10 sträcker sig för att hålla dig limber hela ditt liv och övervinna "inflexibilitet"

10 sträcker sig för att hålla dig limber hela ditt liv och övervinna "inflexibilitet"
De flesta människor - särskilt män - tenderar att skimpa på sträckningsfasetten på träningen. Genom att förbinda sig till en flexibilitetsrutin kan du dock faktiskt förhindra skador som kan leda dig i senare år och istället fortsätta att använda din kropp mer fullständigt, eftersom du kommer att behålla större rörelseomfång i dina muskler och leder.

Varför Pizza smakar så bra

Varför pizza smaker så bra?
Pizza är en av världens mest populära livsmedel. I USA äts 350-skivor varje sekund, medan 40% av amerikanerna äter pizza minst en gång i veckan.

Vad är gjord av baljväxter men snusk på grillen som nötkött?

Vad är gjord av baljväxter men snusk på grillen som nötkött?
Det sker en revolution i hamburgare och stormarknader i Australien. Växtprodukter som smakar och uppför sig som kött tar sig alltmer in på konsumenternas plattor när oro växer över miljöpåverkan av livsmedelsproduktionen.

Denna mikrob sprider antibiotikaresistens mot andra bakterier

Denna mikrob sprider antibiotikaresistens mot andra bakterier
| Antibiotikaresistens sprider sig snabbt över hela världen. När smittsamma bakterier muteras på ett visst sätt och sedan multipliceras kan de bli resistenta mot även de mest kraftfulla läkemedlen

Fördelarna med rå mjölk kontra farorna med rå mjölk

Varför fördelarna med rå mjölk är oklara men farorna är verkliga
Enligt några av sina online-förespråkare kan opasturerad eller "rå" mjölk "läka tarmen", öka immunförsvaret, förhindra allergier, ge dig friskare hud och till och med bidra till kroppsbyggande.

Varför amerikaner omfamnar växtbaserade köttprodukter

Varför amerikaner omfamnar växtbaserade köttprodukter
Vid 2050 uppskattar många forskare att världens livsmedelsförsörjning måste öka kraftigt från dagens nivå för att möta den förväntade efterfrågan från en global befolkning på 9 till 10 miljarder människor.

3 skäl till att du har nacksmärta

3 skäl till att du har nacksmärta
Om du lider av nacksmärta är du inte ensam. Ryggmärta är en av de främsta orsakerna till funktionshinder över hela världen och dess förekomst har ökat dramatiskt under de senaste 25 åren.

Ljudets kraft för hälsa och helande

Ljudets kraft för hälsa och helande
Jonathan Goldman, författare till Healing Sounds, identifierar läkning som resultat av en formel han definierar som: Frekvens + avsikt = Healing. Detta kan åstadkommas på olika sätt genom ljud. Chant är ett sätt som ljud och avsikt har kombinerats genom historien för att skapa olika läkartillstånd.

Hur man äter fisk på ett ansvarsfullt sätt

Hur man äter fisk på ett ansvarsfullt sätt
Det verkar nu absurt att någon en gång trodde att havet var outtömlig: fiskbestånd är i dyster form och forskare säger att överfiske är ett globalt problem med potentiellt irreversibla konsekvenser för ekosystem och människors försörjning.

Är kokosnötvatten bra för dig?

Är kokosnötvatten bra för dig?
Under de senaste åren har kokosnötvatten lämnat palmträdstränderna på tropiska öar där turister på loungestolar sticker sugrör direkt i frukten och exploderade på stormarknadshyllorna

Sover du nog? Stress och sömnlöshet är en ond cykel

Sover du nog?
Forskare har identifierat brist på sömn som en orsak till allvarliga störningar, allt från diabetes till höga stressnivåer. Resultaten visar att det tar en enorm avgift på miljöns livskvalitet - och hälsa -.

Vad är autoimmuna sjukdomar?

Vad är autoimmuna sjukdomar?
Autoimmuna sjukdomar, som inkluderar en rad olika 80 olika sjukdomar från reumatoid artrit till typ 1 diabetes och multipel skleros, uppstår när immunsystemet attackerar kroppen.

Vad är ett hälsosamt blodtryck?

Vad är ett hälsosamt blodtryck?
Mer än 7m människor i Storbritannien har högt blodtryck; Det är en ledande orsak till hjärt-kärlsjukdomar och hjärt-kärlshändelser såsom hjärtattacker och stroke, förknippade med en av fyra dödsfall.

Lågt blodtryck kan vara en synder vid demens

Lågt blodtryck kan vara en synder vid demens
Minskningen av hjärnfunktionen inträffar ofta när människor åldras. Människor oroar sig ofta för att minskande hjärnfunktion är en oundviklig del av att bli gammal och kommer att leda till demens, men det är det inte. Många upplever inte åldersrelaterad kognitiv nedgång.

5 sätt kött dödar planeten

5 sätt att köttet på din tallrik dödar planeten
När vi hör om skräcken från den industriella djuruppfödningen - föroreningarna, avfallet, de eländiga liven för miljarder djur - är det svårt att inte känna ett skam av skuld och dra slutsatsen att vi borde äta mindre kött.

Hur folkläkemedel mot blodtryck fungerar

Hur folkläkemedel mot blodtryck fungerar
Vanliga örter, inklusive lavendel, fänkål och kamomill, har en lång historia som folkläkemedel som används för att sänka blodtrycket. Ny forskning förklarar de molekylära mekanismerna i arbetet.

Vad som fungerar för mig: 1, 2, 3 ... TENS

Vad som fungerar för mig: 1, 2, 3 ... TENS
För några veckor sedan skadade jag ryggen. Jag drog en muskel och när det hände slog det mig bokstavligen av mina fötter. Det tog mig flera minuter att komma upp från golvet och smärtan var som ingenting jag någonsin hade känt i mitt liv. Men med min vanliga positiva inställning tänkte jag: "Inga problem, detta kommer att läka om en dag eller två."

Kraften i egenvård med konsten av Jin Shin

Kraften i egenvård med konsten av Jin Shin
Ett barn suger tummen för självkomfort. En vuxen berör flera fingrar i pannan eller lutar ett kind i hennes uppknäppta näve som ett svar på kognitiv stress. Vi korsar armarna eller lägger händerna på höfterna när vi söker säkerhet och jordning. Ingen av oss lärs uttryckligen om att använda dessa ställningar som hanteringsmekanismer, men när behovet uppstår faller vi tillbaka på dem utan medvetet ansträngning.

Stanford-forskare hittar bly i vanligt använd krydda

Ofta omedvetna om farorna, använder vissa kryddbearbetare i Bangladesh ett industriellt blykromatpigment för att få gurkmeja med en ljusgul färg uppskattad för curry och andra traditionella rätter.

Frankrike glömde sin egen guldålder av medicinsk marijuana?

Frankrike glömmer egen guldålder av medicinsk marijuana
Den senaste sommaren har det franska livsmedels- och narkotikakontoret, Agence Nationale de Sécurité du Médicament, grönbelagt begränsade medicinska cannabisförsök i Frankrike, något som har varit olagligt sedan 1953.

Nya teorier får grund varför vi åldras

Nya teorier får grund varför vi åldras
Varför åldras vi? Det är en fråga som har gjort att forskare skrapade på huvudet i årtionden, men äntligen börjar vi få några svar. Här är historien hittills.

4 Växter som är bra för människor

En fjärdedel av alla receptbelagda läkemedel i USA kommer från ämnen som endast finns i växter. I detta avsnitt av SciShow tittar vi på fyra av dessa begåvade växter som gör våra liv bättre.

Aura Beautiful: Hur din aura påverkar ditt liv

Aura Beautiful: Hur din aura påverkar ditt liv
Aura, ett energifält som omger människor och andra levande saker, återspeglar andens energi i kroppen. Dess färger, strukturer och mönster avslöjar mycket information om fysiska, emotionella, mentala och andliga tillstånd. En aura är som ett tumavtryck; det är helt individuellt och uttrycker vem du verkligen är i all din prakt ...

Rainbow Yoga With Adriene

Rainbow Yoga! Den perfekta 17-minuters övningen för att göra din dag ljusare, för att göra mörker till ljus.

Håll inte andan: Avsiktlig andning som en självskötsande "terapi"

Håll inte andan: Avsiktlig andning som en självskötsande "terapi"
När slutade du andas helt? När började du begränsa andetaget, dra åt bröstet och begränsa luftflödet? Var det när du började mistra världen, osäker på andra och deras motiv? Var det en skrämmande händelse ...

Livet är inte en sprint, utan en resa som du kan njuta av

Livet är inte en sprint, utan en resa som du kan njuta av
"Före stroke var Ted all verksamhet. Mycket allvarligt. Sedan han har återhämtat sig har han en sådan känsla för humor. Han har kommit nästan 180 grader nu. Han är så mycket roligare och all hans humor - hans torra humor - har kommit ut. Det kom aldrig ut före stroke. "

Adaptogener för förbättrad hälsa och hjärnfunktion

Adaptogener för förbättrad hälsa och hjärnfunktion
Adaptogener kan avsevärt öka effektiviteten hos vissa moderna läkemedel, inklusive antibiotika, ångestläkemedel (ångestlindring), antidepressiva medel och hypoglykemiska (blodsockersänkande) medel. De kan också minska, och i vissa fall eliminera, biverkningarna av vissa läkemedel. De har visat sig vara säkra, effektiva och ganska mångsidiga i sin behandling av många tillstånd.

Yoga för lidande med Adriene

I detta mjuka yogaflöde av 20 minuter uppmanas du att ta ett ögonblick att överlämna. Du behöver inte komma med en agenda eller oroa dig för ett specifikt resultat. Sätt ner dina bördor och låt yoga ta hand om dig.

Återhämta glädje och glädje: läka djup självkänsla

Återhämta glädje och glädje: läka djupt, inre självkänsla
Hur vi verkligen känner för oss själva måste beaktas när vi pratar om läkning. Många av oss har det som Pema Chödrön kallar en "subtil aggression" mot oss själva. Tyvärr kommer vår önskan om förändring eller transformation ofta därifrån. Men det fungerar aldrig.

Vad händer i våra kroppar när vi sover?

Vad händer i våra kroppar när vi sover?
De flesta av oss kanske tror att sömn är som en ljusströmbrytare. Det vill säga, vi går till sängs, stänger ögonen, och vår kropp "stängs av"

Daglig träning kan öka examensarbeten för barn

Daglig träning kan öka examensarbeten för barn
De flesta föräldrar är medvetna om att fysisk aktivitet är bra för barn - eftersom det kan hjälpa till att förbättra deras självkänsla och ha en positiv inverkan på deras mentala hälsa och välbefinnande.

Kan du hoppa i halsen på grund av stroke?

Kan du hoppa i halsen på grund av stroke?
Washington Post rapporterade nyligen historien om Josh Hader, en 28-åring som sträckte och knäppte hans nacke, slet en artär och nästan förlorade sitt liv från ett stort slag.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}