Denna app spårar trasslade kroppsklockor under pandemin

Denna app spårar trasslade kroppsklockor under pandeminSkärmbilder av iOS-appen Social Rhythms. (Kredit: sociala rytmer)

En gratis app som heter Sociala rytmer kan hjälpa användare att förstå sina egna sömnrytmer och belysa hur deras biologiska klocka svarar på lockdowns, säger forskare.

Det kan också ge tips om hur man kan flytta sina potentiellt störda rytmer till en mer lämplig tid.

Nästan över natten kan nästan fyra miljarder människors sömn- och vakningsmönster ha förändrats på grund av COVID-19-anspädda lockdowns.

Uppgifterna som genereras av appen kan också ge forskare ett enastående tillfälle att undersöka störningar i dykande rytmer. Cirkadiska rytmer är inre klockor i våra celler som reglerar när vi sover, när vi vaknar, när vi äter och till och med vår matsmältning. Om dessa klockor störs kan en kaskad av sjuka effekter uppstå, inklusive ett försvagat immunsystem.

Vårt Sociala rytmer iOS-app utvärderar hur en persons dykande rytm förändrats före och efter COVID-19-pandemin. Appen gör det möjligt för användare att förstå hur deras egna kroppsklockor har påverkats och förser forskare med anonymiserad information för att studera påverkan av störda cirkadiska rytmer på en persons hälsa.

"Under social distancing, lockdown eller karantän, många av de viktigaste signalerna som berättar vår kropp vilken tid det är, till exempel tillgång till utomhusbelysning, är blockerade. Dessutom har många signaler som förvirrar våra interna klockor, som ljus från skärmar, skyrocket, säger Daniel Forger, professor i matematik vid University of Michigan.

"Vissa vuxna kan också ha sin tid på tid att störa medan de tar hand om andra individer - små barn - vars biologiska klockor går väldigt annorlunda."


Få det senaste från InnerSelf


Andra kan dra nytta av krisen, till exempel individer som inte längre behöver arbeta nattvakt.

”Kort sagt kan många av oss uppleva störningar i dyggen som kan leda till trötthet, humörförändringar, förändringar i sömnmönster och minskade immun funktion, Säger Forger, också professor i beräkningsmedicin och bioinformatik och fakultetstjänst vid Michigan Institute for Data Science vid University of Michigan.

Appen analyserar en individs dykande rytmer före och efter social distans. Användare svarar på enkla demografiska frågor och laddar sedan upp data från sina telefoner, Apple Watches, MiBands eller FitBits.

Algoritmer på gruppens servrar analyserar data, som sedan används för att generera en rapport för användaren. Rapporten använder enkel grafik för att visa användaren om deras biologiska tidtagning har förskjutits tidigare eller senare. Det kan också peka på andra potentiella farhågor beträffande tidtidshöjning, till exempel om individens rytmer blir mer oregelbundna eller om det finns en koppling mellan tidhållning mellan olika delar av kroppen.

"Det som också är mycket ohälsosamt är att vissa personer lägger sig till sängs klockan 2 en dag och sedan klockan 8 nästa dag och midnatt nästa dag," säger Forger. "Du får ett meddelande om din rytm blir mer oregelbunden eller om den förflyttas senare."

Appen kommer att hjälpa forskarna att bygga en stor databas med information om cirkadiska rytmer. Uppgifterna kommer att avlägsnas från att identifiera information, men gör det möjligt för forskarna att studera hur denna typ av störningar påverkar en persons hälsa och jämföra en individs hälsa till följd av cirkadisk rytmförändring. Deltagarna kan ta bort sina uppgifter när som helst.

Forskarna utvecklade ursprungligen denna app för att studera stora livshändelser som att ha ett barn eller börja arbeta på en nattskift. Men då hände koronaviruskrisen.

"Det presenterade den största globala förändringen i døgnrytmer i vår livstid," säger Forger.

Få appen här.

källa: University of Michigan


Rekommenderade böcker: Hälsa

Färsk frukt RensaFresh Fruit Cleanse: Detox, gå ner i vikt och återställ din hälsa med naturens mest utsökta mat [Paperback] av Leanne Hall.
Förlora vikt och känna dig vibrerande hälsosam när du rensar din toxins kropp. Färsk frukt Rensa erbjuder allt du behöver för en enkel och kraftfull avgiftning, inklusive dag-för-dag-program, läckande recept och råd för övergången från rengöringen.
Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.

Trivs matTriva Foods: 200 Växtbaserade recept för Peak Health [Paperback] av Brendan Brazier.
Bygga på den stressreducerande, hälsofrämjande näringsfilosofin som introducerades i hans hyllade veganäringsguide Frodas, professionell Ironman triathlete Brendan Brazier visar nu sin uppmärksamhet på din middagsplatta (frukostskål och lunchbricka också).
Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.

Död genom medicin av Gary NullDeath by Medicine av Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio och Carolyn Dean
Den medicinska miljön har blivit en labyrint av interlocking företag, sjukhus och regeringskonferenser, infiltrerade av läkemedelsbolagen. De giftigaste ämnena godkänns ofta först, medan milda och mer naturliga alternativ ignoreras av ekonomiska skäl. Det är död av medicin.
Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

Räkningsdagen har kommit för GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Det republikanska partiet är inte längre ett politiskt parti i USA. Det är ett illegitimt pseudopolitiskt parti fullt av radikaler och reaktionärer vars uttalade mål är att störa, destabilisera och ...
Varför Donald Trump kunde vara historiens största förlorare
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Uppdaterad 2 juli 20020 - Hela coronavirus-pandemin kostar en förmögenhet, kanske 2 eller 3 eller 4 förmögenheter, alla av okänd storlek. Åh ja, och hundratusentals, kanske en miljon människor kommer att dö ...
Blåögon vs bruna ögon: Hur rasism lärs ut
by Marie T. Russell, InnerSelf
I detta avsnitt från Oprah Show från 1992 lärde den prisbelönta antirasismaktivisten och utbildaren Jane Elliott publiken en tuff lektion om rasism genom att visa hur lätt det är att lära sig fördomar.
En förändring kommer att komma...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 maj 2020) När jag tittar på nyheterna om händelserna i Philadephia och andra städer i landet verkar mitt hjärta efter det som händer. Jag vet att detta är en del av den större förändringen som sker ...
En låt kan lyfta hjärtat och själen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag har flera sätt som jag använder för att rensa mörkret från mitt sinne när jag upptäcker att det har snett i. En är trädgårdsarbete eller spendera tid i naturen. Den andra är tystnad. Ett annat sätt är läsning. Och en som ...