Människor med typ 2-diabetes uppmuntras ofta att gå ner i vikt. Och senaste studier har visat att man förlorar mycket vikt kan reversera diabetes, vilket innebär att personen inte längre behöver ta droger för att behandla sin sjukdom. Tyvärr kämpar de flesta för att förlora stora mängder vikt och hålla tyngden av. Det har emellertid varit lite forskning om effekten av att förlora en måttlig vikt - vilket skulle vara ett lättare mål för de flesta.
Vår senaste studien visar att förlora en måttlig vikt kan minska risken för hjärtinfarkt och stroke, vanligaste komplikationerna av diabetes.
Vårt team bedömde viktförändringen hos 725-personer som nyligen diagnostiserades med typ 2-diabetes. Deltagarna hade uppmätt sin vikt vid tidpunkten för diagnosen och igen ett år senare. Vi fokuserade på viktminskning året efter en diabetesdiagnostik, som viktminskning tidigt kan vara mer fördelaktigt än viktminskning senare.
Personer som förlorade minst 5% av sin vikt år efter att de hade diagnostiserats med typ 2-diabetes hade en 48% lägre risk för kardiovaskulär sjukdom efter tio år, jämfört med personer som behöll samma vikt. Personer som förlorade vikt hade också signifikant lägre blodsocker (socker), blodtryck och kolesterolnivåer ett år efter att de fick en diagnos jämfört med personer som behöll samma vikt. Resultaten kunde inte förklaras av ålder, kön, rökning eller medicinering eftersom dessa "confounders" beaktades i vår analys.
Att förlora bara 5 viktprocent om ett år kan få en stor positiv effekt. Gabrielle Ray / Shutterstock
Ju tidigare desto bättre
Medan vår studie visade potentiella långsiktiga fördelar med bara viktminskning av 5% har tidigare forskning huvudsakligen fokuserat på större mängder viktminskning. I en USA studie, personer med typ 2-diabetes som förlorade 10% av sin vikt om ett år hade lägre kardiovaskulära sjukdomar efter tio år jämfört med personer som behöll sin vikt eller vunnit sig.
Men till skillnad från deltagarna i vår studie, var deltagare i den amerikanska studien inte nyligen diagnostiserade med diabetes. De hade i genomsnitt diagnostiserats sju år innan studien startade. Det är möjligt att mindre mängder viktminskning strax efter diabetesdiagnosen kan vara lika fördelaktig som större mängder viktminskning senare.
Våra studie deltagare var från östra England och de flesta var vita, så resultaten kan inte gälla andra populationer. Dessutom var de flesta deltagarna i studien överviktiga eller överviktiga vid diabetesdiagnosen. Resultatet föreslår därför inte att personer med diabetes som har en normal vikt eller undervikt bör gå ner i vikt. Våra funderingar understryker emellertid de potentiella fördelarna med även blygsam viktminskning för personer med typ 2-diabetes.
Att diagnostiseras med typ 2-diabetes kan inspirera vissa människor att göra förändringar i deras livsstil för att försöka gå ner i vikt. Intensive diet- och träningsprogram har visat sig hjälpa personer med diabetes ner i vikt. Tyvärr finns det inga etablerade riktlinjer i Storbritannien för läkare för att ge patienter viktminskningsstöd och de flesta patienter har inte tillgång till dessa program.
Men bevis från vår studie tyder på att vissa människor kan gå ner i vikt efter att ha diagnostiserats och därmed sänka risken för kardiovaskulär sjukdom, även utan ett viktminsknings stödprogram. Så människor med typ 2-diabetes kanske vill överväga att fokusera mer uppmärksamhet mot att inrätta måttliga viktminskningsmål.
Om författaren
Jean Strelitz, doktorsexamen, University of Cambridge
Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.
relaterade böcker
at InnerSelf Market och Amazon
