Precis som vår matdiet påverkar vår fysiska och emotionella hälsa, gör vår "erfarenhetsdiet" också. Det här är den dagliga blandningen av saker vi gör, ser, hör och känner. Och precis som vår matdiet måste kvantiteten, kvaliteten och balansen hos dessa erfarenheter vara rätt.

Detta beror på att vi uppfyller våra behov beror på att vi har ett brett utbud av möjligheter och kvaliteter. Även om det inte är en omfattande lista omfattar det saker som att få tillräckligt med motion, mat och vatten, koppla samman med andra, tillhör och uppleva skönhet och natur.

Tyvärr har många av oss livsstilar som gör det svårt eller till och med omöjligt att möta alla dessa behov. Detta minskar våra liv och lämnar oss isolerad och obehaglig. Detta händer av flera anledningar, bland annat det utbud av erfarenheter som våra omgivningar bjuder in för att njuta av, uthärda eller missa.

Vad finns på din erfarenhetsmeny?

Du kan kalla detta vår erfarenhetsmeny. Om det inte finns på menyn blir det inte i vår kost.

Kontrastrika erfarenhetsmenyer erbjuds i två liknande städer. Jenny Donovan, författaren förutsatt

Om din gemenskaps erfarenhetsmeny saknar saker som är bra för dig och erbjuder många saker som är dåliga för dig blir bra hälsa svårare att behålla. Sanningen är att vi inte alltid är bra på att identifiera våra behov och lätt svävar av våra önskemål. Ett exempel är att välja att köra i stället för att gå, även för korta resor.

För att lägga till problemet kan något som behöver uppfylla vara på menyn men vara så dåligt framlagt att det är ganska obehagligt. På platser som detta är det möjligt att gå, cykla, koppla med andra, ställa in och möta självbestämda utmaningar eller göra något annat du behöver göra för att möta dina behov. Det är dock mindre sannolikt. Och om du väljer dessa alternativ, kommer dessa bra erfarenheter sannolikt att kosta, utsätta människor för rädsla, tristess eller andra obehagliga känslor.

En dåligt presenterad gångupplevelse (vänster) är mindre sannolikt att väljas från menyn med urbana möjligheter jämfört med en välprövad gångupplevelse (höger). Jenny Donovan, författaren förutsatt

Många av oss har en otillräcklig erfarenhetsdiet med alltför stor tonvikt på de ohälsosamma "erfarenhetsgrupperna" - isolerande, stillasittande, stressiga upplevelser. Detta motsvarar en kost med hög fetthalt, salt och socker och låga gröna bladgrönsaker. Och det har samma resultat: fetma, större sårbarhet för en rad icke-smittsamma sjukdomar och allmän ohälsa. Du kanske säger att sådana byggda miljöer är snabbmat och ingen sallad.

Den goda nyheten är att i städer som förnyar sig för evigt, kan vi ändra det här. Vi kan använda bra design för att sätta hela spridningen av hälsofrämjande beteenden på erfarenhetsmenyn. Det innebär att det inte bara är möjligt men att föredra att göra behovsuppföljande beteenden, så att en hälsosam upplevelse som erbjuder utbud, rätt kvantitet och kvalitet, och med lite av vad du gillar blir det enkla valet (eller lättare).

Så hur kan vi göra det här?

Som utforskas i min senaste bok, Designing the Compassionate City, vi kan hjälpa människor att förbättra sin upplevelse diet genom att tänka på de belöningar som en plats erbjuder dem för att vara där och använda platsen på vissa sätt. Deras motivation att göra saker som möter behoven kommer från draget på platsen liksom på deras önskan att möta det behovet. Genom att skapa möjligheter med kvaliteter som välkomnar och inspirerar människor (och ibland möter andra behov) kan vi tipsa "balans av influenser" på de beslut som människor gör.

Ett annat viktigt inverkan på inflytande är att säkerställa en viss användning eller aktivitet inte passar fördelarna med en plats och begränsa njutningen av den platsen för andra. Kanske är den viktigaste utmaningen det här väcker att utforma våra gator så att dom inte domineras av bilar, där det är möjligt.

Som den danska arkitekten och stadsdesignern Jan Gehl säger, "Det finns så mycket mer att gå än att gå!" Bortsett från att vi håller oss fysiskt hälsosamma stimulerar den våra sinnen och integrerar oss bättre i vår omgivning.

Således behöver vi privilegiera promenader och cykla, men tillåter fortfarande bilar som en väsentlig ingrediens, men inte så de fördärvar deras omgivning. Detta kan hjälpa till att göra platser "upplevelse-näringsrika" genom att erbjuda en rad erfarenheter. Det handlar om att utforma för att möta flera behov på varje ställe eller ingripande.

En woonerf är omedelbart ett lekrum, en mötesplats, erbjuder möjligheter att uttrycka sig och uppleva naturen som en plats för trygghet och tillhörighet samt en rörelsekorridor. Jenny Donovan, författaren förutsatt

Slutligen måste vi göra ställen "klibbiga" så folk hänger sig tillräckligt länge för att vara där när andra passerar igenom. Det räcker inte att få många människor att uppleva en plats om de inte är medvetna om de andra som delar den och den fascination, glädje och stimulans som kan uppnås genom att dela en plats. Det innebär bland annat att skapa "prydliga ställen" som har ett inneboende värde som också förstärks när människor engagerar sig i det.

Warin the wombat: illustration till några, lek till andra. Utsökt av barn lägger det till vitalitet och intresse och ger ett mindre landmärke. Belinda Strickland, författaren förutsatt

Om författaren

Jenny Donovan, Urban Designer och Sessional Lecturer, La Trobe University

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

relaterade böcker

at

Tack för besöket InnerSelf.com, där det finns 20,000+ livsförändrande artiklar som främjar "Nya attityder och nya möjligheter." Alla artiklar är översatta till 30+ språk. Prenumerera till InnerSelf Magazine, som publiceras varje vecka, och Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine har publicerats sedan 1985.