Hur håller du dig trygg nu när saker öppnas igen?

Hur håller du dig trygg nu när saker öppnas igen? Folk shoppar vid återöppningen av Bondens marknad på Manhattan Beach, Kalifornien den 12 maj, 2020. Jay L. Clendenin / Los Angeles Times via Getty Images

Nu är det staterna koppla sociala distansbegränsningar, människor vill desperat träffa vänner och familj, gå till en restaurang och låta våra barn ha lekdatum. Även livsmedelsaffärer låter roligt. Men hur kan du göra det och fortfarande vara säker? Här, en epidemiolog som själv är kompromitterad med immunsystem, leder dig igenom något beslutsfattande.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) har äntligen släppt nya riktlinjer för företag, barer och skolor som överväger att öppna igen. Även om att följa dessa riktlinjer bör hjälpa, är det frustrerande att det inte har varit mer tydlig och kortfattad kommunikation om risken för infektion. Och utan strikta riktlinjer är det upp till oss att minimera vår egen risk och risken för alla runt omkring oss.

Till stor del beror detta på att det fortfarande finns så mycket vi forskare och läkare inte vet om det nya koronaviruset. Takten i ny forskning om viruset, SARS-CoV-2, och sjukdomen som det orsakar, COVID-19, är verkligen förvånande. Det finns också tillfällen då vetenskapen och nödvändigheten av ögonblicket är i konflikt; ett bra exempel är förvirringen kring att använda ansiktsmasker medan det finns en global brist på personlig skyddsutrustning.

Och sjukdomsmönstret är extremt lokaliserat. Michigan utbrott ser annorlunda ut än Iowa, som ser annorlunda ut än Colorado. Även inom stater är utbrott mycket distinkta. Utbrottet jag upplever i sydost Michigan är inte som mina morföräldrar upplever två timmar norr om här. Som forskare, Jag studerar besättningen immunitet och vaccin effektivitet. När vi långsamt börjar återgå till det normala livet - om än en ny normal - kan jag säga att det finns sätt att minimera vår risk.

Som överlevande av leukemi och benmärgstransplantation är jag en del av en befolkning med hög risk, så min riskberäkning skiljer sig troligen från din. När mitt tillstånd börjar slappna av begränsningarna kommer jag att fortsätta begränsa mina interaktioner med andra så mycket jag kan. Här är saker du kan tänka på.

Hur håller du dig trygg nu när saker öppnas igen? Kalifornien har tillåtit vissa detaljhandelsföretag att öppna igen, inklusive bilhandlare, klädaffärer och bokhandlare. Här verkar människor passera nära i blomsterområdet Los Angeles. Getty Images / David McNew

Vad har samband med en hög risk för överföring?

Hur SARS-CoV-2 sänder från person till person är fortfarande ett mysterium. Det kan säkert överföras i stort andningsdroppar, som de som produceras när vi hostar eller nysar. Bevis tyder också på det mindre aerosolpartiklar, sprids medan du pratar eller andas, kan leda till överföring. Det finns lite bevis att människor kan överföra viruset innan de har symtom, även om de sannolikt kommer att ha högsta virusmängd nära sjukdomens början.


Få det senaste från InnerSelf


När man sammanför allt detta är det säkert att säga att det riskabelaste du kan göra är att komma i nära kontakt med sjuka människor. Det är därför råden om självisolering om du känner dig sjuk är så viktigt.

Det blir också tydligt att viruset överförs mest effektivt i inomhusinställningar. Där är nära kontakt mellan smittade personer och otillräcklig ventilation mer troligt. Infektionsrisken är särskilt hög bland hushållskontakter. Effektiv överföring i trånga, slutna utrymmen förklarar också de höga attackfrekvenserna i vårdhem, livsmedelsförädlingsanläggningar, fängelser och fängelser och kryssningsfartyg. På baksidan verkar risken för överföring vara lägre utomhus.

Hur håller du dig trygg nu när saker öppnas igen? Människor upplever utomhusmat på en restaurang i Cincinnati, Ohio den 15 maj 2020 när företagen började öppna igen. Jason Whitman / NurPhoto via Getty Images

Hur minimerar vi risken?

Om det mest riskfyllda är att vara i folkmassan medan man är inomhus med sjuka människor, följer det att det minst riskabla beteendet är att vara i små grupper, utomhus och undvika sjuka människor.

Jag tror att det kommer att hjälpa till att beskriva en enkel modell av infektionssjukdomar. Hastigheten för nya infektioner under en viss tidsperiod kallas "infektionskraften", som beror på några saker: hastigheten med vilken människor kontaktar varandra; sannolikheten för infektion som ges kontakt; och antalet smittsamma individer i en befolkning.

Detta innebär att vår förmåga att förebygga nya infektioner beror på två saker: att minska hastigheten med vilken människor kontaktar varandra - eller minska sannolikheten för infektion som ges kontakt.

Att minska kontakthastigheten var målet för att hålla hemma-åtgärder. Av alla konton är detta fortfarande det mest effektiva verktyget för att förhindra nya infektioner.

Andra icke-farmaceutiska ingrepp, som ansiktsmasker och handhygien, minskar den effektiva kontakten eller risken att viruset överförs om det finns kontakt. Universell maskering kan vara särskilt effektiv om vi inte kan lita på symptomatisk screening för att identifiera infektionsfall.

Eller kanske du har hört talas om lager schweizisk ost. Ibland har du några ingripanden (skivor schweizisk ost), men ingen är perfekt (hålen). Men stapla skivorna och hålen börjar täckas. Skiktning av ofullkomna ingrepp kan på liknande sätt bromsa transmissionen.

Så vad betyder allt detta?

Jag läste en gång ett citat om förkylningen från Ian Mackay, en australisk virolog: "Det enda misslyckade sättet att undvika förkylning är att leva i fullständig isolering från resten av mänskligheten." Detsamma gäller för COVID-19.

Men det är inte realistiskt. Myndigheterna bör låna idéer från HIV-förebyggande och fokusera på tydliga meddelanden för skada minskning. I avsaknad av beställningar om vistelse-hemma måste vi alla själva bestämma hur mycket risk vi är villiga att tolerera.

Jag är en överlevande av leukemi, så det kommer jag att tänka på. Du måste också ta hänsyn till din medicinska historia. När jag inte är i isolering kommer jag att stapla så många lager schweizisk ost som möjligt för att minimera risken: stanna 6-10 meter från andra, ha på sig masker, stanna utomhus.

Jag tror att dessa är vanligtvis riktlinjer för sunt förnuft för alla.

  • Om dina lokala myndigheter tillåter små sammankomster är det säkraste utomhus att träffa vänner som inte är sjuka eller inte har haft kontakt med andra sjuka människor.

  • Försök att hålla dig så långt ifrån varandra som du kan.

  • Håll en mask och handrensare i närheten.

  • Dela inte mat eller dryck.

  • Om någon känner sig sjuk eller har haft nyligen kontakt med någon som känner sig sjuk bör de hoppa över lekdatum (detta gäller för vuxna och barn).

  • Om du ser någon med hög risk för allvarlig sjukdom, en äldre släkting eller någon med ett kompromissat immunsystem, vidta ännu mer försiktighetsåtgärder och överväga om du kan ansluta dem faktiskt.

Om författaren

Ryan Malosh, assistentforskare, University of Michigan

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.


Rekommenderade böcker: Hälsa

Färsk frukt RensaFresh Fruit Cleanse: Detox, gå ner i vikt och återställ din hälsa med naturens mest utsökta mat [Paperback] av Leanne Hall.
Förlora vikt och känna dig vibrerande hälsosam när du rensar din toxins kropp. Färsk frukt Rensa erbjuder allt du behöver för en enkel och kraftfull avgiftning, inklusive dag-för-dag-program, läckande recept och råd för övergången från rengöringen.
Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.

Trivs matTriva Foods: 200 Växtbaserade recept för Peak Health [Paperback] av Brendan Brazier.
Bygga på den stressreducerande, hälsofrämjande näringsfilosofin som introducerades i hans hyllade veganäringsguide Frodas, professionell Ironman triathlete Brendan Brazier visar nu sin uppmärksamhet på din middagsplatta (frukostskål och lunchbricka också).
Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.

Död genom medicin av Gary NullDeath by Medicine av Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio och Carolyn Dean
Den medicinska miljön har blivit en labyrint av interlocking företag, sjukhus och regeringskonferenser, infiltrerade av läkemedelsbolagen. De giftigaste ämnena godkänns ofta först, medan milda och mer naturliga alternativ ignoreras av ekonomiska skäl. Det är död av medicin.
Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

En låt kan lyfta hjärtat och själen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag har flera sätt som jag använder för att rensa mörkret från mitt sinne när jag upptäcker att det har snett i. En är trädgårdsarbete eller spendera tid i naturen. Den andra är tystnad. Ett annat sätt är läsning. Och en som ...
Varför Donald Trump kunde vara historiens största förlorare
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Hela coronavirus-pandemin kostar en förmögenhet, kanske 2 eller 3 eller 4 förmögenheter, alla av okänd storlek. Åh ja, och hundratusentals, kanske en miljon människor kommer att dö för tidigt som en direkt ...
Maskot för Pandemic och temasång för social distansering och isolering
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag stötte på en låt nyligen och när jag lyssnade på texterna trodde jag att det skulle vara en perfekt låt som en "temalåt" under dessa tider med social isolering. (Text under videon.)
Att låta Randy Funnel My Furiousness
by Robert Jennings, InnerSelf.com
(Uppdaterad 4-26) Jag har inte kunnat skriva rätt på det jag är villig att publicera den senaste månaden. Du ser att jag är rasande. Jag vill bara slå ut.
Pluto Service-tillkännagivande
by Robert Jennings, InnerSelf.com
(uppdaterad 4/15/2020) Nu när alla har tid att vara kreativa finns det inget som säger vad du kommer att hitta för att underhålla ditt inre jag.