Hur Health Coaching kan hjälpa dig att nå den gamla åldern

Hur Health Coaching kan hjälpa dig att nå den gamla åldern
Den nya mig.

Det finns två sätt att hantera kroniska livsstilssjukdomar som cancer, hjärtsjukdomar och diabetes: upptäck nya droger och behandlingar eller övertala människor att göra positiva livsstilsförändringar för att undvika att utveckla dem i första hand.

Hälsa coaching är ett av de mest kraftfulla sätten att förändra människors tankar på lång sikt. Utövare tar snabbt plats tillsammans med ledande tränare, livs tränare och personliga tränare som ett annat sätt att göra oss bättre människor genom en-till-en-förbättringssessioner.

Det har bara funnits ett par årtionden, men teknikerna går hela vägen tillbaka till 5-talet f.Kr. - speciellt Sokrates känd metod att ifrågasätta sina elever att avslöja sanningar. Tränare frågar kundernas frågor för att hjälpa dem att få en tydligare inblick i vem de är och deras potential. Det är en självständig process som hjälper människor att vidta åtgärder som förändrar sitt beteende.

Specialister grupperar ofta cancer, hjärtsjukdomar och fetma som de icke-smittsamma sjukdomarna, vilket betyder att du inte kan fånga dem från någon annan. Tillsammans de dödar några 40m-personer varje år, cirka 70% av alla dödsfall runt om i världen - och dåliga livsstil ökar riskerna ofta. Det ser ut att bli värre - vuxna fetma är prognos till nå 40% av 2030 i Storbritannien, till exempel, medan diabetesprevalensen är förväntad att stiga med nästan en tredjedel under de närmaste decennierna.

Detta gör hälso- och sjukvårdskostnaderna ohållbara. Storbritannien spendera var £ 192 miljarder i 2016, till exempel, och stiger runt 4% per år. Långtidssjukdomar räkna med om 70% av utgifterna. Av den anledningen är färdriktningen i Storbritannien och andra länder att fokusera på de gemensamma riskfaktorerna bakom dessa sjukdomar och arbeta för att minska dem genom att främja beteendets förändring. Det här är hälsovårdssamarbete.

medicinska räkningen
HERREGUD. Fred Ho

Det moderna coachingfenomenet går tillbaka till Timothy Gallwey, en amerikansk tennisspelare som skrev en serie mycket framgångsrika böcker om sportcoaching i 1970s och tidiga 1980s som heter Det inre spelet. De handlade om att använda tekniker som fokuserade på spel för att förhindra att hjärnan störde din prestanda.

Gallwey började sedan tillämpa liknande tekniker för ledarskap, sparka av en helt ny industri i executive coaching. Hälsa coaching växte ut ur detta och började sparka intresse från de tidiga 1990-erna, men har bara verkligen tagit av de senaste fem åren. Det är nu vanligt i USA och Australien, men fortfarande något nytt i Storbritannien - men det här ser ut att förändras.


Få det senaste från InnerSelf


NHS sprang en hälsovård Föraren för träningspraktik sjuksköterskor i Suffolk i början av decenniet, som då var utrullad till nästan 800 läkare, sjuksköterskor och andra vårdpersonal i östra England i 2013. Mer nyligen har NHS England lanserades ett bredare program för att sprida coachningsteknik till hälsovårdspersonal. Avsikten är att erbjuda nio månaders coaching-program till de fem miljoner personerna i England med blodsockernivåer som sätter dem i hög risk för diabetes.

Vad forskningen säger

Hälsocoaching är inte detsamma som rådgivning, behandling eller utdelning av råd. Typiskt skulle en första session handla om att hjälpa klienten att nå fram till ett övergripande mål för hälsa eller livsstil - minska deras veckovisa alkoholintag i hälften, säg. Hälso-tränaren skulle använda frågetekniken för att upptäcka vad detta mål betyder för personen i fråga om deras personliga värderingar och utarbeta en specifik handlingsplan för att nå den.

Coach och klient skulle titta på vad som gör förändring en bra sak och vad som kommer i vägen - undvika "varför" frågor, som ses som dömande. Tonvikten handlar om att vrida barriärer i möjligheter, med fokus på framtiden snarare än orsakerna till att personen kom in i den beteendecykeln.

Under några uppföljningssessioner kommer kunderna tillbaka och diskuterar deras framsteg, vad de har hittat utmanande, hur man går vidare och så vidare. Om de lyckas kan tränaren få dem att börja jobba med ett annat mål - springa två gånger i veckan, till exempel.

Det finns säkert forskningsresultat för att stödja detta nya tillvägagångssätt för vården. Hälsocoaching har visat sig vara en av de mest effektiva metoderna för att hantera livsstilssjukdomar. Det hjälper människor att göra fysiska förändringar som att gå ner i vikt och sänka kolesterol och blodtryck.

Hälsocoaching har visat sig hjälpa diabetiker att ta mer ansvar för sitt tillstånd och förändra sitt beteende. Ett granskningsartikel från 2016 fann det att vara ett effektivt sätt att förbättra blodsockernivån, till exempel.

A nyare studie där jag var involverad i Turkiet och Danmark fann att omkring 150 diabetiker som fick hälsovård under ett år sänkte sina blodsockernivåer på tre månader med 6%, medan en liknande grupp som fick hälsoutbildning såg lite förbättring. Internationella Diabetesförbundet anser att en minskning av 1% i blodsockernivået på tre månader är en signifikant förbättring av diabeteshanteringen.

I ha också såg at hälsa coaching utöver diabetes, inklusive i min egen ursprungliga specialitet, tandvård. Mitt medarbetare har funnit att det kan förbättra människors munhälsa, hjälpa dem att ta mer motion, äta bättre och förbättra sina livskvalitet - igen studerade vi Turkiet och Danmark, vilket tyder på att hälsoutbildning kan vara fördelaktigt oavsett skillnader i hälsovårdssystem.

Kort sagt, hälsa coaching verkar ha en ljus framtid. En sak som inte existerar i Storbritannien är professionellt ackrediterade hälso-tränare - ett steg bortom NHS-träningen i England vilket kräver minst 100-timmars träning.

AvlyssningenFör det ändamålet försöker jag få ett masterprogram i hälsovård från jorden vid University of Dundee i samarbete med Världshälsoorganisations samverkanscentrum. Om vi ​​ska skapa en ny personalstyrka för hälsovänare behöver vi bevisbaserad akademisk utbildning som uppfyller internationella standarder över hela landet.

Om författaren

Ayse Cinar, Seniorforskare, Health Coaching, University of Dundee

Den här artikeln publicerades ursprungligen den Avlyssningen. Läs ursprungliga artikeln.

Relaterade böcker:

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = hälsa coaching; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}