Läka dina rädslor och känslor om pengar

Läka dina rädslor och känslor om pengar
Image Credit: Max Pixel

En stor utmaning för att läka känslor när det gäller pengar är att många av oss har lärt oss dåliga coping-färdigheter när det gäller pengar, ofta på grund av vår kulturella och samhälleliga konditionering. Ofta blockerar vi våra negativa känslor genom att förneka deras existens, genom att skjuta dem åt sidan eller genom att försöka ignorera dem helt. Naturligtvis fungerar dessa undvikande tekniker bara under en tidsperiod.

Så varför har vi dålig hanteringsförmåga när vi hanterar negativa känslor? Vi har lärt oss att våra känslor kan skapa problem, så naturligtvis försöker vi gå bort från dem. Ironiskt nog uppstår problem inte för att vi har dessa känslor utan för att vi inte uppmärksammar dem. Men att ignorera hårda känslor får dem inte att försvinna. I själva verket kommer denna utmanande cykel att fortsätta spela en aktiv roll i ditt liv - särskilt när det gäller dina pengar.

Lås upp dina känslor

Under åren har jag hittat fyra vanliga känslor som uppstår när det gäller pengar. Dessa känslor existerar inte uteslutande hos kvinnor, eftersom män också upplever dem, utan på ett annat sätt. När dessa känslor inte behandlas och behandlas ordentligt kan de bidra till att ha en ohälsad inre pengar verklighet. De kan fördunkla dina ekonomiska bedömningar och ta bort din makt över pengar. Dessa fyra känslor är rädsla, skuld, skam och ilska.

Rädsla

Rädsla är kanske den vanligaste känslan vi har - inte bara om pengar utan om att ändra och sträcka sig bortom vår komfortzon mot det okända. Den tvekan som många kvinnor upplever med pengar brukar fokusera på att inte ha tillräckligt med eller frukta att vad de än har kommer att tas bort eller att de kommer att förlora allt. Dessa känslor är kopplade till tvivel och sårbarhet. Om du blev utsatt för denna typ av pengarangst medan du växte upp, kan den fortsätta att resonera med dig och har sannolikt ledt dig att återskapa pengar drama i ditt liv.

Ett vanligt scenario är att vara rädd för att du inte kommer att kunna betala räkningarna eftersom det inte finns tillräckligt med pengar. Men denna rädsla kan gå mycket djupare. Till exempel är många kvinnor rädda för att bli "väska damer." Faktum är att nästan hälften av alla kvinnor i USA fruktar detta - inklusive de i hushållen som tjänar mer än 200,000 2013 dollar per år - enligt XNUMX års kvinnor, pengar och maktstudie.

Denna statistik är ett bra exempel på hur rädsla kan kontrollera kvinnor. Vi kvinnor kan vara fantastiska bekymmer, även om händelser som sannolikt inte kommer att hända. Rädslan för att bli en väskadame fokuserar på att inte kunna försörja dig själv eller din familj, förlora allt du har (inklusive din förmåga att tjäna pengar), få ​​någon att ta dina pengar eller förlora allt och bli hemlös. Rädslan inkluderar också att fastna i en krets av beroende av andra individer eller regeringen. Vad detta verkligen representerar är en känsla av att vara maktlös och oförmögen att överleva.


 Få det senaste via e-post

Weekly Magazine Daglig Inspiration

Jag kunde fortsätta att ge exempel på rädsla orsakad av perspektivet av brist. Det finns dock också rädslan för misslyckande som kan plåga kvinnliga yrkesverksamma som redan har upplevt hög framgång. Jag har personligen upplevt detta, och det har också andra högpresterande kvinnor som jag arbetar med. Den goda nyheten är att vi har makt att arbeta igenom rädslan och uppleva frihet på andra sidan.

Skuld

Många kvinnor kan identifiera sig med känslor av skuld, särskilt när det gäller pengar. Skyldiga utgifter är en vanlig penningvana för kvinnor. Du kan känna igen det när du befinner dig att berätta för andra:

"Jag känner mig skyldig när jag spenderar istället för att spara."

"Jag köper sällan något om det inte är till salu."

"Jag känner mig stressad när jag går över min budget."

Skuld som relaterat till pengar stämmer vanligtvis av gamla rädslor och meddelanden från barndomen och är vanligtvis knuten till att inte ha haft tillräckligt.

Det finns en annan sida till skuld. Det är i vår natur som kvinnor att vara vårdgivare, till och med till martyrdomens punkt. Detta kan dyka upp i din vilja att spendera och köpa för andra istället för dig själv. Denna skuld kan även leda dig att ge bort pengar och låna pengar till familj och vänner, även när du vet att det inte kommer att returneras. Denna typ av skuld leder till att många kvinnor känner sig mer bekväma med att ge än att ta emot och med att betraktas som osjälviska.

Skuldemotståndet kan också upplevas av kvinnor som har blivit mycket rika. De känner sig skyldiga till att ha mer pengar än deras familj eller vänner, så de kan spela upp sin rikedom eller framgång.

Skam

Av alla känslor när det gäller pengar är skam kanske det svåraste att uthärda. Skamens känslor skär väldigt djupt till kärnan i vem du är. Det bygger på begreppet att inte vara "tillräckligt bra", att vara mindre än andra, att ha lågt självvärde och att inte förtjäna det du har. Det pekar på att vara otillräcklig eller felaktig på något sätt.

Som författare Brené Brown noterar är skam "i princip rädslan för att vara olovlig". Vi har alla upplevt skam eftersom det är en primal och universell mänsklig känsla. Ändå är många av oss rädda för att prata om det, och på grund av detta kan det fortsätta att styra våra liv.

Ilska

Känslan av ilska angående pengar kan göra att du stängs av känslomässigt och fysiskt från andra. Det kan hålla situationen som du är arg på fräsch i ditt sinne, kropp och ande. Ilsken kan också leda till att skylla på andra för din utmanande situation. I själva verket avskräcker ilska och skylla pengar, möjligheter och människor. Känslan av ilska beträffande pengar baseras på tro på livets orättvisa och / eller orättvisa pengar. Den resulterande skulden är ett annat sätt att rikta ilska mot dig själv eller andra.

Om det här är fallet för dig, kanske du är arg på dig själv för hur du har hanterat dina pengar. Kanske är du arg på dig själv, eller någon annan, för att du saknar en bra möjlighet. Kanske beror du på dina föräldrar för att låta dig få pengar när du växte upp. Eller kanske du skylder din make eller maka för att låta dig med pengar. Mest av allt kanske du är arg på att behöva börja om igen efter att ha fattat dåliga pengar beslut.

Ilska och skyll kan leda till förtroende frågor och tro att varje cent av dina pengar måste skyddas eftersom andra kan dra nytta av dig. De kan till och med resultera i hamstra. Mest av allt kan de leda till att man känner sig berövad på något sätt, hindrat från att uppnå det du verkligen vill ha.

Några självabsorberande åtgärder

Låt oss nu undersöka fyra huvudsakliga sätt på vilka kvinnor bedriver självsabotage: undervärdering, underladdning, undervärdering och oklara gränser. Dessa handlingar styrs av dina övertygelser, vanor, attityder och känslor och av ditt förhållande till pengar. Om dessa frågor lämnas utan granskning kommer pengaproblemen att kvarstå, vilket hindrar dig från att uppleva den glädje, rikedom, tillfredsställelse och framgång du önskar.

Underearning

Jag har känt många kvinnor fångade i kategorin underåriga - och det är sällan ett medvetet val. I grund och botten är du en underearner när din inkomst inte återspeglar dina färdigheter, talanger och potential trots dina ansträngningar. Du undervisar också när du, även om du arbetar mycket hårt och loggar långa timmar, vet att du inte tjänar vad du förtjänar för det värde du ger. Detta kan göra att du känner dig mindre säker, frustrerad och fast. Det kan också få dig att ge bort din makt genom att skylla på andra eller externa faktorer för din situation.

underladdning

En annan åtgärd som kan begränsa ekonomiskt välstånd är praxis med underladdning, vilket liknar underutnyttjande. Många kvinnor tenderar att överleverera och underavgifter. Många kvinnor vill behaga alla, även på egen bekostnad. Det här mönstret kan bli ett normalt sätt att göra affärer, även när du är djupt inne, kan du ogillar det. Med detta självsaboterande mönster för att försöka köpa godkännande kan du bli självkritisk och börja skylla på dig själv.

undervärdera

Den tredje stora åtgärden som hindrar kvinnor från att skapa större ekonomiskt välstånd är vanan att undervärdera sig själva och sin tid. Här är några vanliga exempel som indikerar att du kan underskatta dig själv och de produkter, tjänster eller arbete du tillhandahåller. Dessa inkluderar men är inte begränsade till:

  • undervärdera din tid och ge bort den gratis
  • diskontera dina priser när folk begär det
  • diskontera dina priser även när folk inte begär det, och i hemlighet resenting det
  • överarbete och gör allt själv, känner sig överväldigad och utmattad

Ett viktigt sätt att hedra ditt värde är att erbjuda ditt arbete bara till dem som värdesätter det, eftersom de är mer benägna att dra nytta av, att använda det för deras högsta goda och i sin tur hjälpa andra, vilket skapar en positiv dominoeffekt.

Oklara gränser

Den fjärde stora åtgärden som begränsar kvinnors välstånd och framgång är att ha oklara personliga gränser. Jag definierar personliga gränser som regler, riktlinjer och gränser för vad som är tillåtet i hur andra beter sig mot dig. Din gräns definierar vem du är som individ. Att ha välutvecklade personliga gränser är nyckeln till att ha tillfredsställande relationer och självförtroende.

Ofta är det svårt att känna igen denna dynamik, vilket gör det till en stor blind plats för kvinnor när det gäller deras pengar. Att ha oklara gränser kan visas för dig på följande sätt:

  • Kunderna betalar inte i tid
  • Kunder släpper ut ur ditt program
  • Konsekvent går över tid (för servicebaserade företag)
  • Konsekvent åberopas för att arbeta övertid i ditt jobb
  • Att locka kunder, kunder eller kollegor som är krävande och högt underhåll
  • Säg ja när du verkligen menar nej på alla delar av ditt liv, inklusive pengar
  • Uppleva svårigheter när det gäller pengasamtal med kunder, partners, banker, ekonomer, din make eller familjemedlemmar
  • Misslyckas med att vara helt tydlig angående dina policyer och hoppar ofta över dessa diskussioner med nya kunder

Göra Lemonade

Om du identifierade dig med känslorna av rädsla, skuld, skam eller ilska, var vänlig, för du är definitivt inte ensam. Vid någon tidpunkt i våra liv har vi alla känt dessa känslor. Och det här är faktiskt bra eftersom du nu kan möta dem med mod och nåd. Det är också normalt att du till och med kan känna en misslyckande om några av dina val och handlingar med pengar.

Jag tror verkligen att det finns fördelar med att misslyckas. Jag förhärligar inte upplevelsen av misslyckande, eftersom jag själv har varit där vet jag hur smärtsamt det kan vara. Jag tror emellertid att i ögonblick av misslyckande har ett frö av lärande och insikt planterats som, om vi är villiga att ta hänsyn till lektionen, kan leda oss till en känsla av frihet. Denna insikt kan också få oss att agera trots vår rädsla för misslyckande.

Flytta förbi de känslor som står mellan dig och välstånd

Med mina klienter delar jag ofta en kraftfull tiostegsövning som fokuserar på förlåtelse och att släppa det som inte längre tjänar dig. Även om detta kanske inte verkar relevant för pengar, beror det faktiskt på att förlåtelsen verkligen kommer att göra dig fri. Och denna känsla av frihet kommer att göra det möjligt för dig att släppa alla relaterade eller långvariga negativa känslor av ilska, rädsla, oro och liknande. Handlingen ger dig en möjlighet att förlåta det förflutna och de människor som har format dina övertygelser, vanor och attityd när det gäller pengar. Ännu viktigare, det ger dig en möjlighet att förlåta dig själv för de åtgärder du har eller inte har gjort med pengar.

Förlåtelse är extremt svårt för många att umgås. Du kanske inte är redo för att det ska hända på en gång. Det kan behöva hända som en process över tiden. Hur som helst, förlåtelse är en viktig aspekt av att läka ditt förhållande med pengar.

Kom ihåg att förlåtelse är inte något du gör för andras skull. Förlåtelse är något du gör för dig själv som en del av en "känslomässig avgörande". Det du verkligen gör är att fokusera din energi på mer positiva sysslor och göra plats för det goda du önskar.

Copyright © 2018 av Meriflor Toneatto.
Reprinted med tillstånd från New World Library
www.newworldlibrary.com.

Artikel Källa

Pengar, manifestation och mirakel: en guide för att omvandla kvinnors relationer med pengar
av Meriflor Toneatto

Money, Manifestation & Miracles: A Guide to Transforming Women's Relationship with Money av Meriflor ToneattoFörfattare Meriflor Toneatto, en prisbelönt ledarskaps- och coaching-chef, visar dig hur du utökar dina gränser och skapar livet i dina drömmar, en som är rik och uppfyller på alla sätt - ekonomiskt, andligt och emotionellt. Denna kraftfulla bok förklarar hur pengar är "emotionell valuta" och föreskriver åtta helhetsprinciper som hjälper dig att övervinna djupgående block, "betala fram" dina egna framgångar och leva livet i dina drömmar.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa denna paperback-bok eller köpa Kindle edition.

Om författaren

Meriflor ToneattoMeriflor Toneatto är en professionell tränare, talare och entreprenör. Hon är VD och grundare av Power With Soul och skapare av Millionaire Difference Makers ™ -banan, som specialiserat sig på att hjälpa ambitiösa kvinnliga entreprenörer, yrkesverksamma och ledare att nå ekonomiskt välstånd och framgång samtidigt som de uppfyller sitt sociala löfte i världen. Besök hennes hemsida på https://meriflor.co/

relaterade böcker

{amazonWS: searchindex = Böcker, nyckelord = 0992817307; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = välståndshemligheter; maxresultat = 2}

Fler artiklar av denna författare

Du kanske också gillar

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Weekly Magazine Daglig Inspiration

Marie T. Russells dagliga inspiration

INNERSELF VOICES

Horoskopvecka: 7 - 13 juni 2021
Horoskop nuvarande vecka: 7 - 13 juni 2021
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
Den enda enkla dagen var igår
Den enda enkla dagen var igår
by Jason Redman
Bakhåll händer inte bara i strid. I affärer och liv är ett bakhåll en katastrofal händelse som ...
En säsong för allt: hur våra förfäder åt
En säsong för allt: hur våra förfäder åt
by Vatsala Sperling
Kulturer på alla kontinenter runt om i världen har ett kollektivt minne av en tid då deras ...
Hur man bygger nytt ben ... Naturligtvis
Hur man bygger nytt ben ... Naturligtvis
by Maryon Stewart
Många kvinnor antar att när deras klimakteriesymtom slutar är de på säker mark. Tyvärr möter vi ...
Planera begravningen: Förutse möjliga problem och välsignelser
Planera begravningen: Förutse möjliga problem och välsignelser
by Elizabeth Fournier
Förutom de emotionella och andliga aspekterna av begravningar finns det alltid logistiska och ...
Slår 75
Turning 75: A Magic State of Wonder
by Barry Vissell
Den här månaden (maj 2021) blev både Joyce och jag 75. När jag var yngre verkade 75 år gammal. ...
Den tomma rullstolen - brottas med sorg efter förlusten av en son
Den tomma rullstolen - brottas med sorg efter förlusten av en son
by Steven Gardner
De flesta av oss har upplevt den kusliga känslan som följer med att hantera personliga ägodelar av en ...
Transforming the given: Dancing through the Crack
Transforming the given: Dancing through the Crack
by Joseph Chilton Pearce
I en engelsk tv-show bjöd Uri Geller alla människorna där ute i tv-land till ...

MEST LÄS

Hur man bygger nytt ben ... Naturligtvis
Hur man bygger nytt ben ... Naturligtvis
by Maryon Stewart
Många kvinnor antar att när deras klimakteriesymtom slutar är de på säker mark. Tyvärr möter vi ...
Varför komedi är viktigt i tider av kris
Varför komedi är viktigt i tider av kris
by Lucy Rayfield, University of Bristol
De flesta av oss har behövt ett gott skratt under de senaste 12 månaderna. Söker på Netflix efter skräck doppade ...
Vänner: Vem hjälper dig ... och vem kommer inte?
Vänner: Vem hjälper dig ... och vem kommer inte?
by Nanette V. Hucknall
Om du kämpar för att lära dig något nytt och har människor i närheten som inte bara är hjälpsamma ...
Vad orsakar torra läppar och hur kan du behandla dem? Hjälper läppbalsam faktiskt?
Vad orsakar torra läppar? Hjälper läppbalsam faktiskt?
by Christian Moro, docent i vetenskap och medicin, Bond University
Människor har försökt ta reda på hur man fixar torra läppar i århundraden. Med bivax, olivolja ...
Varför bedöms kvinnor fortfarande så hårda för att ha avslappnat sex?
Varför bedöms kvinnor fortfarande så hårda för att ha avslappnat sex?
by Jaimie Arona Krems och Michael Varnum
I en ny studie fann vi att kvinnor - men inte män - fortsätter att uppfattas negativt för att ha ...
Här är hur mycket din personliga information är värt cyberbrottslingar
Här är hur mycket din personliga information är värt cyberbrottslingar
by Ravi Sen, Texas A&M University
Destinationen för stulna uppgifter beror på vem som står bakom ett dataintrång och varför de har stulit en ...
yv27nbnoz3
Varför bränder som brinner högre i bergen är ett tydligt tecken på klimatförändringar
by Mojtaba Sadegh, Boise State University et al
Västra USA verkar på väg mot ytterligare en farlig eldsäsong, och en ny studie visar att även ...
Tillit och hopp evig vår: Hur man kommer igång
Tillit och hopp evig vår: Hur man kommer igång
by Kristi Hugstad
Hopp är inte bara ett flyktigt ögonblick eller en tillfällig känsla av att saker kommer att bli bättre. Det är en…

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.