Att komma ihåg mer, få mer konsekvent sömn

Att komma ihåg mer, få mer konsekvent sömn

Skiftande sömntider och minskad sömnkvalitet har en negativ effekt på äldre vuxnas förmåga att återkalla information om tidigare händelser, enligt en ny studie.

3 Easy Healthy Salad Recept

Dessa tre nya enkla, hälsosamma salladsrecept är det perfekta sättet att arbeta med färska, säsongsbetonade ingredienser i din kost.

I Försvaret Of Ultra-Processed Foods

I Försvaret Of Ultra-Processed Foods

Ultra-bearbetade livsmedel, en etikett som utarbetats av en brasiliansk barnläkare, har varit riktade mot samhället för en tid, mestadels av miljöförespråkare och vårdpersonal.

Hur man tänker sig i en passande person

Hur man tänker sig i en passande person

Många av oss, medvetna om fördelarna med träning, försöker hålla sig till en rutin, bara för att hitta våra sneakers på baksidan av garderoben när vädret inte samarbetar, vår rutin är störd eller vi saknar tid.

Moon Practice Yoga Med Adriene

Gå med i denna söta, 15-minuters månpraxis, perfekt för alla som helst under stress. Denna praxis inbjuder dig att bli tyst, dekomprimera och ringa in lite månenergi för att motverka en upptagen livsstil.

Helande övningar för att energiisera och balansera ditt energiflöde

Helande övningar för att energiisera och balansera ditt energiflödePsykiskt eller inte, vi behöver alla energi och balansera våra energikällor varje dag. Följande övningar kan utföras varje morgon och hela dagen efter behov. De kommer att stimulera kroppen, identifiera obalanserade områden och göra det möjligt för oss att ta del av vårt eget välbefinnande.

Yoga För Risk Takers Med Adriene

Gå med i Yoga For Risk Takers, jag vågar dig! Denna 26 min-session handlar om att expandera och grunda för att hedra mod och balans, så att vi är bättre beredda att ta risker och "gå

De bästa chokladkakekakorna

Dessa glutenfria chokladkakakakor har varit min go-to cookie recept i över tio år. De är krispiga på utsidan och mjuka, snygga och snygga på insidan.

Det finns mer än en "du"

Det finns mer än enDet finns ett visst kosmiskt skämt på det faktum att vi börjar vår andliga resa, som ofta vill avslöja en "sann" själv-något slags slutgiltigt bestämd statisk varelse. Den djupa ironien är att när vi går förbi vår enskilda sårande upptäcker vi att vi inte bara är en sak: vi är en mångfald av oss själva.

Din kropp pratar med dig! Hör du vad det har att säga?

Din kropp pratar med dig! Hör du vad det har att säga?Så många saker händer i livet som inte verkar vara en del av planen. Oavsett om det gäller jobbet, ett förhållande, ett hem, vår hälsa, en situation äger rum, och vi verkar ha ryggsäcken sönder ur oss. Ändå kommer varje utmaning med ett meddelande, med en gåva ...

Varför långa timmar på kontoret kunde döda dig

Varför långa timmar på kontoret kunde döda dig

Storbritanniens anställda har den längsta arbetsveckan jämfört med andra arbetstagare i Europeiska unionen. Men trots de senaste timmarna har de senaste studierna visat att detta inte gör Storbritannien till en mer produktiv nation.

Varför svimmer människor?

Varför svimmer människor?

Kanske är det en brud som står i en het kapell eller en utmattad löpare efter en tävling. Det kan vara någon som tittar på ett medicinskt förfarande på tv eller en givare vid en bloddrift.

9 Frågor och svar om vasektomi

9 Frågor och svar om vasektomi

En vasektomi eller manlig sterilisering är ett mycket effektivt, relativt enkelt alternativ för permanent födelsekontroll.

Vad är den främsta orsaken till stress?

Verkligheten är den främsta orsaken till stressMåste vi "sätta verkligheten på bakbrännaren" för att ha kul? Det är så som det verkar. När allt kommer omkring, med alla problem i världen och all stress i våra liv verkar det vara nödvändigt att flyr verkligheten. Vår nuvarande livsförhållande sätter press på oss för att ...

Varför Iron är en sådan viktig del av din kost

Enligt Världshälsoorganisationen är järnbrist - ett tillstånd där din kropp inte har tillräckligt med mineraljärn - ett globalt folkhälsoproblem av "epidemiska proportioner".

Är hjärnspel användbart?

Är hjärnspel användbart?

Du har nog sett annonser för appar som lovar att göra dig smartare på bara några minuter om dagen. Hundratals så kallade "brain training" -program kan köpas för nedladdning.

Utmaningar och Behandling Förskott av bukspottskörtelcancer

Utmaningar och Behandling Förskott av bukspottskörtelcancer

Med Alex Trebeks senaste tillkännagivande om att hans bukspottskörtelcancer är i eftergift har många undrat om denna svåra cancer nu är lättare att behandla. Bukspottkörtelcancer är fortfarande en stor cancermördare, men framsteg händer.

De tolv enkla stegen i läkningsprocessen

De tolv enkla stegen i läkningsprocessenDet är inte möjligt att göra bra, medvetna beslut mitt i förvirring och chock. Sakta ner och bli inte rusad. Lyssna på din inre röst. Väg alternativen och fatta beslut och val baserat på vad du tycker är rätt för dig. Vi är mycket mer bemyndigade när vi tar ansvar och fattar beslut som vi känner oss bra för.

Hur lång tid kan människor förvänta sig att leva?

Hur lång tid kan människor förvänta sig att leva?

Människor lever längre runt om i världen. Medan uppenbara upp- och nedgångar har uppstått har livslängden vid födseln totalt sett ökat stadigt under många år. Det har mer än fördubblats under de senaste två århundradena.

Skulle du vara oroad över nanopartiklar i mat?

Skulle du vara oroad över nanopartiklar i mat?

Vi väljer att spendera pengar på hushållsprodukter baserat på hur de ser ut, känner och smakar och hur vi tror att de kan göra våra liv bättre.

Bakad Citron Vitlök Kyckling

Bakad citron vitlök Kyckling är lätt, saftig och full av smak. Det här är ett kycklingbröd recept som inte släpper ner dig och att hela familjen kan njuta av.

Rose Yoga Med Adriene

Gå med i Rose Yoga, ett kärleksfullt hjärtat som öppnar vinyasaflödet! Låt ditt andetag blomma med varje gest.

Är Superfoods verkligen allt som Super?

är superfoods allt som super?

Superfoods är ett buzzword nu en del av det vanliga livsmedels- och hälsospråket, som ofta prövas som mirakelmat som bota alla sjukdomar, avvärja åldrande och sjukdom eller hjälpa till med viktminskning.

Hur kroppsformer utgör hälsan hos gay män

Fil 20190104 32121 x60llu.jpg? Ixlib = rb 1.1

Gay män får för tillfället lite forskningsuppmärksamhet när det gäller hälsoproblem som ätstörningar och andra problem med kroppsbilden.

Bor i nu med essentiella oljor, mindfulness och meditation

Bor i nu med essentiella oljor, mindfulness och meditationEteriska oljor fortsätter att användas - som de har varit under historien - för sina skyddande, återställande, rehabiliterande, hedonistiska egenskaper, som ger ett fysiologiskt och psyko-emotionellt-andligt stöd, som tydligen överbryggar den pragmatiska, naturliga och eteriska dynamiken i livet och existensen .

Lättare Caesarsallad

Att göra en läcker caesarsallad handlar om att ha ett bra caesar dressingrecept.

Varför ensamhet är dålig för din hälsa

Hur ensamhet är dåligt för din hälsa

Detta är en vanlig bild på en familjemedicinsk kontor. Dessa odefinierade symptom utan någon tydlig orsak kan väl vara resultatet av social isolering och tristess

De tre stegen av stress: Larm, motstånd, utmattning

De tre stegen av stress: Larm, motstånd, utmattningBinjurarna är ansvariga för vårt "kamp eller flyg" svar på stress. När stressen är förlängd och binjurarna tvingas arbeta övertid, kan de bli utmattade, vilket leder till vad som vanligtvis kallas binjureutmattning eller binjursvaghet.

Ta 5 Yoga Break! Med Adriene

Missade ditt träningspass eller träningsfönster? Frukta inte! Prova den här snabba yogapausen med tankeväckande utformning för att koppla dig till din andedräkt, elda din kärna och sträcka hela kroppen!

Att stoppa apa sinnen och hitta lugn och inre fred

Att stoppa apa sinnen och hitta lugn och inre fredVästvetenskapen har upptäckt att när människor är tunga tänkare, när de oroar sig mycket, när deras tankar ligger på ilska, svartsjuka, hat eller andra negativa känslor, kan deras hjärnaktivitet konsumera 80-procent av hela sin totala kroppsenergi ...

Använda essentiella oljor till öppna kommunikationslinjer

Använda essentiella oljor till öppna kommunikationslinjerDessa oljor och recept kan verkligen hjälpa oss med att öppna kommunikationslinjer mellan våra nära och kära. Kommunikation är nyckeln till ett framgångsrikt förhållande mellan dig och mänskligheten. Kommunikation, känslor, önskningar och undertryckt ilska kommer från halschakran.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}