Ett bad i rätt tid kan förbättra din sömn

Ett bad i rätt tid kan förbättra din sömn
Mycket av vetenskapen för att stödja kopplingen mellan vattenbaserad kroppsuppvärmning och förbättrad sömn är redan väl etablerad. Till exempel förstår forskare att en dygnsklocka som finns i hjärnans hypotalamus som driver 24-timmarsmönstret för många biologiska processer reglerar både sömn och vår kropps kärntemperatur, inklusive sömn och vakenhet.

Musik kan läka, motivera, lugna och förbättra ditt liv

Musik kan läka, motivera, lugna och förbättra livet
De flesta av oss betalar inte mycket uppmärksamhet på sambandet mellan musik och vårt välbefinnande. Det är bara där. Det har alltid varit där. För några av oss hänger det på livets omkrets. För andra är det centralt för våra dagliga stämningar och aktiviteter.

Yoga för ryggsmärta med Adriene 2

Aktivera, sträck ut och lindra alla spänningar i denna 23 minuts yogaövning speciellt utformad för övre rygg.

4 Myter om vitamintillskott

4 Myter om vitamintillskott
Människor tar vitamintillskott av alla typer av skäl, från att upprätthålla allmän hälsa till förebyggande av cancer. Men det finns inga övertygande bevis för att vitamintillskott gynnar människor som faktiskt inte har en vitaminbrist.

Fungerar vitamindroppar verkligen?

Fungerar vitamindroppar verkligen?
Vill du öka ditt immunförsvar, minska dina fysiska tecken på åldrande eller rensa ditt blod för att bli av med toxiner?

Varför Broccoli Och Kål Är Så Bitter

Varför Broccoli Och Kål Är Så Bitter

Forskare har kartlagt kristallstrukturen hos ett nyckelprotein som gör metaboliterna ansvariga för den bittera smaken Brassica grönsaker som senap, broccolis och kål.

Det finns växande bevis på att buller är dåligt för din hälsa

Det finns växande bevis på att buller är dåligt för din hälsa
Världshälsoorganisationen har nyligen publicerat sina senaste riktlinjer för bullerföroreningar för Europa. Riktlinjerna rekommenderar utomhusljudnivåer som inte får överskridas för flygplan, väg- och järnvägsstörningar och två nya källor: vindturbin och fritidsljud.

Tänk på laser hårborttagning? Här är vad du behöver veta

Tänk på laser hårborttagning? Här är vad du behöver veta
Oönskade ansikts- och kroppshår kan påverka vårt sätt att känna, våra sociala interaktioner, vad vi bär och vad vi gör. Alternativ för att kamouflera eller ta bort oönskat hår inkluderar plockning, rakning, blekning, användning av krämer och epilering. Långsiktiga alternativ inkluderar elektrolys och laserterapi. Så vad är laserterapi? Vad kan det uppnå? Och vad är biverkningarna?

Yoga för ryggsmärta med Adriene

Gå med i den här 27 min yoga för lågback-träning! I denna session behandlar vi alla områden som bidrar till låg ryggvärk och smärta, samt ger förebyggande vård

Fästingar spreds mycket mer än lymdsjukdom

Fästingar spreds mycket mer än lymdsjukdom

När det gäller problem som orsakas av fästingar, sviter Lyme-sjukdomen mycket av rampljuset. Men olika tikslag transporterar och överför en samling andra patogener, varav vissa orsakar allvarliga, till och med dödliga förhållanden.

Hur felaktig information om CBD kan vara livshotande

Hur felaktig information om CBD kan vara livshotande
Hyperbolle kan vara häftigt i hälsa nyheter, särskilt med avseende på cannabis. En ny rubrik förklarade: "CBD är effektiv vid behandling av heroinberoende." En annan förklarade: "Ny studie finner att CBD kan krama bort heroinberoende." Dessa berättelser hänvisade till en ny studie i American Journal of Psychiatry som hittade en kortsiktig kurs av cannabidiol (CBD) reducerade cue-inducerad begär och ångest.

Inte alla använder en tandborste och tandkräm för att rengöra sina tänder

Inte alla använder en tandborste och tandkräm för att rengöra sina tänderDe flesta använder tandborstar, tandkräm och tandtråd för att rengöra sina tänder, men deras användning är inte alls universell. Många inhemska grupper, liksom människor i utvecklingsländer, använder traditionella tekniker för att rengöra tänderna. Några av dessa tekniker är effektivare än andra.

Kan du dricka kaffe hjälper dig att gå ner i vikt?

Kan du dricka kaffe hjälper dig att gå ner i vikt?Forskare från University of Nottingham i Storbritannien nyligen publicerade en studie i tidskriften Scientific Reports som tyder på att koffein ökar brunt fett. Detta fångade människors uppmärksamhet eftersom bruna fettaktivitet bränner energi, vilket kan hjälpa till med viktminskning. Rubriker påstod att dricka kaffe kan hjälpa dig att gå ner i vikt, och det är kanske kaffe även "hemligheten att bekämpa fetma".

3 skäl att få dina stressnivåer i kontroll

3 skäl att få dina stressnivåer i kontroll
Det är svårt att inte bli stressad i våra snabba liv. Oavsett om du jobbar övertid, kämpar prov eller vårdar en sjuk släkting, har kronisk stress blivit vanligt.

Hur mycket sömn behöver du?

Hur mycket sömn behöver du?

Mängden sömnvuxna behöver har återigen kommit under rampljuset, med en ny artikel i Wall Street Journal som tyder på sju timmars sömn är bättre än åtta timmar och American Academy of Sleep Medicine utarbetar riktlinjer kring sömnbehov.

Abs, Vapen och Attityd! och Yoga med Adriene

Vår serie Yoga för viktminskning fortsätter med denna 31-minuters uppvärmningsövning som inbjuder dig att fokusera på tankens kraft när du bygger styrka och medvetenhet i armarna och buken.

Att komma ihåg mer, få mer konsekvent sömn

Att komma ihåg mer, få mer konsekvent sömn
Skiftande sömntider och minskad sömnkvalitet har en negativ effekt på äldre vuxnas förmåga att återkalla information om tidigare händelser, enligt en ny studie.

3 Easy Healthy Salad Recept

Dessa tre nya enkla, hälsosamma salladsrecept är det perfekta sättet att arbeta med färska, säsongsbetonade ingredienser i din kost.

I Försvaret Of Ultra-Processed Foods

I Försvaret Of Ultra-Processed Foods

Ultra-bearbetade livsmedel, en etikett som utarbetats av en brasiliansk barnläkare, har varit riktade mot samhället för en tid, mestadels av miljöförespråkare och vårdpersonal.

Hur man tänker sig i en passande person

Hur man tänker sig i en passande person
Många av oss, medvetna om fördelarna med träning, försöker hålla sig till en rutin, bara för att hitta våra sneakers på baksidan av garderoben när vädret inte samarbetar, vår rutin är störd eller vi saknar tid.

Moon Practice Yoga Med Adriene

Gå med i denna söta, 15-minuters månpraxis, perfekt för alla som helst under stress. Denna praxis inbjuder dig att bli tyst, dekomprimera och ringa in lite månenergi för att motverka en upptagen livsstil.

Helande övningar för att energiisera och balansera ditt energiflöde

Helande övningar för att energiisera och balansera ditt energiflödePsykiskt eller inte, vi behöver alla energi och balansera våra energikällor varje dag. Följande övningar kan utföras varje morgon och hela dagen efter behov. De kommer att stimulera kroppen, identifiera obalanserade områden och göra det möjligt för oss att ta del av vårt eget välbefinnande.

Yoga För Risk Takers Med Adriene

Gå med i Yoga For Risk Takers, jag vågar dig! Denna 26 min-session handlar om att expandera och grunda för att hedra mod och balans, så att vi är bättre beredda att ta risker och "gå

De bästa chokladkakekakorna

Dessa glutenfria chokladkakakakor har varit min go-to cookie recept i över tio år. De är krispiga på utsidan och mjuka, snygga och snygga på insidan.

Det finns mer än en "du"

Det finns mer än enDet finns ett visst kosmiskt skämt på det faktum att vi börjar vår andliga resa, som ofta vill avslöja en "sann" själv-något slags slutgiltigt bestämd statisk varelse. Den djupa ironien är att när vi går förbi vår enskilda sårande upptäcker vi att vi inte bara är en sak: vi är en mångfald av oss själva.

Din kropp pratar med dig! Hör du vad det har att säga?

Din kropp pratar med dig! Hör du vad det har att säga?Så många saker händer i livet som inte verkar vara en del av planen. Oavsett om det gäller jobbet, ett förhållande, ett hem, vår hälsa, en situation äger rum, och vi verkar ha ryggsäcken sönder ur oss. Ändå kommer varje utmaning med ett meddelande, med en gåva ...

Varför långa timmar på kontoret kunde döda dig

Varför långa timmar på kontoret kunde döda dig

Storbritanniens anställda har den längsta arbetsveckan jämfört med andra arbetstagare i Europeiska unionen. Men trots de senaste timmarna har de senaste studierna visat att detta inte gör Storbritannien till en mer produktiv nation.

Varför svimmer människor?

Varför svimmer människor?

Kanske är det en brud som står i en het kapell eller en utmattad löpare efter en tävling. Det kan vara någon som tittar på ett medicinskt förfarande på tv eller en givare vid en bloddrift.

9 Frågor och svar om vasektomi

9 Frågor och svar om vasektomi

En vasektomi eller manlig sterilisering är ett mycket effektivt, relativt enkelt alternativ för permanent födelsekontroll.

Vad är den främsta orsaken till stress?

Verkligheten är den främsta orsaken till stressMåste vi "sätta verkligheten på bakbrännaren" för att ha kul? Det är så som det verkar. När allt kommer omkring, med alla problem i världen och all stress i våra liv verkar det vara nödvändigt att flyr verkligheten. Vår nuvarande livsförhållande sätter press på oss för att ...

Varför Iron är en sådan viktig del av din kost

Enligt Världshälsoorganisationen är järnbrist - ett tillstånd där din kropp inte har tillräckligt med mineraljärn - ett globalt folkhälsoproblem av "epidemiska proportioner".

Är hjärnspel användbart?

Är hjärnspel användbart?

Du har nog sett annonser för appar som lovar att göra dig smartare på bara några minuter om dagen. Hundratals så kallade "brain training" -program kan köpas för nedladdning.

Utmaningar och Behandling Förskott av bukspottskörtelcancer

Utmaningar och Behandling Förskott av bukspottskörtelcancer

Med Alex Trebeks senaste tillkännagivande om att hans bukspottskörtelcancer är i eftergift har många undrat om denna svåra cancer nu är lättare att behandla. Bukspottkörtelcancer är fortfarande en stor cancermördare, men framsteg händer.

De tolv enkla stegen i läkningsprocessen

De tolv enkla stegen i läkningsprocessenDet är inte möjligt att göra bra, medvetna beslut mitt i förvirring och chock. Sakta ner och bli inte rusad. Lyssna på din inre röst. Väg alternativen och fatta beslut och val baserat på vad du tycker är rätt för dig. Vi är mycket mer bemyndigade när vi tar ansvar och fattar beslut som vi känner oss bra för.

Hur lång tid kan människor förvänta sig att leva?

Hur lång tid kan människor förvänta sig att leva?

Människor lever längre runt om i världen. Medan uppenbara upp- och nedgångar har uppstått har livslängden vid födseln totalt sett ökat stadigt under många år. Det har mer än fördubblats under de senaste två århundradena.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}