Det finns inga bevis för att glasögon med blått ljus hjälper till med sömn

Det finns inga bevis för att glasögon med blått ljus hjälper till med sömnen Det saknas god klinisk forskning om fördelarna med blåljusfilterlinser. (Shutterstock)

Hälsoprodukter, som detoxteer och humörstimulerande vatten, förlitar sig på brist på neurovetenskaplig kunskap för att göra sina påståenden. Några av dessa påståenden är inte underbyggda, medan andra är helt kompenserade.

Min doktorandforskning undersöker visuell bearbetning, men när jag tittar på helheten inser jag att det jag verkligen studerar är grundläggande aspekter av hjärnans anatomi, anslutning och kommunikation.

En specifik funktion av det visuella systemet som jag har studerat under min examen är den molekyl som detekterar blått ljus, melanopsin. Hos människor är melanopsin till synes begränsad till en grupp neuroner i ögat, som företrädesvis riktar sig mot en struktur i hjärnan som kallas suprachiasmatisk kärna - kroppens klocka.

Dygnsrytmer

Det är här den (sanna) tanken att blått ljus påverkar vår sömnväckningscykel eller dygnsrytm kommer från. Och även varför många korrigeringslinsproducenter har börjat tjäna in filterglasögon med blått ljus. De vanligaste påståendena som följer med dessa linser är att de hjälper till att återställa vår naturliga sömn-vakna cykel.

Blåfilterande linser marknadsförs som en lösning på så många andra synproblem. Det finns påståenden om att de skydda mot en retinal sjukdom som kallas makuladegeneration, minska huvudvärk och avvärja ögoncancer.

En CBC Marketplace-undersökning av linser med blått ljus.


Få det senaste från InnerSelf


Komplexitet i blått ljus

Ögonläkare är i allmänhet överens om att det finns ”en aktuell brist på högkvalitativt kliniskt bevis för att stödja en fördelaktig effekt med blåblockerande glasögon för att minska trötthet i ögonen, förbättra sömnkvaliteten eller bevara makulär hälsa i allmänheten. "

I likhet med funktionerna i något biologiskt system är melanopsins bidrag till synen mer komplicerat än vad det är tänkt att vara.

Till exempel kan melanopsin - som andra ljuskänsliga molekyler i våra ögon - resultera i neural aktivitet utanför blått ljus specifikt. Blå är helt enkelt där den är mest känslig. Så då påverkar blått ljus verkligen vår sömnväckningscykel, men det kommer även andra våglängder i mindre utsträckning att göra.

Men vad är den verkliga syndaren av effekterna av digital skärmbelysning på vår sömnväckningscykel? Är det nödvändigtvis enbart blått ljus eller försämras problemet sannolikt av att folk ofta stannar sent och använder sina enheter?

Vetenskapen verkar vara på sida som strider mot några väsentliga effekter av linser som blockerar blått ljus. Om du ändå håller dig uppe sent är det inte bevisat att linser med blått ljus blockerar någon hjälp.

Forskning har visat att en sannolik orsak till ögonirritation och trötthet är den tid vi tillbringar framför våra skärmar totalt, vilket kan minska antalet blinkningar vi gör.

Trött kvinna som använder bärbara datorn på natten Den tid vi spenderar på skärmar - särskilt sent på kvällen - bidrar till ögonirritation och trötthet. (Shutterstock)

Att fylla klyftan i klinisk forskning

Problemet verkar inte bara vara säljare av filtreringslinser i blått ljus, utan också hur vi pratar om resultat från forskning.

Än så länge finns det inga kliniska bevis som stöder fördelarna med att använda filterlinser med blått ljus. För närvarande är detta en annan pseudovetenskapsmarknad som utnyttjar sin konsumentbas - alla som använder datorer.

Att utvidga neurovetenskapskunskap bör vara ett folkhälsomål: att förstå hur hjärnan och dess partnerorgan - som ögat - fungerar.

För tillfället är det som bidrar mest till vår ögons hälsa och sömnhygien att hålla ögonen utanför skärmarna på natten och ta täta pauser från skärmarna.Avlyssningen

Om författaren

Tareq Yousef, doktorand, medicinsk neurovetenskap, Dalhousie University

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.


Rekommenderade böcker: Hälsa

Färsk frukt RensaFresh Fruit Cleanse: Detox, gå ner i vikt och återställ din hälsa med naturens mest utsökta mat [Paperback] av Leanne Hall.
Förlora vikt och känna dig vibrerande hälsosam när du rensar din toxins kropp. Färsk frukt Rensa erbjuder allt du behöver för en enkel och kraftfull avgiftning, inklusive dag-för-dag-program, läckande recept och råd för övergången från rengöringen.
Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.

Trivs matTriva Foods: 200 Växtbaserade recept för Peak Health [Paperback] av Brendan Brazier.
Bygga på den stressreducerande, hälsofrämjande näringsfilosofin som introducerades i hans hyllade veganäringsguide Frodas, professionell Ironman triathlete Brendan Brazier visar nu sin uppmärksamhet på din middagsplatta (frukostskål och lunchbricka också).
Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.

Död genom medicin av Gary NullDeath by Medicine av Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio och Carolyn Dean
Den medicinska miljön har blivit en labyrint av interlocking företag, sjukhus och regeringskonferenser, infiltrerade av läkemedelsbolagen. De giftigaste ämnena godkänns ofta först, medan milda och mer naturliga alternativ ignoreras av ekonomiska skäl. Det är död av medicin.
Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

InnerSelf Nyhetsbrev: September 6, 2020
by InnerSelf Staff
Vi ser livet genom linserna i vår uppfattning. Stephen R. Covey skrev: "Vi ser världen, inte som den är, utan som vi är - eller, som vi är villkorade att se den." Så den här veckan tittar vi på några ...
InnerSelf-nyhetsbrev: augusti 30, 2020
by InnerSelf Staff
Vägarna vi reser idag är lika gamla som tiden men ändå nya för oss. De erfarenheter vi har är lika gamla som tiden, men de är också nya för oss. Detsamma gäller för ...
När sanningen är så hemskt gör det ont, vidta åtgärder
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Mitt i alla fasor som äger rum i dessa dagar, är jag inspirerad av hoppstrålarna som lyser igenom. Vanliga människor står upp för det som är rätt (och mot det som är fel). Basebollspelare, ...
När ryggen är mot väggen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag älskar internet. Nu vet jag att många har mycket dåliga saker att säga om det, men jag älskar det. Precis som jag älskar människorna i mitt liv - de är inte perfekta, men jag älskar dem ändå.
InnerSelf-nyhetsbrev: augusti 23, 2020
by InnerSelf Staff
Alla kan förmodligen komma överens om att vi lever i konstiga tider ... nya upplevelser, nya attityder, nya utmaningar. Men vi kan uppmuntras att komma ihåg att allt alltid är i rörelse, ...