I en populär BuzzFeed artikelnAnne Helen Petersen beskriver hur tusenåriga (människor födda mellan 1981 och 1996) blev "burnout generation". Hon beskriver några av de skarpa konsekvenserna av kantning mot utbrändhet och identifierar vad hon kallar "eldlamning", markerad av en kamp för att göra ens enkla eller vardagliga uppgifter.
Många av de faktorer som bidrar till denna utbrändhet är förankrade i det utmanande arbetet och de ekonomiska förhållanden som tusenåren står inför, enligt Petersen. Hon beskriver också "intensiv föräldraskap"Som en bidragande faktor, eftersom årtusenden har varit obevekligt utbildade och förberedd för arbetsplatsen av sina föräldrar. De har internaliserat idén om att de måste jobba hela tiden eller engagera sig i den oändliga strävan efter självoptimering.
Likhet med att arbeta utbrändhet
Millenniala utbrändhet har många likheter med regelbunden utbrändhet, annars känd som arbeta utbrändhet. Burnout är ett svar på långvarig stress och involverar vanligtvis emotionell utmattning, cynicism eller detachement, och känner sig ineffektiv. De sex största riskfaktorer för utbrändhet har en överväldigande arbetsbelastning, begränsad kontroll, obearbetande arbete, orättvist arbete, arbete som strider mot värderingar och brist på gemenskap på arbetsplatsen.
Människor som måste navigera i komplexa, motstridiga och ibland fientliga miljöer är sårbara att brinna ut. Om årtusenden visar sig ha en högre utbrändhet, kan det tyda på att de möter mer problematiska miljöer. Det är kanske de samma sakerna som på alla sätt spänner, men det förekommer på nya, oväntade eller större sätt under tusenårsåldern, och vi har inte varit uppmärksamma.
Till exempel vet vi det traditionella social jämförelse spelar en roll vid utbrändhet av arbetet. Under årtusenden förstärks den sociala konkurrensen och jämförelsen kontinuerligt på nätet, och det har redan visat sig att det är kopplat till detta depressiva symptom hos unga människor.
Även om du undviker sociala medier kan det vara fysiskt och emotionellt att använda teknik och gå online ansträngande. För mycket internetanvändning har varit kopplat till utbrändhet i skolan. Dessa är bara några av de sätt som årtusenden har blivit alltmer utsatta för samma stressorer som vi vet kan påverka människor på arbetsplatsen negativt.
Vi vet väldigt lite om hur tusenåriga upplever utbrändhet. Tidig forskning föreslår att det finns generationsskillnader. Speciellt svarar årtusenden emotionell utmattning (ofta första steget av utbrändhet) annorlunda än baby boomers (människor födda mellan 1946 och 1964). När du känner dig känslomässigt utmattad, är tusenåriga mer benägna att känna sig missnöjda och vill lämna sitt jobb än babyboomers.
Burnout-forskning visar att komplexa miljöer och stressorer, i kombination med höga förväntningar, skapa förutsättningar för traditionellt arbete utbrändhet. Detsamma kan sägas för den årtusende utbrändningen, som drar på liknande begrepp av perfektionism.
perfectionists, speciellt de självkritiska, har större risk för utbrändhet. Naturligtvis arbetar den självkritiska typen av perfektionist hårt för att undvika misslyckande och därigenom sätta sig i hög risk för utbrändhet.
Motståndskraft som skydd
Ett nytt tillvägagångssätt för att hantera arbetsförbränning är att utbilda människor att vara mer elastisk. Detta grundar sig på antagandet att högt kompetenta personer kan förbättra sina arbetsmetoder för att undvika utbrändhet. Men som jag nyligen hävdat i en redaktionell i BMJ, högt kompetenta, psykologiskt hälsosamma och till synes fjädrande personer kommer sannolikt att möta en ökad risk för utbrändhet.
Det verkar counterintuitive, men en av tidigaste studier på utbrändhet på arbetsplatsen visade att arbetare som var lyckligare, mindre ängsliga och mer lätta att lindra stress var mer benägna att utveckla utbrändhet än de i en jämförelsegrupp utan dessa egenskaper. Detta i stort sett bortglömd studie involverade flygledare i USA i 1970s; Det följde över 400 av dem i tre år. Huvuddelen av kohorten (99%) hade tjänat i USA: s väpnade styrkor, så vi kan förvänta oss att de hade erfarenhet av extrem stress och sannolikt hade utvecklat motståndskraft.
Flygledare och årtusenden står inför liknande påfrestningar. Stoyan Yotov / Shutterstock
Denna studie visar oss några av villkoren för att skapa utbrändhet i denna till synes hög fungerande och fjädrande grupp. Deras arbete blev fortlöpande mer komplext, med ny teknik införd, utan nödvändig utbildning för att använda dem. De arbetade långa skift utan pauser och hade dåliga miljöer att arbeta in. Deras timmar och rotor var utmanande och kan vara oförutsägbara. Dessa egenskaper ser förmodligen ganska välbekanta årtusenden och alla som arbetar i spelkonjunktur.
Motsatt effekt
Det senaste fokuset på att utbilda arbetare för att undvika utbrändhet genom att uppmuntra dem att vara mer motståndskraftig kommer sannolikt att bli en annan stress, tryck eller hög ideal. Det är troligt att detta tjänar till att öka risken för utbrändhet, speciellt för de typer av perfektionister som är mycket självkritiska.
Betydelsen av våra idealer, vår syn på vad vi är och borde vara, visar oss också varför märkning årtusenden som "snöflingor" är förmodligen skadlig. På samma sätt, varje intensiv föräldraskap som försöker skapa fjädrande barn kan vara kontraproduktivt. Detta beror på att kärnbudskapen i intensiv föräldraskap faktiskt handlar om social kontroll och överensstämmelse, och dessa matar nog för barnens interna och yttre idealer för framtiden.
Det vi kan lära oss av utbrändhetstrender är att arbetet blir snabbt och överväldigande svårare och komplext. Detta driver högre utbränningsnivåer i många yrken och i informella arbetstagare, t.ex. vårdgivare, och även, potentiellt, i millennials. Lösningen är att förenkla komplexa, motsägelsefulla och fientliga arbets- och personliga miljöer, snarare än att ge oss allt annat jobb för att träna oss själva för att vara mer motståndskraftiga mot dessa miljöer.
Om författaren
Rajvinder Samra, föreläsare i hälsa, Open University
Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.
relaterade böcker
at InnerSelf Market och Amazon
