Vad är det bästa sättet att gå på toaletten - hoppa eller sitta?

Vad är det bästa sättet att gå på toaletten - hoppa eller sitta? Processen för att ta en tarmrörelse är mer komplicerad att du kanske tror. Chakrapong Zyn / Shutterstock

Pauline Hansons oro över Australian Tax Office installera squat toaletter Att tillgodose sin alltmer varierande arbetsstyrka har orsakat debatt om bästa sättet att gå på toaletten: sittande eller häftande

Medan ingen hävdar att du klättrar upp och planterar fötterna på en vanlig toalettsits, finns det några bevis som tyder på att hukning gör det lättare att tömma dina tarmar.

Spoletoilet var först uppfann i slutet av 16th century av Sir John Harington. Men det var bara under 19th century att sittande toaletter blev tillgängliga för massanvändning. Det mesta av den västeuropeiska världen sitter fortfarande för att defaecate, medan häftning är gynnad i utvecklingsländerna.

Processen för att passera tarmrörelser eller defaecation är mycket mer komplicerat än du kan tänka dig. Först, ändtarmen kontrakt som det fyller med avföring. Detta föranleder den smala muskeln i den analkanalen att slappna av.


hälsa CC BY-ND


Puborectalis-muskeln, som slingrar runt rektum som en slinga, drar normalt ändtarmen framåt för att skapa en tight vinkel (känd som den anorektala vinkeln). Under defaecation kommer puborectalis muskeln att slappna av och den anorektala vinkeln kommer att breddas.

Squatting utvidgar den anorektala vinkeln ännu mer för att möjliggöra en tydligare och rättare passage för avföring för att passera genom analkanalen.


Få det senaste från InnerSelf


Experiment har gjorts på skillnaderna mellan hak och sittande. Israelisk forskare Dov Sikirov studerade 28 friska frivilliga vem blev ombedd att registrera hur länge deras tarmrörelser tog och hur svårt deras ansträngningar var.

Volontärerna satt på toaletter av olika höjder (42cm och 32cm hög) och klev också över en plastbehållare. De registrerade data för sex på varandra följande tarmrörelser i varje hållning.

Den genomsnittliga tiden för överföring av tarmrörelser under hakning var 51 sekunder, jämfört med genomsnittstiderna för de lägre och högre toalettsitserna: 114 respektive 130 sekunder. Deltagarna hittade defaecation lättare medan hakade än när de satt.

A Japansk studie tittat på sex frivilliga som hade sina rektum fyllda med kontrastlösning och uppmanades att släppa vätskan från sittande och häftiga läge. De filmade med levande radiografi bakom en skärm.

Forskarna fann att den anorektala vinkeln hade större utbredning i hakläget. Deltagarna hade också mindre magebelastning under hukning.

Människor som stör överdrivet är mer benägna att utveckla tårar i analfettet, känt som ett spricka. En studie i Pakistan tittade på deltagare som hade kroniska analfissurer med symtom som smärtsam avföring, passage av blod från ändtarmen och svårigheter att sitta.

Deltagarna antog en häftande hållning på ett modifierat toalettsits (med sina höfter böjda och fötterna vilande på en förhöjd pall) för att underlätta en häftande position. De visade sig ha signifikant reducerade symtom jämfört med sittställning.

Även om hakning kan vara till hjälp för personer med kronisk förstoppning, är det ingen panacea. Andra faktorer, som diet, motion, mediciner och vätskeintag kan påverka frekvensen och konsistensen av tarmbehandlingen.

Vissa människor Naturligtvis ta lite längre tid att gå på toaletten på grund av ett tillstånd som kallas "långsam transitering förstoppning", vilket häftning är osannolikt att lindra.

Fördelarna med att hugga - och skador på sittande - är ibland överdrivna. Det finns inget fast bevis att föreslå, till exempel, att häftning kan förhindra eller bota hemorrojder.

Och även om det är ett spännande koncept, finns det ingen fast data att sittplatsen orsakar kolon divertikulos (påsar i kolonens vägg).

Inte heller finns det bevis för att föreslå att sittpositionen leder till en större risk för att utveckla tjocktarmscancer.

Squatting att gå på toaletten är inte fri från risker. Det har visat sig inducera en liten ökning av blodtrycket hos både friska och hypertensive patienter.

Några slag har visat sig inträffa under häftning och defektering. Men huruvida den häftande hållningen under defaecation sätter patienter till en betydligt större risk för hjärtsjukdom eller stroke är fortfarande diskutabel.

Även om det är svårt att dra definitiva slutsatser med tanke på bristen på långsiktiga studier, har hakning tydliga fördelar. Om du har en vanlig toalett och vill ha några fördelar med att hugga, kan du använda en modifierad toalettsits och fotstoll, vilket gör att du kan böja dina höfter och höja dina fötter.Avlyssningen

Om författaren

Vincent Ho, föreläsare och klinisk akademisk gastroenterolog, Western Sydney University

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

relaterade böcker

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = tarmrörelser; maxresultat = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

Räkningsdagen har kommit för GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Det republikanska partiet är inte längre ett politiskt parti i USA. Det är ett illegitimt pseudopolitiskt parti fullt av radikaler och reaktionärer vars uttalade mål är att störa, destabilisera och ...
Varför Donald Trump kunde vara historiens största förlorare
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Uppdaterad 2 juli 20020 - Hela coronavirus-pandemin kostar en förmögenhet, kanske 2 eller 3 eller 4 förmögenheter, alla av okänd storlek. Åh ja, och hundratusentals, kanske en miljon människor kommer att dö ...
Blåögon vs bruna ögon: Hur rasism lärs ut
by Marie T. Russell, InnerSelf
I detta avsnitt från Oprah Show från 1992 lärde den prisbelönta antirasismaktivisten och utbildaren Jane Elliott publiken en tuff lektion om rasism genom att visa hur lätt det är att lära sig fördomar.
En förändring kommer att komma...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 maj 2020) När jag tittar på nyheterna om händelserna i Philadephia och andra städer i landet verkar mitt hjärta efter det som händer. Jag vet att detta är en del av den större förändringen som sker ...
En låt kan lyfta hjärtat och själen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag har flera sätt som jag använder för att rensa mörkret från mitt sinne när jag upptäcker att det har snett i. En är trädgårdsarbete eller spendera tid i naturen. Den andra är tystnad. Ett annat sätt är läsning. Och en som ...