Rollen av hormoner och kroppsvikt förklaras

Rollen av hormoner och kroppsvikt förklaras

Människor över hela världen har uppfattningen att övervikt eller fetma orsakas av att äta för mycket skräpmat, dricka söta drycker eller inte träna tillräckligt. Människor med viktproblem skyller sig för att de inte kan ändra sitt beteende för att gå ner i vikt och bli av med det överflödiga fettet. Det är ingen tvekan om att äta för mycket socker och för lite motion är dåliga vanor. Men de är inte den enda orsaken till fetma och viktökning. Faktum är att det finns en annan anledning till varför du kan ha övervikt - hormoner.

Oxford Dictionary definierar hormon as "Ett reglerande ämne som produceras i en organism och transporteras i vävnadsvätskor som blod eller sap för att stimulera specifika celler eller vävnader till handling". Med andra ord bär hormoner som utsöndras av hjärnan regelbundna budskap till resten av kroppen.

Är det möjligt att hormoner kan påverka din vikt? Ja: Hormonal obalans eller en felaktig tolkning av signalen de skickar har stor inverkan på vår hälso- och viktreglering.

Medan varje hormonell obalans utgör ett hot mot vår kropp, är flera hormoner kopplade till fetma och viktkontrollproblem. Det första sådana hormonet är leptin. Leptin har ansvaret för att reglera aptit, metabolism, blodtryck, hjärtfrekvens och andra kroppsfunktioner eftersom det har hungerblockerande effekter på en region i hjärnan som kallas hypotalamusGrupp av kärnor som ligger strax under talamus. Hypotet .... Fettcellerna i kroppen släpper ut leptin, vilket låter din hjärna veta att du har fått nog att äta. Leptin är mottaglig för fruktos, sockret finns i frukt och lite bearbetad mat. Människor som äter för mycket fruktos på en gång kan inte bearbeta allt, och den extra fruktosen omvandlas sedan till fett. Som en konsekvens skapar för mycket fett för mycket leptin, och din hjärna blir resistent mot detta hormon. Därför slutar du ta emot meddelandet att du är full och du övermål - leder till fetma.

Om du någonsin varit under mycket stress kan du ha känt behovet av att äta mer mat för att må bättre. Detta är tack vare Kortisol, ett hormon relaterat till metabolism och stresshantering. Detta "stresshormon" är en annan anledning till att du ibland har ett obestridligt behov av mat. Här är hur stress och ångest kan orsaka ökad produktion av kortisol i din kropp: när vi står inför en stressig situation utsöndrar adrenalerna kortisol. Cortisol förbereder kroppen för omedelbar överlevnad, ökar mängden glukos och lagrar fett eftersom det känns hotat. Det skulle vara bra om det moderna sättet att leva inte omfattade konstant stress. Men med täta stressiga situationer är detta hormon ständigt förhöjt vilket ökar din aptit vilket leder till viktökning. Därför får din stress dig att lagra fett istället för att bränna det.

Östrogen, det kvinnliga könshormonet reglerar utveckling och funktion av det kvinnliga reproduktionssystemet och kan också vara ansvarig för viktökning (särskilt i klimakteriet). Östrogenivåer påverkar matintag, fettlagring och metabolism. Östrogen är också nära kopplat till ett annat hormon - insulin. Insulin ansvarar för att sänka och kontrollera blodsockernivån. När östrogenhalten förhöjs stör de produktionen av insulin, vilket leder till högt blodsocker. I slutändan orsakar det att din kropp lagrar fett, vilket leder till viktökning. En obalans i insulinnivå, även känd som insulinresistens, kan även leda till utvecklingen av typ 2 diabetes.

Sköldkörteln (en endokrin körtel i nacken) och felaktig funktion kan också leda till övervikt. Det påverkar din ämnesomsättning och spelar därför en viktig roll för att upprätthålla en hälsosam vikt. Om du upplever hypotyreos, vilket är när din sköldkörtel producerar inte tillräckligt sköldkörtelhormon, det gör din metabolism långsam. Som ett resultat börjar du lagra fett istället för att bränna det och du blir lättare.


Få det senaste från InnerSelf


Neurovetenskap belyser hormons påverkan på hjärnan och vår fysiska och psykiska hälsa. Vi har lärt oss att hormonbalansen är avgörande för övergripande hälsa och välbefinnande, och att en obalans i nivån på något hormon kan orsaka många och allvarliga hälsoproblem. Dessa hormoner spelar en viktig roll för att upprätthålla en hälsosam vikt och påverka viktökning eller fetma. Faktum är att de inte bara påverkar hur vi känner och tänker på mat, men de påverkar också hur vår kropp behandlar och lagrar den. Hormonal obalans kanske inte förklarar alla fluktuationer i vår kroppsvikt, men det kan förklara mycket av det.

Denna artikel publicerades ursprungligen på Att veta neuroner

Om författaren

Daniela McVicker utexaminerades från Durham University och har en MSc i kognitiv neurovetenskap. Hennes passion är att undersöka de dolda processerna som händer inom våra hjärnor. Hon arbetar inom medicinsk analys, som handlar om uppfattningskoncept, beteendemässiga problem och neurala mekanismer som ligger till grund för kognition. Hon är också en bloggare och redaktör på Top Writers Review. Hon skriver för att dela med sig av sin kunskap och erfarenhet, för att inspirera de nya generationerna att fortsätta undersöka och ställa frågor som ingen har frågat tidigare.

Referenser:

  • Roddy, D. (2018). Är för mycket socker en form av hjärnan missbruk? - Att veta neuroner. [online] Att veta neuroner. Tillgänglig på: https://knowingneurons.com/2016/05/04/sugar-brain/ [Åtkomst 2 november 2018].
  • Kaplan, LM (1998). Leptin, fetma och leversjukdom. Gastroenterologi, 115(4), 997-1001.
  • Myers Jr, MG, Leibel, RL, Seeley, RJ, & Schwartz, MW (2010). Övervikt och leptinresistens: särskiljande orsak från effekt. Trender i endokrinologi och metabolism, 21(11), 643-651.
  • Epel, E., Lapidus, R., McEwen, B., & Brownell, K. (2001). Stress kan lägga bett till aptit hos kvinnor: en laboratoriestudie av stressinducerad kortisol och ätande beteende. Psychon, 26(1), 37-49.
  • Davis, SR, Castelo-Branco, C., Chedraui, P., Lumsden, MA, Nappi, RE, Shah, D., ... & Writing Group of the International Menopause Society for World Menopause Day 2012. (2012). Förstå viktökning vid klimakteriet. Klimakterisk, 15(5), 419-429.

relaterade böcker

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = hormon viktminskning; maxresultat = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}