Betydelsen av måndag: Den konstgjorda vallningen av tiden

Betydelsen av måndag: Den konstgjorda vallningen av tiden

Mangel på mening i livet är en själsjukdom vars fulla omfattning
och full import vår ålder har ännu inte börjat förstå.

- CG Jung

Om du känner dig relativt framgångsrik men inte helt nöjd med ditt jobb och det liv du har på grund av det är dina chanser att dö på måndagsmorgon höga. Forskning visar att du är mer benägna att dö av hjärtinfarkt eller stroke mellan 9 AM och 11 AM på måndag morgon än någon annan gång i veckan. Självklart är det inte måndag som dödar oss men den mening vi lägger till den här konstgjorda väggen utanför tiden av vårt liv.

Wolves och robins vet inte att det är måndag. Det kan vara framgångsrika och inte så framgångsrika tvättbjörnar, men de verkar inte veta det eller om de gör det verkar de inte bryr sig mycket om det. De tar inte helger och delar upp sin tid i kvalitet och icke-kvalitetstid. För dem finns det ingen igår eller imorgon.

Vi människor är de arter som bygger gränser. Vi skapar artificiella början och slut i våra sinnen och tillåter dem att styra vårt liv. Vi är medvetna om en enorm mängd information, men medvetenhet blir uppmärksamhet när vi bestämmer oss för att ge mening åt informationen som kommer in i vår hjärna. Vi kan vara medvetna om att det är måndag, men måndag får sin mening när vi fokuserar vår uppmärksamhet på den dagen och gör den till en svart dag.

Vetenskapen om psykoneuroimmunologi (PNI) visar att den mening vi tilldelar händelser i vårt liv kan påverka vår fysiologi: Det kan antingen förbättra eller minska vårt immunsvar.


Få det senaste från InnerSelf


Hur vi deltar i vårt liv och meningen med vårt liv som härrör från den uppmärksamheten kan till och med leda till oavsiktlig "självmordssuccess", den allvarliga hälsorisken att gå på jobbet på måndagen med den "dåliga" attityden i samband med TSS (Toxic Success Syndrome ). Om vi ​​medvetet eller omedvetet delar upp våra liv i att längta efter fredagens lättnad från råttan och oroligt förutse vår återkomst till det, har vi förgiftat livet i vårt liv.

TSS-lidande har skapat en kod för sina livsdagar. "TGIF" är jubel av dem som känner att de har kämpat förbi "hump day" (onsdag) och är redo att tacka Gud det är fredag. Bortsett från kanske för TSS-lider som anser helgen en frustrerande fördröjning i deras oändliga strävan efter deras framgång eller några föräldrar som har förlorat sin förmåga att njuta av sina barns krav på deras uppmärksamhet, är TGIM (tack gud det är måndag) ännu inte en del av tidsordförråd av den toxiskt framgångsrika.

Varför måndag sticks ut som en döende dag

Om hjärtattacker och stroke är rent fysiska i naturen, hur är det möjligt att måndagen sticka ut som en döende dag? Om dessa och andra sjukdomsprocesser är rent biofysiska händelser, borde de vara lika möjlighetsmördare som slumpmässigt förorsakar deras kaos. Forskning som genomförts under mer än tre årtionden visar dock att hur vi deltar i vårt liv direkt påverkar vårt hjärta, immunsystem och hela kroppssystemet.

Giftig framgång är resultatet av den betydelse vi fäster vid vårt arbete, vår kärlek och livet i våra liv. Nya testamentet lär ut, "Som en man tänker, det är han," men frågan är inte så mycket "sinn över materia" som "sinne är materia". PNI visar att vi bokstavligen "är vad vi tycker" och vad, var och hur vi fokuserar vår uppmärksamhet.

Toxiciteten av framgång beror inte på att arbeta hårt och långa timmar, att inte sätta in tillräckligt kallad kvalitetstid eller vara typ A-arbetshuman. Det är orsakat av ett häftigt sinne, inte en hektisk värld. Om måndag dödar oss beror det på att - även om vi inte är medvetna om det - har vi gett Måndag sin dödliga kraft.

Att påpeka denna enorma kraft av vår uppmärksamhet, författaren Norman kusiner, som rapporterade att kraften i hans tros bidragit till hans återhämtning från en livshotande sjukdom, skrev: "Tro blir biologi. Huvudet kommer först."

Tendensen av den toxiskt framgångsrika att vara "outsightful" för att tolka världen från ett externt kontrollområde har lett till flera försök att tillskriva externa fysiska skäl till vilka forskare som kallar "Black Monday effecten".

Fördröjda effekter av övermålning och dricka på helgen är den fysiska stressen att flytta från söndagsftermiddagsbädan till måndagsmorgonskranken eller bilmonteringslinjen och exponering för arbetsrelaterade kemikalier eller andra toxiner på arbetsplatsen bland några av "se vad som är händer med oss ​​"förklaringar som erbjuds, men ingen av dessa skäl har visat sig redogöra för vår måndags moral.

Nyckelfaktorn verkar vara att vi börjar på måndag för att göra oss "ute i", bokstavligen "förkroppsligar" eller göra en del av vår kropp stressen från omvärlden. Vi gör våra måndagar giftiga eftersom den stressiga meningen vi ger dem är fysiskt internaliserad. Vår kropp blir vad vi tänker på våra måndagar.

Tillsammans med vår unika mänskliga gåva av uppmärksamhet och vår förmåga att tilldela mening till vårt liv kommer ett fantastiskt ansvar och allvarlig risk. Vi kan döda oss själva genom de giftiga sätten vi väljer att tänka på vårt liv, men vi kan också förbättra vår hälsa och känslomässiga välbefinnande genom att utnyttja kraften i vår uppmärksamhet och använda den för att göra måndag bara en dag på planet paradiset.

Riskfaktorn vi försummar mest

Trots den nuvarande hälsorrorismen och brådskande varningar om kost och motion, har de flesta personer som har sin första hjärtattack under åldern femtio ingen av de stora fysiska riskfaktorerna för kranskärlssjukdom. Det är bara bra sunt förnuft att undvika kända hälsoriskfaktorer som rökning, högt blodtryck, skräpmat och förhöjt kolesterol, men TSS-konstellationen av brist, tvivel, avlossning, besvikelse och slutligen depression kan vara den hälsorisk vi är försumma mest.

Den mest prediktiva faktorn för hjärtsjukdomar kan inte vara de så kallade fysiska riskfaktorerna utan de mentala - den kroniska glädjebristen som uppstår genom giftig framgång. Vad som dödar oss är inte bara vad vi äter eller väger eller hur lite vi tränar. Det är vår nagande känsla av missnöje och de giftiga sätten vi försöker kompensera för det som gör oss sårbara för civilisationssjukdomarna.

Jag föreslår att riskfaktorn för vår övergripande välbefinnande är vår distraherade sinnesstämning. När vi inte betalar tillräckligt med uppmärksamhet åt det som betyder mest i vårt liv, börjar vi kompensera för det som känns som ett olyckligt liv. Vi misstänker samhällets definition av framgång för en möjlig källa till den nackdel som utesluter oss.

Vi fokuserar vår uppmärksamhet på att leva och arbeta på de sätt som vi är lovade, vilket leder till säker framgång, men vi har problem. Samfundets framgångsversion är giftigt och recept för att uppnå detta kan ha dödliga biverkningar.

"Hur mår du på måndagar?

Kanske den första frågan vår läkare borde fråga oss vid vår nästa fysiska tentamen ska vara "Hur känner du dig på måndagar?" Kanske borde han eller hon fråga vad som är i vårt sinne när vi väcker måndagsmorgon och vad vi tänker på fredag ​​kväll.

Är våra tankar kännetecknade av contentedness, lugn och kärleksfull relation med vår familj och vänner? Är måndag bara en annan bra dag i en serie stora dagar, eller representerar det en återgång till tryck, skyldighet och frustration?

Kanske borde doktorn inte bara fråga hur vi känner men, ännu viktigare, "Vad är det vi tänker mest av tiden?" Istället för att räkna kolesterol poäng kanske han eller hon borde fråga hur många gånger på måndagar eller någon dag vi tycker om härliga tankar om hur nöjda vi känner för vårt arbete, hur lugn vi känner för i vårt dagliga liv och hur verkligen vi känner oss med människor och saker som är mest viktiga i vårt liv.

Reprinted med utgivarens tillstånd,
Inner Ocean Publishing, Inc. © 2002.
www.innerocean.com

Artikel Källa:

Giftig framgång: Hur man slutar sträva och börja blomstra
av Paul Pearsall, Ph.D.

Toxisk framgång av Paul Pearsall, Ph.D.Dr. Pearsall utmanar direkt många av självhjälpskonventionerna, som han finner är inte lösningar utan en del av problemet. Hans avgiftningsprogram har hjälpt många TSS-patienter att söka upp det genom att ändra sin tankegång och ta tillbaka sin uppmärksamhet, med fokus på vad de behöver, inte vad de vill ha.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här inbundna boken.

Om författaren

Paul Pearsall, Ph.D.Paul Pearsall, Ph.D. (1942-2007) var en licensierad klinisk psykoneuroimmunolog, en specialist i studien av det helande sinnet. Han innehade en doktorand i både klinisk och pedagogisk psykologi. Dr. Pearsall har publicerat mer än två hundra professionella artiklar, skrivit femton bästsäljande böcker och har dykt upp på The Oprah Winfrey Show, The Monte / Williams Show, CNN, 20 / 20, Dateline och Good Morning America. För mer information, besök www.paulpearsall.com.

Fler böcker av denna författare

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = Paul Pearsall; maxresultat = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}