid något tillfälle - kanske när du glömde att ta en schemalagd dos av medicin. Opioiduttaget är mycket obehagligt, och för vissa människor känns det oacceptabelt.  

symptom: Ångest, smärta, skakhet, illamående, achiness. 

Om du upplever abstinenssymptom gör detta inte innebar att du inte kan sluta med opioider. Uttagssymtom innebär att din opioidnivå sjönk för snabbt och din kropp blev överraskad av bristen på medicinering. 

Nyckeln är att arbeta med din kropp för att framgångsrikt minska dina opioider - genom att små förändringar görs långsamt över tiden.

1. Tala med din läkare.

Tala alltid med din förskrivande läkare innan du gör medicinska förändringar. Detta är det första steget i något opioid-avsmalnande program. De flesta läkare hjälper gärna deras patienter att minska sina mediciner.

2. Timing är allting.

Planera att börja din avsmalning när livet är relativt lugnt. Undvik helgdagar eller tider när arbets- eller familjestress är särskilt höga.

Kom ihåg att du vill sätta upp dig själv för framgång. Eftersom stress skapar utmaningar och förvärrar smärta, vill du börja din avsmalning när du är Minst trolig att bli utmanad med smärta.


innerself prenumerera grafik


3. Opioider ska vara din enda medicinförändring under avsmalningen.

Många faller i fällan för att försöka byta mer än ett läkemedel åt gången. De bestämmer att de kommer att tappa opioider, starta ett antidepressivmedel och gå av och sova med alla under samma månad. Det här är en inställning för fel.

Tänk på din taper som ett experiment. Då, när det är lugnt och du är tydlig om resultatet av den förändringen, kan du överväga att ändra på nästa medicinering.

4. Gå SLOW: Sköldpaddan vinner denna tävling.

Vissa läkare kommer att föreslå en snabb avsmalning av 1-2 veckor. Bara för att du kan betyder inte att du borde. Genom att sakta sakta, kan du förhindra symtom på uttag, stress och ångest. Att gå långsamt är särskilt viktigt om du har ångest, såsom panikattacker, posttraumatisk stressstörning eller generaliserad ångest.

Be din läkare att göra små reduktioner (minskningar) i din opioiddos om varje 2-vecka. Även om du mår bra, stanna på ett långsamt avtagande schema och gör det lätt för din kropp.

5. Använd dina kroppsliga färdigheter.

Optimera framgång med opioidavsmalning genom att fokusera på att lugna ditt sinne och kropp regelbundet under varje dag. Att lugna ditt sinne och kropp måste vara din huvudprioritering under tappningsperioden.

6. Titta på dina val.

Motstå frestelsen att göra många livsförändringar under din opioida taper. Om du bestämmer dig för att avsmalna opioider, håll resten av ditt liv konstant. Om du redan går två gånger i veckan för 30-minuter, stanna med det om det fungerar för dig.

Du kan höja upp din aktivitetsnivå eller göra andra förändringar när du är igenom med din avsmalning.

7. Få extra support.

Din medicinska eller psykiska situation kan kräva mer struktur och stöd. Om din läkare rekommenderar ytterligare stöd, eller om du har problem, bör du överväga att arbeta med en sjukvårdspersonal som noggrant kan övervaka din avsmalning.

© 2014, 2016. Beth Darnall. Alla rättigheter förbehållna.

Artikel Källa

Mindre smärta, färre piller: Undvik farorna med receptbelagda opioider och få kontroll över kronisk smärta av Beth Darnall.Mindre smärta, färre piller: Undvik farorna med receptbelagda opioider och få kontroll över kronisk smärta
av Beth Darnall.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Beth Darnall, Ph.D.Beth Darnall, doktorsexamen är författaren till Mindre smärta färre piller; Undvik farorna med receptbelagda opioider och få kontroll över kronisk smärta.  (Bull Publishing, 2014) Som klinisk docent vid avdelningen för smärtmedicin vid Stanford University behandlar hon individer och grupper vid Stanford Pain Management Center. Hon är en framstående smärtforskare, pedagog, författare och talare inom smärtlindringsområdet. Hon är en NIH-finansierad huvudutredare för smärtpsykologiforskning som undersöker mekanismerna för smärtkatastrofbehandling, inklusive en ny klass för smärtkatastrofisering som hon utvecklade. Läs mer om Beth Darnall på www.bethdarnall.com.