Hur man hanterar förändring: när du har tappat jobbet

När du har förlorat ditt jobb
Bild av ijmaki

Om du är avskild eller avskild, gör ingenting först. Ge dig själv tid bara be. Du behöver inte omedelbart börja skicka CV. Vad du behöver göra är att ta ett ögonblick att andas. Känn dina känslor av ilska och frustration, men fall inte in i offerläget. Acceptera situationen och börja sedan ta små steg för att komma tillbaka på rätt spår.

Till att börja med ska du hålla en daglig rutin. Stå upp tidigt och ha en plan för dagen. Hitta sätt att fylla din tid förutom bara jobbsökning. Träna, göra jobb runt huset och hitta mening i övergången så att du kan få stängning av det.

Se sedan denna händelse som ett tillfälle att ta del av ditt liv. Faktum är vilken möjlighet att omvärdera var du är med din karriär och vilken riktning du vill gå in i nästa. Om du tycker att du behöver ytterligare hjälp eller vägledning, tveka inte att träffa en karriärutvecklingsprofessor, de kan hjälpa dig att bedöma och omdirigera.

De säger att det som inte dödar gör dig starkare. Att förlora ett jobb kan skapa betydande ekonomisk stress och känslomässig tuffhet. Hantera stressen, hantera dina känslor och hantera förändringen som du genomgår. Håll ditt perspektiv. När allt kommer omkring var ditt jobb bara en del av ditt mycket fulla, rikliga liv. Kom ihåg att när en dörr stängs öppnar en annan. Tyvärr ser vi ofta så längtan ut på den som bara stängt, vi försummar att se de många som kan ha öppnat. Att hitta sätt att anpassa sig till din nya livssituation är väsentlig.

Fem steg av justeringsprocessen

Chock
Du är inte fullt medveten om vad som hänt.

Resistens
Du kan vara i förnekelse eller försöka placera skulden på andra.

Motståndssteg:
Relief (du känner som om en börda har lyftats och börjar se möjligheten).
Ilska (du klandrar dem du kanske tror är ansvariga).
Depression (du kan känna dig deprimerad när situationen har uppstått).

Exploration
Du börjar utforska andra alternativ.

Accept
Du kommer till stånd med situationen och får energi och lust att gå vidare.

Handling
Du börjar vidta åtgärder på specifika mål eller planer.

Hur hanteras förändringen

Ändring händer för oss alla, men alla hanterar det annorlunda. Det finns några vanliga känslor som är förknippade med plötsliga förändringar: du kan känna dig besvärlig, orolig, irriterad, frustrerad, osäker på dig själv och ensam.

När du börjar känna dig överväldigad, ta tid att reflektera och refokusera. Känn din vision och dina värderingar, ställ realistiska mål och lär dig av motgångar. Vissa sorgar är naturliga, men ju snabbare du kan flytta genom processen, desto bättre. Du kan känna en första identitetsförlust (amerikanerna identifierar mycket starkt med det arbete vi gör).

Och du kan lugna förlusten av ditt nätverk (det sociala livet som var kopplat till ditt jobb). Du kanske inte vet riktigt vad du ska göra med dig själv (som du inte var redo att vara arbetslös). Men det finns några sätt att klara av. För det första är det viktigt att förstå vad som hände, acceptera situationen, ändra vad du kan och brainstorma dina alternativ. Då kan du börja om igen.

Problemlösningsmodell

  1. Definiera problemet.
  2. Undersök det i detalj.
  3. Producera potentiella lösningar.
  4. Välj det bästa.
  5. Testa.
  6. Utvärdera resultaten.

Hur man hanterar en karriärändring

• Kom ihåg förändringen har många positiva fördelar.

• Fokusera på vad som ska uppnås.

• Gå med i en supportgrupp.

• Få professionell hjälp om det behövs.

• Ställ in prioriteringar och mål.

• Öva spänningsreducerande tekniker.

• Prata om saker med någon du litar på.

• Koncentrera dig på vad du gjorde rätt i ditt senaste jobb.

• Kom ihåg dina bidrag.

• Uppdatera ditt CV.

• Lista dina positiva arbetsrelaterade attribut.

• Var medveten om dina styrkor och svagheter.

• Ställ dig själv vad som kan läras av situationen.

• Frivilligt eller spendera tid på saker som du alltid ville göra, men aldrig haft tid eller energi för.

• Tänk kreativt om möjliga karriär / livsriktningar du kan ta.

Utveckla motståndskraften

När du har förlorat ditt jobb: Otillbörlig uppsägning#1 färdigheten att utvecklas i dagens arbetsliv är elasticitet, eller möjligheten att "studsa tillbaka". Elasticitet gör att du lättare kan hantera alla typer av livsövergångar.

Fjädrande egenskaper:

Sammankopplade med andra: Har en angelägen känsla för allt livets sammankoppling

Driven av värden: Fattar beslut från personliga värdesystem

Kräver ensamhet: Tar tid att reflektera.

Självständig: Känner att de är ansvariga för sitt eget liv.

Är kreativ och lekfull: Kunna ha kul och vara kreativ.

Anpassningsbar och flexibel: Kan ändra och / eller gå med flödet.

Samarbetande och lagorienterade: Samarbetar med andra för att utföra uppgifter.

Alltid i träning: Ständigt lär sig och lägger till sin kompetensrepertoar.

Göra flera saker samtidigt: Kan utföra många saker på en gång.

Framtidsorienterad: Ser fram mot framtiden och inser effekterna av vad de gör idag.

Kommer till Villkor med förlust av ett jobb och fortsätter

Kom ihåg att det alltid finns andra jobb, men inte andra människor, minnen eller dagar. Håll ditt perspektiv - ett jobb kan ersättas, det är du inte! Förväxla inte vem du är med din roll eller titel. Inledningsvis kan din självkänsla försvinna, men du kan bekräfta dig själv och dina färdigheter genom att tänka positivt.

Saker händer vanligtvis av en anledning. Vet att en ny upplevelse väntar på dig precis runt hörnet. Som alltid när du lär dig vad du ska lära och följa din intuition kommer du att ledas i rätt riktning.

Alla ska sparkas eller avskeds minst en gång i sitt liv. Det bygger karaktär. Och om du tror som jag gör, att allt händer av en anledning, så kan du komma överens med situationen och fortsätta.

Journalsuppdrag

Vilka karriärförändringar har du upplevt?

Hur hanterade du dem?

Hur kan vidareutveckla din resiliency för framtida övergångar?

Denna artikel utdragits från boken: Få Smart, av Michelle L. Casto.
Reprinted med utgivarens tillstånd, få Smart Publishing.
©2000. www.getsmartseries.com

Bok av denna författare:

Destiny Discovery: Hitta din själs väg till framgång
av Michelle Casto.

Destiny Discovery: Hitta din själs väg till framgång av Casto, Michelle.Den här boken kommer att röra och inspirera människor från alla samhällsskikt som ser upp att vakna upp till sitt syfte, få tillgång till sin personliga kraft och vara ett bidrag till sig själva och världen. I den här upplysande boken kombinerar Michelle L. Casto hennes beprövade Destiny Discovery Process och professionell expertis inom personlig omvandling och karriärvägledning för att ta dig på en spännande upptäckningsresa mot det öde som redan lever i ditt hjärta.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa denna bok. Finns också som en Kindle-utgåva och en ljudbok.

Om författaren

Michelle L. Casto

Michelle L. Casto är en coach i hela livet. Hon har en Master of Education från University of South Carolina, en kandidatexamen från Ohio University, och är en certifierad karriärutveckling och kundtjänstinstruktör, som har undervisat och rådgivit studenter vid flera stora universitet i sydöstra USA. Som författare, talare och tränare specialiserar hon sig inom områdena romantiska relationer, könskommunikation, karriärutveckling, kundservice och stresshantering. Besök hennes webbplats på https://coachmichellecasto.com/

Video med Michelle: Släpp är ett viktigt steg i medveten skapelse

Böcker av Michelle L. Casto

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}