10 sätt att sova som en baby under krisen

10 sätt att sova som en baby under krisen

Krisen som skapats av COVID-19-pandemin har resulterat i ett generaliserat klimat med ångest, vilket har ökat stressnivåer och som kan leda till sömnlöshet även hos personer som vanligtvis inte lider av den.

Hur plantering av en trädgård kan öka bin, lokal mat och motståndskraft

Hur plantering av en trädgård kan öka bin, lokal mat och motståndskraft

Med ankomsten av våren har många människor börjat tänka på hur COVID-19 kommer att påverka överkomliga priser och tillgänglighet av frukt och grönsaker under de kommande månaderna, eftersom bristen på både honungsbin och migrerande arbetare hotar grödan och den mat som följer med .

7 steg för att komma åt läkningsprocessen för dig själv och andra

7 steg för att komma åt läkningsprocessen för att läka dig själv och andra

Det är viktigt att inse att alla läkningstekniker oavsett om de är fysiska, energiska, mentala eller emotionella är ett försök att återupprätta ett korrekt flöde. Blockering eller stopp har inträffat eftersom någonstans, på något sätt har det varit begränsad uppfattning. Läkningsriktningen rör sig sedan alltid från ...

Hur Little Richard's Saucy Style underbygger dagens träffar

Hur Little Richard's Saucy Style underbygger dagens träffar

Född Richard Wayne Penniman och smeknamnet för sin småhet som barn, var Little Richard ett av 12 barn. Han utvecklade sin karismatiska sång-, piano- och performancestilar som spelade i svarta och pinse kyrkor.

Beyond Prozac: Depression kan behandlas på många nivåer

Beyond Prozac: Depression kan behandlas på många nivåer

Sedan andra världskriget har depressionsgraden fördubblats i USA, och depression är nu den näst mest invalidiserande sjukdomen i västvärlden efter hjärtsjukdom. Jag har organiserat ett helhetsprogram för förebyggande och behandling av depression i fem områden: fysisk självvård, mental / emotionell självvård, andlig självvård, folkstöd och livsstilsvanor.

Hur man slår viktökning vid klimakteriet

Hur man slår viktökning vid klimakteriet

För många kvinnor är resan genom klimakteriet en berg-och dalbana av symtom inklusive värmevallningar, nattsvett, sömnstörning, torr och kliande hud, humörförändringar, ångest, depression och viktökning. För vissa kan det vara relativt oundvikligt.

Är Seltzer vatten friskt?

Är Seltzer vatten friskt?

Mina hälsomedvetna vänner och kollegor berättar för mig att de behöver ett alternativ till läsk men vanligt vatten är för tråkigt.

Yoga: En Fitness Resurs För Människor Med "Runda Kroppar"

Yoga: En Fitness Resurs För Människor Med "Runda Kroppar"

Yoga! Plötsligt vill alla veta om denna milda inställning till hel-själv-fitness. En Roper-undersökning avslöjade att över sex miljoner amerikaner (mer än 3% av befolkningen) redan utövar yoga. Du behöver inte vara mager för att göra yoga.

Ett fall för mod: etiskt beteende kontra oetisk affärsmissbruk

mod

James Bregman, Olympian 1964, sa: "Det verkliga modet är vad du gör dagligen, hur du uppför dig till de standarder du har satt. Det kommer att leda till att göra rätt sak. Ju fler gånger du gör nästa rätt sak , desto mer ingripen ordentligt beteende blir. Det börjar med små saker ... "

Varför kvinnor går upp i vikt vid klimakteriet

Varför kvinnor går upp i vikt vid klimakteriet

För de flesta kvinnor börjar perimenopaus - övergången till klimakteriet - i 40-talet. Hela klimakteriet varar vanligtvis cirka fyra år och börjar med att äggstockarna gör mindre östrogen.

Binjurarna Revival: Trötthet snabb och rengör för utmattning

Binjurarna Revival: Trötthet snabb och rengör för utmattning

Binjurarna var länge ansedda som akutkörtlar - hällde ut sina inre utsöndringar endast när en person konfronterades med en farlig situation och var tvungen att tillgripa "kamp eller flygning". Senare visades att adrenalin är så viktigt att människor inte kan leva i 4 sekunder om det har tömts från blodet.

Ta ansvar för vår hälsa: Omgå 5D-medvetande

Ta ansvar för vår hälsa: Omgå 5D-medvetande

I sin doktorsavhandling konstaterar Meredith Davis att "allt obehag i våra liv, vare sig det är fysiskt, mentalt, emotionellt eller psykiskt, är vårt självförsök att förändra ett energimönster som är redo att släppas på någon nivå."

Feng Shui kan motverka negativitet i stadsboende

Feng Shui skapar harmoni i stadsboende

I Hongkong konsulterar flertalet företag och familjer med ekonomisk klyftning Feng Shui-experter innan de köper mark eller början på sina hem eller byggnader. En fastighetsannons nämner kvaliteten på Feng Shui som finns i designen och formen på byggnaden.

Sockerberoende: En beredd beroende av socker

Sockerberoende: Som ett barn i en godisaffär

Socker är inte bara den vanligaste beroende i vårt samhälle, men det är också den minst erkända och en av de svåraste att sparka. Men nästan ingen kallar socker ett beroendeframkallande ämne. Det som verkligen är skrämmande är att socker finns i nästan alla livsmedelsprodukter på mataffärshyllan. Är vi ett samhälle av obekanta missbrukare? Kanske.

Varför fler människor bor i små hus

Varför fler människor bor i små hus

Små hus har inletts som ett radikalt och kreativt sätt att hantera bristen på prisvärda bostäder, samt att minska levnadskostnaderna och minska vårt kolavtryck.

Impulsen till trädgården i hårda tider har djupa rötter

Impulsen till trädgården i hårda tider har djupa rötter Under koronaviruslåsning har trädgårdar fungerat som en flykt från främmande känslor. Richard Bord / Getty Images

Coronavirus-pandemin har startat en global trädgårdsskötsel boom.

Under de första dagarna av lockdown, fröleverantörer tappades av inventering och rapporterade "Enastående" efterfrågan. Inom USA är trenden har jämfört till andra världskriget seger trädgårdsskötsel, när amerikaner odlade mat hemma för att stödja krigsinsatsen och livnära sina familjer.

Analogin är säkert bekväm. Men det avslöjar bara en bit i en mycket större berättelse om varför människor trädgården i svåra tider. Amerikaner har länge vänt sig till marken i stunder av omvälvning för att hantera ångest och föreställa sig alternativ. Min undersökning har till och med lett mig att se trädgårdsskötsel som ett dolt landskap med önskan om tillhörighet och koppling; för kontakt med naturen; och för kreativt uttryck och förbättrad hälsa.

Dessa motiv har varierat över tiden eftersom odlare svarar på olika historiska omständigheter. Idag kan det som driver människor till trädgården inte vara rädslan för hunger så mycket som hunger efter fysisk kontakt, hopp på naturens motståndskraft och en längtan efter att verka verkligt.

Varför amerikaner trädgården

Innan industrialiseringen var de flesta amerikaner lantbrukare och skulle ha ansett det konstigt att odla mat som en fritidsaktivitet. Men när de flyttade in i städer och förorter för att ta fabriks- och kontorsarbete, tog sig hem för att putta i potatisbäddar en slags nyhet. Trädgårdsskötseln vädjade också till nostalgi för det traditionella gårdslivet.

För svarta amerikaner nekade möjligheten att överge underhållsarbete, återspeglade trädgårdsarbete i Jim Crow-era en annan uppsättning önskningar.

I sitt uppsats "På jakt efter våra mödrar, ”Alice Walker påminner om sin mamma som sköter en extravagant blommaträdgård sent på natten efter att ha avslutat brutala dagar med fältarbetet. Som barn undrade hon varför någon frivilligt skulle lägga till ytterligare en uppgift till ett så svårt liv. Senare förstod Walker att trädgårdsskötsel inte bara var en annan form av arbetskraft; det var en konstnärlig handling.

Särskilt för svarta kvinnor som förflyttades till samhällets minst önskvärda jobb, erbjöd trädgårdsskötsel chansen att omforma en liten bit av världen i, som Walker uttryckte det, ens "personliga bild av skönhet."

Det är inte att säga att mat alltid är en sekundär faktor i trädgårds passion. Bekvämlighetskök på 1950-talet skapade dess egen generation av hemodlare och back-to-the-mark rörelser som gör uppror mot a mitten av århundradet diet nu beryktad för Jell-O-mögelsallader, grytor för konserver, TV-middag och Tang.

Trädgårdar har reagerat på längtan efter millennials-odlare gemenskap och inkludering, särskilt bland marginaliserade grupper. Invandrare och invånare som inte har tillgång till grönytor och färska produkter har tagit upp "guerrilla trädgårdsarbete”I lediga tomter för att återuppliva sina samhällen.

Impulsen till trädgården i hårda tider har djupa rötter En invandrare tenderar sin tomt på South Central Community Farm i Los Angeles. David McNew / Getty Images

Under 2011 Ron Finley - bosatt i South Central LA och självidentifierad "gangsta trädgårdsmästare”- hotades till och med för gripande för att ha installerat grönsakslott längs trottoarerna.

Sådana anslag av offentligt utrymme för samhällsbruk ses ofta som hot mot befintliga maktstrukturer. Dessutom kan många människor inte lura huvudet kring idén att någon skulle spendera tid på att odla en trädgård men inte skörda alla belöningar.

När reportrar frågade Finley om han var orolig för att folk skulle stjäla maten, han svarade, "Helvete nej, jag är inte rädd att de kommer att stjäla det, det är därför det är på gatan!"

Trädgårdsskötsel i skärmarnas ålder

Sedan nedstängningen började har jag sett min syster Amanda Fritzsche förvandla hennes försummade trädgård i Cayucos, Kalifornien, till en blommande fristad. Hon har också kommit in i Zoom-träningspass, binglade på Netflix och gick med online happy hours. Men när veckorna sträcker sig i månader verkar hon ha mindre energi för de virtuella mötena.

Trädgårdsskötsel, å andra sidan, har överträffat hennes liv. Planteringar som började tillbaka har expanderat runt sidan av huset, och trädgårdsmöten har sträckt sig senare på kvällen, då hon ibland arbetar med strålkastare.

När jag frågade om hennes nya besatthet fortsatte Amanda att återvända till sin oro med skärmtid. Hon berättade för mig att virtuella sessioner gav ett momentant uppsving, men "det saknas alltid något ... en tom känsla när du loggar ut."

Många kan förmodligen känna vad som saknas. Det är andras fysiska närvaro och möjligheten att använda våra kroppar på olika sätt. Det är samma längtan efter samhället som fyller kaféer med andra spelare och yogastudioer med värmen från andra kroppar. Det är massan från folkmassan vid en konsert, studenterna viskar bakom dig i klassen.

Och så om det nya koronaviruset understryker en ålder av distans, uppstår trädgårdsskötsel som en motgift, vilket förlänger löfte om kontakt med något verkligt. Min syster talade också om detta: hur trädgårdsskötseln tilltalade hela kroppen, namngav sensoriska nöjen som "höra sångfåglar och insekter, smaka örter, lukten av smuts och blommor, den varma solen och tillfredsställande värk." Även om den virtuella världen kan ha sin egen förmåga att absorbera uppmärksamhet, är den inte uppslukande i hur trädgårdsskötsel kan vara.

Men den här säsongen handlar trädgårdsskötsel om mer än fysisk aktivitet för aktivitetens skull. Robin Wallace, ägare till en fotoproduktionsföretag i Camarillo, Kalifornien, noterade hur lockdownen gjorde hennes yrkesidentitet "plötsligt irrelevant" som en "icke nödvändig" arbetare. Hon fortsatte med att påpeka en viktig fördel med sin trädgård: "Trädgårdsmästaren är aldrig utan syfte, ett schema, ett uppdrag."

När automatisering och bättre algoritmer gör fler former av arbete föråldrade, får den längtan efter ändamål speciellt brådskande. Trädgårdar är en påminnelse om att det finns gränser för vad som kan göras utan fysisk närvaro. Liksom med handskakningar och kramar kan man inte trädgården genom en skärm.

Du kan hämta färdigheter från YouTube, men som trädgårdsikon Russell Page en gång skrev, verklig expertis kommer från att direkt hantera växter, ”lära känna deras gillar och ogillar med lukt och beröring. "Bokinlärning" gav mig information ", förklarade han," men bara fysisk kontakt kan ge någon verklig ... förståelse för en levande organisme. "

Fylla tomrummet

Sidas observation tyder på ett sista skäl till att coronavirus-pandemin har antänt en sådan florry av trädgårdsskötsel. Vår era är en av djupgående ensamhetoch spridningen av digitala enheter är bara en av orsakerna. Denna tomhet kommer också från den häpnadsväckande naturens reträtt, en process som pågår långt före skärmberoende. Folket som kommer åldras under COVID-19-pandemin har redan bevittnat hav dör och glaciärer försvann, såg Australien och Amazonas bränna och sörjde det förvånande förlust av globalt djurliv.

Kanske förklarar det varför berättelser om naturens "comeback" är ständigt poppar upp tillsammans med de trädgårdsrubrikerna. Vi hejar på bilder av djur återanvändnings övergivna utrymmen och fåglar som fyller himlen rensade för förorening. Vissa av dessa konton är trovärdiga, andra tvivelaktig. Det som är viktigt, tror jag, är att de erbjuder en glimt av världen som vi önskar att den skulle kunna vara: I en tid med enormt lidande och klimatnedbrytning är vi desperata efter tecken på livets motståndskraft.

Min sista konversation med Wallace gav en ledtråd om hur denna önskan också driver dagens trädgårdsdjur. Hon undrade över hur livet i trädgården fortsätter att "springa fram i vår frånvaro, eller till och med på grund av vår frånvaro." Sedan stängde hon med en inblick på en gång "befriande" och "förnedrande" som berör hopp som når långt bortom landets bakgårdar: "Oavsett vad vi gör, eller hur konferenssamtalet går, kommer trädgården att fortsätta, med eller utan oss ”.

Om författaren

Jennifer Atkinson, universitetslektor, miljöstudier, University of Washington

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

ning

Färgkod äta: ett sätt att leva och en väg till hälsa

Färgkod äta: ett sätt att leva och en väg till hälsa

Amerikaner verkar ständigt vara på dieter - grapefruktdieter, kåldieter, lågkarbiddieter, högprotein dieter, raka matdieter, du heter det. Det misslyckade målet med dessa många planer är viktminskning. Ändå har vi det fattigaste samhället någonsin ...

En nybörjarguide för att läsa och njuta av poesi

En nybörjarguide för att läsa och njuta av poesi

En av de saker du blir mest frågad när människor får reda på att du är en poet är om du kan rekommendera något som kan läsas vid ett kommande bröllop, eller om du vet något som kan vara lämpligt för en begravning.

Hur länge är du smittsam när du har Coronavirus?

Hur länge är du smittsam när du har Coronavirus?

När koronaviruspandemin sträcker sig har en liten andel av de australier som infekterats nu dött, medan de flesta antingen har återhämtat sig eller troligen kommer att återhämta sig under de närmaste veckorna.

Att uppnå rätt försörjning: Vilken effekt har ditt arbete på dig?

Att uppnå rätt försörjning: Vilken effekt har ditt arbete på dig?

Den enkla och enkla standarden för rätt försörjning är att vi hittar arbete som inte skadar andra och helst som tjänar andra med maximal nytta. Om det arbete vi bedriver ger oss en viss grad av tillfredsställelse och fungerar i allmänhet som en kopplingspunkt och möjlighet till samarbete ...

Letar du ... eller ser du? Vänster hjärna, höger hjärna

Letar du ... eller ser du? Vänster hjärna, höger hjärna

Mycket forskning har gjorts för att förstå de strukturer och processer som är nödvändiga för synen. Det som är uppenbart är att varje öga matar specifik information genom de visuella vägarna till hjärnans två sidor.

Använda Basic Feng Shui för din hälsa, välstånd och lycka

Använda Basic Feng Shui för din hälsa, välstånd och lycka

Våra västerländska livsmiljöer presenterar oss med ett mycket annat scenario än de ursprungliga Feng Shui-utövarna. Många strukturer ligger på land som de gamla utövarna aldrig skulle ha valt, och ofta bryter strukturens form och detaljering varje klassisk Feng Shui-regel.

Kan Coronavirus sprida 4 meter?

Kan Coronavirus sprida 4 meter?

De senaste rubrikerna har föreslagit att COVID-19 kan spridas upp till fyra meter, vilket ifrågasätter det rådande rådet om att hålla 1.5 meter mellan människor för att förhindra spridning av viruset.

Pranayama andningsövningar för att läka och öka medvetandet

Pranayama andningsövningar för att läka och öka medvetandet

Många forntida kulturer, till exempel inka, egyptier och tibetaner, trodde på och undervisade andningsövningar för läkningsändamål och för att öka medvetandet. Mystiker och guruer trodde att öva av pranayama ledde till upplevelsen av det sanna jaget och universum.

Hur du håller dig fit hemma under lockdown

Hur du håller dig fit hemma under lockdown

En tredjedel av mänskligheten är nu under lockdown. Denna åtgärd är avgörande för att minimera spridningen av COVID-19, men vilken inverkan kommer det att ha på hälsa och välbefinnande?

Hur vi kan och måste ändra hur vi arbetar

Hur vi kan och måste ändra hur vi arbetar

Coronavirus-pandemin har avslöjat de djupt sittande problemen med hur och varför vi alla arbetar. Det har visat hur många av oss som utför jobb som inte är nödvändiga.

Så här hanterar du kroniska förhållanden mitt i Coronavirus-pandemin

Så här hanterar du kroniska förhållanden mitt i Coronavirus-pandemin För att undvika den höga risken för COVID-19 för äldre vuxna med kroniska sjukdomar har många läkare flyttat möten till telemedicin. BSIP / Universal Images Group via Getty Images

Mitt i stress och förvirring av avstängningar av coronavirus och sociala distansordrar kan det tyckas för äldre patienter som om allt är på paus. Klinikerna har skjutit upp regelbundna kontorbesök. Patienter oroar sig för att gå till apotek och livsmedelsbutiker. Det finns jämnt anekdotiska bevis att människor med allvarliga problem som bröstsmärta undviker akutmottagare.

Ett viktigt faktum får inte förbises under denna pandemi: Kroniska hälsotillstånd behöver fortfarande uppmärksamhet.

Om du hade diabetes före pandemin har du fortfarande diabetes och bör övervaka dina blodsockernivåer. Om du uppmanades att följa en låg-salt diet före pandemin för att kontrollera ditt blodtryck, måste du fortfarande följa en låg-salt diet under vad min make kallar "varaktigheten." Om du var tvungen att checka in med din läkare om din vikt ökade från underliggande hjärtsvikt, måste du fortfarande kontrollera din vikt dagligen och ringa din läkare.

As Jag påminner mina geriatriska patienter, att ta hand om kroniska tillstånd är ännu mer kritiskt just nu eftersom det nya coronaviruset ökar risken för personer med underliggande medicinska problem.

Lungor, hjärta och till och med njurar

Om du har kroniska medicinska tillstånd och du blir smittad med coronavirus, kommer du sannolikt att ha en ökad risk att utveckla svåra symtom.

Centers for Disease Control and Prevention tittade på ett prov av amerikanska patienter med COVID-19 och fann det 89% av de som var inlagda i mars hade underliggande förhållanden. Procentandelen steg till 94% för patienter 65 år och äldre.

COVID-19 drabbar främst lungorna, och personer med lungsjukdomar, till exempel KOL, har mindre "lungreserv", vilket är som att ha en reservgenerator som väntar på att sparka in om strömmen går ut. Så vad som kan ha varit en mild infektion för någon annan kan utvecklas till en svår infektion för någon med lungproblem.

Bortom lungorna börjar läkare och forskare se tecken som COVID-19 kan ha förödande effekter på njurarna och hjärta. Ett extremt immunsystemrespons som kallas a cytokin storm kan skada organ, och mini blodproppar har utvecklats hos vissa patienter.

Högt blodtryck, hjärtsvikt eller diabetes kan också öka risken för att utveckla svåra symtom från COVID-19. I CDC-prov, 73% av äldre patienter som var inlagda med COVID-19 hade också högt blodtryck, ungefär en tredjedel hade diabetes och drygt hälften hade hjärt- och kärlsjukdomar.

Hur du fortsätter att träffa din läkare

Det är inte lätt att hantera kroniska tillstånd mitt i en pandemi. Det kräver anpassning av dagliga rutiner och hantering av nya hinder.

En av utmaningarna är medicinska möten. Under pandemin har de flesta geriatriska kliniker skjutit upp personliga besök för rutinmässiga kontroller för att undvika att utsätta patienter eller personal för koronaviruset. Men det betyder inte att din läkare inte är där för dig.

Min klinik har till exempel överfört de flesta patienterna till telehälsa. Detta gör att vi kan hålla kontakten med våra patienter och deras symtom och anpassa behandlingsplanerna i realtid.

Onlineportaler med "virtuella väntrum" möjliggör videobesök mellan patient och läkare. För patienter som inte har tillgång till internet eller inte är lika bekväma med tekniken fungerar telefonen också. Patienter kan skicka foton av skador. Över 90% av mina klinikbesök med mina geriatriska patienter är nu per telefon. Vi planerar tid för klinikavtalet, klinikpersonalen registrerar patienten och sedan ringer jag patienten för kontrollen.

Jag var mitt i ett av dessa besök nyligen när en patient frågade mig om jag trodde att de skulle försöka telehälsa. Jag blev förvånad över frågan, och patienten blev förvånad över mitt svar - vi var mitt i ett telehälsobesök. Jag insåg att den gemensamma bilden av telehälsa förmedlar en komplex process, som kanske liknar en kundtjänst.

Telehealth ordnas vanligtvis med din egen läkare - samma läkare, samma förhållande - bara en annan fysisk koppling.

Hur är det med receptpåfyllningar?

Även om en klinik inte längre har rutinmässiga patientutnämningar är kontoret antagligen fortfarande bemannat. Patienter kan ringa kliniken och kan också kunna begära påfyllning av mediciner online.

Patienter bör kontrollera om deras försäkringsbolag tillåter 90-dagars leveranser snarare de vanliga 30 dagarna så att de kan begränsa resor till apoteket. Vissa apotek tillhandahåller också medicineringstillförsel eller upphämtning på gatorna nu så patienter med hög risk behöver inte gå in i butiken.

Stanna på diet

Diet är ofta en av de tuffaste anpassningarna som krävs för att kontrollera kroniska medicinska tillstånd.

Att se vad vi äter kan vara ännu mer utmanande under en pandemi. Att följa en lågkolhydratdiet för diabetes, att följa en lågsaltdiet för kongestiv hjärtsvikt eller att följa en lågkolesteroldiet för hjärtsjukdom är inte enkelt när människor sitter hemma med lagerfyllda trosor och inte kan komma till mataffären för färska råvaror.

För att undvika snacks av tristess, försök att skapa en daglig måltid och mellanmål schema.

Att hålla sig hydratiserad kan också hjälpa. Hormoner som säger när vi behöver dricka något svarar inte så bra när vi åldras, så kan våra kroppar behöva vatten snarare än ett ohälsosamt mellanmål.

Om det är en utmaning att komma till livsmedelsbutiken, kontrollera om butiken har endast timmar, leverans eller upphämtning på gatorna. En vän, granne eller familjemedlem kanske kan handla mat till dig. Många människor är angelägna om att hjälpa och behöver bara frågas.

Stannar utanför sjukhuset

Även om du inte får COVID-19 är det fortfarande kritiskt viktigt att du fortsätter att hantera dina kroniska medicinska tillstånd.

När kroniska tillstånd inte hanteras riskerar patienter att hamna på akutmottagningen och sjukhuset - platser där COVID-19-patienter troligtvis också behandlas och som har bli överbelastad mitt i pandemin.

Ett av de bästa sätten att hjälpa dem är att ta hand om dig själv. Stanna hemma. Håll dig bra. Förbli uppkopplad.

Om författaren

Laurie Archbald-Pannone, docent medicin, geriatri, University of Virginia

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.


Rekommenderade böcker: Hälsa

Färsk frukt RensaFresh Fruit Cleanse: Detox, gå ner i vikt och återställ din hälsa med naturens mest utsökta mat [Paperback] av Leanne Hall.
Förlora vikt och känna dig vibrerande hälsosam när du rensar din toxins kropp. Färsk frukt Rensa erbjuder allt du behöver för en enkel och kraftfull avgiftning, inklusive dag-för-dag-program, läckande recept och råd för övergången från rengöringen.
Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.

Trivs matTriva Foods: 200 Växtbaserade recept för Peak Health [Paperback] av Brendan Brazier.
Bygga på den stressreducerande, hälsofrämjande näringsfilosofin som introducerades i hans hyllade veganäringsguide Frodas, professionell Ironman triathlete Brendan Brazier visar nu sin uppmärksamhet på din middagsplatta (frukostskål och lunchbricka också).
Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.

Död genom medicin av Gary NullDeath by Medicine av Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio och Carolyn Dean
Den medicinska miljön har blivit en labyrint av interlocking företag, sjukhus och regeringskonferenser, infiltrerade av läkemedelsbolagen. De giftigaste ämnena godkänns ofta först, medan milda och mer naturliga alternativ ignoreras av ekonomiska skäl. Det är död av medicin.
Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.


Hälsa, förebyggande av cancer och solljus

Cancerprevention och solljus

I vissa avseenden är cancer till industrialiserade länder idag, vilken tuberkulos var för 18th och 19th century: en viktig orsak till döds och elände som besegrar den bästa ansträngningen för konventionell medicin. Då, som nu, var all tonvikt på att avlägsna sjukdoms manifestationen och inte på att förbättra patientens förmåga att övervinna det.

Hur Coronavirus drifter genom luften i mikroskopiska droppar

Hur Coronavirus drifter genom luften i mikroskopiska droppar

Aerosoler är de små flytande föroreningarna som utgör Los Angeles berömda smog, dammpartiklarna som du ser flyta i en solstråle och även de små vätskedropparna som slipper ut din mun när du pratar, hostar eller andas.

Hur man lever i den inre världen och den yttre världen

De två världarna vi bor i: Inner värld och yttre värld

Finns det två världar? Nu vet jag att du tror att jag har tappat bort mig. Jag är för långt ute - Han pratar om förekomsten av två världar! De två världar jag pratar om är yttre och inre världen. Det finns ett fysiskt plan som vi lever i varje dag. Och det finns innervärlden, som helt och hållet är en annan.

Är jag galen eller menopausal? Myter och missfall om klimakteriet

Är jag galen eller menopausal? Myter och missfall om klimakteriet

Mina första tankar var att jag blev galen. Jag var säker på det. Vad mer kan möjligen orsaka det plötsliga och oväntade utbrottet av minnet försvinner, ångest, depression, nattsvett och fobiattacker som helt hade vänt mitt liv upp och ner? Mina första besök med min internist hade blivit uppenbart och övertygade mig om att jag förlorade mitt sinne ...

Vad är en hjärnfrysning?

Vad är en hjärnfrysning?

Har det någonsin hänt dig? Du äter en läcker glass kotte eller fryst limonad, så kall och söt och plötsligt, bam, hjärnfrysning! Vad hände?

Kropp, sinne och Qi (Chi): Hur de påverkar varandra

Kropp, sinne och Qi: Hur de påverkar varandra

Enligt teorin om traditionell kinesisk medicin skadar ilska levern, för mycket glädje och skratt skador hjärtat, för mycket tänkande och reflektion påverkar mjälten och magen, för mycket sorg och gråt påverkar lungorna och ångest skador på njurarna. Denna teori motsvarar en psykosomatisk förklaring av förändringen i organen och sjukdomens ursprung.

Pilates övning på bollen läker kropp och själ

Pilates övning på bollen läker kropp och själ

När jag först lagt på en Pilates matta efter tjugo år av att inte dansa eller göra någon form av fysisk aktivitet med undantag för promenader, ökade överraskande och flyktiga känslor. Den första känslan var förnekelse - jag behöver inte det här, jag har lyckats i flera år utan strukturerad övning. Då var det en djup frisättning av ånger och sorg

Fyra videospel för att öka din humör

Fyra videospel för att öka din humör

I sin bok How Games Move Us (2016) skriver datorspelforskaren Katherine Isbister att hennes vänner och kollegor tror att spel kan bedöva människors känslor.

Det finns ett ljusare sätt: frigöra kreativiteten inom

Det finns ett ljusare sätt: frigöra kreativiteten inom

Att veta vad jag vet nu avfyrar mig med entusiasm för att dela denna sanning: det finns ett ljusare sätt. Vad du söker, du kommer hitta. Jag vill förmedla detta till alla som närmar mig mig om deras kreativa frågor och ångest: där är svar på ditt lidande och din längtan.

Nu är en bra tid att prova pickling

Nu är en bra tid att prova pickling

Betning av mat i vinäger eller jäsning av dem i saltlösning är en av de äldsta metoderna för konservering av livsmedel. De tidigaste arkeologiska bevisen kommer från Ancient Mesopotania och Tigris River Valley för mer än 4,000 XNUMX år sedan.

Hur man uppnår strålande hälsa, livslängd och ditt fulla potential

Uppnå strålande hälsa (även känd som hälsa bortom fara)

En av de stora hemligheterna i ett långt, tillfredsställande och lyckligt liv, enligt östra visdom, är att fokusera på hälsa i stället för sjukdom. Detta är den psykologiska grunden för strålningshälsan. Utveckla inställningen av strålande hälsa, och strålande hälsa kan uppnås överraskande enkelt.

Ingefärets helande kraft: Frihet från trasiga hälsosystem

Ingefärets helande kraft: Frihet från trasiga hälsosystem

Det finns förmodligen bara enighet om modern hälsovård: Systemet är i kris. Krisen ligger inte i behovet av mer eller billigare läkare och droger, men i de bristfälliga föreskrifterna för modern medicin. Det är detta djupa konceptuella fel som utmanar både vårt ekonomiska och fysiska välbefinnande.

Hur man använder eteriska oljor för läkning

Hur man använder essentiella oljor som en helande modalitet

Kunskap har överlämnats genom åren om de bidrag som eteriska oljor kan göra i våra liv. Några av berättelserna härstammar i våra farmöders berättelser, vissa blev berättade av visma visanter, medan andra uppenbarades av dem som var djupt i kontakt med växterna. Eteriska oljor är etablerade och vördade som en pålitlig och resursfull läkningsmodell.

Vad vi vet om COVID-19: s infektivitet och viral belastning

Vad vi vet om COVID-19: s infektivitet och viral belastning

När COVID-19-pandemin sprider sig har det blivit tydligt att människor måste förstå grundläggande fakta om SARS-CoV-2, viruset som orsakar COVID-19, för att fatta välgrundade beslut om hälsovård och allmänpolitik.

Inom The Beatles Messy Breakup, 50 år sedan

Inom The Beatles Messy Breakup, 50 år sedan

För femtio år sedan, när Paul McCartney tillkännagav att han hade lämnat Beatles, dämpade nyheterna förhoppningar från miljoner fans, samtidigt som han tappade falska återförenings rykten som fortsatte långt in i det nya decenniet.

Vad vet vi om COVID-19 och husdjur?

Vad vet vi om COVID-19 och husdjur?

Eftersom COVID-19 är ett nytt virus är det avgörande för människor att vidta extra försiktighetsåtgärder kring djur och husdjur, säger veterinär Annette O'Connor.

Balansera och läka dig själv: Komma igång med Jin Shin Jyutsu

Balansera och läka dig själv: Komma igång med Jin Shin Jyutsu

Även om konst av Jin Shin har vissa likheter med akupunktur, uppnår övningen sina transformativa resultat utan nålar med bara en mild touch - en metod som översätter mycket snyggt till egenvård. Allt du behöver för att komma igång är dina fingrar och händer och lite tid och tålamod.

Eteriska oljor som aromater, i läkning och för njutning

Eteriska oljor som aromater, i läkning och för njutning

Våra förfäder var oerhört häpnadsväckande när det gäller att de införlivade eteriska oljor i inte bara läka och rädda liv, utan i alla aspekter av deras dagliga rutiner och helande metoder. Örter, växter och oljor som härstammar från var de viktigaste komponenterna i läkning i varje kultur på jorden i hundratusentals år.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

InnerSelf Nyhetsbrev: September 6, 2020
by InnerSelf Staff
Vi ser livet genom linserna i vår uppfattning. Stephen R. Covey skrev: "Vi ser världen, inte som den är, utan som vi är - eller, som vi är villkorade att se den." Så den här veckan tittar vi på några ...
InnerSelf-nyhetsbrev: augusti 30, 2020
by InnerSelf Staff
Vägarna vi reser idag är lika gamla som tiden men ändå nya för oss. De erfarenheter vi har är lika gamla som tiden, men de är också nya för oss. Detsamma gäller för ...
När sanningen är så hemskt gör det ont, vidta åtgärder
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Mitt i alla fasor som äger rum i dessa dagar, är jag inspirerad av hoppstrålarna som lyser igenom. Vanliga människor står upp för det som är rätt (och mot det som är fel). Basebollspelare, ...
När ryggen är mot väggen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag älskar internet. Nu vet jag att många har mycket dåliga saker att säga om det, men jag älskar det. Precis som jag älskar människorna i mitt liv - de är inte perfekta, men jag älskar dem ändå.
InnerSelf-nyhetsbrev: augusti 23, 2020
by InnerSelf Staff
Alla kan förmodligen komma överens om att vi lever i konstiga tider ... nya upplevelser, nya attityder, nya utmaningar. Men vi kan uppmuntras att komma ihåg att allt alltid är i rörelse, ...