Lyft hjärnans slöja från dyslexi och från hjärtat

Innan jag blev informerad om att jag var "djupt dyslexisk", tyckte jag bara att jag var dum och för konstig att odla vänner. Jag pratade ofta för mycket, eller inte alls. I skolan skulle jag få en A för kreativitet över en D för skrämmande grammatik - "utmärkt kreativt tänkande", sade läraren, "men nästan oöverlatlig till engelska."

Jag hade stora svårigheter att läsa någonting, mycket mindre en karta. Jag hade problem med att berätta mitt rätt från min vänstra sida, jag kunde inte förstå de flesta riktningarna, jag var förlorad mycket av tiden. Sällan fick jag ett ganska högt svärande när jag skakade i taget och på platser där sådant beteende var tabu. Jag var som en akrobat som faller från tightrope till tightrope, aldrig rätt att hitta en naturlig balans.

Jag räknade ofta siffror till mig själv för att få min jordning. Räkningen började ganska oväntat intensifiera min koncentration, vilket kom lugnt till det vridna sinnet. Även om den härrörde från en svaghet, gav den mig lite styrka och stabilitet. Det var manna från himlen för en wobbly dyslexic.

Jag hade för mycket av mitt liv svårigheter med mina talmönsterens vågor och tråg. Jag hade inte hittat mittvägen. Det gjorde kommunikationen och anslutningarna ganska obekväma och tillförde en tvångsmässig repetitivitet. Jag försökte ständigt säga saker tydligare.

Olika Brain Wiring: Se livet i bilder

Min hjärna är inte trådbunden samma som för de flesta. Jag ser livet i bilder. Det var därför det var så svårt att hitta rätt ord tillräckligt snabbt för att kommunicera bra. Jag måste riffla genom ett antal bilder innan jag kan ställa in vad som är ett lämpligt svar.


innerself prenumerera grafik


Jag förstår mycket lättare om jag ser ett foto eller om någon drar en bild av vad de menar. Jag kan läsa en mening och ha en hög förståelse men en oförmåga att upprepa orden, nästan en slags förlamning, när jag försöker en sådan uppgift.

När någon talar måste jag hitta motsvarande filer och komma åt dem, vilket tar tid att ta reda på vad de verkligen menar eftersom jag tycker mycket bokstavligt. Jag lägger samman dessa bilder för att komma med idéer om vad man ska säga och hur man säger det.

Eftersom processen är långsammare än konversation, det gör mig nervös eller ängslig, och jag säger ofta inte exakt vad jag menar första gången och måste upprepa mig själv för att vara tydlig. Denna ångest orsakas av en automatisk överbelastning av amygdalaområdet i hjärnan, som fungerar som reaktion på stress med en "kamp eller flygreaktion", en "hög alert" översvämning av systemet med adrenalin.

Denna erfarenhet tjänar bara till att förstärka känslor av spänning, brist på säkerhet och stort obehag. I mitt fall, på grund av den biologiska störningen som jag föddes med, stannade jag på hög alert längre än vad som krävdes. Med tiden kan detta vara något, om inte i hög grad, förknippat med grunden av mindfulness och heartfulness praxis.

Att lära sig att svara på rädsla snarare än att reagera på dem

Att komma i koncentrationsövningar hjälpte mig att utvecklas från reagera till gamla rädslor och oro för reagera till dem. Detta sträckte sig till och med i mina drömmar, eftersom jag lärde mig att svara på innehållet i den förflutna visningen av bilder och tankar snarare än att ge den gamla trängden att dra tillbaka och till och med gömma sig från sinnet. Jag blev mindre kompulsivt reaktiv.

Jag lärde mig att mjuka min kropp och titta på mina sinnesstämningar med lite mer medkänsla för mig själv. Mitt liv var inte längre en nödsituation.

Ibland har jag fortfarande ångest om min hjärnans verkningar, men om trånga känslor blir förförtänkande och hotar att dra mig ner under vågorna släpper jag mitt tryck och drar till sådana tankar och börjar istället direkt relatera till dem på nivån av känsla. Inte begrava tankarna, men låta dem fortsätta som de vill och fortsätta att relatera till dem som känslor rör sig genom kroppen. Inte klamrar eller fördömer den övergående sinnesföreställningen, men tittar på det som livets dansens framträdande och gått inom sensationsområdet.

Olika sätt att se dyslexi

Vid en tidpunkt hittade jag en bok kallad Smart men känns dumt som hjälpte mig att förstå något av en hjärnans verkningar som det är svårt att lära på det "normala" sättet. Författaren, Harold Levinson, hade två dyslexiska döttrar och ansåg att det var ett inre öra / cerebellum och ögonstörning.

Han talade om många stilar av dyslexi. Vissa dyslektiker kan inte läsa, andra kan inte stava. Många visualiserar, tar mentala bilder av vad de behöver läsa. Andra memorera ord men har fortfarande problem med att låta dem ordentligt. Jag hade alla ovanstående. Jag kan fortfarande inte låta ut ord bra oavsett hur mycket jag brister dem i stavelser.

Levinson hjälpte mig att förstå vad som hänt inne i mig. Han gav mig stort förtroende när han skrev att det var min hjärna, inte mitt sinne som behövde lutning. Han fick mig att skratta precis när jag behövde det.

Han visade mig att jag inte var dum, men faktiskt en pusselmästare som hade lärt mig att styra ihop vad som såg och hördes och sedan passa på det på ett igenkänt sätt. Om mina skollärare hade berättat för mig det, skulle det ha kunnat rädda mig inkarnationer av skam och förvirring.

Jag har aldrig träffat en annan dyslexisk person tills jag träffade den välkända läkaren / läkaren / författaren Gerald Jampolsky, den man som startade centren för attitydläkning. Han upptäckte inte att han var dyslexisk fram till sitt andra år av läkarskolan. Vilken vacker person är han? Ibland undrar jag om odeiagnostiserade inlärningssvårigheter inte skiljer hjärtat från sinnet och lämnar även några av de smartaste människorna som känner sig förlorade och oåterkalleliga.

Lugnar sinnet

När jag började min första övning, mantra, Jag lärde mig att hålla mig själv och titta på hur en avsiktlig upprepning av en fras började tysta ner mitt oavsiktliga, tvångsmässiga upprepningar. Övningen gav mig utrymmen mellan tankar för att helt enkelt titta och sänka den vanliga tendensen att reagera snarare än att svara.

När tiden gick och jag lärde mig att meditera kunde jag se vad som händer i den förgångna showen på medvetandeskärmen. Jag såg att jag inte behövde hoppa vid varje stimulans och kunde låta det som var överflödigt bara segla av, vilket naturligt minskade ångest i mina interaktioner.

Ångest och rädsla uppstår med neurologiska sjukdomar, men det betyder inte att du är "ett dysfunktionellt väsen". Det betyder bara att du har ett specifikt arbete att göra på dig själv som hjälper dig att anpassa dig till din omgivning.

Det är alltför lätt att slå etiketter på oss själva, för att döma oss själva för att vara utomstående som är olämpliga för det normala samhället. (Inte att vara en outsider är en dålig sak när det blir ett medvetet val att flytta bortom den gemensamma miljöens chatter och klatter.) De flesta förutsättningar är åtminstone något användbara med en patientkultivering av koncentration och en icke-dömande ansträngning för att befria sig.

Genom att säga: "Döm inte, för att du inte ska dömas", glömde Jesus en sällsynt hemlighet under vår celldörr och avslöjade att diktets natur inte känner oss från personen bredvid oss ​​och behandlar alla med lika nådighet .

Det tar ett tag att lugna sinnet och låta hjärtat känna sig tryggt, att komma in i sin egen, som att komma till ytan, men vem har något bättre att göra?

Att göra kärlek till de primära kommunikationsmedlen

När jag började leva med Stephen minskade smärtan som jag kom för att se med stor lättnad att mitt fruktade ord scramble small talk var en kanal för hjärtat, faktiskt ett sätt att kommunicera kärlek. Spänningen mot motståndskraft mot tristess och självrättighet svarade på magens härdning och mjukning och att man släppte separationen. Typ av en "hold and release" -upplevelse där vi befinner oss borttappad och släppa, ringer oss hemma. Mina långvariga talmönster mjukade som kärlek blev det primära kommunikationsmedel. Godkännandeobligationer.

Mina medvetenhetspraxis förändrade mycket av detta på ett mycket underbart sätt. Självklart har jag fortfarande den personlighet jag fick med alla svängningar av organiska hjärnproblem, men övningen har gett mig insikten och metoden för att relatera "till" sinnesstämningar och inte "från" dem. Jag upplever ofta att jag tittar på "ångest" nu snarare än att bara vara "angelägen".

Jag är betydligt friare än i min ungdom, med mer utrymme att bo i och tack och lov, större tillgång till mitt hjärta. Jag tror att människor som i min ungdom en gång skundat mig så konstigt kanske nu bara tycker att jag är lite excentrisk.

Hjärtans blomstring

Jag började jobba på ett lokalt sjukhus och vårdhem med patienter som inte bryr sig om att delta. De äldre patienterna, som var så sjuka och så ensamma, fanns upp varje morgon mot väggarna i korridorerna och längtade efter att bli rörd och längtade efter någon som påminde dem på en och samma förlorad älskling. Den uppskattning jag fick från dem gav mig en känsla av att kunna hjälpa till att göra några bra som kanske ingen annanstans. Mitt hjärta upptäckte hoppet som gränsar till tro och litar på att det är smidigt in i framtiden med ett svar som ger oss alla tillbaka i mänskligheten.

Det visade sig att de i en koma inte var "borta" utan bara hängde på mezzaninen. De var inte på andra våningen, men bara titta på ovan, så att säga. Det är svårt för mig att hitta rätt språk för att beskriva detta, men några av de personer som återhämtade sig från deras koma skulle ibland tacka mig för mitt stöd "medan vi var där tillsammans" med stor tacksamhet.

Liksom många lämnade jag mina föräldrars hem och letade efter min sanna familj, familjen som litar på och stöder hjärtans arbete och är fortfarande närvarande för sinnet. Jag behövde lära mig hur man rör, hur man känner och hur man skrattar och spelar. Förvisso behövde jag ansluta till andra, om jag inte skulle älska som jag önskade, så säkert att älska och erbjuda vad jag kunde som tjänade andra - vad som var till nytta för det jag kallade min konstighet.

© 2012 & 2015 av Ondrea Levine och Stephen Levine. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med utgivarens tillstånd, Weiser Books,
ett avtryck av Red Wheel / Weiser, LLC.  www.redwheelweiser.com

Artikel Källa:

Den helande jag tog födelse för: Att öva medkänslan av Ondrea LevineDen helande jag tog födelse för: Att öva medkänslaens konst
av Ondrea Levine (som sagt till Stephen Levine).

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Titta på en video (och boka trailer): Healing I Födde För (med Ondrea & Stephen Levine)

Om författaren

Ondrea Levine och Stephen Levine (foto av Chris Gallo)Ondrea Levine och Stephen Levine är nära samarbetare i praktiken i livet. Tillsammans är de författare till mer än åtta böcker, varav några bära Stephens namn endast som författare, men allt som Ondrea hade hand i. Tillsammans är de mest kända för sitt arbete med döden och döende. Besök dem på www.levinetalks.com