Vad är en ångestsyndrom?

Vad är en ångestsyndrom?

De flesta av oss är väl bekanta med ångest. Vi upplever det när vi går fram till rummet där vår arbetsintervju hålls, när vi står upp för att prata med vår bästa väns bröllop, eller när vi befinner oss i samtal med någon vi vill imponera på.

Ångest upplevs fysiskt som fjärilar i magen, ansiktsspolning eller skakande händer. Det kan påverka ditt beteende - till exempel när du ser dig själv på allt i rummet, utom den person du vill kommunicera med. Du kan också känna igen röstens ångest i dina tankar, när du säger saker till dig själv som "det här är omöjligt", "jag kan inte göra det här", eller "hon / han kommer tro att jag är dum, jag vann" Jag kan inte tänka på något att säga ".

Ångest kan vara obekväma, men det är också en viktig motivator. En nivå av ångest är viktig för prestanda, och det hjälper oss genom att fokusera vår uppmärksamhet på de saker som vi behöver uppnå. När du förbereder dig för en undersökning eller att tävla i en sport motiverar ångest oss att studera eller träna.

I 1908, forskare beskrev förhållandet mellan upphetsning och prestanda som en inverterad "U" - där både för liten upphetsning och för mycket upphetsning är skadlig för prestanda. Men ångest kan inte alltid ha en negativ inverkan på prestanda. Forskning tyder på att människor som upplever betydande ångest kan göra lika bra som de mindre oroliga mycket av tiden, även om det krävs mycket för att uppnå samma resultat. Detta kan bidra till att förklara varför ångest är så ansträngande.


Få det senaste från InnerSelf


Olika typer av ångeststörningar

Allmänt ångestsyndrom (GAD) hänvisar till kronisk, ihållande oro som ses som överdriven i förhållande till riskfyllnadsnivån. Många är oroliga när de vet att deras jobb är hotat på grund av organisatorisk omstrukturering, men en person med GAD kan oroa sig för sin arbetssäkerhet, sin egen eller deras barns säkerhet eller deras ekonomiska situation utan att kunna identifiera någon anledning till deras oroa.

Panikstörning kännetecknas av rädsla för att ha en oväntad panikattack som kan orsaka att människor undviker platser där panikattacker har inträffat tidigare. En panikattack är en plötslig och intensiv känsla av rädsla och obehag i samband med fysiska känslor som svettning, darrande, domningar, illamående och ett racinghjärta som verkar komma från ingenstans. Dessa symptom är svåra och skrämmande, och många människor som upplever panikattack tror att de har hjärtattack eller dör.

Social ångestsyndrom uppstår i sociala eller prestationssituationer där en person fruktar att de kommer att utvärderas. Dessa rädslor och därmed sammanhängande svårigheter med kommunikation i kombination med känslor av underlägsenhet skapar problem för människor som uppnår sin potential i utbildnings- och arbetsinställningar och utvecklar stödjande sociala relationer.

Obsessiv-tvångssyndrom (OCD) är ett tillstånd där människor upplever påträngande och störande tankar och bilder som de ofta svarar på med ritualiserade beteenden som syftar till att minska nöd. En person med OCD kan ha återkommande tankar om sjukdom och förorening från kontakt med andra personer genom mindre händelser, till exempel att skaka hand eller stöta på någon i en folkmassa. Dessa händelser skapar intensiv ångest som lindras av tvångsvaskning av händer, kropp, kläder eller städning av deras hem. Bortsett från den allvarliga nackdelen att de med OCD-erfarenhet är tvångsbeteenden mycket tidskrävande.

Posttraumatisk stressstörning (PTSD) uppträder efter en traumatisk upplevelse som att uppleva eller bevittna ett överfall eller allvarlig skada. För vissa människor är erfarenheten levande och upprepade gånger "återupplivad". Personer med PTSD undviker i allmänhet platser, människor och ämnen som påminner dem om trauman. De upplever ofta en känsla av känslomässig numrering och känner sig avskild från sina nära vänner och familj.

Även om det finns viktiga skillnader mellan dessa förhållanden, är det vad de har gemensamt, erfarenheten av överdriven ångest som orsakar allvarliga nöd och problem i viktiga delar av livet, inklusive arbete, studier och relationer.

Många faktorer påverkar huruvida en viss person kommer att uppleva en ångestsyndrom. Dessa inkluderar genetik, personlighetsdrag, exponering för trauma och nuvarande stressorer, till exempel problem med arbete, familj eller relationer.

Förekomst och behandling

Enligt 2007 Nationell undersökning av mental hälsa och välbefinnande (NSMHW), kommer omkring 20% av australierna att uppleva symtomen på en diagnoserlig psykisk sjukdom, oftast en ångestsyndrom (14.4%), under en 12-månadperiod.

Ångestsjukdomar påverkar kvinnor mer än män, och i NSMHW rapporterade nästan 18% av kvinnor jämfört med 11% av män en ångestsyndrom under de senaste 12-månaderna. Under en livstid kommer så många som 25% av människor att uppleva en ångestsyndrom.

Även om ångeststörningar är både vanliga och störande, söker många personer med ångestsjukdomar inte professionell hjälp och kan leva med dessa störande och försämrade förhållanden i årtionden. Men den goda nyheten är att ångestsjukdomar är behandlingsbara. Medicinering kan ge lite lättnad från symptomen på ångest. Det finns också en hel del bevis för att kognitiv beteendeterapi (ett psykologiskt förhållningssätt som riktar sig mot fysiska, beteendemässiga och kognitiva aspekterna av ångest) är mycket effektivt vid behandling av ångestsjukdomar.

Om du upplever ångest som håller dig tillbaka, vilket gör att du har ont och påverkar dina relationer, ta sedan det första steget mot att sätta det bakom dig. Liksom alla mobbningar, ångest föder på undvikande och smälter bort när du står upp och säger "inte mer".

Om författaren

Lynne Harris, docent i psykologiska vetenskaper, psykologiska vetenskapsskolan, Australian College of Applied Psychology och hedersassistent prof med fakulteten för hälsovetenskap, University of Sydney

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

relaterade böcker

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = ångestsyndrom; maxresultat = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}