Det saknas god klinisk forskning om fördelarna med blåljusfilterlinser. (Shutterstock)
Hälsoprodukter, som detoxteer och humörstimulerande vatten, förlitar sig på brist på neurovetenskaplig kunskap för att göra sina påståenden. Några av dessa påståenden är inte underbyggda, medan andra är helt kompenserade.
Min doktorandforskning undersöker visuell bearbetning, men när jag tittar på helheten inser jag att det jag verkligen studerar är grundläggande aspekter av hjärnans anatomi, anslutning och kommunikation.
En specifik funktion av det visuella systemet som jag har studerat under min examen är den molekyl som detekterar blått ljus, melanopsin. Hos människor är melanopsin till synes begränsad till en grupp neuroner i ögat, som företrädesvis riktar sig mot en struktur i hjärnan som kallas suprachiasmatisk kärna - kroppens klocka.
Dygnsrytmer
Det är här den (sanna) tanken att blått ljus påverkar vår sömnväckningscykel eller dygnsrytm kommer från. Och även varför många korrigeringslinsproducenter har börjat tjäna in filterglasögon med blått ljus. De vanligaste påståendena som följer med dessa linser är att de hjälper till att återställa vår naturliga sömn-vakna cykel.
Blåfilterande linser marknadsförs som en lösning på så många andra synproblem. Det finns påståenden om att de skydda mot en retinal sjukdom som kallas makuladegeneration, minska huvudvärk och avvärja ögoncancer.
En CBC Marketplace-undersökning av linser med blått ljus.
{vembed Y=NkJY9bgLyBE}
Komplexitet i blått ljus
Ögonläkare är i allmänhet överens om att det finns ”en nuvarande brist på högkvalitativa kliniska bevis för att stödja en gynnsam effekt med blå blockerande glasögonlinser för att minska ögontrötthet, förbättra sömnkvaliteten eller bevara makulär hälsa i den allmänna befolkningen. "
I likhet med funktionerna i något biologiskt system är melanopsins bidrag till synen mer komplicerat än vad det är tänkt att vara.
Till exempel kan melanopsin - som andra ljuskänsliga molekyler i våra ögon - resultera i neural aktivitet utanför blått ljus specifikt. Blå är helt enkelt där den är mest känslig. Så då påverkar blått ljus verkligen vår sömnväckningscykel, men det kommer även andra våglängder i mindre utsträckning att göra.
Men vad är den verkliga syndaren av effekterna av digital skärmbelysning på vår sömnväckningscykel? Är det nödvändigtvis enbart blått ljus eller försämras problemet sannolikt av att folk ofta stannar sent och använder sina enheter?
Vetenskapen verkar vara på sida som strider mot några väsentliga effekter av linser som blockerar blått ljus. Om du ändå håller dig uppe sent är det inte bevisat att linser med blått ljus blockerar någon hjälp.
Forskning har visat att en sannolik orsak till ögonirritation och trötthet är den tid vi tillbringar framför våra skärmar totalt, vilket kan minska antalet blinkningar vi gör.
Den tid vi spenderar på skärmar - särskilt sent på kvällen - bidrar till ögonirritation och trötthet. (Shutterstock)
Att fylla klyftan i klinisk forskning
Problemet verkar inte bara vara säljare av filtreringslinser i blått ljus, utan också hur vi pratar om resultat från forskning.
Än så länge finns det inga kliniska bevis som stöder fördelarna med att använda filterlinser med blått ljus. För närvarande är detta en annan pseudovetenskapsmarknad som utnyttjar sin konsumentbas - alla som använder datorer.
Att utvidga neurovetenskapskunskap bör vara ett folkhälsomål: att förstå hur hjärnan och dess partnerorgan - som ögat - fungerar.
För tillfället är det som bidrar mest till vår ögons hälsa och sömnhygien att hålla ögonen utanför skärmarna på natten och ta täta pauser från skärmarna.
Om författaren
Tareq Yousef, doktorand, medicinsk neurovetenskap, Dalhousie University
Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.
Relaterade böcker:
Kroppen håller poängen: Hjärnans själ och kropp i läkningen av trauma
av Bessel van der Kolk
Den här boken utforskar sambanden mellan trauma och fysisk och mental hälsa, och erbjuder insikter och strategier för läkning och återhämtning.
Klicka för mer info eller för att beställa
Breath: The New Science of a Lost Art
av James Nestor
Den här boken utforskar vetenskapen och praktiken av andning, och erbjuder insikter och tekniker för att förbättra fysisk och mental hälsa.
Klicka för mer info eller för att beställa
Växtparadoxen: de dolda farorna i "hälsosam" mat som orsakar sjukdomar och viktökning
av Steven R. Gundry
Den här boken utforskar kopplingarna mellan kost, hälsa och sjukdomar, och erbjuder insikter och strategier för att förbättra övergripande hälsa och välbefinnande.
Klicka för mer info eller för att beställa
Immunitetskoden: Det nya paradigmet för verklig hälsa och radikal anti-aging
av Joel Greene
Den här boken erbjuder ett nytt perspektiv på hälsa och immunitet, som bygger på principer för epigenetik och erbjuder insikter och strategier för att optimera hälsa och åldrande.
Klicka för mer info eller för att beställa
Den kompletta guiden till fasta: läka din kropp genom intermittent, varannan dag och förlängd fasta
av Dr Jason Fung och Jimmy Moore
Den här boken utforskar vetenskapen och praktiken av fasta och erbjuder insikter och strategier för att förbättra övergripande hälsa och välbefinnande.
