Vilken ansiktsmask ska jag bära?

Vilken ansiktsmask ska jag bära? Shutterstock

Australiens högsta medicinska officer Paul Kelly i dag rekommenderade människor i Melbourne och Mitchell Shire bär masker när de lämnar huset:

[…] Om människor har symtom och de måste gå till ett test, till exempel, vilket vi definitivt skulle uppmuntra till, bör de bära en mask. Andra människor, där fysisk avstånd inte kan garanteras, bör de också bära en mask i Melbourne och Mitchell Shire.

Kelly sa dock inte att det skulle vara obligatoriskt att bära masker offentligt i dessa områden.

Kelly rekommendation kommer efter växande oro det var dags för människor i drabbade delar av Victoria att bära masker offentligt, när fysisk distansering inte var möjlig och med hastigheterna för överföring i gemenskapen ökar.

De olika sätten att täcka ditt ansikte

Det finns många olika sätt för att täcka ditt ansikte för att skydda mot infektionssjukdomar, oavsett om det är med en köpd kirurgisk mask, en du gör dig själv av trasa eller med en halsduk eller bandana. Varje typ har sina för- och nackdelar.


Få det senaste från InnerSelf


Tanken är inte bara att skydda andra människor om du har coronavirus, men även för att skydda dig från att fånga viruset från andra människor.

En kirurgisk mask kan göra båda, med de senaste bevisen från en större granskning bevis hittills på effektiviteten hos en mängd masker, inklusive kirurgiska masker och tygmasker.

Beviset föranledde Världshälsoorganisationen att stärka sitt råd på personer som bär masker offentligt där fysisk distansering inte var möjlig och där samhällsöverföringen var hög.

Ingen mask mask ger perfekt skydd. Hur väl en mask filtrerar bort droppar från hosta och nysningar som bär koronaviruset beror på olika faktorer, inklusive maskens natur och hur den används.

För allmänheten är de två huvudsakliga alternativen en kirurgisk mask (även känd som en medicinsk mask) eller en torkmask. Medan du kan köpa andningsskydd (känd som N95 masker), dessa bör verkligen vara reserverade för hälso- och sjukvårdspersonal.

Kirurgiska masker

Vilken ansiktsmask ska jag bära? Kirurgiska (eller medicinska) masker är de att sträva efter. Men det finns andra alternativ. från www.shutterstock.com

Detta är den typ som du inte bara ser kirurger bär på sjukhus utan bärs av allmänheten i samhället. De är vanligtvis blå eller gröna. Sätt på dem genom att hålla i öronslingorna och haka fast öronen. Se till att du täcker näsan och dra ner dem under hakan (se diagram nedan för korrekt procedur för att sätta på och ta av en mask). Kläm in bron för att säkerställa en god tätning runt näsan.

Du kan köpa dessa online eller från ett apotek och är relativt billiga.

Många studier show kirurgiska masker är bättre filter av partiklar från hosta och nysningar än tygmasker. Du är också mindre sannolikt att bli smittad när du bär en kirurgisk mask jämfört med en torkmask.

Torkmasker

Vilken ansiktsmask ska jag bära? Torkmasker är det näst bästa och du kan göra dem hemma. från www.shutterstock.com

Om du inte hittar en kirurgisk mask kan du använda en torkmask, som människor har använt genom historien för att skydda sig mot olika luftvägsinfektioner. Du kan antingen köpa en färdigt eller skapa en själv.

Även om det är allmänt accepterade tygmasker gör det inte lika bra jobb med att filtrera bort partiklar från hosta och nysningar som kirurgiska masker, nya bevis visar Det finns flera saker att tänka på när du väljer eller gör en tygmask:

  • använd två eller tre lager av tyg

  • välj tyg med ett högt gängantal (så en tätare väv, till exempel från ett ark av god kvalitet är i allmänhet bättre än ett tyg med en lösare väv som du tydligt kan se ljus igenom)

  • tyger tillverkade med mer än en typ av tråd (till exempel bomull-siden, bomull-chiffon eller bomull-flanell) kan vara bra val eftersom de ger bättre filtrering och är mer bekväma att bära

  • se till att alla tygmasker passar bra och tätar runt ansiktet.

Medan vi är i en idealvärld bör vi vänta på bevis av hög kvalitet från robusta prövningar innan folkhälsoåtgärder genomförs, men vi måste också vara pragmatiska.

Under den nuvarande COVID-19-pandemin kunde inte ett enda land hantera utbudet av ansiktsmasker. Därför är tygmasker ett alternativ för allmänheten.

Tygmasker har den fördelen att de inte tappar lager som är avsedda för hälso- och sjukvårdspersonal och kan återanvändas. Du kan tvätta dem med tvål och vatten eller hushållsmedel, eller helst i en tvättmaskin (vid 60 (). Sätt masken någonstans isolerad tills du kan tvätta den.

Bär en halsduk eller bandana

Vilken ansiktsmask ska jag bära? Att bära en bandana runt ansiktet bör vara en sista utväg. från www.shutterstock.com

Att bära en bandana eller halsduk runt ansiktet bör vara en sista utväg. Det beror på att det är svårt att få en bra passform runt ansiktet och den duk som de vanligtvis är tillverkad av tenderar att ha en lös väv. Det har inte heller gjorts några studier som visar att de fungerar.

Men med många fall av COVID-19 som uppstår utan symtom, kan en bandana eller halsduk ge ett visst skydd och förhindra spridning av infektioner från sjuka människor.

Hur man sätter på och tar av en mask

Oavsett vilken mask du använder, är det viktigt att du tar på den, tar av den och kasserar den på rätt sätt, annars riskerar du att förorena dina händer och sprida viruset ytterligare.

Ja, det här är en stor förändring

Att bära en mask offentligt är vanligare i Asien, och det är obligatoriskt i andra delar av världen under COVID-19-pandemin.

Men för de flesta australier kommer att bära en mask offentligt en stor förändring i hur de går till sitt dagliga liv.

Kom ihåg att detta senaste råd endast gäller delar av Australien där det finns höga överföringar i gemenskapen. Och detta måste kombineras med andra ingripanden, som fysisk distans och tvätt av händerna.

Det finns inget behov av att alla bär masker offentligt i andra delar av landet där det bara finns några få lokalt överförda fall, de flesta fall importeras och risken för att fånga viruset är låg.Avlyssningen

Om författaren

Abrar Ahmad Chughtai, epidemiolog, UNSW

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.


Rekommenderade böcker: Hälsa

Färsk frukt RensaFresh Fruit Cleanse: Detox, gå ner i vikt och återställ din hälsa med naturens mest utsökta mat [Paperback] av Leanne Hall.
Förlora vikt och känna dig vibrerande hälsosam när du rensar din toxins kropp. Färsk frukt Rensa erbjuder allt du behöver för en enkel och kraftfull avgiftning, inklusive dag-för-dag-program, läckande recept och råd för övergången från rengöringen.
Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.

Trivs matTriva Foods: 200 Växtbaserade recept för Peak Health [Paperback] av Brendan Brazier.
Bygga på den stressreducerande, hälsofrämjande näringsfilosofin som introducerades i hans hyllade veganäringsguide Frodas, professionell Ironman triathlete Brendan Brazier visar nu sin uppmärksamhet på din middagsplatta (frukostskål och lunchbricka också).
Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.

Död genom medicin av Gary NullDeath by Medicine av Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio och Carolyn Dean
Den medicinska miljön har blivit en labyrint av interlocking företag, sjukhus och regeringskonferenser, infiltrerade av läkemedelsbolagen. De giftigaste ämnena godkänns ofta först, medan milda och mer naturliga alternativ ignoreras av ekonomiska skäl. Det är död av medicin.
Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

InnerSelf Nyhetsbrev: September 20, 2020
by InnerSelf Staff
Temat för nyhetsbrevet den här veckan kan sammanfattas som "du kan göra det" eller mer specifikt "vi kan göra det!". Detta är ett annat sätt att säga "du / vi har makten att göra en förändring". Bilden av ...
Vad som fungerar för mig: "Jag kan göra det!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Anledningen till att jag delar "vad som fungerar för mig" är att det också kan fungera för dig. Om inte precis som jag gör det, eftersom vi alla är unika, kan viss variation i attityd eller metod mycket väl vara något ...
InnerSelf Nyhetsbrev: September 6, 2020
by InnerSelf Staff
Vi ser livet genom linserna i vår uppfattning. Stephen R. Covey skrev: "Vi ser världen, inte som den är, utan som vi är - eller, som vi är villkorade att se den." Så den här veckan tittar vi på några ...
InnerSelf-nyhetsbrev: augusti 30, 2020
by InnerSelf Staff
Vägarna vi reser idag är lika gamla som tiden men ändå nya för oss. De erfarenheter vi har är lika gamla som tiden, men de är också nya för oss. Detsamma gäller för ...
När sanningen är så hemskt gör det ont, vidta åtgärder
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Mitt i alla fasor som äger rum i dessa dagar, är jag inspirerad av hoppstrålarna som lyser igenom. Vanliga människor står upp för det som är rätt (och mot det som är fel). Basebollspelare, ...