Enkla Reflexology Pointers för huvudvärk

Enkla Reflexology Pointers för huvudvärk

I detta utdrag ger Ewald Kliegel terapeutisk teknik för en av de vanligaste mänskliga sjukdomarna - huvudvärk.

Huvudet är benäget för olika problem - från throbbing tempel med känslan av att fånga sig i en vice, medan en jackhammer är upptagen på jobbet i bakgrunden, för att ha en hjärna som känns som om den är gjord av bomullsull. Lyckligtvis går dock de flesta av dessa otäcka känslor bort på egen hand.

Symtomen är lika varierade som orsakerna som kan ligga till grund för dem: en stel nacke, problem med ryggraden, metaboliska störningar, allergier, medicin, instabilt blodtryck, för mycket stress, långa perioder som sitter i datorn och mycket mer. I huvudsak kan organ i kroppen ha en skadlig effekt på huvudet.

De flesta som lider av huvudvärk tänker bara på att nå de vanliga analgetika men dessa läkemedel är ofta också dåliga för huvudet. Innan orsaken har identifierats, är du bättre att använda lösningar som inte orsakar några biverkningar istället. Dessa inkluderar reflexzonmassage, som i allmänhet fungerar lika snabbt som de vanliga huvudvärkpillerna.

1. Nackreflexzoner

reflexologi - nackreflexzonerEn typisk plats för att behandla spänningshuvudvärk är nacken. Det verkar vara det naturliga stället att minska muskelspänningen som orsakar det, även om ingen känner till reflexzonerna. Viktiga kontrollcentraler för många av huvud- och sensoriska organens funktioner finns också här, precis under den punkt där ryggmuskulaturen möts i nackens muskler.

För den här tekniken, ta bakhuvudet i dina händer, med fingrarna på sidorna och tummen i mitten. Från denna position, gör cirkulära slag med båda tummarna för att massera centralt område försiktigt men noggrant.

Efter grundläggande avblockering av de maximala frisättningspunkterna, avsluta med effleurage från en linje ner på baksidan av nacken ut till sidorna.


Få det senaste från InnerSelf


2. Handreflexzoner

HandreflexzonerHuvudvärk är irriterande och obehagligt - de kan stoppa oss från att tänka klart och vara omöjliga att skaka av.

Två områden i handreflexzonerna kan vara till hjälp: hjärnstammens zoner på tummen gör att du kan påverka nervtillförseln till huvudet, medan hjärnans reflexzoner ligger i fingrarna.

Basic unblocking har visat sig vara effektiv för hjärnstammens zoner och kan, även när den används på egen hand, ofta göra en situation mer uthärdlig.Handreflexzoner

Att gnugga fingertopparna i fingrarna försiktigt i några minuter kan ofta ge resultat, vilket gör att nagskänksmärta försvinner, eller åtminstone underlättas avsevärt.

Kompletterande tekniker

För återkommande huvudvärk är det också värt att överväga effekterna av eventuella mental ansträngning förutom några medicinska överväganden. Uttrycken "racking my brains" och behovet av att "ta mitt huvud runt" något tips på denna typ av underliggande orsak och en viss ärlig självbedömning kan krävas för att fastställa var en konflikt av detta slag kan visa sig vara för stressfull och belastande.

Eteriska oljor som har en positiv effekt på huvudvärk, inkluderar citronbalsam, kardemumma och ingefära (ge dem ett försök!), medan ädelstenar ametist, dumortierit ("ta det lugnt") och granat har också visat att de fungerar särskilt bra.

Ancient Indian Medicine lär ut användningen av meditativa fingerpositioner (känd som mudras *) för många problem. En sådan mudra är också extremt effektiv mot huvudvärk. Använd lätt tryck, tryck bara fingrarna i båda händerna i en till tre minuter och andas djupt in och ut över de sammanfogade fingrarna.

* Redaktörens anteckning: För mer information läs en artikel om mudras.

© 2015 av Ewald Kliegel. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med utgivarens tillstånd,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

Artikel Källa

Reflexology Made Easy: Självhjälpstekniker för vardagliga sjukdomar av Ewald Kliegel.Zoneterapi Lätt: Självhjälpstekniker för vardagskänslor
Ewald Kliegel.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Ewald KliegelEwald Kliegel är en läkare, lärare, författare, massör och alternativ hälsoutövare. Han ger seminarier om reflexzoner och ädelstenskurser för användning i terapi och professionell välbefinnande. Det här leder honom att skriva om enkla och effektiva självhjälpsmetoder för vardagen. Besök hans hemsida på http://www.reflex-balance.eu/br1-en.html

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

Varför Donald Trump kunde vara historiens största förlorare
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Uppdaterad 2 juli 20020 - Hela coronavirus-pandemin kostar en förmögenhet, kanske 2 eller 3 eller 4 förmögenheter, alla av okänd storlek. Åh ja, och hundratusentals, kanske en miljon människor kommer att dö ...
Blåögon vs bruna ögon: Hur rasism lärs ut
by Marie T. Russell, InnerSelf
I detta avsnitt från Oprah Show från 1992 lärde den prisbelönta antirasismaktivisten och utbildaren Jane Elliott publiken en tuff lektion om rasism genom att visa hur lätt det är att lära sig fördomar.
En förändring kommer att komma...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 maj 2020) När jag tittar på nyheterna om händelserna i Philadephia och andra städer i landet verkar mitt hjärta efter det som händer. Jag vet att detta är en del av den större förändringen som sker ...
En låt kan lyfta hjärtat och själen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag har flera sätt som jag använder för att rensa mörkret från mitt sinne när jag upptäcker att det har snett i. En är trädgårdsarbete eller spendera tid i naturen. Den andra är tystnad. Ett annat sätt är läsning. Och en som ...
Maskot för Pandemic och temasång för social distansering och isolering
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag stötte på en låt nyligen och när jag lyssnade på texterna trodde jag att det skulle vara en perfekt låt som en "temalåt" under dessa tider med social isolering. (Text under videon.)