Läka dina rädslor och känslor om pengar

Läka dina rädslor och känslor om pengar
Image Credit: Max Pixel

En stor utmaning att läka känslor om pengar är att många av oss har lärt sig dålig hantering av pengar när det gäller pengar, som ofta beror på vår kulturella och samhälleliga konditionering. Ofta blockerar vi våra negativa känslor genom att förneka deras existens, genom att trycka dem åt sidan eller genom att försöka ignorera dem helt och hållet. Naturligtvis fungerar dessa undvikande tekniker bara under en tidsperiod.

Så varför har vi dåliga hanteringsförmågor när vi hanterar negativa känslor? Vi har lärt oss att våra känslor kan skapa problem, så vi försöker naturligtvis avskräcka dem. Ironiskt nog uppstår problem inte för att vi har dessa känslor, utan för att vi inte uppmärksammar dem. Men att ignorera hårda känslor gör dem inte borta. Faktum är att denna utmanande cykel fortsätter att spela en aktiv roll i ditt liv - speciellt när det gäller dina pengar.

Lås upp dina känslor

Under åren har jag hittat fyra gemensamma känslor som uppstår när det gäller pengar. Dessa känslor existerar inte exklusivt hos kvinnor, eftersom män också upplever dem, men på ett annat sätt. När de inte behandlas och behandlas ordentligt kan dessa känslor bidra till att ha en ohälsad inre pengarverksamhet. De kan molna dina ekonomiska bedömningar och ta bort din makt över pengar. Dessa fyra känslor är rädsla, skuld, skam och ilska.

Rädsla


Få det senaste från InnerSelf


Rädsla är kanske den vanligaste känslan vi har - inte bara om pengar utan om att ändra och sträcka sig bortom vår komfortzon mot det okända. Den tvekan som många kvinnor upplever med pengar brukar fokusera på att inte ha tillräckligt med eller frukta att vad de än har kommer att tas bort eller att de kommer att förlora allt. Dessa känslor är kopplade till tvivel och sårbarhet. Om du blev utsatt för denna typ av pengarangst medan du växte upp, kan den fortsätta att resonera med dig och har sannolikt ledt dig att återskapa pengar drama i ditt liv.

Ett vanligt scenario är rädsla för att du inte kommer att kunna betala räkningarna eftersom det inte finns tillräckligt med pengar. Men denna rädsla kan gå mycket djupare. Till exempel räddar många kvinnor att bli "väskor". Faktum är att nästan hälften av alla kvinnor i USA är rädda för detta - inklusive de i hushåll som tjänar mer än $ 200,000 per år - enligt 2013 Women, Money and Power Study .

Denna statistik är ett bra exempel på hur rädsla kan styra kvinnor. Vi kvinnor kan vara fantastiska worriers, även om händelser som osannolikt kommer att hända. Rädslan att bli en väska dam fokuserar på att inte kunna försörja sig själv eller din familj, förlora allt du har (inklusive din förmåga att leva), att någon tar dina pengar eller förlorar allt och blir hemlösa. Rädslan inkluderar också att få fastnat i cykeln av beroende av andra individer eller regeringen. Vad detta verkligen representerar är en känsla av att vara maktlös och oförmögen att överleva.

Jag skulle kunna fortsätta med att ge exempel på rädsla som orsakats av brist på perspektiv. Men det finns också rädslan för misslyckande som kan plåga kvinnliga yrkesverksamma som redan har upplevt en hög grad av framgång. Jag har personligen upplevt detta, och så har andra höga kvinnor som jag jobbar med. Den goda nyheten är att vi har makt att arbeta genom rädslan och att uppleva frihet på andra sidan.

Skuld

Många kvinnor kan identifiera sig med skuldkänslor, speciellt när det gäller pengar. Skyldig utgift är en vanlig penningvan för kvinnor. Du kan känna igen det när du befinner dig att berätta för andra:

"Jag känner mig skyldig när jag spenderar istället för att spara."

"Jag köper sällan något om det inte är till salu."

"Jag känner mig stressad när jag går över min budget."

Skuld som relaterat till pengar stämmer vanligtvis av gamla rädslor och meddelanden från barndomen och är vanligtvis knuten till att inte ha haft tillräckligt.

Det finns en annan sida till skuld. Det är i vår natur som kvinnor att vara vårdgivare, till och med till martyrdomens punkt. Detta kan dyka upp i din vilja att spendera och köpa för andra istället för dig själv. Denna skuld kan även leda dig att ge bort pengar och låna pengar till familj och vänner, även när du vet att det inte kommer att returneras. Denna typ av skuld leder till att många kvinnor känner sig mer bekväma med att ge än att ta emot och med att betraktas som osjälviska.

Skuldemotståndet kan också upplevas av kvinnor som har blivit mycket rika. De känner sig skyldiga till att ha mer pengar än deras familj eller vänner, så de kan spela upp sin rikedom eller framgång.

Skam

Av alla känslor om pengar är skam kanske det svåraste att uthärda. Skamens känslor skär mycket djupt i kärnan av vem du är. Det bygger på begreppet att inte vara "tillräckligt bra" för att vara mindre än andra, att ha låg självförmåga och att inte förtjäna det du har. Det pekar på att vara otillräcklig eller felaktig på något sätt.

Som författare Brené Brown noterar är skam "i princip rädslan för att vara olovlig". Vi har alla upplevt skam eftersom det är en primal och universell mänsklig känsla. Ändå är många av oss rädda för att prata om det, och på grund av detta kan det fortsätta att styra våra liv.

Ilska

Den känsla av ilska när det gäller pengar kan låta dig stängas emotionellt och fysiskt från andra. Det kan hålla situationen så att du är arg på friskt i ditt sinne, kropp och ande. Ilska kan också leda till att skylla andra för din utmanande situation. I själva verket vrider och skyller bort pengar, möjligheter och människor. Den känsla av ilska när det gäller pengar bygger på att tro på orättfärdighet i livet och / eller orättvisa pengar. Den resulterande skulden är ett annat sätt att styra ilska på dig själv eller andra.

Om det här är fallet för dig, kanske du är arg på dig själv för hur du har hanterat dina pengar. Kanske är du arg på dig själv, eller någon annan, för att du saknar en bra möjlighet. Kanske beror du på dina föräldrar för att låta dig få pengar när du växte upp. Eller kanske du skylder din make eller maka för att låta dig med pengar. Mest av allt kanske du är arg på att behöva börja om igen efter att ha fattat dåliga pengar beslut.

Ilska och skyll kan leda till förtroende frågor och tro att varje cent av dina pengar måste skyddas eftersom andra kan dra nytta av dig. De kan till och med resultera i hamstra. Mest av allt kan de leda till att man känner sig berövad på något sätt, hindrat från att uppnå det du verkligen vill ha.

Några självabsorberande åtgärder

Låt oss nu undersöka fyra viktiga sätt på vilka kvinnor engagerar sig i själv-sabotage: underäring, underladdning, undervärdering och oklara gränser. Dessa åtgärder styrs av dina övertygelser, vanor, attityder och känslor, och genom din relation med pengar. Om dessa problem lämnas oexaminerat kommer pengeproblem att kvarstå, varigenom du upplever glädjen, rikedom, tillfredsställelse och framgång du önskar.

Underearning

Jag har känt många kvinnor fångade i kategorin underårare - och det är sällan ett medvetet val. I huvudsak är du en underårare när din inkomst inte reflekterar dina kunskaper, talanger och potential, trots dina ansträngningar. Du lär dig också när du loggar på långa timmar, trots att du arbetar mycket hårt, du vet att du inte tjänar det du förtjänar för det värde du tillhandahåller. Detta kan göra att du känner dig mindre självsäker, frustrerad och fast. Det kan också få dig att ge bort din makt genom att skylla på andra eller yttre faktorer för din situation.

underladdning

En annan åtgärd som kan begränsa ekonomiskt välstånd är praktiken av underladdning, vilket liknar underårning. Många kvinnor tenderar att överlämna och underlätta. Många kvinnor vill välkomna alla, även på egen bekostnad. Detta mönster kan bli ett vanligt sätt att göra affärer, även när det är djupt inuti, kan du ångra det. Med detta självabsorberande mönster för att försöka köpa godkännande kan du bli självkritisk och börja skylla dig själv.

undervärdera

Den tredje stora åtgärden som hindrar kvinnor från att skapa större ekonomiskt välstånd är vanan att undervärdera sig och deras tid. Här är några vanliga exempel som visar att du kan undervärdera dig själv och de produkter, tjänster eller arbete du tillhandahåller. Dessa inkluderar men är inte begränsade till:

  • undervärdera din tid och ge bort den gratis
  • diskontera dina priser när folk begär det
  • diskontera dina priser även när folk inte begär det, och i hemlighet resenting det
  • överarbete och gör allt själv, känner sig överväldigad och utmattad

Ett viktigt sätt att hedra ditt värde är att erbjuda ditt arbete bara till dem som värdesätter det, eftersom de är mer benägna att dra nytta av, att använda det för deras högsta goda och i sin tur hjälpa andra, vilket skapar en positiv dominoeffekt.

Oklara gränser

Den fjärde huvudåtgärden som begränsar kvinnors välstånd och framgång har oklara personliga gränser. Jag definierar personliga gränser som regler, riktlinjer och gränser för vad som är tillåtet i hur andra uppför sig mot dig. Din gräns definierar vem du är som individ. Att ha välutvecklade personliga gränser är nyckeln till att ha tillfredsställande relationer och självförtroende.

Ofta är det svårt att känna igen denna dynamik, vilket gör det till en stor blindplats för kvinnor om sina pengar. Att ha oklara gränser kan dyka upp för dig på följande sätt:

  • Kunderna betalar inte i tid
  • Kunder släpper ut ur ditt program
  • Konsekvent går över tid (för servicebaserade företag)
  • Konsekvent åberopas för att arbeta övertid i ditt jobb
  • Att locka kunder, kunder eller kollegor som är krävande och högt underhåll
  • Säg ja när du verkligen menar nej på alla delar av ditt liv, inklusive pengar
  • Uppleva svårigheter när det gäller pengar samtal med kunder, partners, banker, ekonomi, din make eller familjemedlemmar
  • Underlåtenhet att vara helt tydlig när det gäller din policy, hoppar ofta över dessa diskussioner med nya kunder

Göra Lemonade

Om du identifierat med känslor av rädsla, skuld, skam eller ilska, ta hjärtat, för att du definitivt inte är ensam. Vid något tillfälle i våra liv har vi alla känt dessa känslor. Och det här är faktiskt en bra sak för att du nu kan möta dem med mod och nåd. Det är också normalt att du kanske ens känner en känsla av misslyckande om några av dina val och handlingar med pengar.

Jag tror verkligen att det finns fördelar för att misslyckas. Jag förhärligar inte upplevelsen av misslyckande, eftersom jag har varit där själv, jag vet hur smärtsamt det kan vara. Men jag tror att i ett ögonblick av misslyckande har ett frö av lärande och insikt planterats som kan leda till en känsla av frihet om vi är villiga att uppmärksamma lektionen. Denna insikt kan också leda oss att vidta åtgärder, trots vår rädsla för misslyckande.

Flytta förbi de känslor som står mellan dig och välstånd

Med mina klienter delar jag ofta en kraftfull tio stegs träning som fokuserar på förlåtelse och släppa bort vad som inte längre tjänar dig. Även om det här inte verkar vara relevant för pengar, beror det faktiskt på att förlåtelsens handling verkligen kommer att frigöra dig. Och denna känsla av frihet kommer att göra det möjligt för dig att släppa några relaterade eller långvariga negativa känslor av ilska, rädsla, oro och liknande. Handlingen ger dig möjlighet att förlåta förflutna och de människor som har format din tro, vanor och inställning till pengar. Viktigare, det ger dig möjlighet att förlåta dig själv för de åtgärder du har eller inte har tagit med pengar.

Förlåtelse är extremt svårt för många att umgås. Du kanske inte är redo för att det ska hända på en gång. Det kan behöva hända som en process över tiden. Hur som helst, förlåtelse är en viktig aspekt av att läka ditt förhållande med pengar.

Kom ihåg att förlåtelse är inte något du gör för andras skull. Förlåtelse är något du gör för dig själv som en del av en "känslomässig avgörande". Det du verkligen gör är att fokusera din energi på mer positiva sysslor och göra plats för det goda du önskar.

Copyright © 2018 av Meriflor Toneatto.
Reprinted med tillstånd från New World Library
www.newworldlibrary.com.

Artikel Källa

Pengar, Manifestation & Miracles: En guide till att omvandla kvinnors förhållande till pengar
av Meriflor Toneatto

Pengar, manifestation och mirakel: En guide till att omvandla kvinnors förhållande till pengar av Meriflor ToneattoFörfattare Meriflor Toneatto, en prisbelönt ledarskaps- och coaching-chef, visar dig hur du utökar dina gränser och skapar livet i dina drömmar, en som är rik och uppfyller på alla sätt - ekonomiskt, andligt och emotionellt. Denna kraftfulla bok förklarar hur pengar är "emotionell valuta" och föreskriver åtta helhetsprinciper som hjälper dig att övervinna djupgående block, "betala fram" dina egna framgångar och leva livet i dina drömmar.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa denna paperback-bok eller köpa Kindle edition.

Om författaren

Meriflor ToneattoMeriflor Toneatto är en professionell tränare, talare och entreprenör. Hon är VD och grundare av Power With Soul och skapare av Millionaire Difference Makers ™ -banan, som specialiserat sig på att hjälpa ambitiösa kvinnliga entreprenörer, yrkesverksamma och ledare att nå ekonomiskt välstånd och framgång samtidigt som de uppfyller sitt sociala löfte i världen. Besök hennes hemsida på https://meriflor.co/

relaterade böcker

{amazonWS: searchindex = Böcker, nyckelord = 0992817307; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = välståndshemligheter; maxresultat = 2}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}