10 sätt att hitta det förtrollade självet

10 sätt att hitta det förtrollade självet

I mina år som psykolog har jag kommit att tro att de flesta som söker psykoterapi är olyckliga, inte bara på grund av tidigare ont och trauma, liksom nuvarande frustrationer och problem, men för att de inte kan få tillgång till tidigare glada stunder ofta tillräckligt. Detta resulterar i att inte kunna uppleva tillräckligt positiva tillstånd för välbefinnande. Det är dessa unika tillstånd av välbefinnande som jag har kommit att märka The Enchanted Self.

Många forskare av mänskligt beteende inser att vi ännu inte, och kanske aldrig kan, fullt ut förstå den mänskliga naturen. Jag har blivit alltmer övertygad om att vi inte gör det. Det som till exempel intresserar mig är att vi inte fullt ut förstår vissa människor som uppenbarligen har lyckliga liv men upplever liten glädje, medan andra, tyvärr mindre lyckliga, upplever stor glädje. Kanske har vi försökt för svårt att förstå patologi i vår vetenskap om psykologi, medan vi inte har provat tillräckligt för att känna igen och förstå vad jag kallar ego-stater eller lycka.

När jag först började analysera uppgifterna från de kvinnor jag intervjuade, försökte jag försöka förstå hur deras förtrollade vuxna liv utvecklats från de barndom de pratat om. Jag fann att även om det föreföll vara några klara kopplingar, så var det inte många andra alls.

Kvinnornas förmåga att återvinna positiva aspekter av sin barndom, samtidigt som man förkastar dysfunktionen som ofta också var närvarande, var förbluffande för mig. Det verkade som om en trollsticka hade tappats på kvinnornas huvuden i sina vuxna liv.

Till exempel, när Edith talade om sin barndom, förstod hon först sina dysfunktionella aspekter: striderna mellan sina föräldrar och deras ständiga kritik.

Jag föreslog att vi går tillbaka och tittar igen på barndomen för att identifiera tider när de trots sin familjeliv kände sig glada över sitt eget liv och om sig själv. Med uppmuntran kunde hon separera positiva minnen från sig från dysfunktionella familjeupplevelser och hon kom ihåg några underbara tider: härliga familjen picnics, fiske med sin farfar, etc.

En aktivitet du kan göra för att börja på Enchantments positiva väg:


Få det senaste från InnerSelf


  1. Vad är några gyllene stunder i din barndom när du kände dig särskilt glad? Dessa stunder kan vara från vilken ålder som helst, från dina tidigaste minnen genom tidig vuxen ålder.
  2. När du hittar ett guldminne, njut av det.
  3. Se dig själv vid den tiden och experimentera med att låta olika sinnen åter koppla till den glada tiden.
  4. Kan du komma ihåg hur din kropp kände?
  5. Kan du komma ihåg vilken aktivitet du var engagerad i?
  6. Var det några luktar?
  7. Hur var vädret?
  8. Hur såg sakerna omkring dig?
  9. Hur kände ditt humör?
  10. Ta dig tid att verkligen njuta av detta lyckliga minne om dig själv.

Jag önskar dig en glad resa. Jag hoppas att ditt liv känns helt och som du finner i ditt förflutna, oavsett om det är vackert eller smärtsamt, en repertoar av talanger och förmågor som är unika dina.

Jag hoppas att dina talanger, förmågor och möjligheter kommer att ge dig en känsla av välbefinnande som de drev dig in i världen på meningsfulla sätt.

Denna artikel utdragits från:

Det förtrollade självet av Dr. Barbara Becker Holstein.

Det Förtrollade Självet
av Dr. Barbara Becker Holstein.

Reprinted with permission.
Utgivare: Harwood Academic Publishers.

Info / Beställ denna bok

Om författaren

Dr Barbara Becker Holstein

Dr. Barbara Becker Holstein är upphovsman till The Enchanted Self. Hon har varit psykolog i privatpraxis och är licensierad i staten New Jersey och Massachusetts sedan 1981. Hennes bok Det Förtrollade Själv: En Positiv Terapi, publicerades i 1997 av Harwood Academic Publishers. Det är nu i sin andra tryckning. Dr. Holstein har pratat på radion runt om i landet kring The Enchanted Self-konceptet och har varit på tv i New York och New Jersey. Hon är också författare till Recept för förtrollning, den hemliga ingrediensen är du! Besök hennes hemsida på http://enchantedself.com


relaterade böcker

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = Barbara Becker Holstein; maxresultat = 3}