Förstå ditt eget sinne och mål via Bullet Journal

Att organisera dina tankar kan hjälpa dig att planera och uppnå mål som annars skulle ses oåtkomliga. - Bullet Journal-metoden kan i synnerhet minska rodnad i ditt liv genom att hjälpa dig att visualisera din framtid. - Ett sätt att se din dagbok kan vara mindre av en berättelse och mer av en tidslinje av beslut.

När folk frågar mig vad Bullet Journal-metoden är, beskriver jag det som en mindfulness-övning som är förtäckt som ett produktivitetssystem.

Så vad sätter Bullet Journal bortsett från regelbunden listhantering och journaling? Det är inte linjärt. Så väsentligt skapar du dessa saker som heter samlingar som i huvudsak är listor eller grafer eller vad du behöver av relaterad information.

Så det kan vara en inköpslista, det kan vara en att göra lista, det kan vara ett projekt, det kan vara en fertilitetsspårare, vad du än behöver. Och Bullet Journal innehåller en ram för att alla dessa olika komponenter ska fungera med varandra. Och hur det gör det är genom enkla mekanismer som du redan vet - sidnummer, sidtitlar.

Så, till exempel, finns ett index och indexet låter dig helt enkelt lagra alla olika samlingar som du har i din anteckningsbok så att du snabbt kan hitta dem igen. Det finns fyra kärnsamlingar i Bullet Journal. En är den dagliga loggen. Det är ett sätt för oss att fånga alla tankar som bubblar upp hela dagen och kategorisera dem i uppgifter, händelser och anteckningar med olika symboler. Så vi håller våra poster väldigt korta och sedan märker vi dem i huvudsak med en ikon.

Då har vi den här saken känd som en månadslogga. Och den månatliga loggen på en sida är en månadskalender och sedan på nästa sida finns en månatlig uppgiftslista, i huvudsak där du kan skapa en månatlig inventering varje månad. Du tar ett steg tillbaka, fundera på vad du vill få gjort den månaden. Något som bubblas upp och tar ut det från huvudet och på pappret.

Kalenderen på den månatliga loggen kan användas på ett av två sätt. På traditionellt sätt, men jag föredrar att använda den som ett sätt att faktiskt skriva ner saker efter att de hänt. Så kalendern blir snabbt en tidslinje för de beslut du fattat och händelserna som har hänt i huvudsak. Och med det sammanhang som när det som faktiskt hände kan vara mycket avslöjande i sin egen rätt.

Liksom började du faktiskt träna för tre veckor sedan eller en och en halv vecka sedan. Har du skickat det e-postmeddelandet då eller vad som inte. Så det är en tidslinje av höjdpunkter i ditt liv.


Få det senaste från InnerSelf


Så du har den månatliga loggen. Då har du framtidsloggen för alla saker som händer utanför den aktuella månaden. Bullet Journal utspelar sig i realtid så att vi inte hämtar sidor. I grund och botten varje gång du vänder på en sida kan det acceptera ganska mycket vad du behöver för att vara teckningar, poesi, listor, projekt, vad du vill. Och det sätt som fungerar är med indexet.

Så varje gång du bläddrar på sidan och du använder den för ett annat ändamål, numrerar du dina sidor och sedan listar du den sidan och dess titel i indexet. Så du har dessa fyra kärnsamlingar.

Men du kan skapa samlingar för stort sett allt du vill. Återigen, shoppinglistor, semesterplanering. Listor kan vara oändliga ganska mycket. Du kan fortsätta skriva saker och huruvida du gör dem bra, du vet, det beror bara på personen.

Vad jag funnit väldigt viktigt är att jag fortsätter att reengaging med de saker som jag skriver ner och fortsätter att curating innehållet i min erfarenhet om du vill. Så vi har den månatliga loggen i huvudsak. Varje månad upprättar vi en ny månadslogga och mellan de månatliga loggarna som du har de dagliga loggarna.

Och de dagliga loggarna finns där för att fånga dina uppgifter, händelser och anteckningar. Så i slutet av varje månad vad du gör är att du reflekterar över det sista - så i slutet av varje månad reflekterar du under den senaste månaden och ser saker du har gjort och de saker du inte har gjort.

Bok av denna författare

{amazonWS: searchindex = Böcker, nyckelord = 0525533338; maxresults = 1}

relaterade böcker

{amazonWS: searchindex = Böcker; sökord = Bullet Journal, maxresults = 2}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

Räkningsdagen har kommit för GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Det republikanska partiet är inte längre ett politiskt parti i USA. Det är ett illegitimt pseudopolitiskt parti fullt av radikaler och reaktionärer vars uttalade mål är att störa, destabilisera och ...
Varför Donald Trump kunde vara historiens största förlorare
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Uppdaterad 2 juli 20020 - Hela coronavirus-pandemin kostar en förmögenhet, kanske 2 eller 3 eller 4 förmögenheter, alla av okänd storlek. Åh ja, och hundratusentals, kanske en miljon människor kommer att dö ...
Blåögon vs bruna ögon: Hur rasism lärs ut
by Marie T. Russell, InnerSelf
I detta avsnitt från Oprah Show från 1992 lärde den prisbelönta antirasismaktivisten och utbildaren Jane Elliott publiken en tuff lektion om rasism genom att visa hur lätt det är att lära sig fördomar.
En förändring kommer att komma...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 maj 2020) När jag tittar på nyheterna om händelserna i Philadephia och andra städer i landet verkar mitt hjärta efter det som händer. Jag vet att detta är en del av den större förändringen som sker ...
En låt kan lyfta hjärtat och själen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag har flera sätt som jag använder för att rensa mörkret från mitt sinne när jag upptäcker att det har snett i. En är trädgårdsarbete eller spendera tid i naturen. Den andra är tystnad. Ett annat sätt är läsning. Och en som ...