Varför Lockdown Life är mycket som sömnlöshet

Varför Lockdown Life är mycket som sömnlöshet Shutterstock

Som en filosof som undersöker sömnlöshet slås jag av hur liknar upplevelsen är att ligga vaken genom natten, vänta på att antingen sova kommer eller den nya dagen till gryningen.

I synnerhet är det detta snedställda förhållande till tiden och typen av obehag som gör de två upplevelserna liknande. Jag har funnit att denna analogi av att likna lockdown till sömnlöshet är bra för att förstå den aktuella situationen och för att utvärdera hur vi svarar på den.

Inspirerad av filosofens arbete Emmanuel Levinas, Jag har identifierat tre funktioner som är gemensamma för de flesta former av sömnlöshet som kan vara uppenbara för dem som lever under lockdown. Det här är den väntan som är inblandad, tillsammans med de vaksamma och slösande känslorna som följer med det.

Sömnlösheten, oavsett hur de passerar den här tiden, befinner sig i en väntetid. De väntar på den mjuka lindringen av sömn - lockande nära och ändå hittills. Men när saker och ting blir desperata nog väntar de också på att återlämna dagsljus, vilket motiverar att man väntar på att vänta, att återuppta och återgå till de aktiviteter som ordnar våra liv.

Hur som helst är denna väntan tortyr och förutseende. Det handlar om upprepade föreställningar om och nå fram till det vi längtar efter.

Under lockdown kastas vi på samhällsnivå i ett slags väntande besläktat med sömnlösheten i sängen. Uttråkning inför detta väntande snabbt förändras i desperation.

Vi blir så trötta på att vi väntar på att vi föreställer oss och inte bara en framgångsrik behandling av COVID-19 och en återgång till "Hälsosam" normalitet, men dessutom vilken framtid som helst utöver denna utdragna tid för inneslutning.


Få det senaste från InnerSelf


Denna föregripande struktur av sömnlöshet är kopplad till en andra och lika grym aspekt av sömnlöshet. Sömnlösheten är alltför medveten om deras situation. De hör varje klocka på klockan när de väntar.

De känner sömn, bara utom räckhåll. Det bekanta blir konstigt och det obemärkt dras i sikte: byggnadens omgivande ljud, takt av sitt eget hjärta.

Bara så under låsning. Vår vänta hemma ignoreras inte eller undviks av distraktioner och aktiviteter. Istället förblir vi aktiva, hypermedvetna och distraherade dras till den ständiga strömmen av nyheter. Och ändå leder all denna information oss ingenstans. Det kastar oss bara tillbaka till det vardagliga och till en medvetenhet om att vi fortfarande väntar.

Denna vaksamma väntan i sömnlöshet upplevs som slösaktig. Lidandet från sömnlöshet växt upp med kunskapen inte bara om vår maktlöshet för att avsluta denna vänta utan också att man slösar bort något så värdefullt: inte bara ens tid utan ens vilotid.

Tanken "jag borde sova" ekar genom varje upplevelse av sömnlöshet, liksom den föreställda produktivitetsförlusten följande dag ("Jag kommer att betala för detta i morgon"). Dessa ekon ger med sig agitation, ångest och ilska.

Varför Lockdown Life är mycket som sömnlöshet Fastnat. Shutterstock

På liknande sätt vet vi att vi är maktlösa för att påskynda slutet på väntan men känner press för att vara produktiva. Vi bör njuta av den extra tiden vi har på våra händer, antingen spendera den med våra nära och kära eller ta chansen att förbättra oss själva. Naturligtvis är för många sådant tryck förtryckande. De känner avstängning när tiden slösas bort.

Onda cirklar, avbruten

Dessa funktioner av sömnlöshet och lockdown har en ondska cirkulär struktur. Man väntar på sömn och därmed kommer det aldrig. Man är medveten om denna frånvaro och därmed intensifieras upplevelsen av att vänta. Man blir arg på denna meningslösa tid, denna inaktivitet utan belöning.

I detta avseende upprätthåller upplevelsen av sömnlöshet och stärker dess grepp om oss. Även om lidande av lockdown inte förlänger lockdownen, intensifierar det verkligen lidandet.

Onda cirklar är till sin natur svåra att undkomma och de är svårare att undkomma ju längre vi bebor dem. Men det är möjligt att avbryta dessa strukturer.

Forskning antyder alltmer att den bästa metoden för att undkomma sömnlöshet är att undvika en direkt en-mot-en konflikt med den. Ge upp tiden för att vänta och dra sig tillbaka till köket eller vardagsrummet. Överallt utom sovrummet, var som helst men sömnplatsen (mindre). Inlåst är en sådan förändring av plats begränsad.

Men vi kan förena och ändra de utrymmen vi bebor. Detta kan vara så enkelt som att byta en byrå till ett skrivbord och bjuda in vänner via video för att gå med dig runt det.

Det kan vara förändring av gatan och parken till utrymmen för samtal och stöd, på ett säkert avstånd. Att stanna hemma betyder inte att detta hem och dess landskap, kan inte ändras, formas om eller ombildas igen.

Den andra grundläggande delen av sömnlöshet som vi kan ta kontroll över är hur vi tillbringar vår tid. Genom samordning, medkänsla och omtanke kan vi göra tid för varandra. Tiden som bildas runt varandra, avsatt för att checka in på äldre grannar eller för ett samtal med en immunsupprimerad vän, är tiden bruten fri från isolering och monotoni av lockdown.

Detta är ingen garanti. Analogin med sömnlöshet bör åtminstone göra detta faktum klart. Sömnlöshet kommer förmodligen att återvända och lockdown kommer förmodligen att fortsätta vara svårt. Våra kampar, ångest och rädsla kommer inte att försvinna. Men det betyder inte att vi måste möta dem ensamma. Faktum är att det är precis vad vi inte borde göra.Avlyssningen

Om författaren

Patrick Levy, handledare i filosofi, University of Dundee

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.


Rekommenderade böcker: Hälsa

Färsk frukt RensaFresh Fruit Cleanse: Detox, gå ner i vikt och återställ din hälsa med naturens mest utsökta mat [Paperback] av Leanne Hall.
Förlora vikt och känna dig vibrerande hälsosam när du rensar din toxins kropp. Färsk frukt Rensa erbjuder allt du behöver för en enkel och kraftfull avgiftning, inklusive dag-för-dag-program, läckande recept och råd för övergången från rengöringen.
Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.

Trivs matTriva Foods: 200 Växtbaserade recept för Peak Health [Paperback] av Brendan Brazier.
Bygga på den stressreducerande, hälsofrämjande näringsfilosofin som introducerades i hans hyllade veganäringsguide Frodas, professionell Ironman triathlete Brendan Brazier visar nu sin uppmärksamhet på din middagsplatta (frukostskål och lunchbricka också).
Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.

Död genom medicin av Gary NullDeath by Medicine av Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio och Carolyn Dean
Den medicinska miljön har blivit en labyrint av interlocking företag, sjukhus och regeringskonferenser, infiltrerade av läkemedelsbolagen. De giftigaste ämnena godkänns ofta först, medan milda och mer naturliga alternativ ignoreras av ekonomiska skäl. Det är död av medicin.
Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

Räkningsdagen har kommit för GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Det republikanska partiet är inte längre ett politiskt parti i USA. Det är ett illegitimt pseudopolitiskt parti fullt av radikaler och reaktionärer vars uttalade mål är att störa, destabilisera och ...
Varför Donald Trump kunde vara historiens största förlorare
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Uppdaterad 2 juli 20020 - Hela coronavirus-pandemin kostar en förmögenhet, kanske 2 eller 3 eller 4 förmögenheter, alla av okänd storlek. Åh ja, och hundratusentals, kanske en miljon människor kommer att dö ...
Blåögon vs bruna ögon: Hur rasism lärs ut
by Marie T. Russell, InnerSelf
I detta avsnitt från Oprah Show från 1992 lärde den prisbelönta antirasismaktivisten och utbildaren Jane Elliott publiken en tuff lektion om rasism genom att visa hur lätt det är att lära sig fördomar.
En förändring kommer att komma...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 maj 2020) När jag tittar på nyheterna om händelserna i Philadephia och andra städer i landet verkar mitt hjärta efter det som händer. Jag vet att detta är en del av den större förändringen som sker ...
En låt kan lyfta hjärtat och själen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag har flera sätt som jag använder för att rensa mörkret från mitt sinne när jag upptäcker att det har snett i. En är trädgårdsarbete eller spendera tid i naturen. Den andra är tystnad. Ett annat sätt är läsning. Och en som ...