Behöver Atletes verkligen Proteintillskott?

Behöver Atletes verkligen Proteintillskott?
Proteintillskott för idrottare säljs bokstavligen av bucketful. Protein tillskott är dyra, och kanske inte gör mycket för dig. Marknadsföring som åtföljer dem ständigt främjar uppnåendet av buff biceps och sex-pack abs.

Varför övermålning kan vara en hjärtsvikt

Varför övermålning kan vara en hjärtsvikt
Med våren kommer lusten att kasta de få extra pund, i förberedelse för att inte baddräkter och gå till poolen. I år gör ny fetmaforskning det lättare att hitta en väg som passar oss.

Hur klassrums yoga för barn kan lindra ångest

Hur klassrums yoga för barn kan lindra ångest
Att delta i yoga och mindfulness aktiviteter i skolan kan hjälpa ängsliga tredje graders att förbättra sitt välbefinnande och känslomässiga hälsa, enligt en liten studie.

Finns det något sådant som normalt åldrande?

Finns det något sådant som normalt åldrande?
Gill och tre geriatriska experter kom överens om sina decennier av övning tillsammans med de senaste medicinska uppgifterna för att hjälpa till att identifiera exempel på vad som ofta men inte alltid anses vara tecken på normal åldrande för personer som övar goda hälsovaner och får rekommenderat förebyggande vård.

Ska vi ha två sovplatser snarare än en?

Ska vi ha två sovplatser snarare än en?
Runt en tredjedel av befolkningen har problem med att sova, inklusive svårigheter att bibehålla sömnen hela natten. Medan nattväckningar är störande för de flesta drabbade, finns det några bevis från vårt senaste förflutna som föreslår att denna period av vakenhet som inträffade mellan två separata sömnperioder var normen.

6 Saker du kan göra för att minska risken för demens

6 Saker du kan göra för att minska risken för demens
En åldrande befolkning leder till ett växande antal människor som lever med demens. Demens är ett paraplybete för en grupp av symtom, inklusive minnesförlust, förvirring och förlust av förmåga att utföra vardagliga aktiviteter.

Varje del av kroppen har ett symboliskt meddelande system

Varje del av kroppen har ett symboliskt meddelande system


Efter många års övning av energitekniker, särskilt shiatsu, har jag kunnat inse i vilken utsträckning för oss varje kropp vi talar (skriker jämnt) om vad vi verkligen upplever i djupet av oss själva. Vår djupaste verklighet, vårt omedvetna, vårt sinne, vår själ - vad som helst som du föredrar - talar till oss hela tiden och berättar för oss vad som inte fungerar.

5 Saker att tänka på innan du beställer ett DNA-test

5 Saker att tänka på innan du beställer ett DNA-test
Du kan vara fascinerad av vad dina gener kan berätta om ditt anfäder eller hälsorisker som är dolda i ditt DNA. Om så är fallet är du inte ensam. Fascination med personlig genetik bränsle en explosion av online DNA-testning. Mer än 12 miljoner människor har testats - 7 miljoner genom ancestry.com ensam.

Varför ska vi inte vara klagomål om blyexponering

Varför ska vi inte vara klagomål om blyexponering
Vi förgiftade oss med bly under 20th century i de flesta industriländer. Vi använde metallen i stor utsträckning, eftersom blyfärg är hållbar, motorerna går bättre på blyfri bensin och blyvattenrör rostar inte.

Inflammation är roten till all sjukdom och leder till åldrande

Inflammation är roten till all sjukdom och leder till åldrande
Forskare har letat efter och nyligen upptäckt varför vissa människor lever för att vara över hundra, samtidigt som de är fysiskt aktiva, glada och hälsosamma. Ett team av experter i Tokyo undersökte vilka processer i kroppen som kan vara ansvariga för inte bara framgångsrikt åldrande men också för livslängd. De har identifierat den gemensamma nämnaren, och det är inflammation.

Jiminy Cricket! Varför buggar kan snart komma på menyn

Jiminy Cricket! Varför buggar kan snart komma på menyn
Ur vårt västerländska perspektiv ser crickets inte aptitretande ut, men inte heller hummer vid en tidpunkt, och de brukade faktiskt kallas kackerlackor av havet. Nu anses hummer vara en härlig delikatess.

Varför för mycket socker är dålig för vår hälsa

Varför för mycket socker är dålig för vår hälsa
Världshälsoorganisationen rekommenderar att man begränsar "fria sockerarter" till mindre än 10% av vårt totala energiintag. Detta motsvarar runt 12 teskedar en dag för en genomsnittlig vuxen.

Uppnå strålande hälsa (även känd som hälsa bortom fara)

Uppnå strålande hälsa (även känd som hälsa bortom fara)
En av de stora hemligheterna i ett långt, tillfredsställande och lyckligt liv, enligt östra visdom, är att fokusera på hälsa i stället för sjukdom. Detta är den psykologiska grunden för strålningshälsan. Utveckla inställningen av strålande hälsa, och strålande hälsa kan uppnås överraskande enkelt.

Varför vår komplexion är så viktig för oss

Varför vår komplexion är så viktig för oss
Vi är alla lockade till ett vackert ansikte. Vi gillar att titta på dem, vi känner oss dragna till dem och vi strävar efter att ha en.

6 ovanliga tecken som du kan ha hjärtsjukdom

6 ovanliga tecken som du kan ha hjärtsjukdomHjärtat, som är så integrerat i livet, sitter i sin skyddande bur i bröstet, går om sitt arbete utan något externt tecken till ägaren. I väst, där en av fyra personer dör av hjärt-kärlsjukdom, är vikten av att hålla hjärtat i gott fungerande skick svårt att överstate.

Hur övning kan hjälpa till att hantera opioidkrisen

03 22 senior träning
Misbruk av opioider har nått krisnivåer över hela Nordamerika. Varje dag i 2016 dog 116-amerikanerna av opioidrelaterade läkemedelsdoser. Och nästan 1,500-kanadensare dog av sådana överdoser under den första halvan av 2017. Samtidigt fortsätter vårdgivarna att förskriva opioider - för att försöka hjälpa människor som lider av kronisk smärta.

Sjungande som en kraftverk för välbefinnande och hälsa

Sjungande som en kraftverk för välbefinnande och hälsa
På många ställen i världen när en person är sjuk, sjunger en sång att läka. Begreppet att sjunga en person till hälsa och hälsa kan låta konstigt. Du kanske tror det är oansvarigt för mig, en utbildad läkare, även för att nämna det. Men jag talar inte om en New Age eller alternativ behandling. Jag talar om min stams medicinvägar ...

Varför konstgjorda sötningsmedel kan göra dig fet

Varför konstgjorda sötningsmedel kan göra dig fetMed nästan 40% av världens befolkning som nu klassificeras som överviktiga, och ökande bevis som pekar på socker som synder, vänder sig människor till livsmedel som innehåller lågkalorit sötningsmedel för att ge dem den söta smaken som de tycker om, utan risk att gå ner i vikt.

Dietary Salt, The Silent Killer: Hur mycket är för mycket?

Dietary Salt, The Silent Killer: Hur mycket är för mycket?
När du lagar mat hemma, eller när du köper mat från livsmedelsbutiker och restauranger, tenderar salt att hitta sin väg på våra tallrikar. Kommer vår kärlek till salt till en kostnad? Hur mycket salt är för mycket, och borde vi vara oroade? Det här är de frågor som inte tillräckligt många människor frågar.

Hum ditt sätt att hälsa och välbefinnande

Hum ditt sätt att hälsa och välbefinnande
Ljudet är en utomordentligt kraftfull energi. Det har förmågan att stimulera frisättningen av hormoner i kroppen, för att minska stressresponsen och inducera avslappning, tränga in i kroppen och påverka oss på cellulär nivå, att omorganisera molekylär struktur och att forma själva materialet.

Unga kanadensare leder laddningen till en köttfri Kanada

Unga kanadensare leder laddningen till en köttfri KanadaKanadensare älskar kött Många av oss har varit tillägnad vår favoritproteinkälla i flera år. Men andra proteinkällor framträder som kraftiga alternativ till animaliskt protein.

Vi är inte de hjälplösa slavarna i våra vanor

Vi är inte de hjälplösa slavarna i våra vanor
Undrar du någonsin varför du gör saker specifikt som du gör? Oavsett om jag läser en patients ekkokardiogram eller laddar diskmaskinen, har jag "en väg" att göra det, vilket skiljer sig från andras "sätt". Hur händer detta?

När vi gå ner i vikt, vart går det?

När vi gå ner i vikt, vart går det?
Världen är besatt av fladdieter och viktminskning, men få av oss vet hur ett kilo fett faktiskt försvinner från vågorna.

Hur träning kan sakta på åldringsprocessen

Hur träning kan sakta på åldringsprocessen
Traditionen att skicka ett telegram till varje brittisk medborgare på deras 100th-födelsedag startades strax över 100 år sedan av George V, som skickade ut bara nio bokstäver. Förra året fick drottningen skriva över 16,000 födelsedagsbrev.

Varför är sockret i frukt OK?

Varför är sockret i frukt OK?
Bevis visar att hälsoriskerna från sockerarter, såsom tandförfall och ohälsosam viktökning, är relaterade till att konsumera för många fria sockerarter i kosten, inte från att äta sockerarter som är naturligt förekommande i frukt eller mjölk.

Varför vara så sömnberövade frågor

Varför vara så sömnberövade frågor
Så många som 70 miljoner amerikaner kanske inte får tillräckligt med sömn. Män får färre timmars sömn än kvinnor. En sömnundersökning av föräldrar föreslog att amerikanska barn får en timmes sömn eller mer per natt mindre än vad deras kropp och hjärna kräver.

Hur rasism påverkar din hälsa

Hur rasism påverkar din hälsaVitna och höra historier om rasism kan påverka din hälsa. De uppmätta känslorna kan göra dig sjuk om den inte behandlas.

Varför näringspsykiatri är framtiden för mentalvård

Varför näringspsykiatri är framtiden för mentalvårdBrist på väsentliga näringsämnen är känt för att bidra till uppkomsten av dålig mental hälsa hos personer som lider av ångest och depression, bipolär sjukdom, schizofreni och ADHD.

Hur din hjärna är kopplad för att bara säga ja till opioider

Hur din hjärna är kopplad för att bara säga ja till opioider
Mitten av 1980s var epoken av kokain och marijuana, när "Bara säga nej "var kärnpunkten i kriget mot droger och regeringens ansträngningar att stoppa narkotikamissbruk och missbruk. Sedan dess har receptbelagda opioider blivit nationens narkotikabekämpning.

Kampsport kan förbättra din långsiktiga uppmärksamhet och varning

Kampsport kan förbättra din långsiktiga uppmärksamhet och varning
Mental styrka är så viktig för kampsport som forskare har funnit karatexperternas starkare slagkraft kan vara lägre för bättre kontroll av muskelrörelsen i hjärnan, i stället för ökad muskelstyrka. Andra studier har också funnit att barn som övar Taekwondo förbättrats i matematiska testresultat och beteende.

Är fattigdomsdrivande extraordinära fetma nivåer?

Är fattigdomsdrivande extraordinära fetma nivåer?
"Överviktspidemin" förtjänar mycket mer allvarlig uppmärksamhet än den får. Det är trots allt trodde att döda nästan 3m-personer om året över hela världen.

Syndskraften, Introspection och Living in Here and Now

tid för tyst introspektion
I det antika Grekland fanns tempel med rum till vilka sjuka människor kunde dra sig tillbaka. Detta var en tid för tyst introspektion, baserat på att sjukdomen är ett heligt utrymme där inre arbete kan utföras, så att helande kan komma från kärnan i vårt väsen.

Hur utrotar influensaviruset från ditt hem

Hur utrotar influensaviruset från ditt hemNär ett andningsvirus som influensa har gått in i ditt hem eller på arbetsplatsen är det klokt att behandla utrymmet som ett sjukhus och utöva förebyggande och kontroll av infektioner.

Depression: Vad ska man göra när det slår i närheten

Depression: När det slår i närheten
Klinisk depression är en ångest av sinnet, kroppen och andan som påverkar över 17 miljoner amerikaner. Om du är partner, förälder, barn eller vän till någon som har en depressiv episod, kan din förståelse för sjukdomen och hur du relaterar till patienten antingen stödja eller avskräcka sin förmåga att bli bra.

Hur hörselnedsättning och depression är anslutna

Hur hörselnedsättning och depression är anslutnaHörselnedsättning kan skapa kronisk stress som kan leda till depression, men höga nivåer av socialt stöd - från familj, vänner och andra - kan hjälpa till att lindra depression, enligt ny forskning.

Det är inte bara dig, politik spänner ut Amerikas ungdom

Det är inte bara dig, politik spänner ut Amerikas ungdom
Det nuvarande politiska klimatet har varit svårt för amerikaner från alla politiska ränder. Människor har varit så stressade att amerikanska psykologiska föreningen, precis före presidentvalet 2016, släppte en lista över hanteringsstrategier för att hjälpa vuxna att hantera valrelaterad stress.

Ett liv av osäkerhet: Bor med cancer i tretton år

Ett liv av osäkerhet: Bor med cancer i tretton år
Någon frågade mig vad som lever med cancer i tretton år är som att aldrig veta om sjukdomen kommer att förbli under kontroll. Jag sa, "Det är som att kastas in i en klassisk 1950s skräckfilm där du vet att hemska saker kommer att hända men du vet inte när de kommer att inträffa."

Jag har diagnostiserats med järnbrist, vad vad?

Jag har diagnostiserats med järnbrist, vad vad?Järnbrist är den vanligaste näringsbristen i den utvecklade världen, vilket påverkar omkring en av tre kvinnor av reproduktiv ålder.

Leder luftföroreningar till mer oetiskt beteende?

Leder luftföroreningar till mer oetiskt beteende?Ångest som orsakas av exponering för förorening kan göra människor mer benägna att fuska och oetiskt beteende, enligt ny forskning. Och det kan vara en drivkraft bakom de högre brottsfrekvenserna i områden med hög föroreningar.

Hur bara står mer bränner mer kalorier

stående skrivbord 2 10Stående istället för att sitta bränner i genomsnitt en extra 0.15 kalorier per minut - en liten ökning som kan öka upp till en viktminskning på nästan 6 pund per år.

Vad ska miljön göra med autism?

Vad ska miljön göra med autism?
Sökandet efter autismens orsaker är en skrämmande uppgift - men forskare undersöker en rad olika faktorer som kan spela en roll.

Varför din läkare kanske inte kan hjälpa dig att gå ner i vikt

Varför din läkare kanske inte kan hjälpa dig att gå ner i vikt
Fetma utsågs till en sjukdom i 2013 av American Heart Association och American Medical Association. Fetma, definierad som ett kroppsmassindex för 30 eller högre, hade länge identifierats som ett hälsotillstånd

Hur vänlighet kan göra skillnad i canceromsorg

Hur vänlighet kan göra skillnad i canceromsorg
Cancer kan inte vara livslängande, men det är vanligtvis livsförändrande. En cancerdiagnos gör omedelbart livet upp och ner för patienter och familjer.

Kroppsklocka problem kommer före andra Alzheimers symtom

Alzheimers kroppsklocka
Cirkadiska rytmstörningar som är vanliga för Alzheimers sjukdom förekommer före minnesförlust och andra symtom hos personer vars minnen är intakta men vars hjärnskanningar visar tidigt prekliniskt bevis på tillståndet, enligt ny forskning.

Hur man håller skol luncher säkra i värmen

Hur man håller skol luncher säkra i värmenSkollov är över men sommaren är inte, och vi är tvungna att ha mer heta dagar innan säsongen slutar. Så hur kan du undvika att göra dig själv eller dina barn sjuk när du packar picknick eller skol luncher i värmen?

Att minska rökningens skada, ska du byta till vapning?

Att minska rökningens skada, ska du byta till vapning?Alternativa nikotinprodukter som e-cigaretter framträder som ett lovande alternativ för personer som försöker sluta röka, en ny artikel som fokuserar på minimering av skador och rökuppehåll föreslår.

Hur hämtar hälsopåståenden hos Kombucha?

Hur staplar hälsokrav på kombucha upp?

Drycket kombucha var tidigare bara populärt i hipsterkaféer, men vädjar nu för utrymme på stormarknadens hyllor. Många påståenden görs om hälsofördelarna med att dricka kombucha, men vad säger vetenskapen?

Hur mycket viktökning under graviditeten är för mycket?

Hur mycket viktökning under graviditeten är för mycket?Under en hälsosam graviditet blir kvinnor viktiga när barnet växer. Detta är normalt och nödvändigt. Men ny forskning visar att överdriven viktökning under graviditeten ökar hälsorisker för mödrar och deras barn.

5-tillskott som kräver att påskynda viktminskning

5-tillskott som kräver att påskynda viktminskning
När du google "viktminskning" börjar utmaningen att sortera fakta från fiktion. Dessa fem kosttillskott hävdar att påskynda viktminskning, men låt oss se vad bevisen säger.

Ett helande experiment som överstiger tid och rymd

Ett läkningsexperiment
Vad händer om vi kunde gå tillbaka i tid för att läka en sjukdom på ett tidigare, mindre avancerat stadium? Eller gå tillbaka ännu längre till det ögonblicket strax innan en sjukdom tog tag i våra kroppar? Ett antal forskare, som Helmut Schmidt var en av de tidigaste, har studerat ...

Vad är den mest näringsrika växtbaserade mjölken?

Vad är den mest näringsrika växtbaserade mjölken?
Även om växtbaserade mjölkdrycker som sojamjölk har varit på marknaden under ett par decennier och annonseras som hälsosamma och hälsosamma för de som är laktosintoleranta, har liten forskning jämfört fördelarna och nackdelarna med de olika typerna av växtbaserade baserad mjölk.

Är antioxidanter verkligen bra för oss?

Är antioxidanter verkligen bra för oss?
Antioxidanter verkar vara överallt; i superfoods och hudvård, även choklad och rött vin. Produkter som innehåller antioxidanter marknadsförs som väsentliga för god hälsa, med löften att bekämpa sjukdom och omvänt åldrande

Det enkla kolesteroltestet som säger om du verkligen behöver statiner

Det enkla kolesteroltestet som säger om du verkligen behöver statinerHjärtasjukdom är envis största en av de största mördarna i Storbritannien, där det finns 7m-personer som lever med tillståndet. Under de senaste 60-åren har förvaltningen av kolesterol blivit ett viktigt vapen i kampen mot detta - och läkemedel som kallas statiner används ofta i behandling.

Känner du dig skyldig till det eftermiddagen?

Känner du dig skyldig till det eftermiddagen?
Du kan vara bekant med den känslan av överväldigande sömnighet under mitten av eftermiddagen. Det är vanligt, uppstår om du har ätit lunch eller inte, och orsakas av en naturlig dip i alertness från cirka 1 till 3pm.

Vad händer när du ålder: De gemensamma troen och verkligheten

Vad händer när du ålder: De gemensamma troen och verkligheten
Människor över 65 år utgör en större andel av den globala befolkningen än någonsin tidigare. Eftersom denna åldrande av samhället bara verkligen tog slut under förra seklet, är det inte överraskande att mycket av det vi tror vi vet om åldrande är osannolikt.

Känner mig trött? Så här kan du bli av med trötthet

Känner mig trött? Du kan erövra trötthet!
Vad är din trötthet som försöker berätta för dig just nu, detta ögonblick i ditt liv? Det här är en viktig fråga som jag vill att du ska fråga dig själv just nu. Vid olika tider på dagen har du olika svar, och vid olika tider av ditt liv får du olika svar ...

När det kommer till din hälsa, där du lever frågor

När det kommer till din hälsa, där du lever frågorEnligt en ny rapport har Alabama, Arkansas, Louisiana, Mississippi och West Virginia den värsta hälsan i USA. Dessa stater har högre priser på för tidiga dödsfall, kroniska sjukdomar och dåliga hälsoproblem år efter år.

Allt du behöver veta om färskvaror och E. Coli

Allt du behöver veta om färskvaror och E. ColiMedan det senaste utbrottet av E. E. coli infektioner kopplade till romaine sallad har deklarerats, kanadensiska folkhälsovårdsansvariga arbetar fortfarande för att bestämma orsaken till föroreningen.

Vill du äta hälsosam? Försök med hållbart shopping och en miljövänlig kost

Vill du äta hälsosam? Försök med hållbart shopping och en miljövänlig kostEfter vår årliga julöverlevnad har många av oss satt ambitiösa mål för det kommande året. Men att äta hälsosam bör inte bara innebära att skära ner på mellanmål. Med tanke på miljöpåverkan av livsmedelsproduktion borde en mer hållbar kost vara hög på allas lista över nyårsbeslut.

Är din aura förlorad energi? Känner sig utsatt?

Är din aura förlorad energi? Känner sig utsatt?
Kom ihåg att vad som helst som källan till din energi läcker, är du den som bäst kan göra förändringar som kommer att leda till förbättrade energinivåer i ditt liv. Så frestande som det kan tyckas att skylla någon eller något annat för tidigare orättvisor eller handikapp i ditt liv, kommer du att få ...

Hur man använder intuition som ett verktyg för självläkning

Hur man använder intuition som ett verktyg för självläkning
Vi är så konditionerade att vi använder våra fem fysiska sinnen (syn, hörsel, beröring, smak och lukt), att vi förväntar oss att intuitionen är något lika konkret. Det är det inte. Intuition, den sjätte känslan, kräver att vi litar på, inte att veta.

Vilka läkemedel går inte bra med flyga?

Vilka läkemedel går inte bra med flyga?
Varje dag tar mer än 10 miljoner människor ett flyg någonstans i världen. Medan flygningen är relativt säker kan de unika miljöförhållandena sätta passagerare i fara om de tar vissa mediciner.

Undvik dessa 10 Stealth Microplastics Om du vill spara oceanerna

Undvik dessa 10 Stealth Microplastics Om du vill spara oceanerna
Theresa May s nmiljöplanen sätter ambitiösa mål för minskning av plastavfall. Men det finns mycket utrymme för glidning. Ett mål är att utrota allt "undvikbart" plastavfall, men det är inte klart hur "undvikbart" kommer att definieras.

Det här är hur din stress blir sjuka

Det här är hur din stress blir sjuka
Vissa typer av stress interagerar med immunceller och kan reglera hur dessa celler svarar på allergener, vilket slutligen orsakar fysiska symptom och sjukdom, föreslår en ny studie.

Hur man förhindrar matallergier hos dina barn?

Hur man förhindrar matallergier hos dina barn?Med ökningen av matallergier under de senaste tio till 20-åren är föräldrarna förståeligt oroade över vad - om något - kan göras för att minska risken för att deras barn utvecklar en matallergi.

Vad Jeff Sessions förstår inte om medicinsk marijuana

Vad Jeff Sessions förstår inte om medicinsk marijuanaI januari 4 2018 upphävde advokatgeneral Jeff Sessions Cole-memo, ett 2013-dokument som begränsar federal verkställighet av marijuana lagar. Detta öppnar dörren för en nedbrytning i de nio staterna med laglig rekreationsmarihuana.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}