Vad är det bästa sättet att gå på toaletten - hoppa eller sitta?

Vad är det bästa sättet att gå på toaletten - hoppa eller sitta? Processen för att ta en tarmrörelse är mer komplicerad att du kanske tror. Chakrapong Zyn / Shutterstock

Pauline Hansons oro över Australian Tax Office installera squat toaletter Att tillgodose sin alltmer varierande arbetsstyrka har orsakat debatt om bästa sättet att gå på toaletten: sittande eller häftande

Medan ingen hävdar att du klättrar upp och planterar fötterna på en vanlig toalettsits, finns det några bevis som tyder på att hukning gör det lättare att tömma dina tarmar.

Spoletoilet var först uppfann i slutet av 16th century av Sir John Harington. Men det var bara under 19th century att sittande toaletter blev tillgängliga för massanvändning. Det mesta av den västeuropeiska världen sitter fortfarande för att defaecate, medan häftning är gynnad i utvecklingsländerna.

Processen för att passera tarmrörelser eller defaecation är mycket mer komplicerat än du kan tänka dig. Först, ändtarmen kontrakt som det fyller med avföring. Detta föranleder den smala muskeln i den analkanalen att slappna av.


hälsa CC BY-ND


Puborectalis-muskeln, som slingrar runt rektum som en slinga, drar normalt ändtarmen framåt för att skapa en tight vinkel (känd som den anorektala vinkeln). Under defaecation kommer puborectalis muskeln att slappna av och den anorektala vinkeln kommer att breddas.

Squatting utvidgar den anorektala vinkeln ännu mer för att möjliggöra en tydligare och rättare passage för avföring för att passera genom analkanalen.


 Få det senaste via e-post

Weekly Magazine Daglig Inspiration

Experiment har gjorts på skillnaderna mellan hak och sittande. Israelisk forskare Dov Sikirov studerade 28 friska frivilliga vem blev ombedd att registrera hur länge deras tarmrörelser tog och hur svårt deras ansträngningar var.

Volontärerna satt på toaletter av olika höjder (42cm och 32cm hög) och klev också över en plastbehållare. De registrerade data för sex på varandra följande tarmrörelser i varje hållning.

Den genomsnittliga tiden för överföring av tarmrörelser under hakning var 51 sekunder, jämfört med genomsnittstiderna för de lägre och högre toalettsitserna: 114 respektive 130 sekunder. Deltagarna hittade defaecation lättare medan hakade än när de satt.

A Japansk studie tittat på sex frivilliga som hade sina rektum fyllda med kontrastlösning och uppmanades att släppa vätskan från sittande och häftiga läge. De filmade med levande radiografi bakom en skärm.

Forskarna fann att den anorektala vinkeln hade större utbredning i hakläget. Deltagarna hade också mindre magebelastning under hukning.

Människor som stör överdrivet är mer benägna att utveckla tårar i analfettet, känt som ett spricka. En studie i Pakistan tittade på deltagare som hade kroniska analfissurer med symtom som smärtsam avföring, passage av blod från ändtarmen och svårigheter att sitta.

Deltagarna antog en häftande hållning på ett modifierat toalettsits (med sina höfter böjda och fötterna vilande på en förhöjd pall) för att underlätta en häftande position. De visade sig ha signifikant reducerade symtom jämfört med sittställning.

Även om hakning kan vara till hjälp för personer med kronisk förstoppning, är det ingen panacea. Andra faktorer, som diet, motion, mediciner och vätskeintag kan påverka frekvensen och konsistensen av tarmbehandlingen.

Vissa människor Naturligtvis ta lite längre tid att gå på toaletten på grund av ett tillstånd som kallas "långsam transitering förstoppning", vilket häftning är osannolikt att lindra.

Fördelarna med att hugga - och skador på sittande - är ibland överdrivna. Det finns inget fast bevis att föreslå, till exempel, att häftning kan förhindra eller bota hemorrojder.

Och även om det är ett spännande koncept, finns det ingen fast data att sittplatsen orsakar kolon divertikulos (påsar i kolonens vägg).

Inte heller finns det bevis för att föreslå att sittpositionen leder till en större risk för att utveckla tjocktarmscancer.

Squatting att gå på toaletten är inte fri från risker. Det har visat sig inducera en liten ökning av blodtrycket hos både friska och hypertensive patienter.

Några slag har visat sig inträffa under häftning och defektering. Men huruvida den häftande hållningen under defaecation sätter patienter till en betydligt större risk för hjärtsjukdom eller stroke är fortfarande diskutabel.

Även om det är svårt att dra definitiva slutsatser med tanke på bristen på långsiktiga studier, har hakning tydliga fördelar. Om du har en vanlig toalett och vill ha några fördelar med att hugga, kan du använda en modifierad toalettsits och fotstoll, vilket gör att du kan böja dina höfter och höja dina fötter.Avlyssningen

Om författaren

Vincent Ho, föreläsare och klinisk akademisk gastroenterolog, Western Sydney University

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

relaterade böcker

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = tarmrörelser; maxresultat = 3}

Fler artiklar av denna författare

Du kanske också gillar

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Weekly Magazine Daglig Inspiration

Marie T. Russells dagliga inspiration

INNERSELF VOICES

Horoskopvecka: 7 - 13 juni 2021
Horoskop nuvarande vecka: 7 - 13 juni 2021
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
Den enda enkla dagen var igår
Den enda enkla dagen var igår
by Jason Redman
Bakhåll händer inte bara i strid. I affärer och liv är ett bakhåll en katastrofal händelse som ...
En säsong för allt: hur våra förfäder åt
En säsong för allt: hur våra förfäder åt
by Vatsala Sperling
Kulturer på alla kontinenter runt om i världen har ett kollektivt minne av en tid då deras ...
Hur man bygger nytt ben ... Naturligtvis
Hur man bygger nytt ben ... Naturligtvis
by Maryon Stewart
Många kvinnor antar att när deras klimakteriesymtom slutar är de på säker mark. Tyvärr möter vi ...
Planera begravningen: Förutse möjliga problem och välsignelser
Planera begravningen: Förutse möjliga problem och välsignelser
by Elizabeth Fournier
Förutom de emotionella och andliga aspekterna av begravningar finns det alltid logistiska och ...
Slår 75
Turning 75: A Magic State of Wonder
by Barry Vissell
Den här månaden (maj 2021) blev både Joyce och jag 75. När jag var yngre verkade 75 år gammal. ...
Den tomma rullstolen - brottas med sorg efter förlusten av en son
Den tomma rullstolen - brottas med sorg efter förlusten av en son
by Steven Gardner
De flesta av oss har upplevt den kusliga känslan som följer med att hantera personliga ägodelar av en ...
Transforming the given: Dancing through the Crack
Transforming the given: Dancing through the Crack
by Joseph Chilton Pearce
I en engelsk tv-show bjöd Uri Geller alla människorna där ute i tv-land till ...

MEST LÄS

Hur man bygger nytt ben ... Naturligtvis
Hur man bygger nytt ben ... Naturligtvis
by Maryon Stewart
Många kvinnor antar att när deras klimakteriesymtom slutar är de på säker mark. Tyvärr möter vi ...
Varför komedi är viktigt i tider av kris
Varför komedi är viktigt i tider av kris
by Lucy Rayfield, University of Bristol
De flesta av oss har behövt ett gott skratt under de senaste 12 månaderna. Söker på Netflix efter skräck doppade ...
Vänner: Vem hjälper dig ... och vem kommer inte?
Vänner: Vem hjälper dig ... och vem kommer inte?
by Nanette V. Hucknall
Om du kämpar för att lära dig något nytt och har människor i närheten som inte bara är hjälpsamma ...
Vad orsakar torra läppar och hur kan du behandla dem? Hjälper läppbalsam faktiskt?
Vad orsakar torra läppar? Hjälper läppbalsam faktiskt?
by Christian Moro, docent i vetenskap och medicin, Bond University
Människor har försökt ta reda på hur man fixar torra läppar i århundraden. Med bivax, olivolja ...
Varför bedöms kvinnor fortfarande så hårda för att ha avslappnat sex?
Varför bedöms kvinnor fortfarande så hårda för att ha avslappnat sex?
by Jaimie Arona Krems och Michael Varnum
I en ny studie fann vi att kvinnor - men inte män - fortsätter att uppfattas negativt för att ha ...
Här är hur mycket din personliga information är värt cyberbrottslingar
Här är hur mycket din personliga information är värt cyberbrottslingar
by Ravi Sen, Texas A&M University
Destinationen för stulna uppgifter beror på vem som står bakom ett dataintrång och varför de har stulit en ...
Tillit och hopp evig vår: Hur man kommer igång
Tillit och hopp evig vår: Hur man kommer igång
by Kristi Hugstad
Hopp är inte bara ett flyktigt ögonblick eller en tillfällig känsla av att saker kommer att bli bättre. Det är en…
yv27nbnoz3
Varför bränder som brinner högre i bergen är ett tydligt tecken på klimatförändringar
by Mojtaba Sadegh, Boise State University et al
Västra USA verkar på väg mot ytterligare en farlig eldsäsong, och en ny studie visar att även ...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.